丟掉50樣?xùn)|西，找回100分人生

前言

【作者序】這有什么難的？不過(guò)是丟東西 本書(shū)之所以能夠問(wèn)世，其一是我十四歲那年的那個(gè)夏天，母親揚(yáng)言要把我所有抽屜里的東西倒出來(lái)，要我“趕快扔掉那些垃圾，馬上！”其二是父親告訴我：“親愛(ài)的，扔掉所有拖住你的東西。要穿過(guò)一大堆礙手礙腳的雜物，就像在游泳池里行走，很難走到你想到達(dá)的目的地?！蔽掖_實(shí)是個(gè)幸運(yùn)兒。 雖然我有很好的遺傳基因，但我也不是天生就有這種‘丟掉’的本領(lǐng)，我必須在生活的各種領(lǐng)域，培養(yǎng)出放手、丟棄以及按下‘刪除’鍵的熱情。如果你已經(jīng)掌握本書(shū)的精髓，很有可能的情況是：你既非整理專(zhuān)家，也不是清理雜物的高手，但是你有一種渴望（也許還算不上是熱情）——你想要大肆整頓，好‘迅速開(kāi)始’下一個(gè)階段的人生。 你會(huì)在本書(shū)看到許多跟你一樣的人，他們也有相同的渴望。你們還有一個(gè)共通點(diǎn)：你們都具有勇氣。要有勇氣，才能拋開(kāi)過(guò)去；要有勇氣，才能真正作出拋棄部分或全部東西的決定。 許多人非常大方，愿意讓別人分享他們的故事，對(duì)這些人而言，丟掉五十樣?xùn)|西并非一件總是（經(jīng)常，但不會(huì)總是）很有趣的事，但是他們鼓足勇氣做到這件事，而且在某些情況，這種做法改變了他們的人生，也會(huì)改變你的人生。你只是把不屬于你的部分拿掉 每當(dāng)有人問(wèn)起我的顧問(wèn)工作在做什么，我都會(huì)說(shuō)，我用的是‘米開(kāi)朗琪羅方法’(Michelangelo Method)。 通常對(duì)方會(huì)一臉疑惑地問(wèn)：“那是什么？沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)。”我總是會(huì)回答：“你一定聽(tīng)過(guò)米開(kāi)朗琪羅的故事，他用大理石雕刻出著名的大衛(wèi)像。完成后，當(dāng)?shù)匾晃凰囆g(shù)贊助人一看到雕像，馬上驚為天人，贊嘆地說(shuō)：‘你怎么知道要這樣雕刻大衛(wèi)？我不懂……’據(jù)說(shuō)，一向率直的米開(kāi)朗琪羅回答：‘噢，大衛(wèi)一直都在大理石里，我只是把不屬于大衛(wèi)的部分拿掉。’” 我的工作做的就是這件事——幫人去除所有不相關(guān)的‘大理石’；突破人生路上的障礙、廢物，一切有形或無(wú)形的雜物，替人鑿出路來(lái)，協(xié)助人們帶著自己最好的部分，進(jìn)入人生下一個(gè)輝煌的級(jí)段。 我們的生活充滿過(guò)去的殘骸，從早就干掉的膠水，到不知哪時(shí)跟別人結(jié)下的恩怨，五花八門(mén)。讓人納悶的是，我們還是可以毫不在意，照常在清晨醒來(lái)、上班、照顧一家大小，按部就班地做事。而且生活在信息時(shí)代，整理過(guò)去的殘骸對(duì)我們幫助也不大，因?yàn)轱w舞的殘骸無(wú)時(shí)不從四面八方轟炸我們，它們以新聞、媒體的形式，出現(xiàn)在電視、廣播、手機(jī)、網(wǎng)路和空中，將我們淹沒(méi)。這些殘骸往往是生活中不需要的大理石（或許用垃圾來(lái)形容更適當(dāng)），是世界上、自己身上以及生活中所有已經(jīng)或可能出問(wèn)題的東西。 我不是說(shuō)我們不需要獲得新信息，新信息還是必要的，生活在運(yùn)轉(zhuǎn)中的星球上，我們得知道必須采取哪些行動(dòng)，才能讓地球繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)。但我們?nèi)绻焕г诖罄硎铮ǘ掖蠖嗍亲约褐圃斐鰜?lái)的大理石），就會(huì)無(wú)法前進(jìn)，甚至動(dòng)彈不得。 怎么辦？你得鑿出自己的路，破除眼前堆積的障礙，跨過(guò)殘骸，才能找回一百分的自己。就是現(xiàn)在。我不是在說(shuō)笑，人生的動(dòng)脈一旦塞住，會(huì)讓我們無(wú)法得到快樂(lè)，無(wú)法讓別人快樂(lè)，讓我們無(wú)法繼續(xù)前進(jìn)。拜托！馬上丟 我是自然而然產(chǎn)生這種‘放手’以及鼓勵(lì)他人放手的迫切感的。我母親是處女座，你真該看看她的抽屜。如果她要你幫她拿東西，她會(huì)說(shuō)：“就在五斗柜左邊第三個(gè)抽屜里的右手邊，里面那疊東西最底層的后面?！敝v的位置從沒(méi)出過(guò)錯(cuò)。我是水瓶座的。我不是說(shuō)水瓶座是十二星座里的懶惰蟲(chóng)，我的意思是，我會(huì)把東西收進(jìn)抽屜里，只是我不一定知道什么東西放在哪個(gè)抽屜。難道說(shuō)，某些星座的人抽屜就是會(huì)比較亂？或許吧。 大約在我十四歲的時(shí)候，有一次，我母親揚(yáng)言要把我所有抽屜里的東西倒出來(lái)，好教會(huì)我如何整理東西。