此生，做這樣一個女子

前言

因為是女子，所以更懂自己敲擊完最后一個字，整個冬天已經(jīng)走過最嚴酷的四九，那個叫做春的仙女正翩然而來。我抬起頭看著陽光下春光瀲滟的水泥路面，心頭仿若被春風撫弄一般，有著一種深切的喜悅和感嘆。素來只是個喜歡活在文字里的人，眼神迷離，但心靈卻恣意盎然。我對自己想要走的人生，其實早在十八歲之前，就有過明確的規(guī)劃和思想。只是那時候并不知道自己將要走多遠，更不知道堅持著能讓自己的聲音傳遞到何方。雖然我懷抱稚嫩的理想，一路讀書求學，但內(nèi)心涌動的豪情壯志像是茁壯的春芽，從來都沒有停止生長。成年進入社會洪流之后，依然無法按捺那股蓬勃的夢想，我做過舞蹈老師、器樂手、鋼琴師、心靈師、教師、駐站寫手，我不斷嘗試、摸索，也跌倒再爬起，并且深入心靈哲學的園地，探索自我成長的秘密。有人說，世間女子本是陰柔，但我想說，陰柔和陽剛并非割裂的兩極。正如《易經(jīng)》里所言陰陽二字，我將那當做是并行的兩條軌道，我們沒有必要執(zhí)其一端，為自己定下藩籬，將自己的天空縮小到一隅，畫地自限。陰柔也罷，陽剛也罷，那是我們生而為人的兩極所在，是一體兩面的，沒必要為陰柔自憐，也沒必要為陽剛自恨。當我經(jīng)歷過人世滄桑之后，驀然發(fā)現(xiàn)，其實世間沒有解決不了的難題，也沒有打不開的糾結(jié)。關(guān)鍵在于，我們能否將一顆心看清看透，然后接納這顆心，讓靈魂的安寧與自己的身心同在。所有的糾結(jié)，都使我們沉迷在自設(shè)的大霧中，看不分明過往，也找不到人生所來之處。這才是最大的苦痛悲哀。身為女子，與生俱來的嬌柔細膩氣質(zhì)，很像江南煙雨的朦朧之美，附著在行走世間的疲憊身軀之上。自此后，女子的苦累便要多過男子。這并不是用女子承擔的社會和家庭責任來量化，而是說，女性的苦累很多時候是由自己的心性使然。女子性格不像大多數(shù)男子那樣大開大合，粗獷豪放，時時總有幽怨悲憫的自傷自憐來襲擊干擾。當然，很多時候這和周圍的環(huán)境有關(guān)。但我要說，這種幽怨糾結(jié)并非是女子的宿命。古往今來并不是所有的女子，都幽怨一生，苦毒一世，而這些精致的女子就是在覺醒中前行的獨特女子。當我深入人心和人性的研究探索，恍然洞察到女子本身的敏感陰柔所具有的辯證美學。正因為心靈柔弱，我們才會像琴弦那樣，只需他人輕輕觸動，便可傾聽到那種刻骨的痛，刻骨的傷。因為銘心，所以更能讓女子體諒到傷痛，更加深自己的同理之心，讓這個世界有更多的寬容、愛和接納。而令我感悟更深的則是，其實我們經(jīng)受的那些傷痛并非外界使然，而全是自己的心魂所致，也是自己身為女子必有的功課所在。路是自己走的，也是自己選擇的，即便有恩怨苦毒，那也是我們一路坦然面對的風景。一個女子的柔弱并不可怕，可怕的是，自此后失去了做人的風骨，失去了女子的特質(zhì)。我們?nèi)羰鞘チ藢ψ约旱闹艺\和信仰，便會寄希望于他人，抱怨外在的環(huán)境；我們?nèi)羰鞘チ苏{(diào)節(jié)心靈的能力，便只剩下棲居他人庇佑之下的幻想，妄圖獲得不勞而獲的能力。這怎能是生而為人的幸福所在？因為是女子，我學會一次次看懂自己，明白那些所謂的苦痛，都只是內(nèi)心自造的幻影而已。菩提本無樹，明鏡亦非臺。做一個幸福的女子，原本很簡單。只要像看一部書那樣，翻開扉頁，一點點讀懂那些章節(jié)脈絡(luò)里的命定功課，然后循著情節(jié)，看懂自己要如何練習自己，如何寫就未來的正傳而不是他說，那么就已足矣。我只想說，此生做一個女子，不做他人眼中的奇女子，也不做自己眼中的弱女子，我只做我想做的自己，我來過，我活過，我好好看懂我自己，這一生，便再也無怨無悔。

