出版時間:2007-2 出版社:北方文藝出版社 作者:湯姆斯.R.奎肯布什
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內(nèi)容概要
Easy 摘掉眼鏡完美視力,ISBN:9787531721079,作者:(美)湯姆斯·R·奎肯布什 著;李靜新在、謝千帆 譯
作者簡介
作者:(美)湯姆斯·R·奎肯布什 譯者:季靜新 謝千帆
書籍目錄
介紹關(guān)于眼睛的基礎(chǔ)知識第一章 重新學(xué)習(xí)正確使用你的眼睛第二章 眼球構(gòu)造 第三章 了解透鏡和視力的醫(yī)學(xué)矯正方案第四章 框架眼鏡以及隱性眼鏡的弊端第五章 溫和治療第六章 對眼睛屈光不正問題的調(diào)節(jié)以及傳統(tǒng)的錯誤觀點(diǎn)第七章 屈光不正和調(diào)節(jié)——貝茨觀點(diǎn)第八章 屈光不正及散光的調(diào)節(jié)——總結(jié)自然視覺的三個原則第九章 原則——運(yùn)動第十章 原則二——中心化第十一章 原則三——放松用眼過程中的三大習(xí)慣第十二章 習(xí)慣一——草略(轉(zhuǎn)移)第十三章 習(xí)慣二——呼吸第十四章 習(xí)慣三——眨眼第十五章 草略、呼吸和眨眼——總結(jié)光線、視網(wǎng)膜與實(shí)體鏡視覺第十六章 光線第十七章 視網(wǎng)膜第十八章 實(shí)體鏡視覺大腦、健康和康復(fù)第十九章 大腦和視覺第二十章 健康和康復(fù)的兩面性第二十一章 捂眼和穴位閱讀、孩子、學(xué)校及更多第二十二章 閱讀——寫給各個年齡層第二十三章 孩子和學(xué)校第二十四章 電腦、電視和電影第二十五章 旅途和休閑第二十六章 營養(yǎng)第二十七章 嚴(yán)重的視覺問題第二十八章 看看好不好玩?第二十九章 “這種辦法被證明是成功的”第三十章 全書總結(jié)
章節(jié)摘錄
書摘 第五章 溫和治療 人們因?yàn)橐曈X模糊配戴高度數(shù)的“矯正”眼鏡,走到這一步無非有兩種成因:不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣以及高度數(shù)的眼鏡?! 〔划?dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣是造成視覺模糊最初的起因。至于什么樣的習(xí)慣是正確的,后面第四部分“自然視覺的三大習(xí)慣”會細(xì)述?! ×硗庖粋€原因眼鏡,是說很多人本來根本不需要眼鏡,而過早地戴上了,結(jié)果視力越戴越差?! £P(guān)于是否配戴眼鏡,貝茨曾經(jīng)說過貌似矛盾的話,使得很多人迷惑不解。其實(shí)是這樣的:一方面.他說視力恢復(fù)的最好途徑就是摘掉眼鏡。但同時,他也表示由于這對很多人來說可能會”有些困難”,所以不妨配戴度數(shù)溫和一點(diǎn)的眼鏡,只不過這樣會稍微延長恢復(fù)過程。也就是說,并不絕對地要求立刻拋去眼鏡。事實(shí)上,很多學(xué)生都在過渡階段使用了度數(shù)偏低的鏡片。 對于視力程度已經(jīng)較差的學(xué)生,要求他們一下子脫離眼鏡,既不人道,也不現(xiàn)實(shí)。正常視力最大的特征就是放松,所以盡量培養(yǎng)科學(xué)和放松的狀態(tài)才是最根本的?! r廉的地攤貨一定趕不上所謂的“完美鏡片”嗎? 遠(yuǎn)視者有時候會在地攤或者小店隨便買個放大鏡看書看報。這個是值得考慮的。有些權(quán)威奉勸消費(fèi)者不要拿“不完美的鏡片”“應(yīng)付”視力。有的時候,他們所謂的“不完美的鏡片”意思就是價錢不如某些品牌的貴,一定質(zhì)量不如人。對此,本書建議不可盡信?! 〉r格的因素,買地攤貨與否,最終的評判標(biāo)準(zhǔn)還是看鏡片勞不勞累你的眼睛?! 』謴?fù)過程中能戴隱形眼鏡嗎? 改善視力的過程中不建議使用隱形眼鏡,理由如下: ·隱形眼鏡是外來之物。隨著眼鏡視力的改進(jìn),眼部的循環(huán)更加充分,能量更加充足,特別加上頸部緊張的消除,眼睛會更強(qiáng)烈地排斥隱形眼鏡?! そ曊叩难坨R度數(shù)如果很高,主要是用來看遠(yuǎn)的。這樣,隱形眼鏡會顯得格外強(qiáng)?! ]有特殊要求,任何情況都最好不使用隱形眼鏡。因?yàn)檎鞫疾蝗绻鈱W(xué)鏡片方便快捷和衛(wèi)生。 很多人都告訴我,因?yàn)椴辉敢獍央[形換成光學(xué)眼鏡,所以他們?nèi)∠麑W(xué)習(xí)自然療法的念頭。事實(shí)上,戴著隱形來聽聽課,接觸這種療法是沒有問題的。想想有一天能重拾清晰、明亮度的視野,暫時戴戴眼鏡怎么了? 一個學(xué)生跟我說一直到她體驗(yàn)到視力的進(jìn)步.才主動地?fù)Q掉了隱形。她特意把它們帶到班上.當(dāng)著所有人的面扔到了垃圾桶。后來,她自己也成為了一名自然視力療法老師。 在過去十七年從教期間.我還遇到很多其他類似的人及事,現(xiàn)在就說說最典型的一例吧。 那是一位姓名首字母縮寫為T.B.的女士。她打來電話,自我介紹說是一名潛水員,負(fù)責(zé)在阿拉斯加海岸的海底焊接輸油管道。她想報名上課,但是馬上換成光學(xué)眼鏡似乎不太可能。她的同事們都有優(yōu)秀的視力,所以她恢復(fù)視力的愿望十分強(qiáng)烈。(與大自然較親近的人視力模糊的現(xiàn)象相對比較少見。) 據(jù)我所知,這位女士,后來是這么成功如愿的:她申請把工作換到海面的救生船上,不但減輕一些壓力,而且換成光學(xué)眼鏡。1988年6月,成為我的學(xué)生,視力是20/200。一個月后,驗(yàn)光師給出結(jié)果20/70,當(dāng)時她配戴的是-1.75的鏡片,矯正視力有20/40。10月份,戴著同一副眼鏡,她達(dá)到20/20。最后,她完全摘掉了眼鏡,重回海底焊接油管! 自信,視力就會提高 部分學(xué)生在初步階段,擔(dān)心使用溫和眼鏡的效果。如果您也有類似擔(dān)憂,請看下面幾點(diǎn): 1.大部分人其實(shí)體驗(yàn)過溫和眼鏡給人的感覺,戴眼鏡一段時間后你不就感覺到度數(shù)已經(jīng)不夠,眼前又開始模糊了嗎? 2.如果你決心學(xué)習(xí)正確的用眼方法,那就要對自己和對眼睛有信心。事實(shí)上,并不是每個人都能把任何物體看得清清楚楚。研究表明,視力正常的人總是把中心化到他能看清的部分,而視力模糊者反之。第10章“原則二——中心化”將特別介紹如何中心化?! 『芏嗳碎_始的時候不敢想象離開高度數(shù)眼鏡的日子。但后來,他們會為自己取得的進(jìn)展驚訝不已?! ∮兄菊?,事競成……
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