還好她沒(méi)有真的這么做（遺憾的是，這輩子我的抽屜都無(wú)法和她的抽屜相比）。不過(guò)她還是教會(huì)我一件事情：丟東西。 “如果你不知道該怎么處理、該擺在哪里，當(dāng)初為什么會(huì)買(mǎi)下它？或是看到它就會(huì)沮喪，那就丟掉！”她會(huì)這么說(shuō)，“絕對(duì)不要留下任何讓你看起來(lái)很沉重、或是感覺(jué)很沉重的東西?！?結(jié)果證明，我母親在很多事情上都是對(duì)的，其中最棒的一項(xiàng)就是丟東西的規(guī)則。每次她要我們丟東西，都是要我們馬上丟掉，一刻都不準(zhǔn)拖延，我把這項(xiàng)做法稱(chēng)為她的‘馬上丟！’（Do it now or oh, brother!）心態(tài)。 所以我在指導(dǎo)企業(yè)時(shí)，總是要人丟東西，也就不足為怪了。我要人家丟的還不是幾件東西而已，在結(jié)束第二次或第三次研討會(huì)時(shí)，我會(huì)要求每位學(xué)員回家丟掉五十樣?xùn)|西。這時(shí)，通常我會(huì)一臉嚴(yán)厲地說(shuō)：“我得先說(shuō)，所有的雜志和型錄（編目、目錄、樣冊(cè)）只能算一樣。你丟掉一百本也只算一樣。”對(duì)方往往會(huì)用難以置信的眼神瞪著我（但只管丟吧，無(wú)論如何都要丟掉五十樣?xùn)|西，這樣你會(huì)馬上覺(jué)得神清氣爽）。他們會(huì)說(shuō)：“算了吧！我已經(jīng)翻遍衣柜，能丟的都丟掉了。”但是我不會(huì)就這樣算了，就像我母親也不會(huì)就此罷手。只要丟上手，就停不下來(lái) 我不只要他們丟掉五十樣?xùn)|西，還要求他們列出明細(xì)。說(shuō)真的，要開(kāi)始第一步并沒(méi)那么難。想想看，你長(zhǎng)年保存一只耳環(huán)，一直期望另一只出現(xiàn)，但它就是不會(huì)出現(xiàn)，所以扔了吧。你有這么多缺了一只的襪子（我知道，你放進(jìn)烘衣機(jī)時(shí)它們是成對(duì)的，我也很困惑它們?cè)趺戳?？?huì)突然出現(xiàn)在別人家的烘衣機(jī)里嗎？我不知道），扔了它們。你的皮手套缺了一只，但你覺(jué)得丟掉皮手套不太好；沒(méi)關(guān)系，扔了吧。你有很多過(guò)時(shí)的化妝品，扔進(jìn)垃圾筒。你的廚房里有個(gè)抽屜，里面有好幾年前的收據(jù)、一大堆零錢(qián)，還有早就干掉的膠水。 你知道抽屜里面還有什么嗎？鑰匙，幾十年都沒(méi)有用來(lái)開(kāi)過(guò)任何鎖的鑰匙。但是你覺(jué)得丟掉鑰匙不好，鑰匙很重，而且碰到垃圾桶底部會(huì)發(fā)出鏗鏗鏘鏘的聲音。別在意，把它們?nèi)拥簦拥簟?丟掉東西的原因在于：一旦你開(kāi)始丟棄許多有形的雜物（你一上手就會(huì)停不下來(lái)），新的推動(dòng)力就會(huì)開(kāi)始作用。你會(huì)問(wèn)：“那我腦袋瓜里的雜物怎么辦？究竟還有哪里可以放些什么東西？”接下來(lái)，你會(huì)觸及真正的核心。 顯然，就是腦袋里的雜物把你拖下水，阻礙你進(jìn)入生命中下一個(gè)重要階段——這個(gè)階段充滿了希望、喜樂(lè)、冒險(xiǎn)以及最棒的一點(diǎn)：成就感。你若經(jīng)常沉湎過(guò)去，就無(wú)法邁向未來(lái)。所以，你除了要扔掉無(wú)法成雙的襪子、過(guò)時(shí)的口紅，也要扔掉內(nèi)心沉積已久的懊惱、遺憾、憤恨、屈從、患得患失等想法；你要拋開(kāi)那些‘差一點(diǎn)就成功’的回憶（我們都曾遇過(guò)這種情況），擺脫內(nèi)心一直提醒你自我設(shè)限的聲音。內(nèi)心的聲音往往是還沒(méi)盡力的警訊 你認(rèn)得那些聲音。每當(dāng)你覺(jué)得精力充沛，滿懷信心，要為人生建立遠(yuǎn)大的新目標(biāo)時(shí)，來(lái)自過(guò)去的聲音就會(huì)說(shuō)：“別太急！年輕人，你做不到的！你時(shí)間不夠，精力不夠，資金不夠，反正大環(huán)境絕不會(huì)讓你如愿的！” 說(shuō)到自我設(shè)限的聲音，每當(dāng)你要大展宏圖，試圖走出舒適圈，展現(xiàn)能力的時(shí)候，你就會(huì)聽(tīng)到這些聲音。這無(wú)可避免，不過(guò)也沒(méi)關(guān)系。事實(shí)上，我會(huì)建議，如果你進(jìn)行某件事幾個(gè)月，卻沒(méi)聽(tīng)到任何這類(lèi)聲音，你很有可能行事過(guò)于謹(jǐn)慎，在應(yīng)該跑到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的時(shí)候，還留連在看臺(tái)上。但只要加進(jìn)入競(jìng)賽，就會(huì)聽(tīng)到這種聲音。這時(shí)你該感到慶幸，并且說(shuō)：“我一定要使出渾身解數(shù)，放馬過(guò)來(lái)吧！” 