告訴自己

內(nèi)容概要

　　如果你考試成績(jī)不佳，并由此而產(chǎn)生面對(duì)考試的畏難情緒，甚至焦慮心理……告訴你：考試并不可怕！只要你做好了考前的心理準(zhǔn)備、保持身體健康，掌握臨場(chǎng)發(fā)揮的有效技巧，那么，你就能拋開壓力，從容應(yīng)考。　　如果你基礎(chǔ)知識(shí)不牢，并由此產(chǎn)生考場(chǎng)上的不自信，甚至心里慌張…… 告訴你：考試并不可怕，只要你掌握了良好的學(xué)習(xí)方法、提高聽課效率，在知識(shí)點(diǎn)的學(xué)懂、學(xué)透、學(xué)精上下工夫，并改變?nèi)鮿?shì)學(xué)科，那么，你就能信心百倍地獲取高分。

作者簡(jiǎn)介

　　晨曦，教育學(xué)博士，家庭素質(zhì)教育研究專家。長(zhǎng)期從事教育理論與家庭素質(zhì)教育研究工作，主持了一系列國(guó)家級(jí)和省部級(jí)教育課題的研究，在有關(guān)教育報(bào)刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文100多篇，先后出版的著作有《蒙臺(tái)梭利教育法》、《斯賓塞的教育》、《鈴木鎮(zhèn)一的教育》、《讓孩子自覺主動(dòng)地學(xué)習(xí)》、《把孩子的缺點(diǎn)變?yōu)閮?yōu)點(diǎn)》、《少年必讀書》和《讓孩子受益一生的哲理名言》等。 其中有多部著述被韓國(guó)及臺(tái)灣、香港地區(qū)引進(jìn)版權(quán)。曾在中央電視臺(tái)擔(dān)任少年讀書節(jié)目嘉賓；在江蘇、云南、山東、黑龍江等地作有關(guān)家庭教育的學(xué)術(shù)報(bào)告與演講，受到廣大教師和家長(zhǎng)的歡迎。

書籍目錄

前言上篇 考試不可怕第一章 對(duì)自己大聲說：考試，Easy！——考前的心理準(zhǔn)備1.全面地審視考試2.以積極的心態(tài)準(zhǔn)備考試3.保持一顆平常的心4.調(diào)整好臨考的心態(tài)5.卸下包袱，輕裝上陣6.充滿考試必勝的自信第二章 讓考前的身體最佳——考前的身體準(zhǔn)備1.要保證身體的健康2.科學(xué)進(jìn)食，保障營(yíng)養(yǎng)3.一日三餐的膳食安排4.保證充足的睡眠第三章 抓緊考前的分分秒秒——考前的知識(shí)準(zhǔn)備1.做好考前復(fù)習(xí)的總體計(jì)劃2.考前復(fù)習(xí)需要講究正確的策略3.重視基礎(chǔ)知識(shí)的復(fù)習(xí)4.掌握考前后期復(fù)習(xí)的要領(lǐng)5.綜合運(yùn)用各種復(fù)習(xí)方法6.提高復(fù)習(xí)的有效性的要領(lǐng)7.考前復(fù)習(xí)“七忌”與“六要”第四章 輕松地駕馭考場(chǎng)——考試的臨場(chǎng)發(fā)揮1.過好考試的第一天2.消除考場(chǎng)上的緊張情緒3.穩(wěn)定考場(chǎng)情緒的技巧4.答題技巧的巧妙運(yùn)用5.細(xì)心地解答每一道題6.應(yīng)對(duì)考場(chǎng)上的“記憶堵塞”7.合理精確地使用考場(chǎng)時(shí)間下篇 高分有訣竅第五章 學(xué)懂、學(xué)通、學(xué)透——為考高分打好扎實(shí)的基礎(chǔ)1.學(xué)懂是獲得高分的前提2.學(xué)通是要把知識(shí)系統(tǒng)化、網(wǎng)絡(luò)化3.學(xué)透是要達(dá)到透徹的理解第六章 有心、細(xì)心、用心——為考高分掌握高效的學(xué)習(xí)方法1.制定有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃2.