輕松活過(guò)99

內(nèi)容概要

《健康一身輕》作為我臺(tái)優(yōu)秀的專(zhuān)業(yè)健康類(lèi)欄目，深受觀(guān)眾的喜愛(ài)，原因是這檔欄目貼近百姓生活，通過(guò)國(guó)內(nèi)權(quán)威的健康專(zhuān)家的講解，能為大家解決一些實(shí)際生活中的健康問(wèn)題，所以這檔欄目能夠成為遼寧電視臺(tái)最優(yōu)秀欄目之一。    遼寧電視臺(tái)的這檔欄目是國(guó)內(nèi)最早的專(zhuān)業(yè)的健康類(lèi)電視節(jié)目，秉承遼寧電視臺(tái)一貫求真務(wù)實(shí)的服務(wù)理念，著力于節(jié)目的品質(zhì)、權(quán)威性和影響力，進(jìn)而贏得了觀(guān)眾的認(rèn)可和贊譽(yù)；但是遼寧電視臺(tái)不能滿(mǎn)足于此，因?yàn)殡娨暪?jié)目傳達(dá)信息的有限和觀(guān)眾對(duì)電視節(jié)目信息需求的無(wú)限是我們電視人永遠(yuǎn)要面對(duì)的矛盾，我們選擇積極面對(duì)，所以我們?cè)敢鈴碾娨暼私嵌瘸霭l(fā)去嘗試做一套健康類(lèi)的圖書(shū)，來(lái)滿(mǎn)足觀(guān)眾們的要求，作為電視產(chǎn)品的外延，我們也是有能力有把握做好這套系列叢書(shū)的出版工作，因?yàn)槲覀兪枪?jié)目的執(zhí)行者，我們能夠把握整個(gè)內(nèi)容的脈絡(luò)，所以，我認(rèn)為我們這套叢書(shū)能夠給讀者帶來(lái)和節(jié)目相同的高品質(zhì)，滿(mǎn)足大家對(duì)健康信息的需求，服務(wù)于大家的生活。

書(shū)籍目錄

序簡(jiǎn)單有效的中醫(yī)養(yǎng)生法　揉揉搓搓健康長(zhǎng)壽　　最溫暖的膀胱經(jīng)　　為什么拍后背好　　拍后背具體的方法和好處　　改善小孩子食欲不振的捏脊療法　　按揉肚子的具體方法和好處　　緩解胃部不適的按揉方法　　緩解腸道不適的按揉方法　　緩解便秘的按揉方法　你被癢擊中了嗎　　致皮膚癢的原因　　止癢小妙招　　老年人皮膚瘙癢的止癢絕招　　孕婦的瘙癢注意了　　糖尿病病人皮膚瘙癢的特殊性　祝您好夢(mèng)　　正常的睡眠：深睡眠與淺睡眠　　保證睡眠質(zhì)量必須要做的事　　失眠的類(lèi)型　　怎樣調(diào)劑各種類(lèi)型的失眠　上火了怎么辦　　五臟上火的表現(xiàn)　　什么是盜汗和自汗　　降肺火的食療　　清肝火的食療　　降胃火的食療　　腎火多為虛火，應(yīng)以補(bǔ)為主　　喝去火藥的講究現(xiàn)代文明病的中醫(yī)療法　愛(ài)“心”，從現(xiàn)在開(kāi)始　　愛(ài)“心”，從現(xiàn)在開(kāi)始　　心臟保健　護(hù)肝有道　　中醫(yī)講肝臟有哪些作用　　如何愛(ài)護(hù)和保護(hù)我們的肝臟呢　　保護(hù)肝臟的保健操　　肝臟的飲食保健　體貼脾胃　　中醫(yī)的脾胃　　脾臟的中醫(yī)作用　　中醫(yī)胃的作用　　從飲食上關(guān)愛(ài)我們的脾胃　　在運(yùn)動(dòng)方面調(diào)理脾胃　　用按摩的方法來(lái)調(diào)理脾胃惱人小病痛中醫(yī)療法　一口好牙伴終生　　牙齒跟身體健康的關(guān)系　　中醫(yī)護(hù)齒的方法　　牙周病的治療方法　　不起眼的唾液抗衰老　耳、鼻、眼的養(yǎng)生之道　　五官和五臟六腑的關(guān)系　　按摩小妙招治療眼耳鼻的小毛病　　眼睛、耳朵和鼻子的食品保健　口腔潰瘍　　不要輕視口腔潰瘍　　口腔潰瘍的原因　　心火上延，如何滅火　　針對(duì)反反復(fù)復(fù)的口腔潰瘍錦囊妙計(jì)溫柔呵護(hù)——女性魅力靠養(yǎng)生　愛(ài)護(hù)神奇的皮膚　　為什么我們不都是白皙的皮膚　　黃褐斑是怎么來(lái)的　　幾種中藥做成面膜應(yīng)對(duì)黃褐斑　　吃出好皮膚　女人健康養(yǎng)生秘籍　　腎陰虛如何調(diào)理　　治女性腎虛的一道藥膳　　要想女性面容好就要補(bǔ)氣血　埋頭苦干當(dāng)心頸椎早衰　　不合理的生活方式導(dǎo)致頸椎病　　頸椎病會(huì)引發(fā)很多相關(guān)的疾病    預(yù)防頸椎病從日常保養(yǎng)上下工夫    預(yù)防頸椎病的幾個(gè)方法    從飲食上預(yù)防和治療頸椎病    老年人預(yù)防頸椎病的方法人生各階段扣中醫(yī)改善法   里應(yīng)外合圍剿痘痘    青春痘的種類(lèi)    青春期痤瘡患者的飲食禁忌    中年人再現(xiàn)青春痘的原因    預(yù)防和治療痤瘡必吃的三個(gè)菜    各種面膜大PK　亞健康    亞健康最主要最常見(jiàn)的三個(gè)系統(tǒng)的癥狀    耳鳴是亞健康一個(gè)常見(jiàn)的癥狀    頭痛也是亞健康的一個(gè)常見(jiàn)的癥狀    治療亞健康頭痛小偏方    比頭疼更痛苦的亞健康癥狀——失眠    亞健康的乏力不是一時(shí)性的    輕輕松松改善亞健康　……最美不過(guò)夕陽(yáng)紅——銀發(fā)族疾病防治飲食與中藥養(yǎng)生法四季養(yǎng)生法后記