再進(jìn)一步談?wù)勥@些聲音。你看過(guò)電影《美麗境界》（A Beautiful Mind）嗎？如果有，你會(huì)記得主角是羅素?克洛所飾演的約翰?奈許。奈許絕頂聰明，是舉世聞名的數(shù)學(xué)家和一九九四年諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主，他罹患妄想性精神分裂癥，會(huì)幻想和幻聽(tīng)到有人跟他秘密互動(dòng)，干擾他的生活。這個(gè)重癥幾乎毀掉他的事業(yè)和婚姻，甚至危及他所愛(ài)之人的生命。 影片的尾聲，奈許在母校普林斯頓大學(xué)教書(shū)，諾貝爾獎(jiǎng)委員會(huì)的一位委員和他一起喝茶，想要在非正式的場(chǎng)合判斷他是否‘夠資格’獲得諾貝爾獎(jiǎng)。他問(wèn)奈許：“所以，你仍然會(huì)，呃，你知道，呃……”奈許幫他話講完：“看到他們嗎？對(duì)，他們還在那里，但是我選擇不承認(rèn)他們的存在……就像我們所有的美夢(mèng)和惡夢(mèng)，你得繼續(xù)喂養(yǎng)他們，他們才能生存下去?！?我認(rèn)為，如果奈許終其一生，隨時(shí)都會(huì)看到、聽(tīng)到那些試圖破壞他生活的麻煩家伙，卻能選擇不承認(rèn)他們的存在，我們也能夠辦到。每當(dāng)那些負(fù)面的聲音，像是‘哪有這么快’、‘你以為自己是誰(shuí)？’、‘我們先這么過(guò)下去吧’充斥大腦，我們可以對(duì)自己說(shuō)：“今天不行，今天我不聽(tīng)這些聲音，我有我的任務(wù)要完成，今天不行。”只要該丟，人也要丟掉 說(shuō)個(gè)真實(shí)故事給你聽(tīng)。不久前，有一名女學(xué)員拿著她的丟棄物件清單到我辦公室來(lái)，但卻不想談清單的事。她撕下一頁(yè)約翰?奈許的劇本，專(zhuān)注于探討她覺(jué)得很重要的部分，而且只談這部分。幾個(gè)禮拜前，當(dāng)她離開(kāi)我辦公室時(shí)，對(duì)于丟掉每樣拖住她、阻礙她的東西，都表現(xiàn)出非常堅(jiān)定的態(tài)度。那時(shí)，連我都不知道她有多么堅(jiān)定。 “說(shuō)嘛，”我說(shuō)?！澳銇G掉什么東西？”最后她說(shuō)了：“好啦，我說(shuō)。上次研討會(huì)結(jié)束后，我把跟我一起生活十一年的家伙給扔了！我終于了解，他就是拖住我、讓我心情沉重的家伙?！?“不過(guò)蓋兒，”她一臉憂心地說(shuō)，“我還是得再扔掉四十九樣?xùn)|西嗎？” “今天先這樣就好，這禮拜你好好休息，我相信你很快就能扔掉剩下的四十九樣?xùn)|西！” 好，現(xiàn)在該你了，準(zhǔn)備開(kāi)始大丟特丟吧！啟動(dòng)清倉(cāng)沖勁 你是否注意過(guò)，每當(dāng)你趁著換季將衣柜大清倉(cāng)后，會(huì)感到如釋重負(fù)？衣柜越滿、越亂、越接近撐破，你對(duì)清理工作就會(huì)越感到興致勃勃，更別提完成后會(huì)有多驕傲了。一旦‘清倉(cāng)沖動(dòng)’（the urge to purge）對(duì)我起了作用，只要家人被我逮個(gè)正著，我就會(huì)不停地問(wèn)：“啊啊，要不要瞧瞧我的衣柜？” 我個(gè)人認(rèn)為，我們不夠重視清理雜物所帶來(lái)的輕松感和驕傲感，我們讓肯定自己的片刻稍縱即逝，從不贊美這種行為伴隨而來(lái)的精神能量。更可惜的是，我們沒(méi)有好好運(yùn)用這種嶄新、輕松的精神能量，推動(dòng)自己前進(jìn)。但是這種情況可以改變，我們可以定期清理生活中堆積的雜物，并且利用這種行為帶來(lái)的動(dòng)力，追求自己想要的生活。 所以就從現(xiàn)在開(kāi)始吧！每月、每周、甚至每天，開(kāi)始固定丟掉一些東西，拋開(kāi)一些事物，而且要邀請(qǐng)你關(guān)心的人加入你的行動(dòng)行列。你想像得到你會(huì)釋放出多少能量？創(chuàng)造出多少正面動(dòng)力嗎？你可以改變你周?chē)氖澜?。丟棄規(guī)則你知道要丟掉哪些東西嗎？丟棄規(guī)則很簡(jiǎn)單：第一， 任何事物，不管是看法或信念、回憶、工作、甚至某個(gè)人，只要讓你心情沉 重、阻礙你，或單單只是讓你對(duì)自己有不好的感覺(jué)，那就把它丟掉、送走、賣(mài) 掉、拋開(kāi)，繼續(xù)前進(jìn)。第二， 如果它（請(qǐng)參閱第一點(diǎn)）只是擺在那里占空間，對(duì)你的人生毫無(wú)正面貢獻(xiàn)， 那就把它扔掉、送走、賣(mài)掉、拋開(kāi)，繼續(xù)前進(jìn)。因?yàn)椴贿M(jìn)則退，丟掉負(fù)面的東 西，可以幫你重新發(fā)現(xiàn)正面的事物。第三， 無(wú)論要丟還是要留，都不要讓決定變得很困難。如果你得花很長(zhǎng)的時(shí)間權(quán)衡 利弊，或是煩惱不知該如何是好，那就丟掉！