蓋醫(yī)師十二經(jīng)脈養(yǎng)生法

前言

中國(guó)古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生命是自然界的一部分，人概莫能外。既然自然界是按照一定的規(guī)律運(yùn)行和變化，那么作為自然界一分子的人，其運(yùn)行規(guī)律是應(yīng)該與天地萬(wàn)物完全統(tǒng)一的。正是這種一元論指導(dǎo)著中國(guó)古代醫(yī)學(xué)，使之與當(dāng)時(shí)的天文地理、人文哲學(xué)等學(xué)科緊密結(jié)合起來(lái)。例如我國(guó)古代思想家用五行(金、木、水、火、土)理論來(lái)說(shuō)明世界萬(wàn)物的形成及其相互關(guān)系，中醫(yī)用五行來(lái)解釋生理病理上的種種現(xiàn)象。古代的醫(yī)學(xué)家們?cè)谶@種思想的指引下，逐漸發(fā)現(xiàn)和總結(jié)出人體的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，并形成了以此為核心的一整套醫(yī)學(xué)理論。比較而言，用以創(chuàng)建現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的解剖方法，似乎在認(rèn)識(shí)經(jīng)絡(luò)的問(wèn)題上束手無(wú)策。很顯然，手術(shù)刀是無(wú)法觀察到經(jīng)絡(luò)之間運(yùn)行之“氣”的，即使是對(duì)于那些現(xiàn)代的精密儀器，“氣血運(yùn)行”仍然顯得虛無(wú)縹緲，不可琢磨。但其實(shí)，這一切都客觀存在，并對(duì)人體起著至關(guān)重要的作用。經(jīng)絡(luò)，包括運(yùn)行之氣，每個(gè)人都有，雖然看不見(jiàn)，摸不著。但是在一定的條件下是可以被感知的。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，盡管經(jīng)絡(luò)敏感的人只占1％，另外99％的人都不敏感，但是，有一種被稱(chēng)為隱性經(jīng)絡(luò)傳感的現(xiàn)象時(shí)常發(fā)生。有人曾做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，在手指和腳趾的12經(jīng)絡(luò)末端依次通上微弱的電流，再在體表輕輕叩擊。結(jié)果，能夠在體表找到12條連續(xù)分布的、具有特殊感覺(jué)的線(xiàn)，這就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的隱性經(jīng)絡(luò)傳感線(xiàn)，而且即使用不同的人來(lái)做這個(gè)實(shí)驗(yàn)，也會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人的經(jīng)絡(luò)位置都相同，并且長(zhǎng)期不會(huì)改變。你一定猜到了，這些隱性的經(jīng)絡(luò)感傳線(xiàn)幾乎與古人記載的經(jīng)絡(luò)完全吻合。既然如此，那么我們完全有理由相信中醫(yī)理論中的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)。事實(shí)上，兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》便有了對(duì)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)的記載——“經(jīng)脈者，所以決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！边@幾句話(huà)基本上是對(duì)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)重要性的高度概括。可見(jiàn)，經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)在中國(guó)不但歷史悠久，而且在一開(kāi)始就有真知灼見(jiàn)。因此，經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)才很早就成為中醫(yī)理論的核心組成部分，并大放異彩。經(jīng)歷了幾千年在實(shí)踐中不斷充實(shí)和發(fā)展以后，中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)受到越來(lái)越廣泛的關(guān)注。那么，就讓這本書(shū)帶您一起走進(jìn)人體經(jīng)絡(luò)的廣袤空間。

內(nèi)容概要

經(jīng)絡(luò)理論深，應(yīng)用卻并沒(méi)有想象那么難。    結(jié)合多年中西醫(yī)治療經(jīng)驗(yàn)．蓋醫(yī)師將十二經(jīng)脈經(jīng)典理論與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)成果有機(jī)結(jié)合起來(lái)，形成一套獨(dú)特的經(jīng)脈養(yǎng)生方案。    這套方案簡(jiǎn)便易行，普通人在日常生活中通過(guò)調(diào)整呼吸、起居、飲食等方法，就可以達(dá)到健康養(yǎng)生的功效，科學(xué)、簡(jiǎn)便、實(shí)效、省錢(qián)。    此外，本書(shū)針對(duì)日常為人們所忽視的亞健康狀態(tài)和隱性疾病，提出了獨(dú)特觀點(diǎn)和行之有效的對(duì)策。