內(nèi)容概要

因為是女子，所以更懂自己，明白所謂的苦痛，都只是內(nèi)心自造的幻影而已。做一個幸福的女子，原本很簡單。只要像看一本書那樣，翻開扉頁，一點點讀懂章節(jié)脈絡(luò)里的命定功課，然后循著情節(jié)，練習自己，寫就未來的正傳而不是他說，那么就已足矣。此生做一個女子，不做他人眼中的奇女子，也不做自己眼中的弱女子，只做想做的自己。我來過，我活過，我好好看懂我自己，這一生，便再也無怨無悔?！洞松?，做這樣一個女子》，采用溫暖的文字，精神分析的關(guān)照，給予柔軟心靈的呵護和撫慰。一部帶著豐厚滋養(yǎng)的心靈之書，寫給心性里透著溫暖與知性的女子。

作者簡介

程華芳，作家，身心靈研究者，心理輔導師，家庭教育研究者。多年從事心理學及人體潛能開發(fā)工作。2008年成立心理咨詢工作室，研究健康人格及身心靈哲學，創(chuàng)辦“如何才能心想事成”專題講座，直接受益人群達數(shù)十萬，讓眾多處于抱怨、消極和迷茫狀態(tài)者，得以“重新”開始新生活。藉由對人性的研究與洞察，使她的文字擁有一種直指人心的力量，筆鋒睿智犀利又不失細膩溫婉，精心寫就感悟心得，撫慰心靈傷痛。每一字每一句都描述到心坎，讓數(shù)以萬計的讀者得到心靈的療愈，開啟心靈抗氧化之旅，找尋最完美的自己。已出版作品：《破譯父母心中的密碼——每個大人心里都住著一個小孩》《坐下，和自己談一次靈魂》《別老往壞處想 : 找回幸福的陽光心態(tài)》《聽懂孩子的心里話：一位心理輔導師的10年輔導手記》等。

書籍目錄

第一卷　做一個堅強的女子專注自己　用心體會∣003柔軟自我　再見過往∣008喚醒勇敢　放棄虛妄∣013一種智慧　名曰雪藏∣018羽化憂傷　沐浴晴朗∣022播種信心　收獲自信∣027打開心門　走出迷惘∣032第二卷　做一個知性的女子因為喜歡　所以熱愛∣039安靜慢養(yǎng)　用心呵護∣043忠于內(nèi)心　心隨夢走∣047坦露心扉　遇見美麗∣052淡定從容　懂得珍惜∣056深深低頭　感恩所有∣061失之淡然　得之坦然∣066打磨時光　善待流年∣071第三卷　做一個明媚的女子打開心窗　收納快樂∣077親近自我　聆聽內(nèi)心∣081以愛之名　寵愛自己∣086展現(xiàn)真實　用心綻放∣090擁抱真誠　信賴彼此∣095隨心所欲　縱情徜徉∣100心靈置換　丟棄計較∣105放空自己　沉淀心靈∣110第四卷　做一個溫暖的女子縮小恐懼　堅信美好∣117真誠傾聽　給予能量∣121擁有寬恕　自我療傷∣125容納自己　完美與否∣129定時靜坐　澄澈心窗∣134心已成空　自由成風∣138完美蛻變　化繭成蝶∣142第五卷　做一個精致的女子積蓄知識　豐裕心靈∣149悅納他人　善解人意∣153素面淡妝　順其自然∣158善于發(fā)現(xiàn)　學會欣賞∣162時時頓悟　修煉幸福∣166尋覓心景　停止抱怨∣171第六卷　做一個淡定的女子努力嘗試　釋放能量∣179直面挑戰(zhàn)　點燃夢想∣183接受現(xiàn)實　心無雜念∣188順勢而為　全神貫注∣193坦誠面對　保持純真∣198第七卷　做一個有愛的女子敞開心扉　大聲說愛∣205見證成長　兩兩相望∣210消彌傷痛　守護心靈∣214活出真我　吸引真愛∣219后記：春花落盡，本來如是∣222 