第四， 別害怕。這是你的人生---你唯一確信丟不掉的東西。你沒(méi)有多余的時(shí)間、 空間或精力留給那些有形還是無(wú)形的雜物。丟掉五十樣?xùn)|西你會(huì)很驚訝，原來(lái)丟掉五十樣?xùn)|西這么簡(jiǎn)單?，F(xiàn)在，我得聲明，要丟掉五十樣?xùn)|西，并不是基于隨便的原因。只要你丟掉五十樣?xùn)|西，就會(huì)啟動(dòng)某種奇妙的動(dòng)能；你會(huì)在不知不覺(jué)中把丟東西變成一種習(xí)慣，一種持續(xù)的心態(tài)。然后，真正的好事會(huì)發(fā)生：你掌控自己的人生，你開(kāi)始過(guò)你的生活，生活再也無(wú)法擺布你。你看過(guò)或讀過(guò)劇作家尤金?尤奧斯高(Eugene Ionesco)的劇作《椅子>》（The Chairs）嗎？如果有，你應(yīng)該記得最后一幕，舞臺(tái)上出現(xiàn)很多張椅子。沒(méi)錯(cuò)，只有椅子，沒(méi)有人。那是因?yàn)?，尤奧斯高所要表達(dá)的重點(diǎn)是：如果不注意的話，到最后，我們會(huì)淪為物質(zhì)的奴隸，生活中的物質(zhì)擁有我們，而不是我們擁有物質(zhì)。物質(zhì)歷久不變；人卻不行。但是我們不會(huì)讓那種情況發(fā)生的。如何使用本書(shū)為了方便讀者閱讀，本書(shū)分成四個(gè)部分：在第一部[清爽的家，會(huì)發(fā)生好事]，我們一起穿過(guò)家里的主要區(qū)域，從廚房里的老抽屜、藥柜，乃至于儲(chǔ)物間最深的角落，我們一起鼓起勇氣，拋開(kāi)阻礙生活、讓人沉重、或根本毫無(wú)用處的東西。另外，我可以很明確地告訴你，這項(xiàng)激發(fā)勇氣的行動(dòng)，絕對(duì)符合‘綠色’環(huán)保。 在第二部[工作，更有沖勁]，我們進(jìn)入辦公室（不論那地方位于高聳的摩天大樓，或只是臥室里的小角落），扔掉堆積在那里的殘骸。這些東西會(huì)削弱你在新任務(wù)、新公司、或甚至新職業(yè)中順利發(fā)展的力量。 在第三部[情緒怎么丟？]，我們追求真正美好的事物。因?yàn)橹灰阕龊脽嵘頊?zhǔn)備——丟棄所有的實(shí)體雜物，你就可以用愉快美好的一天，處理心靈和情緒殘骸。你會(huì)很訝異，你腦袋瓜里怎么能累積一大堆沒(méi)用的垃圾；你甚至?xí)牣?，丟掉那些東西后，會(huì)有多么輕松、愉快、甚至連腳步都輕盈許多。朋友，在第三部結(jié)束時(shí)，你就會(huì)丟掉五十樣?xùn)|西；事實(shí)上，我覺(jué)得你會(huì)扔掉超過(guò)五十樣?xùn)|西，不管怎樣，我們都該慶祝一下。接下來(lái)，在第四部[鑿開(kāi)大理石后，要……]，我要幫你弄清你的本質(zhì)。在這里，你會(huì)決定你在核心本質(zhì)上是個(gè)什么樣的人、你對(duì)‘美好’有何看法、你要如何度過(guò)下一個(gè)精彩的人生階段。在這里，你也會(huì)用從容和自信的態(tài)度，找到自己要帶著向前邁進(jìn)的事物，學(xué)習(xí)成為一個(gè)令人難忘的人。為了協(xié)助你持續(xù)仔細(xì)追蹤所有的丟棄物件，你可以利用每一章結(jié)尾的丟棄物件清單，或登入www.throwoutfiftythings.com下載《丟棄五十樣?xùn)|西練習(xí)簿》（Throw Out Fifty Things Workbook）。丟掉五十樣?xùn)|西后，可否請(qǐng)你將丟棄物件清單張貼到網(wǎng)絡(luò)上？我敢斷定，你一定有一些很棒的故事可以告訴我們，將心得分享出來(lái)，這樣可以激勵(lì)別人也開(kāi)始丟掉五十樣?xùn)|西，接著他們也會(huì)鼓勵(lì)別人。在不知不覺(jué)中，我們就創(chuàng)造出‘丟掉五十樣?xùn)|西運(yùn)動(dòng)’。展開(kāi)行動(dòng)吧！這怎么做呢？首先，我們先收集一些工具，讓‘丟掉五十樣?xùn)|西’變得非常輕松。然后你就可以拿出練習(xí)簿或筆記本，讓我們一起前往你的臥室。你可能會(huì)問(wèn)：“但是蓋兒，我有多少時(shí)間可以完成？”“兩個(gè)星期，我的朋友，十四天就夠久了，真的?！遍_(kāi)始進(jìn)行在進(jìn)入臥室之前，請(qǐng)先找到下列工具（你家里可能有這些東西）：1  耐用的垃圾袋（用那種不透明的袋子，這樣的話，東西丟進(jìn)去后，你就再也看不到了）。如果剛好有一些快遞或是搬家留下來(lái)的紙箱，用紙箱也行。2  一本中型尺寸的便利貼，用來(lái)標(biāo)示你的袋子。3 一枝防水麥克筆，用來(lái)寫(xiě)便利貼。4  一盒三?七八五升的大型密封袋，用來(lái)裝每一樣要丟掉的物品，或是飾品之類(lèi)的東西。5  封口膠帶，用來(lái)粘牢紙箱和袋子、修補(bǔ)袋子上的破洞，確保貼在袋子或紙箱上的便利貼牢牢固定。你到每一個(gè)房間找出要丟棄的東西時(shí)，都要隨時(shí)帶著上述工具。