吳若石簡易足部健康法

內(nèi)容概要

很多人對足部按摩治病的效果都還停留在“愈痛愈有效”的錯誤觀念中。吳若石和鄭英吉老師經(jīng)過二十多年的研究會，發(fā)展出“無劇痛的新足部健康法”，疼痛程度大幅度降低，卻加倍改善各種病癥，整體強化身體體質(zhì)?！　”緯宰詈喴椎姆绞?、最簡單的手法告訴讀者如何在30分鐘的時間內(nèi)，快速按摩各足部反應區(qū)，做全身保健，是《吳若石新足部健康法》一書的簡明版?！　〕艘宰詈喴椎奈淖肿屓肆私庑伦悴拷】捣ǖ脑硗?，更將按摩一只腳15分鐘（兩只腳30分鐘）的時間分為三個單元，以每5分鐘為一個單元，讓大家按照反應區(qū)位置，一步一步依照書中圖文的安排，達到保健的目的?！　∵€有7位見證者現(xiàn)身說法，有男有女，有老有少，告訴大家他們是如何親身經(jīng)歷新足部健康法發(fā)揮的功效，不只改善原本的癥狀，更自然而然恢復了青春、美麗和自信。

作者簡介

吳若石（Josef ugster，1940---），瑞士人。
　　現(xiàn)居臺東。1978年自學腳底按摩治愈關節(jié)炎后，1980年返國進修專業(yè)，而后返臺開始熱心服務大眾，經(jīng)媒體競相報導其神奇療效，且出版臺灣第一本腳底病理按摩專書。因求助者絡繹不絕，乃成立研究會及相關協(xié)會推廣。迄今“吳若石腳

書籍目錄

自序Ⅰ自序Ⅱ自序Ⅲ前言Part Ⅰ 認識新足健法　1. 對新足健法的基本認知　2. 正確的操作方式　3. 按摩前常見癥狀　4. 按摩工具的運用　5. 按摩前的準備　6. 按摩時的注意事項與反應　7. 按摩后的反應　8. 足部健康法的原則　9. 新足健法Q&A　10. 反應區(qū)對照圖Part Ⅱ 快速保健手法——0～5分鐘　1.趾頭　　1 不沾油　　?。?）腦部　　?。?）額竇　　　（3）井穴　　2 沾油　　?。?）頸部　　?。?）眼耳Ⅰ　　?。?）眼耳Ⅱ　　?。?）鼻~血壓調(diào)整點　　　（5）上身淋巴　　?。?）頸部淋巴及井穴　2.腳內(nèi)側　?。?）頸椎　?。?）胸椎　?。?）腰椎　?。?）薦椎　?。?）內(nèi)尾骨　?。?）膀胱　　（7）尿道、陰道、陰莖、子宮頸　?。?）子宮、前列腺　?。?）尾椎　　（10）內(nèi)髖關節(jié)　?。?1）內(nèi)側坐骨神經(jīng)　　（12）直腸、痔瘡Part Ⅲ 快速保健手法——5～10分鐘 　1.腳背　?。?）胸管淋巴、腋下淋巴、內(nèi)耳迷路　?。?）胸乳部、肋骨　　（3）乳部~骨盤淋巴　2.腳外側　?。?）肩關節(jié)　　（2）肘關節(jié)　?。?）膝關節(jié)　　（4）外尾骨　?。?）卵巢、睪丸　?。?）尾椎　　（7）薦椎痛點　?。?）外髖關節(jié)　?。?）外側坐骨神經(jīng)　?。?0）小腹肌肉放松區(qū)Part Ⅳ 快速保健手法——10～15分鐘　1.腳底　?。?）頸部　　（2）胸腔　?。?）上腹腔　　（4）下腹腔　2.骨盤腔　3.舒緩　4.整體性治療Part Ⅴ 見證實例　1.乳腺癌…艾麗斯　2.良性腫瘤…蔡小明　3.卵巢腫瘤、腸躁癥、更年期癥狀…羅泯棋　4.腹瀉…林富子　5.發(fā)育…娃娃　6.美膚、助眠…雪莉　7.癲癇、弱視、  食欲不振…葉子 附錄　名詞解釋　1.指、趾　2.內(nèi)側、外側　3.經(jīng)絡　4.穴位　5.井穴　6.力點、支點　7.好發(fā)區(qū)　8.加強　9.原穴　10.十二原穴和經(jīng)脈的關系

