出版時(shí)間:2009-4 出版社:北方文藝出版社 作者:甲田光雄 頁數(shù):242 譯者:李劉坤
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內(nèi)容概要
近年來,高血壓患者不斷增多,醫(yī)生一般都建議實(shí)行低鹽飲食。但是,許多經(jīng)常飽食的患者,即使實(shí)行低鹽飲食,也難以收到預(yù)期的效果,而且會(huì)造成腸胃消化能力降低,導(dǎo)致便秘。 如果平時(shí)注意節(jié)制飲食,實(shí)行少食療法,隨便吃普通的食物,血壓也可自然下降。同時(shí)少食可以徹底治愈頑固的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,預(yù)防哮喘的發(fā)作,遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥等等。 雖然少食具有改善體質(zhì)、防治疾病和延年益壽等多方面的功效,但是,少食時(shí)需要注意食物的選擇和搭配,以避免營(yíng)養(yǎng)不良。書中對(duì)吃什么、怎么吃以及如何搭配食物都作了詳細(xì)的說明。書中列舉了12位因?qū)嵭猩偈撤ǘ斡吮会t(yī)院定為“無法治愈,只能靠藥物控制”的各種病癥的病人的體會(huì),告訴大家少食不僅簡(jiǎn)單,而且有效。 在實(shí)行少食的過程中,配合練習(xí)書中介紹的六大健康運(yùn)動(dòng)法和溫冷浴法、觸手療法以及引用生水健康法等,可以獲得事半功倍的效果。
作者簡(jiǎn)介
甲田光雄,醫(yī)學(xué)博士,日本綜合醫(yī)學(xué)會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng), 1924年生于日本大阪府。原大阪大學(xué)醫(yī)學(xué)教授,日本綜合醫(yī)學(xué)會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)。
在中學(xué)到士官學(xué)校期間,他由于腸胃不調(diào)、急性肝炎引起黃疸,后轉(zhuǎn)為了慢性肝炎。二戰(zhàn)后,他進(jìn)入大阪大學(xué)醫(yī)學(xué)部,志愿成為一名醫(yī)師,其愿望就是能治好
書籍目錄
序 言第一章 少食為健康之本 1.現(xiàn)代文明與病人的增多 全體國(guó)民“半病人”的時(shí)代 嚴(yán)重違背自然的現(xiàn)代社會(huì) 肉食與糧食危機(jī) 2.少食可除病消災(zāi) 3.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)于少食的評(píng)價(jià) 少食可延長(zhǎng)壽命 少食可增強(qiáng)抗放射線能力 少食可預(yù)防癌癥 少食有助于自身免疫性疾患的治療 吃八成飽也有延長(zhǎng)壽命的效果 少食可有效地防治高血壓病 每日應(yīng)攝取多少蛋白質(zhì) 少食可預(yù)防骨質(zhì)疏松 4.廢除早餐與少食 5.廢除早餐與體溫降低第二章 實(shí)行少食健康法的注意事項(xiàng) 1.越是少食,越要注意食物的選擇和調(diào)配 2.意志薄弱是少食失敗的主要原因 3.神經(jīng)性厭食與少食 4.強(qiáng)化少食健康意識(shí) 5.實(shí)行少食健康法應(yīng)循序漸進(jìn)第三章 少食的功效 1.少食具有“四愛” 保護(hù)腸道正常菌叢 維持組織細(xì)胞的旺盛功能 解救缺乏食物的難民 節(jié)約生活費(fèi)用 2.空腹饑餓時(shí)體內(nèi)陳舊廢物排泄加速 要重視“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”的研究 斷食療法治療慢性蕁麻疹的啟示 關(guān)于宿便停滯問題 飽食引起宿便的實(shí)例 宿便為萬病之源 3.?dāng)嗍?、少食引起的自身分解作用? 