學(xué)會(huì)合理利用時(shí)間3.進(jìn)行有效的時(shí)間管理4.運(yùn)用全腦學(xué)習(xí)法5.選擇適應(yīng)個(gè)性的學(xué)習(xí)方法6.集中你的注意力7.克服學(xué)習(xí)上的粗心8.因科而異，學(xué)會(huì)整理知識(shí)點(diǎn)第七章 向課堂要效率——為考高分掌握課堂聽課的技巧1.課前需要做好準(zhǔn)備2.努力提高聽講的效率3.適應(yīng)不同老師的授課方式4.積極響應(yīng)老師的課堂提問5.認(rèn)真地做好課堂筆記6.改掉課堂聽課中的壞毛病第八章 提高成績(jī)從弱科突破——為考高分改變?nèi)鮿?shì)學(xué)科1.培養(yǎng)對(duì)弱勢(shì)學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣2.采用改變?nèi)鮿?shì)學(xué)科的正確策略3.治療弱科病癥的有效療法4.提高語文弱科成績(jī)的藝術(shù)5.提高數(shù)學(xué)弱科成績(jī)的對(duì)策6.提高英語弱科成績(jī)的策略7.提高物理弱科成績(jī)的方法8.提高化學(xué)弱科成績(jī)的方法

章節(jié)摘錄

　　1.全面地審視考試　　考試和分?jǐn)?shù)到底是什么？到目前為止，這仍然是一個(gè)爭(zhēng)論不休的問題。但有一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)是，作為學(xué)生，必須直面各種考試。盡管眾說紛紜，但是你應(yīng)該正確地認(rèn)識(shí)：考試和分?jǐn)?shù)并非摧殘學(xué)生心靈的洪水猛獸，而是一種較為合理的選擇人才的“關(guān)卡”和標(biāo)準(zhǔn)。　　考試并非“洪水猛獸”　　“考，考，考，老師的法寶；分，分，分，學(xué)生的命根！”這句話在學(xué)校里已經(jīng)流傳了多年。它雖然僅僅是隨口而出的順口溜，但能長(zhǎng)期以來廣為流傳，實(shí)際上反映的是一種考試觀念?！　∮腥藬嘌裕哼@種考試觀是一種懲罰主義加功利主義的考試觀。它把考試當(dāng)做管、卡、壓學(xué)生的工具，當(dāng)做追求某種功利的手段。學(xué)校為提高升學(xué)率、排名次，以期獲得本校的社會(huì)聲譽(yù)；學(xué)生為提高自己的名次和地位，以期獲得獎(jiǎng)勵(lì)和未來社會(huì)的認(rèn)可。結(jié)果教師帶領(lǐng)學(xué)生大搞題海攻堅(jiān)戰(zhàn)，使考試成為師生共同追求的目標(biāo)。在此觀念之上，很多人對(duì)考試深惡痛絕，認(rèn)為考試不利于培養(yǎng)學(xué)生的求知欲和對(duì)學(xué)習(xí)的熱情，學(xué)生整天死讀硬背，枯燥乏味，處于一種焦躁不安的狀態(tài)中；考試不利于培養(yǎng)學(xué)生的合作精神，使同學(xué)成為對(duì)手而不是伙伴；考試是獎(jiǎng)勵(lì)服從者、適應(yīng)者，而懲罰強(qiáng)者、有個(gè)性者；考試不利于培養(yǎng)有主見、有獨(dú)立思維能力的學(xué)生，使學(xué)生變得謹(jǐn)小慎微，學(xué)習(xí)中不敢發(fā)揮，缺乏創(chuàng)造性；考試不利于培養(yǎng)學(xué)生正確的道德觀，為分?jǐn)?shù)不肯幫助別的同學(xué)，“成功者”趾高氣揚(yáng)，“失敗者”灰心喪氣。因此主張取消考試，創(chuàng)設(shè)無考試的學(xué)校?！　∵€有一種觀點(diǎn)則認(rèn)為：考試與教學(xué)是不可分割的，無考試的教學(xué)是一個(gè)不完整的過程，通過考試實(shí)現(xiàn)師生間的信息交流，學(xué)生也可以自我評(píng)估，改進(jìn)學(xué)習(xí)?？