讓孩子受益一生的100個好習慣

內容概要

　　孩子良好習慣的養(yǎng)成需要正確的方法。貪吃貪玩、注意力不集中是大多數(shù)孩子的共同特征。要想讓孩子改變這些壞習慣，養(yǎng)成愛動手、有條理、主動學習等好習慣，僅靠簡單說教甚至打罵是行不通的，必須輔以良好的心態(tài)和科學的方法。　　《讓孩子受益一生的100個好習慣》就少年兒童的生活、做人、學習、社交、勞動、守時及理財?shù)?種習慣共提煉了100個細節(jié)進行詳細闡述。當然，一個優(yōu)秀孩子應當具備的素質遠遠不止這些，但我們相信，如果在少年兒童時期就能夠養(yǎng)成《讓孩子受益一生的100個好習慣》中的100個好習慣，孩子的一生將受益無窮。

書籍目錄

第一篇 讓孩子在生活中養(yǎng)成的好習慣1 早睡又早起2 早餐天天不忘記3 不挑食，不偏食4 遠離洋快餐5 愛護眼睛從小做起6 干凈整潔每一天7 整理自己的房間8 鍛煉身體有規(guī)律9 媽媽家務好幫手10 自己的事情自己做11 懂得保護自己第二篇 培養(yǎng)孩子與人交往的好習慣12 做個有禮貌的好孩子13 積極與人溝通14 學會寬容15 真誠的贊美16 當個好聽眾17 積極去討論18 學會說“不”19 勇敢地承認錯誤20 要有幽默感21 多多微笑22 記住別人的名字23 學會與人合作24 善于表達自己25 慎交友，交益友第三篇 樹立孩子道德品行的好習慣26 孝順爸爸媽媽27 尊敬師長28 助人為樂好品質29 心中裝滿愛30 不說謊話31 為自己負責32 讓承諾變成行動33 愛護周圍環(huán)境34 養(yǎng)成節(jié)儉的好習慣35 做遵紀守法的小公民36 常懷律己之心37 做個勇敢的小孩第四篇 養(yǎng)成孩子健康心理的好習慣38 將自信種在心中39 做個有主見的人40 學會調節(jié)和控制情緒41 樂觀看問題42 走出心靈的孤寂43 開闊你的心胸44 戰(zhàn)勝自卑45 維護自己的尊嚴46 擁有感恩的心47 多交一些朋友48 懂得自我管理49 平和的心態(tài)50 別緊張，放松些51 克服驕傲情緒52 懂得忍耐挫折53 堅忍不拔，堅持到底54 多些耐心55 每天自我反省56 獨立解決問題第五篇 提高孩子學習效率的好習慣57 讓學習變成興趣58 一點一滴去積累59 充分利用時間60 合理利用電視和電腦61 專注學習62 堅！持每天預習63 堅持每天復習64 堅持每天寫日記65 養(yǎng)成記憶好習慣66 多問問題67 多讀書68 帶著好奇去學習69 用眼睛去觀察70 插上想象的翅膀71 永不倦怠去思考72 打破常規(guī)去創(chuàng)造73 勞逸要結合74 勤奮不可少75 自我激勵時時要第六篇 培養(yǎng)孩子做事講究方法的好習慣76 想到的事情就馬上去做77 明確目標第一步78 制定合理計劃79 事前準備要做好80 輕重緩急排一排81 不拖沓，不散漫82 萬事皆有始有終83 不能事事依賴人84 不找借口，找方法85 善用零散的時間86 懂得注重細節(jié)第七篇 培養(yǎng)孩子合理理財?shù)暮昧晳T87 樹立正確的金錢觀88 合理利用零用錢89 用壓歲錢來投資90 自己賺錢自己花91 學做自己的財務規(guī)劃第八篇 讓孩子擁有快樂思維的好習慣92 心存夢想93 用信念點燈94 擁有一雙音樂的耳朵95 多接近大自然96 積極的暗示97 擁有一顆愛美的心98 快樂比第一重要99 讓心靈寧靜100 讓細胞都快樂起來

