凈化自我的101種習慣

內容概要

　　《凈化自我的101種習慣》所講的101種凈化方法，對由于生活節(jié)奏的加快而引起的焦慮、抑郁等各種各樣的不適有很好的作用。將自己身心多余的東西都凈化掉之后，“新的思想”“新的戀愛”“新的快樂”“新的幸福”“新的身體”“新的美麗”等等，就會降臨。

作者簡介

作者:(日本)恒吉彩矢子 譯者:郭攀霞恒吉彩矢子，精神療養(yǎng)師，通過英國ITEC認定的資深香薰療養(yǎng)師。東京女子大學畢業(yè)后，在知名的金融機構工作時，因承受不了工作的壓力，身心疲憊，因此以此為契機，開始學習如何減輕身心壓力這門學問。她所學的領域有香薰療法、整體學、心理學、療養(yǎng)學等。她還創(chuàng)辦了娛樂沙龍。在經(jīng)營娛樂沙龍期間，積累了豐富的經(jīng)驗，開始了如何能使自己擁有幸福生活的研究。現(xiàn)在她一邊經(jīng)營著自己的娛樂沙龍，一邊還經(jīng)常通過博客、書籍、演講的等方式發(fā)表自己的演說。她所著的書籍有《幸運女神降臨的秘密》（德間書店）、《兩周就可擁有幸福的體質！幸運垂青的幸福程序》（護摩書屋）、《熱愛自然及神的巴厘島生活》，及與漫畫家妹妹恒吉彩生子所著的《幸福種子的培育法?南島教給我的幸福法則》（集英社）等。

書籍目錄

第一章  馬上可以做到的“凈化”習慣1．使用別手的那只手2．用鹽刷牙3．裸睡4．遠離文字5．關掉手機6．不要看負面新聞7．獨享安靜時光8．摘掉手表9．淺嘗海水10．感受土壤的清香11．在屋外用餐12．享受月光浴13．聽波聲的CD14．用一杯水刷牙、洗臉15．直接用手用餐16．自由地跳舞……第二章  凈化身體第三章  凈化心靈第四章  凈化人際關系第五章  凈化空間第六章  減輕身體第七章  讓漂亮能量充滿整個身體第九章  萬事順利的女性正在享受自己快樂的時

章節(jié)摘錄

拿到這本書的你，真的很了不起。因為就從這一刻起，你就開始“自我凈化”了  ……你也許會有疑惑：“啊？我現(xiàn)在還什么都沒做呢啊！”但是，這是事實。如果你現(xiàn)在有什么苦惱啊、不順心的事情，都是因為被一些不必要的東西和陳舊的思想給束縛了?，F(xiàn)在拿到這本書?！跋Ｍ麅艋约骸?，這也就說明你已經(jīng)意識到了這一問題的重要性，并且開始有所性行動了。我作治療師已經(jīng)近十年了。主要做芳香療法。調整身體（通過東方傳統(tǒng)的體操和有節(jié)律的呼吸涌動來調整身體狀況。狹義指推拿、按摩或正骨。）等。來我店的客人都是身體有所不適。通過聊天發(fā)現(xiàn)，可能是生活、飲食習慣，也可能是心理問題等原因導致的。我發(fā)現(xiàn)之后，提一些適當?shù)慕ㄗh，馬上就會發(fā)現(xiàn)大家的臉色明顯變好了。“我按照您說的試試看！”這些客人，在下次來的時候，精神面貌都非常好，然后開始向我講：“居然發(fā)生這種好事......”由于工作的性質，我喜歡收集有關美麗健康的信息，并且嘗試了各種各樣的健康法和凈化法。

編輯推薦

《凈化自我的101種習慣》：引領時尚女性輕松閱讀的精典讀本；提供生理、心理全方位輕松減壓良方；故事生動有趣、篇幅短小精悍、方法簡單易行；日本精神療養(yǎng)師教您緩解身心壓力，擁有幸福人生。

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