荚囍皇且环N技術(shù)性的測(cè)評(píng)，考試結(jié)果僅僅是對(duì)學(xué)生實(shí)行多元化評(píng)價(jià)的依據(jù)之一?？荚嚨纳鐣?huì)功能，如升級(jí)、升學(xué)、獎(jiǎng)勵(lì)的授予等功能皆由評(píng)價(jià)實(shí)現(xiàn)。這樣考試中心就變成了評(píng)價(jià)中心，評(píng)價(jià)是全面的、多方位的、全過程的，有效地抑制了考試之弊，發(fā)揚(yáng)了評(píng)價(jià)之所長(zhǎng)。這種考試觀得到了多數(shù)國(guó)家教育工作者和學(xué)校老師的認(rèn)同，成為當(dāng)今學(xué)?？荚囍贫群涂荚囁枷氲闹髁鳌Ｍ瑫r(shí)，評(píng)價(jià)制度的實(shí)施不是拋棄或削弱了考試，恰恰相反，正是由于評(píng)價(jià)的實(shí)施，對(duì)考試的嚴(yán)密性提出了更高的要求?！　】陀^地講，這兩種截然不同的觀點(diǎn)各有其道理，而后者更符合社會(huì)現(xiàn)實(shí)。有的學(xué)生也時(shí)常在想：“如果學(xué)習(xí)不要考試該多好！”顯然這是天真幼稚的想法。學(xué)校教育不要考試是不現(xiàn)實(shí)的，也是不可能的。只要課堂教育的形式仍然存在，只要社會(huì)還具有進(jìn)化與發(fā)展的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，我們的學(xué)習(xí)就離不開考試。作為學(xué)生，你應(yīng)以正確的態(tài)度對(duì)待考試，唯其如此，才能灑脫應(yīng)對(duì)考試。如果對(duì)考試抱有一種抵觸情緒，這是極不利于你不得不面對(duì)的各種考試的。至于第一種觀點(diǎn)中列舉的考試的種種弊端，我們只能渴望通過教育改革，使考試更趨科學(xué)化、合理化?！　》?jǐn)?shù)并非是學(xué)生唯一的“命根”　　考試分?jǐn)?shù)固然是反映學(xué)習(xí)水平高低的標(biāo)志，但卻不是唯一的標(biāo)志，“分”也更不是學(xué)生的命根?，F(xiàn)代考試觀強(qiáng)調(diào)對(duì)考生的多元評(píng)價(jià)，學(xué)生的學(xué)習(xí)水平、學(xué)習(xí)能力反映在多個(gè)層次、多個(gè)方面，單由考分是不能全面和真實(shí)地反映學(xué)生成績(jī)的。對(duì)于選拔性考試，由于考試的目的就是利用分?jǐn)?shù)區(qū)分考生等次，從而確定選拔的對(duì)象，學(xué)生可以把獲取高分作為一種復(fù)習(xí)與應(yīng)試的目標(biāo)。所以，在關(guān)鍵的選拔性考試中，追求“高分”無可非議。但對(duì)于日常的學(xué)業(yè)考試，以追求高分作為學(xué)習(xí)的目的，是錯(cuò)誤的，而且也是一種失策?！　〗锝镉?jì)較考試分?jǐn)?shù)的高低，只會(huì)拉大分?jǐn)?shù)值與真實(shí)學(xué)習(xí)水平之間的差距。這樣的學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)中只能是圍著老師的教鞭轉(zhuǎn)，唯老師所講是從，不敢越雷池一步。由于平時(shí)考試是老師自己出題，學(xué)生對(duì)老師強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)比較熟悉，考題也往往和平時(shí)的練習(xí)題類似，最適合老師口味的回答，得分自然也高；但若是其他老師出題，或是參加一些統(tǒng)考，可能就不行了。