章節(jié)摘錄

　　第一篇 讓孩子在生活中養(yǎng)成的好習慣　　1 早睡又早起　　良好的作息習慣不僅可以使孩子的身心健康得到保障，也能使孩子擁有充分的精力去學習和生活，茁壯地成長。讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習慣，對孩子的健康成長是十分有益的。為了教會孩子安排好自己的時間，依序做事，父母可以做以下嘗試?！　。?）讓孩子了解睡眠的益處　　告訴孩子人和動物一樣，也需要睡眠。睡眠可以消除人體疲勞、恢復體力，使人勞累了一天的大腦得到充分的休息。睡眠充足，人的精力和心情也會隨之好起來，而且還能在睡眠中排毒、長身體?！　。?）分析孩子賴床的原因，對癥下藥　　孩子賴床或者熬夜肯定是有原因的。家長應該先了解原因，再找出解決問題的方法。如果是因為孩子每天的作息時間不規(guī)律，晚上睡得太晚而養(yǎng)成賴床的壞習慣，則需要重新調整孩子的作息時間，如早些安排孩子上床睡覺，讓孩子臨睡前保持安靜，盡量避免太興奮的游戲和活動等?！　。?）早睡早起是全家人的事情　　如果家長自己晚上常常熬夜、早上不起，那么要求孩子早睡早起就會理虧三分。要讓孩子早起，關鍵在于調整好全家人的生活作息。　?。?）讓孩子養(yǎng)成睡午睡的習慣　　從生理上講，應睡一會兒午覺，這樣能使人精神煥發(fā)，也能促進消化，有利于孩子的健康成長?！　。?）不要亮燈睡覺　　有的父母，為了方便照顧孩子，喜歡在臥室里整夜燈火通明。孩子對環(huán)境的適應能力遠不如成年人。如果夜間睡眠環(huán)境如同白晝，孩子的生物鐘就會被打亂，不但睡眠時間縮短，而且生長激素的分泌也可能受到干擾。最后影響孩子的生長和發(fā)育，導致身材矮小、體重低于正常水平?！　剀靶≠N士　　人類究竟需要多少睡眠時間　　（1）嬰兒階段。從剛出生到滿周歲的嬰兒需要睡眠的時間最多，大概每天睡16個小時?！　。?）1～4歲。這個年齡段的幼兒夜里要睡12小時，他們在白天最多還需要小睡3個小時?！　。?）5～12歲。5～12歲的兒童睡12個小時是必要的，中午要盡可能地小憩一會兒?！　。?）13～20歲的青少年。這個年齡段的青少年通常習慣于每天8小時睡眠?！　。?）21～30歲的年輕人。8小時的睡眠足夠了。下午小睡一會兒（半小時到1小時）對身體有益?！　。?）31～60歲的成年人。統(tǒng)計資料研究表明，成年男子需要6.5小時睡眠時間，婦女需要的時間多些（7.5小時）?！　。?）60歲以上的老年人。晚上睡覺的時間變得越來越短，7小時甚至5.5個小時就足夠了?！　? 早餐天天不忘記　　孩子不吃早餐的現(xiàn)象在世界各國都很普遍。一日三餐中最常省去不吃的就是早餐。據(jù)一項調查顯示，南非16～18歲的青少年中，有13％～21％的人不吃早餐。瑞典北部有4％～5％的孩子不吃早餐。在我國青少年中，每天吃早餐的人僅占一半?！　∪绻惆l(fā)現(xiàn)你的孩子不吃早餐，一定要問為什么。有的孩子不吃早餐是為了把錢省下錢來玩電腦、上網或買想要的東西；有的孩子是為了減肥；有的孩子是起得晚來不及吃早飯；孩子不愛吃早飯，不吃早餐的結果是，上午上課時會感到肚子咕咕叫、注意力不集中、頭暈、心慌。長期不吃早餐還會產生很多的嚴重的后果。如：　　（1）導致孩子營養(yǎng)發(fā)育不良　　不吃早餐的兒童，全天營養(yǎng)素攝入低于吃早餐的兒童，而且早餐所提供的營養(yǎng)素很難從午餐或晚餐中得到補充?！　