斷食、少食療法可治愈腸粘連 防治動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓 4.過敏性體質(zhì)與胃腸的關(guān)系 5.少食能使精力充沛 6.少食能使頭腦清晰 7.少食是神效美容法第四章 少食健康法的應(yīng)用 1.緊急需要時(shí)的少食法 支氣管哮喘的少食療法 胃與十Z-指腸潰瘍的少食療法 糖尿病的少食療法 2.長(zhǎng)期少食的實(shí)施方法 5年時(shí)間,將每日熱量減至6276千焦耳 廢除一餐,將每日熱量減至6276千焦耳以下 廢除旱餐會(huì)引起體力下降嗎 斷食少食法 3.生菜食的少食法第五章 實(shí)行少食健康法的社會(huì)第六章 少食為何能滿足人體的能量需要
章節(jié)摘錄
1. 現(xiàn)代文明與病人的增多 如果人們?cè)谌粘I钪胁蛔⒁夤?jié)制飲食,而是長(zhǎng)期大吃大喝,必然導(dǎo)致重病纏身,使壽命明顯縮短,即使實(shí)行所謂的健身“絕招”,或者服用所謂的“靈丹妙藥”,也最多不過獲效于一時(shí),絕對(duì)難以持久,更不可能使疾病得到根治。全體國(guó)民“半病人”的時(shí)代近幾十年來,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步,醫(yī)療保健事業(yè)得到了驚人的發(fā)展,國(guó)民的平均壽命也顯著延長(zhǎng),然而,十分遺憾的是,患病的人數(shù)卻沒有逐漸減少,反而不斷增多。醫(yī)院越蓋越多,就診卻越來越難。許多患者長(zhǎng)年吃藥打針,卻不見病情好轉(zhuǎn)。我的周圍,就有這樣的患者。如有的患慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)疼痛,行走不便,終生吃藥也難以痊愈;有的患嚴(yán)重的特異反應(yīng)性皮炎,從小就接受現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療,但幾十年過去了,病情依然如故。甲田式少食法第一章?少食為健康之本另外,還有不少人,看上去身高體胖,好像非常健康,但是,如果稍微了解一下,就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們是外強(qiáng)中干,身體非常虛弱。如有的訴說經(jīng)常腰酸背痛,有的為長(zhǎng)年的頭暈頭痛而苦惱。即使許多生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的青少年,也經(jīng)常喊叫身體疲乏,肩背酸痛,工作和學(xué)習(xí)缺乏耐力。如此來看,所謂全體國(guó)民“半病人”的說法,并非沒有道理。按常理來說,醫(yī)學(xué)不斷發(fā)展進(jìn)步,病人就應(yīng)該逐漸減少。然而,現(xiàn)實(shí)狀況卻恰恰相反。這究竟是為什么呢?對(duì)于這一問題,有必要進(jìn)行深入的反省和探討,弄清其真正原因,并研究相應(yīng)的切實(shí)可行的解決辦法。嚴(yán)重違背自然的現(xiàn)代社會(huì)從原始的生物在地球上誕生,到進(jìn)化為今天的人類,大約經(jīng)過了30多億年的悠悠歲月。在這漫長(zhǎng)的歷史期間,雖然地球環(huán)境曾發(fā)生過多次的激烈變化,但我們的祖先還是經(jīng)住了一次又一次的嚴(yán)峻考驗(yàn),順利地適應(yīng)了自然環(huán)境,不斷繁衍昌盛,以致發(fā)展成為萬物之靈。細(xì)想起來,現(xiàn)代高度進(jìn)化的人類,實(shí)際上也是30多億年前的生命物質(zhì)的延續(xù)和發(fā)展。因此可以說,人類確實(shí)具有強(qiáng)大的生命力,只要人們的生活能順應(yīng)自然發(fā)展的規(guī)律,人類就不會(huì)輕而易舉地遭到滅亡。而目前的病人不斷增多,正是人們的生活嚴(yán)重違背自然規(guī)律的結(jié)果。