那么這種平時(shí)考試的“高分”能說明你學(xué)習(xí)水平高嗎？由于只注重分?jǐn)?shù)，考好了，歡呼雀躍，笑逐顏開；考差了，愁容滿面，垂頭喪氣。對(duì)于試卷中反映出自己的一些學(xué)習(xí)問題，也就不聞不問了。有的同學(xué)上次考了75分，這次考了80分，就沾沾自喜地以為自己進(jìn)步了。不同內(nèi)容、不同難度的兩次考試，單單一個(gè)考分就能比較其水平的高低嗎？　　現(xiàn)在中學(xué)考試的課程分必考和選考，有些同學(xué)往往只重視必考的科目，放松或放棄選考的課程。即使是必考科目，有的同學(xué)也熱衷于在考前揣摩老師的出題意圖，巴不得老師能透露點(diǎn)什么，備考復(fù)習(xí)同樣存在著明顯的選擇性，估計(jì)老師會(huì)考的內(nèi)容就拼命地去記，估計(jì)不考的內(nèi)容就不復(fù)習(xí)。有的學(xué)生為了追求分?jǐn)?shù)，考試時(shí)不惜違紀(jì)作弊，甚至于班級(jí)中許多學(xué)生集體作弊，一旦成功，皆大歡喜。得“高分”者獲獎(jiǎng)，“混”得及格者也因此而高枕無憂，為什么？因?yàn)椤胺謹(jǐn)?shù)”已標(biāo)志他合格了，并且會(huì)促使他繼續(xù)不用功學(xué)習(xí)，寄希望于下一次再次作弊。試想這樣一種學(xué)習(xí)狀況，如何能培養(yǎng)能力、獲取真知？如何能全面、系統(tǒng)地掌握學(xué)科基礎(chǔ)知識(shí)？如何能實(shí)現(xiàn)德、智、體、美、勞全面發(fā)展？　　一個(gè)學(xué)生如果走入了片面追求分?jǐn)?shù)的學(xué)習(xí)誤區(qū)，他就會(huì)把追求考試第一或100分當(dāng)成學(xué)習(xí)的目標(biāo)，長(zhǎng)此以往，考試、考分就成為自己學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)（外部動(dòng)機(jī)），直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)的形成。這樣的學(xué)生會(huì)逐漸變得謹(jǐn)小慎微，失去個(gè)性，沒有棱角，只會(huì)順從，只會(huì)圍著課本和老師轉(zhuǎn)。具有此種心理特征的學(xué)生即使天天得到100分，也不是我們的社會(huì)所需要的，因?yàn)樗麄兊膭?chuàng)新能力會(huì)被分?jǐn)?shù)抹殺掉，他們不可能在學(xué)業(yè)和將來的工作中獲得更大的進(jìn)取和突破。　　張弛結(jié)合：不同考試，態(tài)度有異　　作為學(xué)生，要經(jīng)歷各種各樣的考試，這些考試可分別歸屬于三類考試的模式：日常教學(xué)過程中的各種考試皆屬于學(xué)業(yè)考試模式；各學(xué)段的畢業(yè)會(huì)考屬于資格考試模式；各級(jí)升學(xué)考試屬于選拔考試模式。三類考試的性質(zhì)不同，對(duì)待它們的態(tài)度和方法也應(yīng)有所不同。只有這樣，才能張弛結(jié)合，“好鋼用在刀刃上”，在關(guān)系我們前途命運(yùn)的關(guān)鍵性考試上一鳴驚人?！　≡趯W(xué)業(yè)考試中檢查自己學(xué)習(xí)中存在的問題　　學(xué)業(yè)考試中的形成性考試、階段性考試，都屬于目標(biāo)參照性考試，即以教學(xué)目標(biāo)作為考試目標(biāo)進(jìn)行測(cè)評(píng)，考試結(jié)果表明學(xué)生與教學(xué)目標(biāo)的距離，即學(xué)生實(shí)際掌握知識(shí)的水平。