作者簡(jiǎn)介

蓋亞男，女，1958年7月出生，空軍總醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士。     
　　蓋醫(yī)師同時(shí)擁有中西醫(yī)處方權(quán)，在現(xiàn)代醫(yī)療和傳統(tǒng)中醫(yī)兩個(gè)領(lǐng)域都有很高造詣。在多年的臨床診治中，她獨(dú)特的中西醫(yī)結(jié)合治療法深受廣大患者好評(píng)。

書(shū)籍目錄

第一講  經(jīng)絡(luò)調(diào)理基礎(chǔ)篇Ⅰ——找到我的經(jīng)絡(luò)穴位　一、經(jīng)絡(luò)，來(lái)自東方的養(yǎng)生秘密　二、走進(jìn)身體的經(jīng)脈網(wǎng)絡(luò)　三、經(jīng)絡(luò)，疾病的最早預(yù)測(cè)者　四、十二經(jīng)脈上的要穴　五、四種方法學(xué)找穴第二講  經(jīng)絡(luò)調(diào)理基礎(chǔ)篇Ⅱ——漫談經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法　一、巧手學(xué)推拿　二、身體病變問(wèn)耳朵　三、刮一刮，百病除　四、足底，人類(lèi)的第二心臟　五、神秘的氣功療法　六、以食通經(jīng)絡(luò)　七、中藥保健，養(yǎng)生秘訣第三講  經(jīng)絡(luò)調(diào)理實(shí)戰(zhàn)篇——器臟調(diào)理　一、敲經(jīng)點(diǎn)穴治頭痛（蓋醫(yī)師金點(diǎn)子）　二、敲膽經(jīng)，治口苦　三、鼻病克星，印堂與迎香　四、泡吧患近視，懂得敲肝經(jīng)　五、血海、足三里，解決肝血虛（蓋醫(yī)師金點(diǎn)子）　六、摸耳朵，防百病　七、警惕頸椎病，當(dāng)心致截癱（蓋醫(yī)師金點(diǎn)子）　八、肩部問(wèn)題，三招解決　九、“肝膽相照”，可降血壓　十、鍛煉過(guò)度，也會(huì)腰痛　十一、腰椎間盤(pán)突出，推拿按摩來(lái)解痛　十二、“天樞”一敲，胃動(dòng)力增強(qiáng)　十三、浮腫，是身體病變的信號(hào)　十四、輕刮幾下，消除胸悶　十五、按摩膀胱經(jīng)，無(wú)毒一身輕　十六、七個(gè)讓男人更Man的天賜之穴　十七、女人的私密診療室（蓋醫(yī)師獨(dú)家寶典）第四講  經(jīng)絡(luò)調(diào)理進(jìn)階篇——情緒你做主　一、情緒決定身體，經(jīng)絡(luò)決定情緒　二、讓你制怒的肝經(jīng)與太沖（蓋醫(yī)師金點(diǎn)子）　三、別讓悲傷傷了肺　四、膻中穴，使你遠(yuǎn)離抑郁　五、掐掐自己，不再癲狂　六、夜間夢(mèng)醒盜汗因肝熱　七、穴位點(diǎn)得好，失眠不再擾（蓋醫(yī)師金點(diǎn)子）　八、迅速消除疲勞的神奇穴位　九、內(nèi)養(yǎng)心態(tài)，心情才是靈丹藥　十、對(duì)付糖尿病，“功”到自然成（蓋醫(yī)師金點(diǎn)子）第五講  經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生飲食篇——內(nèi)外兼修　一、藥膳養(yǎng)生　二、食欲，你掌控　三、12種養(yǎng)生茶飲專(zhuān)方（蓋醫(yī)師秘制配方）　四、補(bǔ)血，先補(bǔ)鐵　五、生精強(qiáng)腎吃出來(lái)　六、補(bǔ)腦食物大搜羅　七、藥粥治便秘　八、孕婦食療，做健康媽媽?zhuān)ㄉw醫(yī)師金點(diǎn)子）　九、素食有方的上班族（蓋醫(yī)師秘制配方）　十、吃水果要適度（蓋醫(yī)師獨(dú)家寶典）　十一、私房食譜，讓愛(ài)更甜蜜　十二、挑選好食物，越吃越瘦身（蓋醫(yī)師獨(dú)家寶典：）　十三、特制膳食，遠(yuǎn)離感冒　十四、簡(jiǎn)單長(zhǎng)效的食療大集錦第六講  調(diào)理養(yǎng)生藝術(shù)篇——無(wú)時(shí)無(wú)處不養(yǎng)生　一、學(xué)會(huì)呼吸也能治百?。ㄉw醫(yī)師獨(dú)家寶典）　二、起居有常，健康自然來(lái)　三、瑜伽，完美的修身養(yǎng)性法　四、解壓妙招調(diào)理職場(chǎng)綜合征（蓋醫(yī)師獨(dú)家寶典）　五、人到晚年重養(yǎng)生　六、四時(shí)養(yǎng)生，從現(xiàn)在開(kāi)始