對(duì)人類生存和健康威脅最大的反自然現(xiàn)象,就是伴隨著現(xiàn)代文明進(jìn)步而發(fā)展起來的現(xiàn)代工業(yè)造成的環(huán)境污染。這種環(huán)境污染的規(guī)模,已經(jīng)不僅僅局限于某些大中城市,而是遍及地球的每一個(gè)角落。其次,在被污染的環(huán)境中生活的具有高度科學(xué)文化知識(shí)的“現(xiàn)代人類”,一年四季居住在冷氣、暖氣等現(xiàn)代設(shè)備完善的屋子里,使皮膚鍛煉的機(jī)會(huì)顯著減少;過分依賴發(fā)達(dá)的現(xiàn)代交通工具,使身體肌肉得不到鍛煉,腰腿的力量逐漸減弱;農(nóng)藥、化肥和食品添加物的廣泛使用,人們經(jīng)常食用“不自然”的食物,使體質(zhì)越來越差,都是造成疾病增多的重要原因。還有,隨著人口的急劇增長(zhǎng),社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈,人際關(guān)系愈來愈復(fù)雜,人們經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài),也是不可忽視的致病因素之一。由此可見,在現(xiàn)代“文明”進(jìn)步的同時(shí),也給人類帶來了諸多的病痛和災(zāi)難。而且,目前所遭受的災(zāi)難,還僅僅是開始,可以說只不過是邁向萬丈深淵的第一步。如果人類不及時(shí)對(duì)以前所走過的錯(cuò)誤道路進(jìn)行認(rèn)真的反省,并迅速恢復(fù)合乎自然規(guī)律的正確生活,那么,不久的將來,人類恐怕會(huì)遇到更大的難以想象的災(zāi)難。2.少食可預(yù)防癌癥關(guān)于少食是否可以防癌,日本學(xué)者也進(jìn)行了大量的研究,并取得了令人注目的成果。下面簡(jiǎn)要介紹一下這方面的情況,供讀者參考。首先是秋田大學(xué)醫(yī)學(xué)部的小泉昭夫副教授,1989年5月20日,在日本衛(wèi)生學(xué)會(huì)發(fā)表了極有意義的研究成果。其實(shí)驗(yàn)方法是,將好發(fā)癌癥的小白鼠(具有特殊遺傳基因,生來就易患某種特定癌癥的小白鼠)分為A、B兩組,在其他條件相同的情況下,分別喂以不同量的飼料,也就是A組喂以飽食量的80%的飼料,B組喂以飽食量的50%的飼料,然后觀察其發(fā)癌率有何差別(表3)。表3 飼料量對(duì)小白鼠患癌情況的影響 惡性淋巴腫瘤 乳腺癌 A組 21個(gè)月后,26只中,有7只因惡性淋巴腫瘤而死亡 14個(gè)月后,54只中,有12只發(fā)生乳腺癌 B組 21個(gè)月后,28只中,無患惡性淋巴腫瘤而死亡的 14個(gè)月后,50只中,無患乳腺癌的 注: A組:給予飽食量80%的飼料。B組:給予飽食量50%的飼料。如表3所示,給予飽食量80%飼料的A組的26只小白鼠中,21個(gè)月后,就有7只因患惡性淋巴腫瘤而死亡;而給予飽食量50%飼料的B組的28只小白鼠,21個(gè)月后,卻沒有一只因患惡性淋巴腫瘤而死亡的。另外,A組的54只小白鼠,在14個(gè)月后,就有12只患乳腺癌;而B組的50只小白鼠,14個(gè)月后,還沒有一只患乳腺癌的。由此說明,攝取飽食量50%的小白鼠,比攝取飽食量80%的小白鼠抗癌能力要強(qiáng)。也就是說,要想達(dá)到有效地預(yù)防癌癥的目的,吃八成飽還顯得較多,最好是吃半飽。當(dāng)然,這只是動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的結(jié)果,不能原封不動(dòng)地運(yùn)用于人類。但是,盡管如此,還是可以從中得到某些有益的啟示。另外,東北大學(xué)農(nóng)學(xué)部的木村修一教授也報(bào)告了具有同樣價(jià)值的研究成果。木村教授的實(shí)驗(yàn)方法是,把具有強(qiáng)烈致癌作用的甲基膽蒽喂給小白鼠,然后將其分為A、B兩組,再分別喂以不同量的飼料。