所以，你應(yīng)當(dāng)明確，學(xué)業(yè)考試的目的，是確定學(xué)生按照教育的終極目標(biāo)與教學(xué)任務(wù)目標(biāo)發(fā)展到了何種程度，存在哪些問題，以便及時(shí)矯正?！　?duì)于這類考試，只要你平時(shí)抓好各個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)，根據(jù)科學(xué)的學(xué)習(xí)程序按部就班地進(jìn)行復(fù)習(xí)和考試就行了，既不用去突擊準(zhǔn)備，更不用有什么思想壓力，應(yīng)當(dāng)像對(duì)待課前預(yù)習(xí)和課堂上課一樣，認(rèn)真、從容和有條不紊地去完成。假若考前搞什么突擊記憶、猜題押題，考試結(jié)果不僅不能真實(shí)反映自己的學(xué)習(xí)狀況，反而可能掩蓋你在學(xué)習(xí)中的某些問題。應(yīng)在考試后的自我評(píng)價(jià)與矯正方面下些工夫，真正通過考試發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)中的問題，及時(shí)矯正，必要時(shí)還必須有針對(duì)性地實(shí)施補(bǔ)償性練習(xí)，避免把遺留問題帶入后續(xù)的學(xué)習(xí)活動(dòng)中去?！　≡谫Y格考試中鞏固基礎(chǔ)知識(shí)　　資格考試也屬于目標(biāo)參照性考試，換句話說，就是以教學(xué)目標(biāo)作為考試目標(biāo)進(jìn)行測(cè)評(píng)，其參照目標(biāo)就是國(guó)家統(tǒng)一規(guī)定的各級(jí)教育學(xué)歷水平，給能達(dá)到規(guī)定水平的學(xué)生頒發(fā)證書，達(dá)不到的則視之為不及格?！　∮捎谫Y格考試只是審查學(xué)生是否達(dá)到規(guī)定的基本條件及實(shí)際水平，考試內(nèi)容的基點(diǎn)放在面向多數(shù)上，主要區(qū)分考生是否達(dá)標(biāo)，所以考試的水平穩(wěn)定，沒有過難的試題，但知識(shí)覆蓋面廣，可能涉及有關(guān)課程知識(shí)的方方面面。針對(duì)資格考試的這一特點(diǎn)，在復(fù)習(xí)中，應(yīng)力求全面和系統(tǒng)，立足于雙基，不必在難題上下工夫，也無須搞什么猜題和押題。只要真正全面地抓好了課程基礎(chǔ)知識(shí)，就一定能考出好的成績(jī)。　　在選拔考試中發(fā)揮你的最大才能　　選拔考試是受名額或某種特殊技能限制、且以甄別和挑選為目的而進(jìn)行的考試，因此這種考試尤其強(qiáng)調(diào)考試的區(qū)分度，它有一定的側(cè)重性，考查的學(xué)科知識(shí)不一定面面俱到，但一定會(huì)有一定比例的難題。針對(duì)這類考試的特點(diǎn)，學(xué)生在備考復(fù)習(xí)中，除要求全面系統(tǒng)地掌握有關(guān)學(xué)科知識(shí)外，復(fù)習(xí)還應(yīng)有一定的針對(duì)性，不妨預(yù)測(cè)一下考試重點(diǎn)和考試方向。注意歷年考試的熱點(diǎn)和題型的變化，從而有重點(diǎn)、有的放矢地安排復(fù)習(xí)，緩解一些復(fù)習(xí)的壓力?！　榱烁咭患?jí)學(xué)校選拔人才的需要，這類考試特別注重對(duì)學(xué)生能力的考查，而且它代表著今后的考試方向，因此同學(xué)們要想在這類選拔性考試中獲得優(yōu)異成績(jī)，在日常的各種學(xué)習(xí)活動(dòng)中，就應(yīng)特別重視自己能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練，因?yàn)槟芰Φ陌l(fā)展不是單靠考前復(fù)習(xí)能夠獲得的?！　