接納自己，就接納了世界

前言

Prologue讓這個(gè)世界接納我的方法有一次，受到朋友的邀請(qǐng)，跟一些初次見(jiàn)面的人去南島旅行。開(kāi)始每個(gè)人都做了自我介紹。有趣的是，每個(gè)人都會(huì)在自己名字后面加上職業(yè)及單位。當(dāng)我介紹完自己之后，邀請(qǐng)我的那個(gè)朋友突然對(duì)我說(shuō)道：“我聽(tīng)說(shuō)你開(kāi)了一家人際關(guān)系診所，不知你本人在人際關(guān)系處理上怎么樣呢？”這位朋友具有這樣一種幽默感：用一句簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的話即可改善全場(chǎng)的氛圍。但他也會(huì)偶爾于幽默中含一絲銳氣。雖然平時(shí)我對(duì)此倒是無(wú)所謂，但這次，我卻好像被他的話狠狠扎了一下。說(shuō)實(shí)話，曾經(jīng)有一段時(shí)間，我非常忌諱被別人提到自己是人際關(guān)系方面的專家。專家們經(jīng)常陷入的困境之一，便是對(duì)自己期待過(guò)高，覺(jué)得自己應(yīng)該掌握相應(yīng)領(lǐng)域的所有知識(shí)，給外人呈現(xiàn)出一副完美形象。我也一度曾為了這份期待而拼命付出過(guò)努力。當(dāng)然，最終的結(jié)果和付出的努力完全不符。我在矛盾中徘徊良久，不知從什么時(shí)候起慢慢放下了這份期待。沒(méi)想到，此后我的內(nèi)心居然變得格外踏實(shí)。對(duì)別人的指點(diǎn)評(píng)論，我不再像從前那樣敏感。在人際關(guān)系處理上，道出自己的職業(yè)也變得不再難以啟齒。我仿佛讓自己得到了某種全新的自由。如果換成從前的我，可能會(huì)在聽(tīng)到諸如“既然身為專家，人際關(guān)系也應(yīng)該處理得很不錯(cuò)”一類的話時(shí)心里非常不踏實(shí)。然而，如今內(nèi)心已經(jīng)一片自由的我，足可以用一句“先甭提人際關(guān)系，反正和愛(ài)人的關(guān)系不咋樣”來(lái)從容應(yīng)付。我們隱藏真心的理由我們對(duì)人際關(guān)系的追求總是有正反兩面。一種是“只要可以”就隨心所欲自由行動(dòng)，另一種是知道“這不可能”。因此小心慎重抑制自己。當(dāng)這兩種追求相互碰撞便會(huì)產(chǎn)生很多矛盾，最終，大部分人的身上會(huì)留下后者的印記。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為，想要得到別人的認(rèn)可，就只能這么做。我們從小受傳統(tǒng)文化的影響，認(rèn)為堅(jiān)持自己的想法并非一件好事?？赡苡腥擞X(jué)得，正是受“謙遜即美德”這一思想的熏陶才形成了大家今天的習(xí)慣，但我認(rèn)為其實(shí)不然。每個(gè)人都渴望堂堂正正、自信十足地直率而言。事實(shí)上，有些沒(méi)能及時(shí)表達(dá)自己想法的人來(lái)找我咨詢時(shí)也會(huì)說(shuō)：“我想表達(dá)自己的想法。真的很討厭這個(gè)只能曲意逢迎的自己?！逼鋵?shí)，不僅是他們，包括我在內(nèi)的大部分人都不擅長(zhǎng)表達(dá)自己的想法。因?yàn)椋粚?duì)方否定是件相當(dāng)可怕的事情。很久之前蘭波就曾說(shuō)過(guò)：“不存在從沒(méi)受過(guò)傷的靈魂，只不過(guò)是我們沒(méi)有勇氣來(lái)面對(duì)人際關(guān)系帶來(lái)的傷害罷了。”所以，直到今天我一直在思考這樣一個(gè)問(wèn)題，“到底該不該說(shuō)出自己的想法？如果對(duì)方說(shuō)我不禮貌該怎么辦？”此外，能給我們內(nèi)心帶來(lái)恐懼的還有“我可不可以先敞開(kāi)心扉”“會(huì)不會(huì)最后受傷的只有我”“應(yīng)該沒(méi)有人想法和我一樣”等一系列問(wèn)題。讓人際關(guān)系瞬間好轉(zhuǎn)的健康直率其實(shí)，對(duì)方也有和我一樣的煩惱。這里我們可以找到一個(gè)明確的解決方法。我先將害怕受傷、害怕被否定的心理表現(xiàn)出來(lái)。如此一來(lái)，走近對(duì)方并主動(dòng)伸手就會(huì)變得更加輕松。同時(shí)，表達(dá)自己的想法，堅(jiān)持自己的主張也變得不再可怕。當(dāng)然，對(duì)方也可以理解包容你的言談舉止。為了達(dá)到這個(gè)目的，我們首先要與自己和睦相處。我們似乎非常了解自己，但現(xiàn)實(shí)往往相反。