先從三個(gè)大袋子開(kāi)始。第一個(gè)是垃圾袋，拿出麥克筆，在一張便利貼上寫(xiě)下‘垃圾’，然后貼到一個(gè)袋子上。這有什么難的？你已經(jīng)開(kāi)始丟東西了！只要是撕破、扯壞、骯臟不堪，或是因?yàn)槠茡p、殘缺而真的無(wú)法再使用的東西，統(tǒng)統(tǒng)丟進(jìn)垃圾袋，這個(gè)垃圾袋肯定會(huì)跟著垃圾一起被丟掉。接下來(lái)是捐贈(zèng)袋。一樣在袋子貼上類(lèi)似的便利貼。請(qǐng)注意，收容所接受配錯(cuò)的成對(duì)物件：如襪子和手套等，他們會(huì)在那里把東西配好再分送出去。第三個(gè)袋子請(qǐng)貼上寫(xiě)著‘出售’的便利貼。在這個(gè)袋子里，你可以放進(jìn)你想要出售，或是送去寄賣(mài)店的所有東西。對(duì)了，如果你需要抹布，隨時(shí)可以準(zhǔn)備第四個(gè)袋子，把所有單只的襪子、破掉的毛巾、或磨損的被單放進(jìn)去。在我們家，下雨的時(shí)候會(huì)用破毛巾給小狗擦干身體?，F(xiàn)在，你可以開(kāi)始認(rèn)真進(jìn)行這項(xiàng)工作了。

內(nèi)容概要

為什么是50樣？不是10樣、20樣？因?yàn)椋@是一個(gè)練習(xí)的過(guò)程，經(jīng)驗(yàn)顯示，你最少得丟掉50樣?xùn)|西，才能學(xué)會(huì)“做決定”。多少東西算一樣、哪種東西該丟、可以考慮多久？東西可以丟掉，“感覺(jué)”怎么丟？放心，本書(shū)會(huì)教你。　　本書(shū)就是通過(guò)丟東西的練習(xí)過(guò)程，讓每個(gè)人重新清理自己的人生，找到人生下一階段的出口，去過(guò)一個(gè)全新的生活，活出屬于自己的人生。

作者簡(jiǎn)介

蓋爾·布蘭克
　　紐約暢銷(xiāo)書(shū)作家，從第一本著作《你能掌控人生》就氣勢(shì)驚人，賣(mài)出50萬(wàn)冊(cè)的好成績(jī)；《女人，活出你的夢(mèng)想》亦榮登《紐約時(shí)報(bào)》、亞馬遜網(wǎng)站暢銷(xiāo)書(shū)排行榜。本書(shū)是她的第四本著作。
　　她也是成功的企業(yè)家，擔(dān)任“生涯規(guī)劃”公司總裁兼執(zhí)行長(zhǎng)，客戶(hù)包括奇異、可口可樂(lè)、HBO等知名企業(yè)。除了上過(guò)歐普拉秀，亦活躍于美國(guó)各大媒體。

書(shū)籍目錄

[推薦序] 不丟的話，“原味”就走掉了——《商業(yè)周刊》創(chuàng)辦人金惟純　[推薦序] 當(dāng)你丟不下自尊承認(rèn)錯(cuò)誤——臺(tái)灣天柏嵐總經(jīng)理吳美君　[推薦序] 旅行 人生 丟東西——家事女巫林素芬　[作者序] 這有什么難的？不過(guò)是丟東西　第1部  清爽的家，會(huì)發(fā)生好事　1. 在臥室里學(xué)做決定　　2. 整頓浴室時(shí)想著健康　　3. 廚房最需要營(yíng)造氣氛　　4. 最好的回憶留在客廳　　5. 共進(jìn)晚餐的所在　　6. 不想處理的東西，就放在　　7. 你家的公用區(qū)　第2部  工作，更有沖勁　8. 確定你是誰(shuí)？你不是誰(shuí)？　　9. 丟，是為了不提當(dāng)年勇　　10. 別讓獎(jiǎng)杯害你不進(jìn)步　第3部  情緒怎么丟？　11. ‘變得夠好’是毫無(wú)意義的　　12. 別說(shuō)“我是○○型”　　13. 過(guò)錯(cuò)要認(rèn)，別說(shuō)“早知道……”　　14. 理直氣壯會(huì)毀了你　　15. 不可能每個(gè)人都喜歡你　　16. 老是往壞處想，你會(huì)如愿　　17. 禁止說(shuō)“我想等到……”　　18. 安全感會(huì)害你不安全　　19. 丟掉‘我都是靠自己’的想法　　20. 丟掉五十樣?xùn)|西了，慶祝吧！　第4部  鑿開(kāi)大理石后，要……　21. 設(shè)想一年半以?xún)?nèi)的目標(biāo)　　22. 記得那一刻　　23. 要讓人難忘　　24.  找到象征你的歌，大聲唱！　　25. 向世界呼喊　[致謝]

章節(jié)摘錄

第1部清爽的家，會(huì)發(fā)生好事1. 在臥室里學(xué)作決定  ——我想要成為怎樣的人？我的衣服、這房間，能代表我定位自己的方式嗎？我們先來(lái)回憶一下‘丟棄規(guī)則’：如果它（衣服、鞋子、燈、任何東西）讓你心情沉重、讓你對(duì)自己有不好的感覺(jué)，或占空間且毫無(wú)用處，就得扔掉它；如果你發(fā)現(xiàn)自己花太多時(shí)間思考該丟還是該留，也得扔掉它；最后，不要害怕，這是你的人生，我們正在排除阻礙你人生的一切事物?，F(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)。先從簡(jiǎn)單的開(kāi)始著手，總是比較容易做到。只管走進(jìn)臥室，四處察看。你看到什么？