∵x拔考試由于一定程度上關(guān)系到個(gè)人的前途，且面臨較為激烈的競(jìng)爭(zhēng)，產(chǎn)生一定的思想壓力是正常的，但應(yīng)學(xué)會(huì)個(gè)人心理的調(diào)節(jié)，不要讓壓力成為自己的思想負(fù)擔(dān)，只有使自己的身心得以充分放松，才能使自己的能力發(fā)揮到最佳狀態(tài)?！　?.以積極的心態(tài)準(zhǔn)備考試　　一位偉人也曾說過：“你之所以覺得別人偉大，那是因?yàn)槟阕约汗蛑?！站起來，挺起腰，昂起頭?！备淖兠鎸?duì)考試時(shí)的愁眉苦臉，而是容光煥發(fā)、底氣十足地去面對(duì)考試，那么，考試在你面前不就是小菜一碟了嗎！　　以競(jìng)爭(zhēng)激烈的高考為例，如果你將自己置于一種主動(dòng)的地位，自信地認(rèn)為：不僅是大學(xué)在選我，我也在選大學(xué)，有些大學(xué)即使讓我上，我還不愿意呢！這時(shí)，你將以更加積極的心態(tài)備考?！　∮行┛忌趥淇计陂g，拒絕一切社交，閉門苦讀，所謂“兩耳不聞　　、窗外事，一心只讀圣賢書”。其實(shí)，這樣的備考方式效率不一定高。如果你是為高考備考，那么，你可以適當(dāng)?shù)纳缃?，尤其是結(jié)交幾位大學(xué)生朋友，對(duì)高考也許能起到非常奇特的促進(jìn)作用。聽他們談?wù)劥髮W(xué)的校園生活，汗牛充棟的藏書，睿智瀟灑的教授，自由自在的交往，無拘無束的辯論，以及充滿青春朝氣的舞會(huì)，別出心裁的惡作劇，都能激起你對(duì)大學(xué)生活的憧憬，鼓舞你積極備考的斗志?！　「呖记皫讉€(gè)月，如有可能，可以到你想報(bào)考的大學(xué)去走走。因?yàn)榇髮W(xué)生活對(duì)中學(xué)生而言，是比較陌生的，許多中學(xué)生只是從大眾媒體上或親朋好友口中了解到大學(xué)生活的點(diǎn)滴。那么，你不妨抽出一天時(shí)間去大學(xué)走走，去親身體驗(yàn)一下大學(xué)校園的環(huán)境、晨讀的氣氛、晚自修的情景，看看集體宿舍，甚至可以去聽一些大課，和大學(xué)生聊聊，切實(shí)感受一下大學(xué)生活。這不僅對(duì)你選擇報(bào)考學(xué)校具有參考價(jià)值，而且從心理方面講，也能增加對(duì)大學(xué)的親切感，而這種熟悉的感覺會(huì)支持你在最后復(fù)習(xí)階段全力沖刺，增強(qiáng)你的意志；這種親切感會(huì)讓你覺得大學(xué)離你并不遙遠(yuǎn)，增強(qiáng)你考取的信心，緩解考前的壓力和緊張感，讓你帶著對(duì)大學(xué)生活的憧憬和對(duì)自己的信心去迎接那并不遙遠(yuǎn)的高考?！　?duì)于平時(shí)的考試，更要有一種超然的心態(tài)，把它作為只是對(duì)自己學(xué)習(xí)情況的一種檢測(cè)，這樣才能很好地發(fā)揮自己的水平?！　⌒男亻_闊一點(diǎn)，沒有必要太在乎考試結(jié)果，那樣會(huì)讓自己背上過重的心理負(fù)擔(dān)。莫用“名”韁套頸，休讓“利”鎖纏身。抱著超越自己的心態(tài)備考，你就不會(huì)感到苦不堪言?！凹词拐娴目疾缓茫帜茉趺礃?！”作好了這樣的思想準(zhǔn)備，你肯定能夠發(fā)揮出最佳水平?！　?.保持一顆平常的心　　有人說考場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，這句話說得有些過重?？荚囯m然也是一場(chǎng)緊張的競(jìng)爭(zhēng)，但畢竟沒有槍林彈雨。要考出好成績(jī)，除了扎實(shí)的知識(shí)之外，還得具備良好的心理狀態(tài)。什么心理狀態(tài)最正確呢？