章節(jié)摘錄

專注自己  用心體會同樣的一片樹葉，可以蘊藏一千種智慧。不做生命的看客，用心體會，你就是自己的主角。做背包客在一些城市行走，常常最先到達的是擁擠的街道。干涸的街道上，無心的人們都變成了曬在外面的魚兒。想要從這些匆忙的腳步中讀到什么，都是惘然。每個人的生活都在城市的深處，帶著自己的節(jié)奏和鼓點，有著隱匿的情緒和氣息。而我，不是他，也不是你，只是一個陌生的城市過客。所以我發(fā)現(xiàn)，很多時候我只是行走在城市的表層，根本沒有深入腹地，更別提進入一個城市的靈魂深處去閱讀它。只不過是葉公好龍那樣，憑借想要旅游的好奇心，人云亦云地奔涌而來。別人說哪里好，就到哪里，別人說哪里需要多看看，就多看看。當慣性的力量將我推向一個模式的時候，察覺自己變得無比盲從。即便游覽名山大川，也會在瞬間索然寡味。說明書或旅游指南上都已全部介紹完，所以每次我都懶得拍照片，懶得和人津津樂道于某次旅行。然后明白過來，原來只是在和自己較真。在較真一個問題：我看到的風景，為什么常常和公眾推薦的一模一樣？我只是在體驗別人體驗的而已。可是為什么就沒有我自己的真實體驗呢？這點覺察讓我大吃一驚。仔細地問自己：這么多年來，用心體會過生活的滋味嗎？不假借任何權(quán)威，不假借喧囂流俗的聲音，讓自己感受豐富多彩了嗎？似乎沒有。想起來和朋友聊天的時候，她們常常會這樣講：“我本來想好好學舞蹈的，可是聽同學說學好需要很好的條件，所以我放棄了?！薄拔冶緛硖貏e喜歡文學的，可是聽我父母說文學是太虛化的東西，沒用，所以我放棄了?！薄拔冶緛硖貏e喜歡唱歌的，可是老師說歌星生活都不怎么如意，所以我放棄了?！薄總€人都在不知不覺地聽從權(quán)威的催眠和誘惑，徹底斬斷了和自己內(nèi)心相通的道路。想走的路上到底有什么，她們不知道，也永遠不會知道。因為她們在還沒有用心體會之前，就讓自己選擇了放棄和遠離。于是，那些曾經(jīng)熱愛的領(lǐng)域就變成了偌大的城市，而人，最終變成了陌生的看客。只會站在這城市的街道上，看過往的游人，然后指指點點，看歲月滄桑，做些自我安慰的小小感慨。我何嘗不像她們一樣，在內(nèi)心萌生的喜歡到來之前，就已被別人的一句話給掐滅在襁褓里。當年曾經(jīng)想要搞攝影，情愿走遍天涯海角只為留住那流光溢彩的短暫瞬間，但因為父母的一句話：“那太辛苦，也養(yǎng)不活自己?！贝四顝氐滋ニ栏怪?。從此后，我以為攝影就是無比辛苦，無比窮酸的工作。時隔多年才明白，一切不能埋怨父母。因為我沒有選擇堅持，沒有選擇用心體會。只要堅持，只要愿意親身體驗，就不會再將父母那所謂“辛苦”的體驗強加給自己，我也就可以過自己想要體驗的幸福。這幾年來埋頭寫作、讀書，進行心靈探索，在很多人眼里，或許這是非常辛苦，且非常勞心傷神的事情。曾經(jīng)在朋友的關(guān)心下變得懈怠不已，然后有一天突然明白過來，其實寫作和探索的過程根本一點都不苦，那是一種忘我，一種自我感悟的徹底釋放，是最純真的自我展現(xiàn)。根本用不著做什么掩飾，也用不著強加任何東西在里邊。只需要活出自己就可以。當我將自己的體驗釋放出來的時候，生活就變成了我的，和別人再也沒有關(guān)系。而我的生活在別人眼中的體驗，竟然和我的體驗風馬牛不相及——我體驗到的是幸福，他們體驗到的是辛苦。為什么？因為我用心體驗屬于我的生活，他們只是看客而已。從出生開始，每個人都被賦予了一種神圣的力量，就是做自己心靈的主人。人生路上的每一次選擇，其實都是命運在向內(nèi)心發(fā)出邀請，告誡自己要用心體會生活的滋味，苦也罷，酸也罷，都是來自這個世間的真實旅程。選擇了自己的路，就不要用一個看客的眼光對待自己的生活。只要堅持，一定可以見識到最厚重的人生，體驗到無與倫比的真實滋味。到那個時候，你活出了生命的滋味，人生就只是你自己的。別人就成了你的看客，你可以任人評說，真實的你就在那里，無法替代，獨一無二。可惜在成長的路上，我們常常被外在的聲音誘惑，不知不覺中放棄了體驗生活的權(quán)利，也丟掉了用心體驗生活的能力。生活的流水一路平穩(wěn)向前，你體驗到什么，它就是什么。這是世間賦予你我的權(quán)利和能量。沒有嘗過甜蜜，就不會知道苦澀；沒有苦澀的滋味，就無法歷練出心靈的深刻。無論哪一種滋味，最終都會匯成一條生命的河，將我們引向智慧和幸福的圣殿。做自己生活的參與者和體驗者，而不是浮光掠影的看客，不被外在的聲音所左右。生活，只是你自己的事兒。用心領(lǐng)悟?qū)儆谀阕约旱娜松?，從現(xiàn)在開始，開步走，莫回頭。