章節(jié)摘錄

插圖：年輕人爬山的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量比較大，它會(huì)產(chǎn)生兩種癥狀。第一個(gè)是我們爬山的時(shí)候上肢、下肢的肌肉運(yùn)動(dòng)比較明顯，正常運(yùn)動(dòng)有氧代謂比較好，當(dāng)運(yùn)動(dòng)起來(lái)以后有氧代謝不夠了，就要做無(wú)氧代謝，就會(huì)產(chǎn)生一些乳酸，那么我們會(huì)覺(jué)得腿酸、脹、疼等；第二個(gè)是由于持續(xù)做運(yùn)動(dòng)，血液回流時(shí)間相對(duì)要長(zhǎng)一些。腿膀是一個(gè)腫脹的感覺(jué)。因?yàn)槲覀冞\(yùn)動(dòng)比較多，血液相對(duì)來(lái)講回流比較慢，在細(xì)胞里邊含水比較多，那細(xì)胞腫脹，你感覺(jué)有膀的感覺(jué)，但用手摁沒(méi)有坑。膀不同于浮腫，浮腫是水跑到細(xì)胞外面，皮膚下邊，那叫浮腫，其特征是一摁一個(gè)坑。這是一種疾病，會(huì)導(dǎo)致消化不良，肝功能不好，腎功能不好。老年人如果腿膀了拍打拍打其實(shí)也可以緩解，除了整條腿的拍打方法，還有局部的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的拍打方法。腳號(hào)稱(chēng)是人的第二心臟，因?yàn)槟_部的穴位比較多。足療就是通過(guò)按摩腳對(duì)全身臟器都有好處。腳的穴位控制人的眼睛、肺、肝臟、腎臟、胃腸道等。

后記

《吃吃喝喝那點(diǎn)兒事》《運(yùn)動(dòng)密碼》《紀(jì)小龍說(shuō)健康法則》置于案頭上，方寸之地彌散著淡淡的墨香。心間涌起接過(guò)并撫摸新生命時(shí)的喜悅和感動(dòng)。這三本書(shū)匯集了《健康一身輕》欄目?jī)赡甓嗟木A。字里行間，處處流露出欄目組同人數(shù)百個(gè)日夜的復(fù)雜體驗(yàn)。創(chuàng)作的激情、迷茫的痛苦，更重要的，是我們對(duì)生活從未淡薄的摯愛(ài)與深情。播撒人間大愛(ài)是都市頻道秉承的創(chuàng)辦理念，關(guān)注公眾健康則是切實(shí)的民生關(guān)懷。對(duì)生命的敬畏甚至謙卑，讓我們從就病談病的窠臼中解脫出來(lái)，傳播新的健康生活理念。千千萬(wàn)萬(wàn)的我們敬愛(ài)的觀(guān)眾，正是通過(guò)我們的鏡頭，了解最新的科學(xué)知識(shí)，對(duì)自己的生活和健康狀態(tài)作正確的詮釋?！督】狄簧磔p》里如何如何說(shuō)……”穿過(guò)超市里、菜場(chǎng)中涌動(dòng)的人群，每每聽(tīng)到這樣的口頭禪，心里同樣會(huì)有一份感動(dòng)。兩年半的時(shí)間里，《健康一身輕》在大家的努力下，已經(jīng)成為普通百姓生活的一部分。專(zhuān)家在節(jié)目中推薦某種中草藥可以代茶飲，第二天遼寧電視臺(tái)西門(mén)的東北大藥房即告售罄；推介山藥是藥食兩用的補(bǔ)脾補(bǔ)腎佳品，價(jià)格立刻從每斤2元漲到3元。曾有60多歲的大媽問(wèn)早市的菜販：怎么就差一天，山藥就漲了1塊錢(qián)？菜販回答：這玩意兒對(duì)你老頭好！大媽納悶兒：買(mǎi)根山藥，怎么和我老頭扯上了？

編輯推薦

《健康一身輕:輕松活過(guò)99·中醫(yī)專(zhuān)家談養(yǎng)生》：獻(xiàn)給父母最好的禮物簡(jiǎn)單有效的中醫(yī)養(yǎng)生法現(xiàn)代文化病的中醫(yī)療法惱人小病痛中醫(yī)療法溫柔呵護(hù)——女性魅力靠養(yǎng)生人生各階段的中醫(yī)改善法最美不過(guò)夕陽(yáng)紅——銀發(fā)族疾病防治飲食與重要養(yǎng)生法四季養(yǎng)生法

圖書(shū)封面

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