有何感覺(jué)？你喜歡待在臥室嗎？你覺(jué)得放松、平靜，甚至神清氣爽？我對(duì)自己的臥室就沒(méi)有這種感覺(jué)，至少還不到我期望的程度。告訴你，我在我房間看到什么：我看到五年前買(mǎi)的、讓我沮喪的裝飾用枕頭。我不知道怎么講才對(duì)，我想要的是明亮、活潑的房間，但這枕頭顏色太暗、太華麗，跟房間不諧調(diào)。而且，其中兩個(gè)枕頭的角，還留有被我們家十個(gè)月大的小狗咬過(guò)的痕跡（如果我把所有被它咬過(guò)的東西全都扔掉，我很快就能湊到五十樣……但我家也很快就會(huì)家徒四壁）。無(wú)論如何，這枕頭該扔了（記住，成組的東西多半只算一樣，所以盡管我丟掉五個(gè)令人沮喪的枕頭，我只能在記事本中列出的枕頭，旁邊寫(xiě)下“一”項(xiàng)），我把枕頭丟進(jìn)“捐贈(zèng)”的大黑袋，打算捐給慈善機(jī)構(gòu)。如果我把枕頭放到閣樓上或是我丈夫的衣櫥后面，會(huì)非常省事（相信我，他不會(huì)發(fā)現(xiàn)的），但東西會(huì)一直在那里。我們要做的是把東西丟掉，不是把東西挪來(lái)挪去。那我們打開(kāi)第一個(gè)抽屜吧。里面的東西都沒(méi)有問(wèn)題吧？有缺一只的襪子嗎？所有單只的手套呢？你準(zhǔn)備戴兩只不同顏色的右手手套，還是要再等幾年，看看另一只會(huì)不會(huì)出現(xiàn)？還有，你的親戚每年都會(huì)送你的那些尺寸不合的衣服呢？他不會(huì)知道你扔掉的，而且你是捐出去。這些衣服很棒，但就是不適合你。還有，就在你和整個(gè)部門(mén)突然被舊公司裁撤掉的兩個(gè)星期前，你勉強(qiáng)參加的公司旅游——你還說(shuō)這是“苦中作樂(lè)”，記得嗎？——當(dāng)時(shí)所穿的T恤該不該扔？扔掉吧，它不值得你穿上它，甚至不值得你穿去慢跑，因?yàn)槊看文愦┥纤?，都?huì)覺(jué)得被裁員，好像是因?yàn)槟愠隽隋e(cuò)、你應(yīng)該要有不同的作為、也許你不夠好，本來(lái)就該被裁員。聽(tīng)起來(lái)很荒謬，但我們就是會(huì)這樣：出問(wèn)題的時(shí)候，覺(jué)得是自己造成的；一帆風(fēng)順的時(shí)候，卻不覺(jué)得是自己促成的！現(xiàn)在你了解，T恤可以扔了，怪罪自己的理論也可以扔了，全都扔掉。我們?cè)跈z查抽屜時(shí)，可以一邊思考我好友芭芭拉?布倫南的棄物技巧，也就是她的‘定期清理’理論。她說(shuō)：“我從小就在雜物堆中長(zhǎng)大，所以四周有成堆的東西會(huì)讓我覺(jué)得特別舒服，只要我知道那里有什么東西就好啦?！蔽蚁矚g四周堆滿雜物會(huì)“特別舒服”的看法。知道自己能接受什么、受不了什么，這是件好事，你未必要迎合別人視整潔為天經(jīng)地義的看法，不是嗎？“但是我住在舒適的紐約公寓，”芭芭拉繼續(xù)說(shuō)道，“舒適表示‘衣櫥空間必須有所節(jié)制’，所以我不能讓那些雜物堆得太高。”芭芭拉避免雜物泛濫，尤其是雜物堆得比她還高，她的做法是一次處理一個(gè)抽屜或架子?！拔掖蠹s一個(gè)月會(huì)清理一個(gè)區(qū)域，也許是一個(gè)首飾抽屜或衣櫥里的一個(gè)架子，那不會(huì)太費(fèi)事，也不會(huì)太耗時(shí)，但是完成之后，我總是會(huì)覺(jué)得很舒服、如釋重負(fù)，而且更能集中精神，對(duì)自己更滿意。”我喜歡她的態(tài)度：做就對(duì)了，別把事情想得太嚴(yán)重。談到首飾抽屜，我敢說(shuō)你一定有一個(gè)抽屜專(zhuān)門(mén)拿來(lái)放搭配服裝用的飾品，我就有一個(gè)，而且里面亂七八糟。我曾經(jīng)在雅芳（Avon）工作，每?jī)芍軙?huì)收到幾件最新一期雅芳廣告主打的新飾品。等等，這些巨大的金屬耳環(huán)是哪里來(lái)的？戴著它們看起來(lái)一定像怪胎，不過(guò)它們價(jià)值不菲，而且擁有某種魅力，有那么幾分味道，我無(wú)法直接丟進(jìn)垃圾桶里。但是我已經(jīng)受夠了那種過(guò)時(shí)的風(fēng)格，根本不想再戴那玩意了。我會(huì)把它們（五對(duì)，但是只算一樣?xùn)|西）放進(jìn)小型密封袋，捐給慈善機(jī)構(gòu)，或是送給我覺(jué)得可能會(huì)喜歡的人……有個(gè)朋友的小女兒在盛裝打扮時(shí)，可能會(huì)喜歡戴這種耳環(huán)。你準(zhǔn)備把你到牙買(mǎi)加旅行買(mǎi)的那些舊珠子扔掉嗎？那就扔吧！就算送人也好。你已經(jīng)四年多沒(méi)有戴過(guò)穿過(guò)這些東西了，但別人很可能會(huì)愛(ài)不釋手。到目前為止，我們已經(jīng)丟掉多少樣了？我有三樣，你也有三樣，我們做得還不錯(cuò)。聽(tīng)著，你在翻找東西時(shí)要注意，你覺(jué)得受夠了的東西，別人可能會(huì)很喜歡。有個(gè)故事可以支持我的看法。