。?）讓孩子反應遲鈍　　早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍?！　。?）不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病　　不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的學習，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病?！　。?）易引起便秘　　如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最后引起便秘?！　】傊?，不吃早餐危害多多，家長一定要幫助孩子從小養(yǎng)成天天吃早餐的好習慣。那么，要怎樣做呢？　?。?）刺激孩子的胃口　　對于不愛吃早餐的孩子，一起床就讓他喝一杯水或者果汁可以刺激他的胃口。食物以清淡的（水果、酸奶）或者他喜歡的食物為宜。不要強迫孩子吃東西，要讓孩子按照自己的節(jié)奏進餐是非常重要的。另外，叫孩子每天早上早起半個小時做運動，食欲會格外好?！　。?）讓早餐變得更有吸引力　　早餐不應一成不變，多一點新意，多一點變化，這樣有利于引起孩子的食欲。　?。?）調整孩子的飲食結構　　不吃早餐的孩子，午餐和晚餐就會吃得多。尤其是晚餐吃得格外的多，早晨起來還有飽腹感，這是十分不健康的。因此保證孩子每天吃早餐，首先要控制孩子的晚餐，慢慢地建立一個良性循環(huán)。　?。?）早餐盡量在家里吃　　孩子上學以后，早餐也應該盡量在家里吃，一方面可以保證孩子的學業(yè)，另一方面也可防止孩子為了省錢而不吃早飯?！　。?）陪孩子一起吃早飯　　陪著孩子一起吃早餐，哪怕是吃完來不及收拾碗筷，也不要自己匆匆忙忙先行吃完去收拾。如果自己都不吃早飯，又怎么要求孩子呢？家長應該和孩子一起養(yǎng)成吃早餐的習慣?！　剀靶≠N士：　　孩子的早餐食譜　　星期一：牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條。　　星期二：豆?jié){、燒餅、煮花生米、醬牛肉、米粥?！　⌒瞧谌号Ｄ?、面包、炒豆腐絲、胡蘿卜絲、煮雞蛋?！　⌒瞧谒模憾?jié){、卷子、拌海帶白菜絲、成鴨蛋、米粥?！　⌒瞧谖澹号Ｄ?、小籠包、拌黃瓜、豆乳。　　星期六：豆?jié){、蛋糕、拌豆芽粉絲?！　⌒瞧谌眨号Ｄ?、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大米粥?！　? 不挑食，不偏食　　孩子偏食、挑食在目前較為普遍，這些孩子總是吃某幾種喜歡的食物，對不喜歡吃的食物一點也不理睬，一旦吃進不愛吃的食物，到嘴里后也要吐出來?！　∪梭w健康成長需要六種營養(yǎng)素：蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質和水。這些營養(yǎng)素存在于某一類或幾類食物中，只有保持均衡的膳食，才能保證營養(yǎng)攝入的全面與平衡。只偏愛某幾種食物是不能滿足身體生理需要的。如果孩子長期挑食、偏食就會導致某些營養(yǎng)素攝入不足，從而導致營養(yǎng)不良，體質虛弱，抵抗力差，甚至影響孩子的生長發(fā)育。　　挑食、偏食的壞處是顯而易見的。另外，偏食、挑食的孩子在挑選食物的過程中，一般都不可能保持良好的食欲和最佳進食狀態(tài)。