所以，我們需要具備足夠的勇氣來(lái)走出這一誤區(qū)，包容真實(shí)的自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短。只有和自己和睦相處，才能給對(duì)方呈現(xiàn)出“真實(shí)的自己”，從而才能和那些包容你的人和睦相處。不僅如此，與自己和睦相處還可以改善自己與指責(zé)自己的人們的關(guān)系。先看看那些指責(zé)有沒(méi)有道理。如果有道理，那就改正自身的不足；如果沒(méi)道理，那就看作對(duì)方的過(guò)錯(cuò)。簡(jiǎn)言之，即“做個(gè)直率的人”。我在前文中已提到過(guò)，從前，我常常會(huì)在不同意對(duì)方意見(jiàn)時(shí)有這樣一些想法，諸如“如果我繼續(xù)堅(jiān)持自己的意見(jiàn)，對(duì)方會(huì)不會(huì)受傷”或“沒(méi)準(zhǔn)對(duì)方會(huì)背后說(shuō)我壞話”，末了說(shuō)一句“隨你便”便不了了之。不過(guò)每當(dāng)遇到這種情況，結(jié)果都不會(huì)很好。因?yàn)槭虑樽詈蠹葲](méi)讓自己滿意，又讓對(duì)方說(shuō)出“你不是說(shuō)過(guò)無(wú)所謂么，責(zé)任不只在我”一類話。這時(shí)，我再怎么表示“我當(dāng)時(shí)害怕傷到你才放棄”也無(wú)濟(jì)于事。所以現(xiàn)在我才改變了想法。“健康直率”的前提條件通過(guò)親身經(jīng)歷，我體會(huì)到這樣一點(diǎn)：既然我要負(fù)責(zé)任，就要明明白白地表達(dá)出我自己的意見(jiàn)。這對(duì)我的人際關(guān)系有著非常重要的意義。這并不意味著我是在無(wú)視對(duì)方的意見(jiàn)，而僅僅說(shuō)明我要坦率地表達(dá)出我自己的想法。其核心在于“明確和簡(jiǎn)潔”。有趣的是，只要我做到了這一點(diǎn)，對(duì)方也能夠包容我。因?yàn)閷?duì)于任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)，對(duì)方不表達(dá)自己，就無(wú)法知道對(duì)方的本意。人們不可能知道你是因?yàn)橄矚g才說(shuō)喜歡，還是因?yàn)楹ε率軅耪f(shuō)喜歡，抑或是因?yàn)槁闊?、疲倦、擺脫矛盾才說(shuō)喜歡。所以，最好明確表達(dá)出自己的本意。這就是我所理解的“健康直率”。當(dāng)然，這里需要幾個(gè)前提條件。首先，我需要了解自己的想法是否合理客觀。如果在什么都不懂的情況下一味地發(fā)表意見(jiàn)，那就不是直率，而是一種無(wú)知和粗魯。其次，要理解他人，珍愛(ài)生活。只有這樣，才能在堅(jiān)持自己想法的同時(shí)包容這些想法所產(chǎn)生的矛盾，并一一化解它們。最后，不管在何種情況下，都要保持風(fēng)度。吃了尖銳的東西，很容易消化不良。人類的感情也一樣，各種尖銳的要素相互碰撞，很容易產(chǎn)生傷害。風(fēng)度會(huì)讓這些尖銳的東西變得溫柔而緩和。所幸的是，不知道從何時(shí)起，這種以年輕人為中心進(jìn)行溝通的文化氛圍正在不斷擴(kuò)散。很多人通過(guò)自由地展現(xiàn)自我，也接受別人的做法，從而為建立更加健康的人際關(guān)系而努力著。之所以這些努力非常重要，是因?yàn)槿酥拘援?dāng)中有一種渴望通過(guò)與人和睦相處達(dá)到人生成功的強(qiáng)烈欲望。當(dāng)我們無(wú)法實(shí)現(xiàn)這種欲望時(shí)，就會(huì)倍感蹉跌。受傷意識(shí)與怨氣便從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始積累。為了克服這些問(wèn)題，我們務(wù)必要了解那些讓我們內(nèi)心無(wú)時(shí)無(wú)刻不難受的心理問(wèn)題。正如我們把自己推出去，去了解別人，通過(guò)這種努力我們會(huì)不斷加深對(duì)人類的理解。這不僅限于一般的人際關(guān)系，對(duì)提升領(lǐng)導(dǎo)能力也有很大的幫助。唯有理解才能達(dá)成共鳴，唯有共鳴才能進(jìn)行溝通。而且，當(dāng)你不斷嘗試這種努力時(shí)，這個(gè)世界才能了解你的真心，這個(gè)世界的人們才能對(duì)你伸出雙手，敞開(kāi)心扉。本書(shū)將把這些主題以一個(gè)章節(jié)一篇故事的形式傳達(dá)給讀者們。我非常希望將我的內(nèi)心想法傳達(dá)給廣大的讀者朋友。如果能夠幫助更多人將恐懼轉(zhuǎn)化成力量，我也就毫無(wú)遺憾了?？释穗H關(guān)系的自由楊昌順