后記

春花落盡，本來如是    這部書落筆之際，正值我的人生跨入第二個階段。    人，生而有涯，但心卻無涯，十年是我的一個成長臺階，而今進入第二個臺階，我正行走在追求真我的路上。    早些年我一直以為，讓自己不斷進步、努力，像芝麻開花那樣，節(jié)節(jié)攀升，才算是沒有白活過。時至今日才明白，其實我沒有必要一直那么累。我可以撥開籠罩在我頭上的矯飾，不需要繁盛的累贅來敷衍，張開我本來如花草一般的蔥蘢，讓那屬于我的淡雅的芬芳，超脫的從容，齊齊顯露出來就可以了。當春日來時便開放，冬日到時便從容歸入塵埃，恢復我初來時的赤裸和坦誠，便是一番生命的姿態(tài)，好好地活著，成為本然的風景，何懼他人如何評說看待呢？    寫文這些年來，我曾經(jīng)苦苦陷入一個窠臼之中：我處心積慮想要透徹深入地揭示這個世界，并且將世界的美麗傳達給讀者。但是2012年我沉寂一年之后才知道，我不需要去揭示什么，我只需要深入世界，潛入生活的海洋，密切呼吸我的那些苦痛，就是在做一部最大的作品。    正如我給讀者做心性治療那樣，我的知識和能力并非能夠給人帶來依靠。能夠讓人敞開自己并且頓悟的，其實只能是我本人。我容許我本來如是的樣子，擦拭屬于我的心靈污垢，讓我清澈、透明，像是一滴水珠，落下，或者是閃動光芒，那都是我一切如是的模樣，就在那一刻，我會像鏡子一樣，讓別人看到自己本來的樣子。    我接納我本來如是，我相信我本來如是，我信仰我如是的樣子，這一刻，我便是在做真實和隨性的自己，那么，我就是在真實地活著。我坦誠自己不完美，不漂亮，不萬能，面對苦痛也會恐慌，酗酒、抽煙，恍若失了中心的陀螺。我坦誠自己糾結(jié)纏繞的時候，也會歇斯底里，心疼如絞，彷徨迷茫，無處遁逃。    這一切，其實無需多問。因為一切本來如是。我只是一個女子，一個陰柔里帶著陽剛元素的女子。我弱或者強，我柔或者硬，真的都是我的屬性使然。我像是一塊柔軟的鉛那樣，帶著自己的屬性，讓世間的愛恨糾纏，風雨磨礪，將我皈依，矯正，投入模型中，然后做成各種可以給世界帶來不同泛型的事物中。    這部書實際上正是我從小到大三十多年來心靈歷程的回顧，也是一番跋涉后自我的皈依和認清。我慶幸能有這樣一個機會，撥開流年之殤，和自己在時光里狹路相逢，并且開始這場煙火的表演。在此深深感謝華文天下圖書有限公司的出版總監(jiān)陳禺舟老師——一個有著清澈眉眼的男子，洞若秋毫的心靈眼力，不遺余力將我這部書包裝設(shè)計，他說，只是為了給女子帶來更多的美的喜悅。僅此而已，我已深深感激。    這個世間，有很多的美麗，其實都深藏在你我的內(nèi)心深處。不是我的，也不是你的，不單單是女子的，更多的是這個世界的。這些只是需要你我靜下來，傾心感悟，銘心收獲。是以，我要深深感謝我愛的人和愛我的人，謹將此書送給那些深愛里和我心靈彼此相依的人們。    愛你們，也愛我自己。    程華芳    二○一三年一月二十八日

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