快樂生活解壓寶典

內(nèi)容概要

　　總是忙、盲、茫，從來沒有空閑下來喝杯咖啡的時(shí)間，每天似乎總有1000件事情在催著你，推著你向前，好像很久都沒有人問你過得開心不開心，也很久沒有為自己做點(diǎn)什么事情。有一天，你突然在馬路上哭了起來，你覺得：你沒有對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。　　心理醫(yī)師認(rèn)為：“壓力是一定會(huì)存在的，適度的壓力會(huì)成為生活的動(dòng)力，不過一旦壓力過度，那么就會(huì)形成傷害?！泵鎸?duì)壓力，你是否有適合自己的舒壓方式，緩和的低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)諸如：YOGA、彼拉提斯、體平衡等等，還有寫心情日記、冥想、清爽減壓飲食等，《秀》為你深度剖析，悉心指導(dǎo)，讓你遠(yuǎn)離壓力的困擾?！　∮袥]有想過主動(dòng)出擊，對(duì)抗壓力，放慢腳步，舒緩壓力，諸如：戶外運(yùn)動(dòng)、使用精油、冥想、寫心情日記等，《秀》更教你彼拉提斯舒壓操、清爽無負(fù)擔(dān)的飲食，幫助你卸下沉甸甸的壓力重?fù)?dān)。

書籍目錄

CHAPTER 1　主動(dòng)出擊對(duì)抗壓力放慢腳步　舒解壓力每天5分鐘　活力新生活4大生活規(guī)則　讓身心回到無壓，苗條狀態(tài)1最佳舒壓建議　運(yùn)動(dòng) 戶外活動(dòng) 志愿者 精油 冥想 寫日記貪圖SPA的魅力和心理醫(yī)生的約會(huì)來自讀者的解壓高招什么是體平衡身心運(yùn)動(dòng)全計(jì)劃什么是彼拉提斯了解正統(tǒng)彼拉提斯新手上路全計(jì)劃上班族彼拉提斯舒壓操

編輯推薦

　　緊實(shí)曲線+舒解壓力+康復(fù)養(yǎng)身超有效。

圖書封面

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