內(nèi)容概要

人生在世，我們不可避免地要與人打交道。但是我們?cè)谌穗H關(guān)系中卻很難做到堂堂正正、自信十足地率直而言。我們總是小心慎重地抑制自己，害怕因?yàn)楸砺读苏鎸?shí)的自己而不被他人所接受。因?yàn)檫@種抑制，我們有時(shí)甚至?xí)憛捴荒芮夥暧淖约?，漸漸對(duì)與人交往懷有恐懼、排斥的心理，人際關(guān)系也會(huì)越來(lái)越不健康。
所有這一切產(chǎn)生的根源，只因我們沒(méi)有好好地了解自己、接納自己、與自己和睦相處。正因?yàn)槟憬蛹{不了自己，又談何讓他人接納你、喜歡你、愿意與你打交道呢？
作為神經(jīng)科、精神科的專業(yè)醫(yī)師以及人際關(guān)系診所院長(zhǎng)的楊昌順，從前來(lái)找他咨詢的人們的經(jīng)歷中，提煉出大家普遍存在的問(wèn)題與困惑，從心理學(xué)的角度，佐以書(shū)籍和電影里的例子，專業(yè)而又輕松幽默地對(duì)這些問(wèn)題做出了解答，讓你我能夠坦然地接納自己，讓人際關(guān)系瞬間好轉(zhuǎn)。

作者簡(jiǎn)介

作者：（韓國(guó)）楊昌順 譯者：千太陽(yáng)楊昌順，韓國(guó)神經(jīng)科、精神科專業(yè)醫(yī)師。獲得延世大學(xué)醫(yī)學(xué)院碩士學(xué)位，成均館大學(xué)博士學(xué)位，被評(píng)價(jià)為第一個(gè)將東方的周易與西方的精神醫(yī)學(xué)結(jié)合在一起的學(xué)者。曾在美國(guó)Harbor-UCLA精神科擔(dān)任訪問(wèn)教授，現(xiàn)任楊昌順神經(jīng)精神科/人際關(guān)系診所院長(zhǎng)。同時(shí)兼任延世大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神科外聘教授、美國(guó)精神醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員、美國(guó)醫(yī)師經(jīng)營(yíng)者學(xué)會(huì)會(huì)員、CBS觀眾委員會(huì)會(huì)員、東亞日?qǐng)?bào)讀者人權(quán)委員會(huì)委員。參加過(guò)的電視節(jié)目，在三星經(jīng)濟(jì)研究所的SERICEO中進(jìn)行過(guò)100次以上的“心理診所”治療，同時(shí)在多個(gè)企業(yè)和組織做過(guò)“領(lǐng)袖的內(nèi)心管理”“人際關(guān)系”等演講。著作有《我為什么害怕說(shuō)出自己的身份》、《CEO，讀出內(nèi)心》、《我為什么不擅長(zhǎng)戀愛(ài)》、《丑小鴨飛天》等。