章節(jié)摘錄

四、十二經(jīng)脈上的要穴 毫不夸張地說(shuō)，人體的700多個(gè)穴位，沒(méi)有一個(gè)是無(wú)用的。只要找到正確的運(yùn)用方法，穴位就可以發(fā)揮其獨(dú)特作用。散熱去痛的尺澤穴肺經(jīng)上的尺澤穴位于肘橫紋上肱二頭肌橈側(cè)凹陷處。此穴的主要作用是泄熱。因此對(duì)于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥有效。按壓此穴要有力度，達(dá)到微痛的感覺(jué)效果才好。補(bǔ)肺益腎的列缺穴兩手交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不僅對(duì)于肺經(jīng)，還有大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。很多時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)榕几酗L(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛，這時(shí)就可以通過(guò)按揉列缺穴來(lái)疏衛(wèi)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進(jìn)行。列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來(lái)源于其與任脈連接，任脈本身就是“陽(yáng)脈之海”，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。保健心臟的內(nèi)關(guān)穴伸開(kāi)手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕2寸處的兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無(wú)論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對(duì)于調(diào)節(jié)心律時(shí)常有很好的作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。包你睡好的神門(mén)穴神門(mén)穴位于手腕部位，手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對(duì)于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起來(lái)，我們都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。舒服腰背的委中穴曲腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是腘窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴。在針灸的“四總穴歌”里提到“腰背委中求”，可見(jiàn)，委中是治療腰背病癥的要穴。對(duì)于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法，一點(diǎn)一放，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對(duì)一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用。

媒體關(guān)注與評(píng)論

“經(jīng)脈者，所以決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！薄　　饵S帝內(nèi)經(jīng)》

編輯推薦

１．《蓋醫(yī)師12經(jīng)脈養(yǎng)生法》作者的權(quán)威性：是空軍總醫(yī)院的專(zhuān)業(yè)醫(yī)師，同時(shí)有中西醫(yī)處方權(quán)。２．蓋醫(yī)師１２經(jīng)脈養(yǎng)生法的全面性。有7大養(yǎng)生法，27種器臟和情緒調(diào)理法，14種食療方案和6種自然養(yǎng)生妙招。讀者定位廣泛，有專(zhuān)門(mén)的小節(jié)分別針對(duì)老年人、辦公族、男人、女人、學(xué)生，講解適合他們的養(yǎng)生法。３．蓋醫(yī)師１２經(jīng)脈養(yǎng)生法的普遍性。主要針對(duì)生活中經(jīng)常發(fā)生的病癥，和一些亞健康狀態(tài)。每個(gè)人都會(huì)遇到。４．蓋醫(yī)師１２經(jīng)脈養(yǎng)生法的簡(jiǎn)易性。都是一些簡(jiǎn)便易行，可就地取材，又行之有效的方法。很適合兒女孝敬父母，夫妻互助。既能保健，又能增進(jìn)親情。５．蓋醫(yī)師１２經(jīng)脈養(yǎng)生法的獨(dú)特性。有些方法是蓋醫(yī)師根據(jù)經(jīng)驗(yàn)自己總結(jié)的，或者有獨(dú)到之處，書(shū)中在這些地方標(biāo)出了7個(gè)金點(diǎn)子（有特色的建議）、5個(gè)獨(dú)家寶典（蓋醫(yī)師獨(dú)家治療方案）、2個(gè)秘制配方（蓋醫(yī)師獨(dú)制食療方案）。

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