發(fā)現(xiàn)你的健康密碼

內(nèi)容概要

　　每個人都有兩個時鐘：一個是受社會活動與生活計劃支配的，一個是大自然在我們誕生時就設(shè)在我們體內(nèi)的。我們到底是照著哪一個時鐘在作息？ 　　時間生物學(xué)專家邁克爾•斯莫倫斯基博士與琳恩•蘭伯用既專業(yè)又簡潔的文字，將生理節(jié)奏與情緒、睡眠、工作、疾病等的密切關(guān)系強調(diào)出來，提出最新、最顛覆傳統(tǒng)的概念與實例，讓你了解，要保持我們的健康與生命能量，就必須忠于我們的生理時鐘。

作者簡介

　　邁克爾•斯莫倫斯基博士（Michael Smolensky,Ph.D.）是休斯頓赫曼醫(yī)院的時間生物學(xué)中心的負責(zé)人。該中心是全美國少數(shù)專注于生理時間對健康和疾病影響的單位。斯莫倫斯基是環(huán)境科學(xué)教授，同時也是《國際時間生物學(xué)》期刊的總編輯之一。他同時擔(dān)任美國醫(yī)療學(xué)會時間療

書籍目錄

【推薦序】傾聽身體 【譯者序】一本好書讓你過得更好 1 關(guān)鍵時刻 2 你的身體是個時間機器 3 發(fā)現(xiàn)生理時鐘 4 生理時鐘的運作 5 是云雀、貓頭鷹還是蜂鳥 6 工作中的大腦 7 一夜好眠 8 成長的歲月 9 健身時刻 10 用餐時刻 11 性愛時間 12 超越時差 13 打卡撞鐘 14 康復(fù)時機 15 實用治療法 16 更健康的21世紀(jì)

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