書(shū)籍目錄

Chapter One 這個(gè)世界為什么不懂我的心？坦然面對(duì)世界的傷害 3把“我是真心”的放在心里 10“我的真實(shí)”和“對(duì)方的真相”之間 15虛假要拆穿到什么程度 21勸人的話永遠(yuǎn)無(wú)法勸己 28期待別人不如開(kāi)放自己的 36Chapter Two 跟著心走——必須表達(dá)“真實(shí)的自己”的原因真實(shí)面對(duì)自己的內(nèi)心是人生最大的難題 45我是什么樣的人：性格的普遍類型 51共鳴的出發(fā)點(diǎn)：和自己和好 59變化是對(duì)自己的再創(chuàng)造過(guò)程 65人生會(huì)按照你所說(shuō)的方向演變 72情感也需要自救 78真正的生活只有當(dāng)下 85Chapter Three 明智的距離會(huì)帶來(lái)健康的人際關(guān)系每個(gè)人都希望對(duì)方先伸出手 93同感人：從對(duì)方的視角觀察 100進(jìn)入“藍(lán)隊(duì)”的資格 106在某些事情上不聰明的“聰明人” 112愛(ài)管閑事也要有個(gè)度 118智慧的人會(huì)先征求他人的意見(jiàn) 124適當(dāng)?shù)耐讌f(xié)是人際關(guān)系健康的良藥 129Chapter Four 在不受傷的情況下打動(dòng)他人的關(guān)系心理學(xué)偶然、變數(shù)和諷刺的綜合就是人生 137影響力的提升是以懂得關(guān)懷和謙虛為基礎(chǔ)的 141使挫折變成經(jīng)驗(yàn)的方法 146當(dāng)憤怒涌上心頭時(shí)，測(cè)試感情分?jǐn)?shù) 150同類會(huì)認(rèn)出同類 157先稱贊、支持和激勵(lì) 161提升好人生的第二幕 166為正能量準(zhǔn)備的感情使用說(shuō)明書(shū) 171答案在右腦上 178Chapter Five 妨礙健康直率的9種心理問(wèn)題自殺本能：我為什么要?dú)⒑ψ约?185隱匿性抑郁癥：笑容背后的另一個(gè)我 193虛假哲學(xué)傾向：墮落的世界無(wú)法讓我干凈地生活 202強(qiáng)迫障礙和偏執(zhí)癥：不安過(guò)度會(huì)成病 207恐慌障礙：感覺(jué)死亡即將來(lái)臨的不安和恐懼 214換季心?。捍禾熘粫?huì)顯得殘忍的理由 220孤立：無(wú)法消除的靈魂傷痕 224拒絕恐懼癥：某個(gè)殺手的“人情斗爭(zhēng)” 233Epilouge |“只有愛(ài)才能救贖我們”，這句話依然有效 237