即讓A組小白鼠自由飽食,而B組小白鼠只許吃六成飽,經(jīng)過一定時(shí)間后,觀察其發(fā)癌情況有何差異。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,到60日時(shí),飽食的A組已有20%的小白鼠發(fā)生癌癥,而吃六成飽的B組,到70日時(shí),才有20%小白鼠患癌。而且,A組小白鼠到72天時(shí),患癌率達(dá)到100%;而B組小白鼠到90天時(shí),患癌率才90%。而且,90天以后。B組剩余的10%的小白鼠,一直未患癌癥(表4)。表4 低熱量飼料對(duì)小白鼠癌癥的抑制效果發(fā)癌率20% 發(fā)癌率90% 發(fā)癌率100% 飽食的A組 60日 72日 六成飽的B組 70日 90日 比較癌腫生長(zhǎng)的大小發(fā)現(xiàn),4個(gè)月后,B組小白鼠的癌腫大小僅為A組小白鼠癌腫大小的一半。進(jìn)一步檢查兩組小白鼠的免疫功能狀況發(fā)現(xiàn),吃六成飽的B組小白鼠,體內(nèi)的T淋巴細(xì)胞數(shù)量遠(yuǎn)比飽食的A組小白鼠的多,而且對(duì)于異物的反應(yīng)活躍程度是A組的4倍以上。這說明吃六成飽的B組小白鼠比飽食的A組小白鼠的免疫功能旺盛。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)也充分證明,少食可以使免疫功能增強(qiáng),從而大大降低癌癥的發(fā)病率。無數(shù)的事實(shí)證明,人類癌癥的發(fā)生,也與體內(nèi)免疫功能的強(qiáng)弱密切相關(guān)。人體免疫功能旺盛時(shí),一般不會(huì)產(chǎn)生癌細(xì)胞,即使產(chǎn)生少量的癌細(xì)胞,也會(huì)很快被消滅,不至于形成癌腫。只是在人體免疫功能衰退時(shí),癌細(xì)胞才能大量生長(zhǎng)繁殖,導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。研究機(jī)構(gòu)對(duì)女性子宮組織進(jìn)行檢查證實(shí),每1000名女性中,就有150名女性,在一生中,子宮組織內(nèi)曾出現(xiàn)過癌細(xì)胞。但是,實(shí)際上發(fā)生子宮癌的女性僅有4人。其余的146人,并不發(fā)生子宮癌,而能健康地盡享天年。這正是由于她們體內(nèi)的免疫功能旺盛不衰,少量的癌細(xì)胞無法生長(zhǎng)增殖,所以不能形成癌腫。男性也是如此。有研究表明,到75歲的老年男性,大約每?jī)扇酥?,就有一人的前列腺組織中,曾出現(xiàn)過癌細(xì)胞。也就是說,每100名老年男性中,就有50名老年男性的前列腺組織中,曾出現(xiàn)過癌細(xì)胞。但是,實(shí)際上真正患前列腺癌的病人,僅為2人。其余的48人,雖然前列腺組織中曾出現(xiàn)過癌細(xì)胞,但并不發(fā)生癌癥,而能健康地盡享天壽。這也是因?yàn)樗麄兡挲g雖老,但免疫功能旺盛不衰的結(jié)果??梢?,人類要想預(yù)防癌癥的發(fā)生,就必須保持體內(nèi)免疫功能旺盛不衰。即使到老年,免疫功能也需要像年輕時(shí)那樣旺盛。而免疫功能的盛衰,又與飲食量的多少密切相關(guān)。平時(shí)堅(jiān)持少食的話,就可以使其保持旺盛不衰。反之,長(zhǎng)期飽食的話,就會(huì)使其過早減弱衰退。因此,必須從年輕時(shí)候起,就養(yǎng)成少食(正食)的良好習(xí)慣。最近,為了預(yù)防癌癥,許多專家一再忠告人們,從青少年時(shí)期,就要養(yǎng)成正確的生活方式。正確的生活方式,包括內(nèi)容很多,如衣、食、住、行等。但是,我認(rèn)為,養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣,特別是少食(正食)的習(xí)慣,是最為重要的。 3.少食可預(yù)防骨質(zhì)疏松目前,在急速發(fā)展的老齡化社會(huì)中,因骨質(zhì)疏松癥而煩惱的人越來越多。