幾年前，我們?yōu)槁殬I(yè)婦女舉辦一場(chǎng)生活設(shè)計(jì)(Lifedesigns)研討會(huì)，協(xié)助她們?cè)趧?chuàng)造成功事業(yè)之余，也能過(guò)著快樂(lè)滿足的生活。在研討會(huì)第一天，我們討論生活中令我們生氣或失望的各種事情，也就是我們想要忘懷的事情。有位名叫凱莉的女士談到，她十歲生日時(shí)非常失望，因?yàn)樗龥](méi)有得到心里一直很想要的禮物：幾十年前小女孩之間很流行戴心形手鏈。更糟的是，住在她家的表姐隔周慶祝生日時(shí)，得到一條這樣的手鏈。凱莉很傷心，對(duì)表姐既嫉妒又生氣。其實(shí)，她因?yàn)槟谴紊?，?duì)她表姐記仇數(shù)十年，多少是在怪她表姐得到自己很想要的手鏈?！拔抑肋@聽(tīng)起來(lái)很可笑，但我到現(xiàn)在還是無(wú)法完全釋?xiě)??！彼氖邭q的凱莉說(shuō)。那天下午，我請(qǐng)與會(huì)者回家丟掉五十樣?xùn)|西，并且要準(zhǔn)備好在隔天早上向其他學(xué)員報(bào)告（我在研討會(huì)第一天結(jié)束時(shí)都會(huì)這么做）。第二天，另一位與會(huì)者瑪麗?貝絲笑嘻嘻地提前來(lái)找我?！安虏驴次艺业绞裁矗彼θ轁M面地說(shuō)?！耙粭l心形手鏈！它就放在我房間擺雜物的抽屜底部。我們可以把它送給凱莉！”我們不僅把手鏈送給她，還用包裝紙包好，另外又買(mǎi)了一個(gè)插上十根蠟燭的蛋糕，聲嘶力竭地大唱“親愛(ài)的凱莉，十歲生日快樂(lè)?！彼?dāng)然嚇了一跳，而且非常感動(dòng)。我們?nèi)己芨袆?dòng)。我們繼續(xù)看衣櫥。不知道怎么回事，我的衣櫥不知不覺(jué)變得愈來(lái)愈擁擠、雜亂，我覺(jué)得可能是因?yàn)槲艺娴暮苊?，或是紐約的四季不夠分明，冬天偶爾需要輕薄一點(diǎn)的衣服，夏天不時(shí)需要厚一點(diǎn)的衣服，所以衣服在衣櫥里擠成一團(tuán)。又或者，可能是因?yàn)榕畠簞P特（Kate）、阿比蓋兒（Abigail）和我偶爾共用一些衣服，這些衣服最后全都進(jìn)了我的衣櫥。我們?nèi)舜┑男映叽a相同（這點(diǎn)很好），全都有戀鞋癖（這點(diǎn)不好），所以我衣櫥的地板變成她們的失寵鞋子貯藏處，但是她們準(zhǔn)許我借穿鞋子。事實(shí)上，上述所有借口都不合理，無(wú)法成立。回收球鞋你知道舊運(yùn)動(dòng)鞋可以回收嗎？耐吉（Nike）有一個(gè)運(yùn)動(dòng)鞋回收計(jì)劃（Reuse-A-Shoe, 網(wǎng)址是www.letmeplay.com/reuseashoe），他們計(jì)劃回收各種品牌的舊運(yùn)動(dòng)鞋，分割磨碎后用來(lái)鋪設(shè)球場(chǎng)和田徑場(chǎng)的地板。我的衣櫥亂成一團(tuán)，真正的原因是：①我永遠(yuǎn)沒(méi)辦法像我媽媽整理得那么徹底，所以就懶得花心思整理；②要將東西分類(lèi)和丟棄，需要作一些決定。作決定是讓人精疲力竭的程序。你知道，我必須弄清：什么東西重要，什么東西不重要；我真正需要什么，不需要什么；什么東西可能會(huì)恢復(fù)流行，什么東西再過(guò)一百萬(wàn)年也不會(huì)流行；什么東西不管流不流行都很適合我，什么東西打從一開(kāi)始就不適合我；什么東西會(huì)讓我的身體或心理覺(jué)得沉重，什么東西讓我覺(jué)得輕松樂(lè)觀；什么是我，什么不是我。光是思考這些就會(huì)讓我筋疲力盡。而且，不作決定總是比較簡(jiǎn)單，這樣一來(lái)就有退路了，對(duì)吧？決定不作決定，或決定稍后再作決定，其實(shí)就是猶豫不決！這是生活中出現(xiàn)雜物（實(shí)體、情緒或心靈）的頭號(hào)成因，如果決定不了衣櫥里哪些東西應(yīng)該扔掉，那要怎樣決定我們的心靈衣櫥（mental closet）里有哪些東西應(yīng)該丟棄？那里面充滿了猶豫不決的殘骸。光是‘決定不作決定’的想法，就為猶豫不決（mind boggling）這個(gè)詞匯增添了新意，對(duì)吧？但是我們不該被猶豫不決的魅力所誘惑，我們可以咬緊牙關(guān)，盡管放手去做。我可以告訴你，我媽媽并沒(méi)有花很多時(shí)間權(quán)衡東西去留的利弊，她當(dāng)機(jī)立斷，絕無(wú)二話。聰明的人讓事情變得困難，高明的人讓事情變得容易，我媽媽很高明。我的衣櫥，更別說(shuō)我的抽屜，從來(lái)都不像她的那么整齊。但無(wú)所謂，我會(huì)用我的方式來(lái)處理。所以我們?cè)倏匆幌乱聶?，集中精神，根?jù)我們擁有的東西來(lái)決定自己的角色和定位。拿出紙箱、大黑色塑膠袋、密封袋和便利貼，讓它們保持敞開(kāi)，放在手邊，在塞滿它們的時(shí)候，發(fā)出微笑。我決定扔掉掛在衣櫥里的三套套裝，我已經(jīng)至少七年沒(méi)有穿過(guò)這幾套衣服了，它們還完好無(wú)缺，但不再適合我了。