章節(jié)摘錄

Chapter One 這個(gè)世界為什么不懂我的心？坦然面對(duì)世界的傷害有很多人認(rèn)為，在人際關(guān)系中只有自己才會(huì)受傷。這種想法根源于內(nèi)心深處的自戀情結(jié)?！拔沂莻€(gè)善良耿直的人，不可能做出給別人帶來(lái)傷害的事情，所以人際關(guān)系惡化完全在于對(duì)方，我之所以難過(guò)，是因?yàn)樗麄儠?huì)傷害到我?！边@類想法都是人際關(guān)系惡化的基本前提。這種話聽(tīng)來(lái)可能會(huì)有些殘酷。不可否認(rèn)，普遍擁有這種自戀情結(jié)的物種就是人類。如果一旦擁有這種想法，就會(huì)陷入自我憐憫，受到傷害，從而讓自己難受。同時(shí)還因得不到別人的安慰，覺(jué)得世界上只有自己才是可憐的人。這種人的自我厭惡情緒可能會(huì)變得更強(qiáng)烈。這種情況下同樣無(wú)法擺脫負(fù)面情緒，只會(huì)覺(jué)得自己受到了傷害，別人從來(lái)不關(guān)心自己。認(rèn)為只有自己受傷害的人們金成民先生對(duì)周圍的人充滿了憤怒和受害意識(shí)。他經(jīng)常會(huì)受到別人的傷害，而且程度不淺。他認(rèn)為，自己對(duì)他人全心全意，以禮相待，努力尊重對(duì)方的意見(jiàn)，也自認(rèn)為給予了他人足夠的關(guān)懷。不過(guò)，人們卻沒(méi)有接受他的好意。至少和他自己的期待值大不一樣。不，金先生反而受到了更多的無(wú)視和排斥。人們并沒(méi)有禮貌地回敬他，也沒(méi)有足夠地尊重他，更不用談什么關(guān)懷了。他覺(jué)得，大部分人一開(kāi)始還不錯(cuò)，但時(shí)間一久便露出了本來(lái)面目。金先生認(rèn)為，周圍所有的人都太過(guò)自私自利，為了拉攏人心而不擇手段，完全不考慮對(duì)方的立場(chǎng)。這些人不會(huì)顧及別人的想法，只會(huì)按自己的主張任意而行。這些人當(dāng)中似乎只有金先生自己是受害者。這種想法讓他越來(lái)越難受。每當(dāng)看到那些給自己帶來(lái)傷害，卻若無(wú)其事有說(shuō)有笑的人，他的受害意識(shí)和憤怒感就會(huì)突然萌生。有時(shí)這種感情會(huì)非常猛烈，連他自己都會(huì)大吃一驚。一想到如果某天自己無(wú)法控制這種感情而發(fā)生恐怖的事情，他就非常頭痛。此外，他還會(huì)經(jīng)常產(chǎn)生自卑情結(jié)，譬如，為什么自己在人際關(guān)系的處理上這么無(wú)能，只會(huì)受別人欺負(fù)。他常常會(huì)覺(jué)得自己是一個(gè)十足的傻瓜，無(wú)法正面應(yīng)對(duì)那些看不起自己、傷害自己的人，最終也只有每天嘆氣的份——“我怎么會(huì)是這樣沒(méi)用的人”。他有一個(gè)癖好，即每當(dāng)進(jìn)入診療室后會(huì)在入座前盯著我的臉看上幾秒鐘。開(kāi)始我沒(méi)有當(dāng)回事，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)他總是如此，我不得不問(wèn)其中的原因。他反問(wèn)道：“難道老師也覺(jué)得我的視線讓人不安嗎？”我回答說(shuō)：“應(yīng)該每個(gè)人都會(huì)這么覺(jué)得吧?！彼S即回答道：“別人也經(jīng)常會(huì)說(shuō)我的視線讓人不安。不過(guò)我也毫無(wú)辦法，這個(gè)毛病跟了我一輩子了?！薄翱赡芤?yàn)樵谔幚砣穗H關(guān)系上屢受傷害才變成了這副樣子，所以我才會(huì)更加認(rèn)真地觀察對(duì)方，想知道對(duì)方是什么樣的人。換句話說(shuō)，就是想知道對(duì)方會(huì)不會(huì)騙我，或者是不是表里不一。”聽(tīng)完他的話后，我問(wèn)他，通過(guò)這樣的方式有沒(méi)有將對(duì)方看穿，他深深低下了頭。他回答道，雖然知道這種方法沒(méi)用，但就是改不了。這也說(shuō)明他的受害意識(shí)已根深蒂固。我對(duì)他說(shuō)，“看一兩次是沒(méi)辦法知道對(duì)方內(nèi)心的。你在認(rèn)識(shí)我的過(guò)程中不也是經(jīng)過(guò)了一次又一次的談話嗎？