給男生的86條生活指南

前言

　　在下面的內(nèi)容中你將看到……每個孩子都知道知識就是力量。如果你 想做出正確的決定，你手頭就要時時刻刻有確切和可靠的信息。即使如此，資料在手邊與生活中具體做起來又是兩回事，這就是這本書要解決的問 題：也許你很了解毒品。你能說出它們的名字、作用甚至危害，但是如果 你有個朋友在聚會上因此暈倒，而其他人都不知道他到底怎么了，你會怎 么做?也許你一直覺得自己對城市人的行為習(xí)慣足夠了解，直到有一天，有 個家伙憑空指責(zé)你含情脈脈地看了她女朋友一眼，還準(zhǔn)備跟你打一架。對避孕套了解嗎?你可能知道它是唯一能夠同時防止懷孕和性病傳染的 有效方式，但你能在熄燈的環(huán)境下把它戴上嗎? 接下來是一些僅只關(guān)乎你自己日常生活的小問題，可能就是身上那點 一直揮之不去的瘙癢，你也許現(xiàn)在根本不那么關(guān)心它們是什么，只關(guān)心怎 么才能把它們治好。讓XY86帶你超越那些表面現(xiàn)象和數(shù)據(jù)吧！從第一頁讀到最后一頁，你會 收獲86條實用的策略、忠告、小竅門或者說高招兒，它們可以使像你一樣 的男孩們都生活在健康、博學(xué)和歡笑中。無論是在大街上、在商店中，還 是在其他地方遇到的問題，這里都將給你一次彩排，你自己的人生彩排。這本書的內(nèi)容：健康狀況：關(guān)于你身體健康狀態(tài)的完全考察。給你提供一個機會來了 解你身體的各個部分是否功能正常。常常的，你會很輕易把各種焦慮和不 安都拋到腦后，但是，它們并不會這么簡單地離去。無論是什么，到最后 都必然會使你的焦慮感劇增，或是使一個原本很簡單的小問題超出你的掌 控。在這里，我們將仔細(xì)探究那些我們平時聊天時避而不談的內(nèi)容。你會 發(fā)現(xiàn)，其實很多問題根本都不需要醫(yī)生，你自己就可以解決的——這樣你 就能掌握最有效地利用醫(yī)院的策略。尷尬：經(jīng)歷過這樣的窘境吧，你害羞得恨不得馬上地面能裂開一道口 子，使自己完全鉆進去。XY86給你提供了最實用的保住面子的小技巧，使 你臨危不亂。心靈空間：我們中的大多數(shù)人都夢想著能使自己的外表看起來很不錯。如果想改善外表，最先想到的或許是洗個澡，或者是穿一件干凈的衣服 ；如果想保持身體的健康，你可能就會想到定期堅持鍛煉。但你把心理健 康放在什么位置了?你心理的感覺也同樣重要，如果你情緒低落或心煩意亂，會把你所有的事都搞雜的。其實，要想保持良好的心情是很容易的，在 這里，你能學(xué)到精心挑選過的保持良好心態(tài)的小訣竅，使那些傷心事從身 邊平靜地滑過。外表：你的外表可能并不像你的個性那樣有那么大的吸引力，但是如 果在心里你對自己的外表很滿意，那么你的信心必然會受到極大的鼓舞。你可能對能夠美容的肥皂、水、牙膏、洗發(fā)水或者某種剃須刀很熟悉了，但依舊對鏡子前的自己感到焦慮。在這里，你可以找到一定會合用的梳理 方法、忠告和小竅門。即使情況糟糕到不可收拾，也會有專家的各種拯救 措施提供給你。吸引力：追求一個人失敗后會激發(fā)起我們基因中的愚蠢基因，在心碎 的同時，你可能從真實的自己變成一個喋喋不休的傻瓜。其實，你并不非 只能如此。最好的贏回那個人的心的方法是首先好好了解她們。你所需要 的是，能給她留下好印象的策略，以及成功地去掌控你所取得的約會機會。性：信息時代了，你能從很多非“官方”的途徑了解到性是怎么一回 事。有的人也許會因此心懷惶恐，生怕大人們知道；而有的人則洋洋得意 ——家長、老師沒告訴我的事，我不是照樣知道了嗎！