65歲以上的老人,大約有三分之一的老人有不同程度的骨質(zhì)疏松。究其主要原因,一般認(rèn)為是從年輕時(shí)就攝取鈣質(zhì)不足或缺乏運(yùn)動(dòng)所致。還有,體內(nèi)甲狀腺激素與降鈣素等含量失常,也是原因之一。作為預(yù)防骨質(zhì)疏松的主要方法,多數(shù)學(xué)者只是強(qiáng)調(diào)平時(shí)盡量多吃些含鈣豐富而且容易吸收的食品,如牛奶,小魚等。但是,下面介紹的研究資料,卻證明平時(shí)實(shí)行少食健康法,可以有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松。這是美國(guó)得克薩斯綜合大學(xué)生理學(xué)教授彼約格?巴爾由先生進(jìn)行的一項(xiàng)有趣的研究。其研究方法是,將小白鼠分為兩組,一組為自由飽食組,另一組為控制食量組(吃六成飽),然后觀察其甲狀旁腺激素隨年齡增加而發(fā)生的變化情況。鈣鹽在體內(nèi)的代謝過程是極其復(fù)雜的,受到各種激素的影響,尤其是受降鈣素和甲狀腺激素的影響較大。降鈣素的作用,是使血液中的鈣鹽沉著于骨骼之中,而甲狀腺激素的作用則與其相反,能使骨骼中的鈣鹽返回血液之中。也就是說,體內(nèi)甲狀腺激素增多,就容易使骨骼過分脫鈣,造成骨質(zhì)疏松。巴爾由先生的研究證明,自由飽食組的小白鼠,隨著年齡的增加,體內(nèi)的甲狀腺激素的含量也明顯增加,從而加速了骨骼脫鈣,引起嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松。相反,少食(吃六成飽)組的小白鼠體內(nèi)甲狀腺激素的含量,隨年齡增加的情況不明顯,因此,發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況較少。如果人類也有類似這樣的現(xiàn)象,那么,不難想象,平時(shí)經(jīng)常飽食的人,到了老年,由于體內(nèi)甲狀腺激素含量明顯增加,即使攝取較多的鈣鹽,也難以沉著于骨骼之中,所以,患骨質(zhì)疏松癥的機(jī)會(huì)就會(huì)明顯增加。相反,平時(shí)注意節(jié)制飲食的人,即使上了年紀(jì),由于體內(nèi)甲狀腺激素含量增加不明顯,攝取的鈣鹽容易沉著于骨骼之中,所以,患骨質(zhì)疏松癥的機(jī)會(huì)就會(huì)大大減少。4.廢除早餐與少食 原來實(shí)行一日三餐生活的人,每餐攝取3347千焦耳的營(yíng)養(yǎng)熱量,一日總共攝取營(yíng)養(yǎng)熱量10042千焦耳。而廢除早餐后,一日攝取的營(yíng)養(yǎng)總熱量就變?yōu)?694千焦耳。堅(jiān)持這樣少食生活的人,大約經(jīng)過半年左右,再與實(shí)行一日三餐生活的人進(jìn)行身體狀況的比較,無疑會(huì)出現(xiàn)和以前截然不同的結(jié)果。少食的具體實(shí)施方法有多種多樣?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,一日早、午、晚三餐制,是正確合理的飲食生活習(xí)慣。因此,有的少食研究者認(rèn)為,實(shí)行一日三餐制,將每餐的飲食量都適當(dāng)減少一些,是最合理的少食方法。但是,對(duì)于人類來說,理論和實(shí)際往往難以相合。按道理說,如果將少食的標(biāo)準(zhǔn)定為每日攝取6276千焦耳的熱量,那么,只要平均每餐攝取2092千焦耳熱量,就可以達(dá)到要求。然而,在實(shí)際生活中,大多數(shù)的人卻很難做到這一點(diǎn)。大多數(shù)的人,每次進(jìn)餐時(shí),很難在攝取2092千焦耳熱量的飲食時(shí),自覺而愉快地放下筷子。多數(shù)情況下,人們每餐攝取2092千焦耳熱量的飲食,總是難以滿足強(qiáng)烈的食欲,想放下筷子,又放不下筷子,結(jié)果,不知不覺地就吃多了,使少食終歸失敗。因此,如果真正想實(shí)行少食健康法,不如干脆減少一餐,實(shí)行一日二餐制。