十年前我自己開(kāi)公司后就不再穿得那么正式；我從穿著中得到更多樂(lè)趣，發(fā)揮更多創(chuàng)意，我的客戶(hù)似乎也從中得到樂(lè)趣，所以這些死氣沉沉的套裝可以扔了。我認(rèn)識(shí)一位很棒又有趣的女士，名叫塔拉（Tara），她非常慎重看待衣物去留的決定，事實(shí)上，她將‘扔掉’發(fā)揮到極致。她扔掉一切東西，真的是一切。她扔掉每一件衣服：從晚禮服到慢跑短褲、從夾腳拖鞋到普拉達(dá)名鞋，從上班的套裝到泳裝，無(wú)所不丟，甚至還扔掉所有的內(nèi)褲和睡衣。一切都扔掉。其實(shí)也不是全部，她保留了一件她媽媽多年前留給她，慶祝她找到第一份‘真正的’工作的漂亮套裝。那套衣服已經(jīng)不適合她，款式也過(guò)時(shí)了，但是它代表她生命中的一個(gè)里程碑，一個(gè)偶爾值得重新慶祝的里程碑。注意我們留下和扔掉的東西，是一件有趣的事，不是嗎？重點(diǎn)在于，保留和扔掉都要有理由，這樣才能作出決定。記住，那樣?xùn)|西如果讓你覺(jué)得難過(guò)，對(duì)你的生命就沒(méi)有多大意義，你若花太久的時(shí)間苦苦思索去留，那就扔掉它。相反的，那樣?xùn)|西如果讓你感到滿意，讓你對(duì)它有正面的情感依附，那無(wú)論你是否會(huì)再度“使用”它，你都應(yīng)該保留。我們不是純粹為了創(chuàng)造整潔或井然有序的生活而丟東西，而是弄清自己的角色，決定哪些東西現(xiàn)在對(duì)我們而言很重要，所以記得做這件事時(shí)，要時(shí)時(shí)問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：“我到底在這里做什么？”以塔拉的情況來(lái)說(shuō)，她扔掉所有的衣服（除了那件“特殊套裝”以外），是因?yàn)樗胍獜氐赘脑熳约?，而且她決定，如果她改變外觀和打扮方式，她就可以用不同的方式看待自己。“我已經(jīng)和過(guò)去的我斷絕關(guān)系，”她說(shuō)，“我覺(jué)得自己就像破繭而出。”的確，新的塔拉正蓄勢(shì)待發(fā)。并非所有的人都能夠像塔拉一樣，在財(cái)務(wù)上、甚至情緒上采取極端做法，但是你得承認(rèn)，這種做法令人印象深刻，甚至?xí)?lì)其他人。到最后，她甚至改變了發(fā)色和發(fā)型，還去減肥、健身，變成活力十足的人。交換衣服擺脫舊衣服的另一個(gè)好方法是舉辦換衣派對(duì)。邀請(qǐng)所有的朋友，請(qǐng)他們帶來(lái)他們也打算扔掉的衣服。你要提供食物和飲料，辦一場(chǎng)真正的派對(duì)，你甚至可以設(shè)立一個(gè)鏡子或小型伸展臺(tái)，讓每個(gè)人展示他們的新造型。如果一切進(jìn)行順利，每一位朋友都會(huì)帶走可以補(bǔ)充她風(fēng)格、讓她對(duì)自己更滿意的新衣服……甚至是心形手鏈！

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　“放”的快樂(lè)是持久的，“得”的快樂(lè)是一時(shí)的?！　　渡虡I(yè)周刊》創(chuàng)辦人　金惟純　　幸福不是平平安安沒(méi)有挫折，而是面對(duì)挫折或風(fēng)暴時(shí)的心態(tài)與眼光。　　——臺(tái)灣天柏嵐總經(jīng)理　吳美君　　太多東西擺在眼前，會(huì)讓我們看不清要走的路。　　——家事女巫　林素芬　　很多人因?yàn)榉挪幌乱磺?，只好放棄?mèng)想?！　　照Z(yǔ)教學(xué)達(dá)人　曹蘭

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《丟掉50樣?xùn)|西,找回100分人生》：我們很多人都有堆東西的習(xí)慣，很多東西因?yàn)楦鞣N原因被我們留了下來(lái)，隨著時(shí)間的推移，東西越來(lái)越多，有限的空間堆滿了各種物品，無(wú)論是有形的還是無(wú)形的，都占據(jù)著我們的心靈。現(xiàn)代社會(huì)，人們工作更加忙碌了，接受的信息更多了，我們?nèi)绾文軌蜉p松應(yīng)對(duì)，讓我們的生活更加輕松愉快呢？我想本書(shū)就給了我們答案。是啊，正如作者所說(shuō)：“記憶在我們的心里，不在東西里頭?！弊髡叩母赣H說(shuō)得也很對(duì)：“親愛(ài)的，扔掉所有拖住你的東西。要穿過(guò)一大堆礙手礙腳的雜物，就像在游泳池里行走，很難走到你想到達(dá)的目的地。”難道不是嗎？你不妨試一下，當(dāng)你將你的房間、你的辦公室、你的電腦、你的記憶都進(jìn)行清理之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的人生正向你招手，你會(huì)變得神輕氣爽，而且可以有無(wú)限的能量，去做你想要做的事，去過(guò)你想要過(guò)的人生。

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