所以你那種只見(jiàn)一兩次就渴望了解對(duì)方全部心理的心態(tài)僅僅是受害意識(shí)作祟罷了。”姜敏雅同樣是那種總愛(ài)抱怨人際關(guān)系中只有自己受傷的人。本來(lái)就沒(méi)有幾個(gè)朋友，只要在一起就會(huì)各吐苦水。就算是傾訴一下苦楚，對(duì)方也僅僅是表示同情而已。相反，當(dāng)她們有心事時(shí)，看到別人同樣的反應(yīng)就感到遭人背叛。姜女士認(rèn)為，既然是朋友就不該這樣，所以自己會(huì)經(jīng)常找借口不去聚會(huì)。和家人們?cè)谝黄鹨彩且粯?。這個(gè)家庭中的每個(gè)成員都非常忙碌，打開(kāi)始就說(shuō)不上相互體貼、相互關(guān)懷。常言道，難過(guò)時(shí)可以從家人那里取暖，但姜女士卻并沒(méi)有這種體會(huì)，反而因?yàn)榧胰耸艿搅瞬簧賯?。她認(rèn)為，作為兄弟姐妹當(dāng)中的老小，自己卻是最大的受害者。年邁的父母雖然沒(méi)有經(jīng)濟(jì)能力，但已經(jīng)出嫁的兩個(gè)姐姐經(jīng)常給他們生活補(bǔ)貼。每當(dāng)這時(shí)，只有敏雅最受傷。在社會(huì)打拼了十年卻連個(gè)存折都沒(méi)有，恐怕這樣的人只她一個(gè)了。男友也不例外。開(kāi)始倒也有過(guò)一段熱戀時(shí)期，但相處三年，激情已退，現(xiàn)在見(jiàn)個(gè)面也沒(méi)什么感覺(jué)了。而且，男友的情況更為嚴(yán)重。雖然會(huì)偶爾提及結(jié)婚，但敏雅這邊并沒(méi)有做好經(jīng)濟(jì)上的準(zhǔn)備，男方也僅留一句“那就以后再說(shuō)”。就這樣，敏雅對(duì)雞毛蒜皮的小事也會(huì)異常敏感，吵架的次數(shù)也越來(lái)越多。每當(dāng)這時(shí)受更大傷害的人當(dāng)然是她自己。因?yàn)橄啾饶杏?，她?duì)兩人的關(guān)系懷有更大的不安，所以只能這樣。在她眼里，除自己以外的所有人都過(guò)得非常自在，這個(gè)世界上，受到傷害、被人欺負(fù)的人只有她自己。這種想法越深，孤獨(dú)感和受害意識(shí)便會(huì)越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也會(huì)變得越來(lái)越差。由于受害意識(shí)過(guò)于嚴(yán)重，所以即使是丁點(diǎn)兒小事也能使她大發(fā)雷霆，嚴(yán)重時(shí)甚至言語(yǔ)攻擊，于是人們漸漸與她疏遠(yuǎn)。沒(méi)察覺(jué)到自己狀況的敏雅只能天天生悶氣：為什么受傷的只有我自己？我也想得到那種關(guān)懷我們之所以會(huì)認(rèn)為受傷的只有自己，這和對(duì)他人期待過(guò)高不無(wú)關(guān)系，覺(jué)得對(duì)方至少要對(duì)我做到這種程度才行。不過(guò)，無(wú)論是在公司還是在家里，這種期待基本不會(huì)得到滿足。對(duì)方可不是我。所以，從一開(kāi)始就不可能讓對(duì)方了解我對(duì)他的期待值，從而全心全意地滿足我。當(dāng)然，有人會(huì)反駁，對(duì)方只要對(duì)我充滿理解和關(guān)懷，就能理所當(dāng)然地做到那種程度。實(shí)際上一定也存在著這種人。不過(guò)無(wú)論如何，不可能有那樣一種每時(shí)每刻能看穿我心思，從而滿足我期待值的人。我經(jīng)常說(shuō)，人是一種以自我為中心的存在。也就是說(shuō)，比起對(duì)方的欲望，自己的欲望肯定更為強(qiáng)烈。因?yàn)槲覀內(nèi)祟惖拇竽X中有共鳴神經(jīng)細(xì)胞，所以才會(huì)產(chǎn)生共鳴和關(guān)懷。我們每個(gè)人都很清楚，良好的人際關(guān)系可不是通過(guò)某一方即可單獨(dú)實(shí)現(xiàn)的東西。相互溝通，有給有求，這才是所有良好人際關(guān)系形成的前提條件。那么，這里也肯定存在特定的規(guī)律。如果一次性要求太多，就會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。這與我們吃東西時(shí)先吃開(kāi)胃菜后吃正餐是一個(gè)道理……