這樣,人們每餐都可以得到一定程度的滿足感,就會(huì)使少食的成功率大大增加。那么,如果要廢除一餐,究竟廢除早餐好呢,還是廢除午餐或晚餐好呢?我認(rèn)為,最容易實(shí)施的,還是廢除早餐。實(shí)際情況也是如此。目前,社會(huì)上雖然也有人廢除午餐或晚餐,但還是廢除早餐的人最多。造成這種現(xiàn)象的主要原因,不能不說是由于廢除早餐最容易實(shí)行。當(dāng)然,也有不少人是出于健康方面的考慮而廢除早餐的。其主要目的是通過廢除早餐,使人體在上午處于斷食狀態(tài),以便將前一天積蓄于體內(nèi)的代謝廢物徹底排出體外。關(guān)于這一問題,將在后面詳細(xì)論述。另外,也有少部分人,不是廢除早餐,而是廢除午餐或晚餐。這一做法,恐怕對(duì)處理人際關(guān)系不利。因?yàn)槲绮秃屯聿偷臅r(shí)間,不僅僅是個(gè)人吃飯的時(shí)間,還是和朋友、同事以及家屬交往的極好機(jī)會(huì)。如果自己不能經(jīng)常地與他人交往,精神情緒就容易失常,進(jìn)而影響身體健康。雖然廢除早餐比較容易做到,但是,卻遭到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)的強(qiáng)烈反對(duì)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,早餐是一天營(yíng)養(yǎng)熱量供給的基礎(chǔ),所以,一定要吃好,就是要均衡地、足夠地?cái)z取各種有營(yíng)養(yǎng)的食品。如果廢除早餐,在上午工作時(shí),身體得不到能量供給,就會(huì)感到疲乏無力,大腦的功能也會(huì)顯著低下,甚至?xí)驗(yàn)榈脱嵌璧?。而且,廢除早餐還會(huì)使晚餐飯量增加,引起肥胖、糖尿病、心臟病、脂肪肝、痛風(fēng)等多種疾病。當(dāng)然,白天進(jìn)餐次數(shù)減少,夜間實(shí)行總結(jié)算的飲食方法,確實(shí)對(duì)健康不利。關(guān)于這方面的研究報(bào)道已經(jīng)很多,我也有這方面的深刻體會(huì)。在自己年輕的時(shí)候,經(jīng)常夜間飽食,結(jié)果損壞了健康,現(xiàn)在回想起來,真感到后悔。另外,來本院診治的許多患者,也因?yàn)檫@一原因而使病魔纏身。因此,我深深地感到,嚴(yán)格控制晚餐的飲食量,盡量不吃夜餐,對(duì)于保持身體健康,是極為重要的。盡管有的人廢除早餐,會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題,但是,也不能斷言早、午、晚的一日三餐制就是對(duì)健康最有益的飲食生活習(xí)慣。如果廢除早餐,晚餐的食量仍和原來一樣,或者比原來再稍微減少點(diǎn),那么,這樣的一日二食制,和一日三餐制相比,結(jié)果又會(huì)怎樣呢?我所提倡的廢除早餐,就是在晚上仍然保持少食基礎(chǔ)上的廢除早餐,決不允許晚上或夜間增加飲食。如表6所示,B、C、D三者,均不是理想的廢除早餐方法。
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本系列1《甲田式斷食法》榮登亞馬遜網(wǎng)新書榜第三名《甲田式少食法》原名《神奇的少食健康法》。自1993年出版以來,在疑難病癥者、素食者和減肥者中流傳堪廣,現(xiàn)修訂再版,以饗讀者。甲田說:少食擁有如下神奇治愈力◆ 高血壓可自然下降◆ 頑固風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可徹底痊愈 ◆ 有效預(yù)防哮喘發(fā)作◆ 消除面部雀斑和膿皰疙瘩,使皮膚光潤(rùn)漂亮◆ 預(yù)防癌癥◆ 遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥
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