答案是“平常心”?！　　捌匠Ｐ摹睉?yīng)貫穿整個(gè)復(fù)習(xí)階段，最好能貫穿整個(gè)學(xué)習(xí)階段。平平常常地作息，只是少看些電視；平平常常地參加?？迹皇莾?nèi)容有些不同……既然什么都平平常常，有什么可緊張的呢？在考場(chǎng)上最忌“緊張”二字，而平時(shí)考試正給了我們訓(xùn)練自己在考場(chǎng)上保持鎮(zhèn)靜的機(jī)會(huì)。平時(shí)考試中有顆平常心，鎮(zhèn)靜自如，你才能在考試中給自己一個(gè)粗略的估計(jì)。在考試過程中，你應(yīng)該有效地安排時(shí)間以及訓(xùn)練自己檢查的能力（檢查是個(gè)很重要的步驟，應(yīng)當(dāng)好好訓(xùn)練），有條件的時(shí)候還得訓(xùn)練涂答題卡的步驟?？傊?，在平時(shí)考試中充分地鍛煉自己的心態(tài)，那么，在關(guān)鍵性的考試，比如升學(xué)考試中會(huì)找到習(xí)慣成自然的感覺?！　　捌匠Ｐ摹蓖瑫r(shí)也要求不要給自己增加心理負(fù)擔(dān)。復(fù)習(xí)階段，同學(xué)之間必然競(jìng)爭(zhēng)激烈，看見別人一個(gè)個(gè)發(fā)瘋似的學(xué)，容易對(duì)自己失去信心?？墒?，你自己不也是非常努力了嗎？因某次考試考得不好，非常緊張，其實(shí)，不就一個(gè)條件沒看清，或書中XX頁沒記住，或只是那一點(diǎn)沒弄通嗎，知道了，記住了，下次不就不失誤了嗎？家長(zhǎng)的關(guān)心之情可以想象得到，心急之下也會(huì)嚴(yán)責(zé)幾句，使你產(chǎn)生負(fù)罪感。其實(shí)，若你是家長(zhǎng)，也會(huì)這樣。家長(zhǎng)關(guān)心，你該高興。平靜地接受家長(zhǎng)的批評(píng)，把批評(píng)作為自己的動(dòng)力。總之，以平常心來面對(duì)各方面所施加的不利因素，力求使自己始終有個(gè)平緩的心理曲線，直至最后時(shí)刻。　　考前復(fù)習(xí)所忌諱的就是巨大的感情波動(dòng)，誰在個(gè)人感情方面都可能有弱點(diǎn)。若在此時(shí)出現(xiàn)了裂縫，則在很長(zhǎng)一段時(shí)間，人整個(gè)的精力都花在解決感情創(chuàng)傷上，這對(duì)考前復(fù)習(xí)是極其有害的。中學(xué)階段的學(xué)生一般都正處在一個(gè)情緒危險(xiǎn)期，努力避免情緒方面出現(xiàn)問題是平衡心理的一個(gè)重頭戲。搞好了，則平安無事；搞不好，就會(huì)上課精力不集中，記憶力下降使學(xué)習(xí)成績(jī)迅速下滑，……后果不堪設(shè)想。切記！小心馬失前蹄。　　考試考查的是考生的全面素質(zhì)，而心理素質(zhì)占很大一部分。有許多考生，知識(shí)掌握不可謂不牢固，知識(shí)理解不可謂不深刻，然而就在考試的關(guān)鍵時(shí)刻，馬失前蹄，導(dǎo)致遺憾。究其原因，基本上就是因?yàn)樾睦沓惺苣芰Σ??！　　?/pre>




編輯推薦
　　考試不可怕，可怕的是畏懼考試的不良心態(tài)；考試不可怕，可怕的是缺少應(yīng)考的科學(xué)方法?！　〕錆M自信+充分準(zhǔn)備，讓你敢于面對(duì)任何考試；積極心態(tài)+高效方法，所有的考試都不在話下?！　W(xué)習(xí)名教師的輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，考試就能脫穎而出；借鑒高才生的實(shí)戰(zhàn)技巧，成績(jī)就能節(jié)節(jié)高升。





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