章節(jié)摘錄

插圖:吳若石說：“你的腳底下藏著一個好醫(yī)生，隨叫隨到?！睆哪系奖?，人人都在說，“一家一人會，省下醫(yī)藥費”，足療健康法成新寵。這是一本被眾多名人爭相使用和推薦的書，因為它集保健與治療為一體。這是一本海外華人使用最廣泛的足療保健書，因為足部按摩不吃藥、不打針、只靠兩手按摩，而且易懂、易學、易做，改善健康效果顯著，而且男女老幼皆宜?，F(xiàn)在在各國民間已成為比針灸更普及的保健方式。足部按摩是中國漢朝就有的東西，是中國失傳的中醫(yī)，我們有責任去研究它，使用它。癌癥是人人都害怕的，但若是不幸患了癌癥，應先鎮(zhèn)靜下來。聽聽醫(yī)生的建議、找些醫(yī)學資料、聽病友們的陳述，加以評估，決定治療的大方向。一邊做治療，一邊做保健，就像文中艾麗斯吐得受不了，就需配合足部健康法，先止吐，改善睡眠與食欲、恢復體力，才能得到健康。情緒激變是致病之源，不快樂的心情，加上工作的壓力，導致羅小姐不僅身體生病了，也差點精神崩潰。關懷是人與人之間友誼的橋梁，先關心她，讓她傾吐苦水，再配合足部健康法，改善身體的不適。讓她對生命有了信心，能快樂地學習新知識，進而享受快樂的人生。頭痛算不算?。克缓?、吃不下，稱得上健康嗎？身為主管，壓力一定不輕。但雪莉懂得為身體的健康作儲蓄，很早就透過足部健康法，改善身體的不適，讓歲月在她臉上停留。坐四望五的年歲，氣色、容貌、體態(tài)、精神都不輸今年將成為大學生的兒子，難怪不認識的人都以為她是兒子的姊姊。以上是新足部健康法帶給讀者的福音之一。吳若石說，二十多年來不論是腳底按摩或新足部健康法，在許多國家和地區(qū)，不只是用于休閑式的消除疲勞而已，而是更積極廣泛地應用于日常保健與改善各種癥狀，特別對于慢性病、重癥、老人、兒童、保健、美容，都有極好的效果。不只民間人士普遍使用，醫(yī)學院和醫(yī)院也已列為推廣科目。在歐美國家，許多醫(yī)院承認是輔助性醫(yī)療，甚至列為醫(yī)療保險項目。由此可見足部按摩的地位正不斷在提升當中。目前最讓吳若石心系的是，腳底按摩是舊法，按摩的理念、按摩的順序、力道、方向和反應區(qū)位置，有許多是錯誤的，新足部健康法有許多優(yōu)點，希望大家趕快采用。尤其用于保健、改善癥狀，效果極好，方法好學又不花錢，也沒有副作用，若是一家人有一人學會了，可以節(jié)省許多醫(yī)療費，對個人、家庭、社會、國家都是好事，希望大家共同來推動 “一家一人會，省下醫(yī)療費”的觀念。吳若石說，西方的足部按摩法并沒有教人自己按摩的觀念，而以他在偏遠地區(qū)、醫(yī)療資源不足或不方便的經(jīng)驗，他鼓勵自己學、自己做，多此一技在身，只有好處沒有壞處，必要時就可以救人或幫助自己， “救人的方法越多越好，何樂而不為？”這也是他最關心、最想和大家分享的。再者，足部健康法應聯(lián)合醫(yī)界、業(yè)界、學界，攜手視為一門學問來研究，建立更符合學術的論述、進行教學與認證，成為應用醫(yī)學的一環(huán)。他希望足部健康法能更上一層樓，成為中國的國粹，誠如中國導彈之父錢學森先生說的： “二十一世紀中國人能對人類有重大貢獻的，是中國醫(yī)學?！