編輯推薦

《接納自己,就接納了世界》編輯推薦：關(guān)于如何與人打交道的書(shū)不少，但是能把人際關(guān)系之所以不順暢的著眼點(diǎn)放在“沒(méi)有接納自己”上的，可謂屈指可數(shù)。我們總是在人際關(guān)系的技巧上煞費(fèi)苦心，琢磨著對(duì)方的心思，強(qiáng)迫自己要包容，接納對(duì)方的一切，以為這樣就可以換回對(duì)方對(duì)自己的認(rèn)可。卻常常忘記了最應(yīng)琢磨的是我們自己的心，首先應(yīng)該被接納與認(rèn)可的，也是我們自己。連自己都接納不了的人，如何能接納他人，維持健康的人際關(guān)系？人際關(guān)系不是一場(chǎng)交易，把關(guān)心變真心，此時(shí)，這個(gè)世界一定能接納你。

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作者見(jiàn)證的無(wú)數(shù)種人生當(dāng)中有沒(méi)有和我相似的？我開(kāi)始擔(dān)心自己以前明明給別人帶去了傷害，心里卻把它當(dāng)成了理所當(dāng)然的事情。如果您參與到別人的人生當(dāng)中，給對(duì)方帶去不產(chǎn)生傷害的安慰，那么沒(méi)有什么是比這樣的鄰居更好的了。這本書(shū)給你展示的不只是一位單純的精神科醫(yī)生，還有善良的鄰居和真正的安慰者?！钣佬?，高麗大學(xué)名譽(yù)教授，前大法院院長(zhǎng)每個(gè)人都希望和好人結(jié)下親密的關(guān)系，度過(guò)一個(gè)成功的人生。這本書(shū)為此展開(kāi)了肯定、積極、包容的理論，可以幫助人們自然地消化和實(shí)踐這些理論，最終產(chǎn)生十足的自信心。——許太學(xué)，三星石油化學(xué)咨詢師，前三星愛(ài)寶樂(lè)園總裁每個(gè)人都對(duì)自己的人生有“不得不活成這樣”的理由。所以需要更大的勇氣去接受“別人的這些理由”，并表達(dá)出“自己的這種理由”。冰冷的內(nèi)心和炙熱的頭腦中散發(fā)出來(lái)的僅僅是無(wú)端的自尊和無(wú)謂的傲慢。都說(shuō)現(xiàn)代的哲學(xué)家就是精神科醫(yī)生，所以生活哲學(xué)家楊昌順博士的關(guān)系論才會(huì)顯得如此耀眼。它不僅維護(hù)了我的自尊心，還可以幫助我維持健康的人際關(guān)系?！獥钊桑▌?wù)法人，華宇代表律師當(dāng)我處在人生低谷的時(shí)候有幸遇到了楊昌順博士?！叭缃穹攀忠徊?，有什么可怕的？”當(dāng)時(shí)楊博士對(duì)我說(shuō)了這么一句話。仔細(xì)想想，后來(lái)我一直努力過(guò)這樣的生活。生活其實(shí)并不會(huì)按照自己的預(yù)期發(fā)展，但她的話的確給我?guī)?lái)了巨大的動(dòng)力。無(wú)論人際關(guān)系是好還是差，無(wú)論是不是領(lǐng)導(dǎo)能力出色的人，都可以在這本書(shū)中找到自己。因?yàn)檫@本書(shū)含有能夠讓你變成不懼怕人際關(guān)系和具有領(lǐng)袖氣質(zhì)的人，能夠幫助我們戰(zhàn)勝心中的恐懼?！獦阌畹拢?yáng)獅集團(tuán)代表理事所有的CEO最渴望得到的就是手下們的理解和尊敬，一句話就可以按照期望的方向發(fā)展。不過(guò)為什么大部分CEO會(huì)看不上那些不按照自己的意愿做事的人呢？這本書(shū)不僅提出了優(yōu)秀的解答，還可以提供解決方法。只要你是個(gè)對(duì)溝通和共鳴秘訣懷有好奇心的人，就一定要看一看?！鸫鷦?，LG CNS總裁

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