這樣情況會影響消化道的正常蠕動和消化液的分泌，對食物的消化、吸收不利。時間長了，肯定有害于兒童的生長發(fā)育與身體健康。因此，家長們一定要重視孩子這個不良的飲食習慣，并及早糾正過來。那么怎樣幫助孩子從小養(yǎng)成不挑食、不偏食的習慣呢？　　我們的建議是：　?。?）首先父母要有健康的飲食習慣　　孩子的飲食習慣通常是受大人飲食習慣影響的：經常見到的現(xiàn)象是小孩隨著父母不吃這個而愛吃那個，父母有挑食毛病，子女就跟著學，久而久之孩子就養(yǎng)成了挑食的壞習慣。因此，父母首先要改掉不良的飲食習慣，給孩子做個好榜樣。　?。?）幫助孩子克服不良的飲食習慣　　如果孩子吃零食太多，就會影響食欲。因為孩子的胃本來就不大，胃內食物排空需要3～4小時，到了吃飯時間有饑餓感覺，吃飯就香。如果不是定時吃飯，而是點心、鍋巴、餅干、各種飲料，亂吃亂喝，胃內總有食物，胃就得不到休息，這樣到吃飯時間孩子就沒了食欲，再好的東西他也沒胃口，自然就挑三揀四?！　。?）注意孩子的口味需求　　孩子需要清淡、甜味的食物，而大人的食物大都味濃，調料繁雜。因此，家長在做飯的時候，要考慮到孩子的口味要求，盡量把飯做得好吃一些，變換花樣，自然會引起孩子的興趣，從而想吃，愛吃，多吃。　?。?）疾病及藥物的影響　　各種急慢性傳染疾病、寄生蟲病、消化道疾病，某些元素缺乏特別是微量元素如鋅和鐵缺乏是常見的引起食欲不振的主要原因。另外患病期間服用各種藥物其副作用的影響也是一個因素?！　剀靶≠N士　　要重視孩子的餐前情緒　　（1）千萬不可在餐前大聲呵斥、責罵孩子。這種做法對孩子的情緒影響非常大，也許就是幾句話，就會使孩子積極的就餐情緒蕩然無存?！　。?）不要讓孩子單獨進餐。孩子長期單獨進餐會使其產生強烈的孤獨感和被遺棄感。　?。?）吃飯時不要讓孩子情寄他事。如到了吃飯時間，孩子因正在看書、游戲，此時孩子正處在一種緊張狀態(tài)中，一時無法擺脫而不想吃飯?！　? 遠離洋快餐　　肯德基、麥當勞已經成為現(xiàn)在小孩飲食中的不可缺少的部分。除此之外，薯片、牛肉干、糖果、餅干……也是孩子們的最愛。零食吃飽了，家里開飯的時侯，孩子自然就沒有胃口。專家指出：孩子貪戀洋快餐及其他形形色色的零食，不好好吃正餐，這對他們的身體發(fā)育是極為不利的?！　∈紫?，洋快餐只是方便食品而不是營養(yǎng)食品。膳食結構不均衡，具有“三高”（高脂肪、高熱量、高鈉）和“三低”（低維生素、低礦物質、低纖維）的特點，經常食用會引起幼兒肥胖、營養(yǎng)不良等癥狀。其次，過多食用會影響孩子的正常飲食，引發(fā)維生素及碳水化合物缺乏，從而影響孩子身體的健康發(fā)育?！　　?/pre>




編輯推薦
　　孩子良好習慣的養(yǎng)成需要正確的方法如果你為孩子培養(yǎng)了一種好習慣，那么它就會讓孩子看到未來的希望，在通往成功和夢想的道路上，它就會成為孩子靈感的源泉。本書從孩子日常生活、人際交往、道德品質、心理健康、理財消費、做事方法、思維方式等八個方面為家長如何培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好習慣提供了翔實、全面的指導和建議。





圖書封面






評論、評分、閱讀與下載



還沒讀過(64)
勉強可看(464)
一般般(792)
內容豐富(3286)
強力推薦(269)


 


    讓孩子受益一生的100個好習慣 PDF格式下載