眳侨羰恰澳_底按摩”“吳若石新足部健康法”的開創(chuàng)者，被華人稱為 “腳底按摩之父”。? 1980年，他第一個使用“腳底按摩”之名，并出版專書，解說原理與示范手法，將 “腳底按摩”首先介紹給社會大眾。? 2001年，再以中醫(yī)理論完成與西方反射區(qū)按摩療法不同體系的 “吳若石新足部健康法”，并廣為世界各國所接受，將足部按摩健康法帶入一個新境界。──他是近代倡導“腳底按摩” “足部按摩” “足部健康法”的第一人，是該領域的研究者和推廣者，并成功推廣成為普及華人、擴及西方社會的先驅(qū)。──他是最先倡導 “自己學、自己按摩” “一家一人會，省下醫(yī)療費”的人，強化自我保健與節(jié)省醫(yī)療資源的觀念，將對個人、家庭、社會有很大的幫助。──1994年、1996年，曾兩度應邀到北京發(fā)表論文、演講、示范。──1999年，獲足部反射療法世界大會頒發(fā)最高榮譽獎—博愛獎。從1980年起，吳若石與具有中醫(yī)基礎的鄭英吉博士，從中醫(yī)理論角度，互相切磋腳底按摩，也利用自身和大量臨床案例反復辨證，漸漸發(fā)現(xiàn)西方足部反射療法的部分錯誤與盲點，并確認早期 “越痛越有效”的說法是錯誤的。經(jīng)過二十多年的研究驗證，到2001年，他們發(fā)展出一套具有中國特色、有系統(tǒng)的 “吳若石新足部健康法”，并出版新書，但也立即引起不小的沖擊，因為許多害怕改變的人不想改變。不過在了解后很快的就接受了，因為新法讓被按摩的人更舒適。這本書成為暢銷書，累積銷量已超過70萬冊，近年被翻譯成英文版、德文版、日文版、韓文版、馬來西亞版，歐洲電視和報紙也做了專訪，新的方法馬上被這些國家廣泛使用。吳若石說，自從他自學腳底按摩治愈關節(jié)炎后，深感其神奇療效，遂于1980年起不斷地學習與推廣，熱心服務大眾，30年為8萬人按摩過腳。香港著名影星周潤發(fā)和鳳凰衛(wèi)視著名節(jié)目主持人吳小莉就是其中的受益者?！秴侨羰喴鬃悴拷】捣ā肥菂侨羰憬∠盗兄械牡诙浚瑓侨羰f，希望借著這本書的出版能夠幫助更多的人，如果每個家庭中有一人學會“新足部健康法”，全家健康有保障，并且還可以去幫助自己身邊的人。在21世紀，衷心希望大家都能夠使用無毒副作用的自然療法獲得健康。”

編輯推薦

《中華養(yǎng)生保健》推薦！不用懂理論也可以立刻上手簡單、易懂：立刻找到反應區(qū)，馬上按摩，快快改善無劇痛：以安全手法，利用適度痛感，改善各種不適快速：左右腳各15分鐘，30分鐘做一次全身健康循環(huán)按摩自我保?。航?jīng)由30分鐘全身循環(huán)按摩，促進全身循環(huán)，強化體質(zhì)，改善臟器，做好治“未病”工作，達到強身健體目的。癥狀改善：經(jīng)常做，長期做，30分鐘全身循環(huán)按摩對糖尿病、高血壓等慢性病，月經(jīng)不調(diào)、更年期癥狀、各種婦科疾病、癌癥、良性腫瘤以及腹瀉、感冒等各種不適和疼痛，都卓有療效。

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