對，性真的沒有什么 神秘的！但是——你可千萬別被這些“非正規(guī)”渠道的知識誤了事，這里要 告訴你的是：性是神圣的，性是美好的，性又是極其普通的。對待性不要 心急，當(dāng)你的心智自然成熟，你會水到渠成地迎來它到來的那一天。對待 性也不要驚慌。有太多的男孩急于嘗試“禁果”，卻并不具備嘗試它所應(yīng) 具備的成熟和知識，太多的原因使得他們最終在壓力下完成那事，又在壓 力下度過了一段忐忑不安的日子。其實，歸根結(jié)底性行為是一種關(guān)于選擇 的學(xué)問——它包括了體會什么時候是最合適的時機，如何使它變得安全，以及怎么能從中得到快感。健身：別總是懶懶地躺在沙發(fā)上，這樣會使你的整條腿都變得松松軟 軟的，研究表明，每周三次持續(xù)20分鐘以上的鍛煉活動，能有效地使你迅 速變得身材勻稱。XY86：回歸最基本的運動，提供直接有效的鍛煉方法，使它能成為你 的健身習(xí)慣。這不需要昂貴的器械，更不會有像要求飛行員一樣的苛刻條 件——只需要你一點時間和空間。無論你做了什么樣的運動，它都會促進 你的健康，增強你的自信，甚至增強你內(nèi)在的吸引力！你還要知道，不同人 的運動適應(yīng)能力是不同的，在你把自己帶入一個訓(xùn)練周期前，和你的體育 老師做一個咨詢吧——確信你不會運動過量。生活智慧：每每談到犯罪問 題，年輕小伙子似乎總脫不了干系，除了兇手之外，不是作為英雄就是作 為犧牲品。簡單想來，你只有躲得遠遠的，才能使自己保持安全。但現(xiàn)實 往往不是這樣。憑借更多的常識和渴望生存的本能，會大大降低你成為下 一個犧牲品的可能性。XY86幫你實現(xiàn)一個有意義的人生，免受心靈困擾。萬一你覺得自己違反了法律，這里將為你提供你所需要的指導(dǎo)。當(dāng)然，在 不同的國家結(jié)果也許會有很大出入，所以搞清楚你所處國家的法律情況是 很重要的。最后，我們每個人都有自己應(yīng)該享有的權(quán)利，無論你在哪里，都有必要好好了解這些權(quán)利。激動與悲傷：我們都喜歡不時地放松自己。在郊外散步能釋放我們的 緊張，逃避現(xiàn)實的煩躁，給我們一種重新回到自然的超脫感覺。對有的人 來說，心情很壞的時候喝酒或服藥是最先劃過腦際的緩解辦法，但實際上，一切能活躍你情緒的事都可以使你自然地快樂起來。無論你選擇了什么 方式，最好知道這種方式背后隱藏的危險——不僅僅是對健康的影響，還 有法律是否允許、是否會上癮等問題。那樣的話，你就可以做出合理的決 定而不是簡單地追求快感和完美。自己動手：別以為是難度不小的手工勞動，又要工作臺又要工具箱的 那種，我們要談的是簡便快捷的解決社交問題的辦法。比如，對付一個白 眼，處理一個詭計多端的來訪者，如何在社交活動中令全場傾倒，或是使 用個小伎倆給同伴們留下深刻印象，等等。在這里，你會發(fā)現(xiàn)很多使你魅 力驚人的辦法。這就是全部的內(nèi)容。如何讀這本書，完全取決于你自己，XY86可以按 序號的順序讀，也可以按照任何你喜歡的順序來讀。

內(nèi)容概要

　　在《給男生的86條生活指南》的內(nèi)容中你將看到……每個孩子都知道知識就是力量。如果你 想做出正確的決定，你手頭就要時時刻刻有確切和可靠的信息。即使如此，資料在手邊與生活中具體做起來又是兩回事，這就是這本書要解決的問 題！本書內(nèi)容包括：健康狀況、心靈空間、外表、吸引力、性、健身等，所有男生關(guān)心的問題，這里都有。

作者簡介

　　邁特·懷曼，是BIiss和AOL讀者來信專欄知名的咨詢專家，也是一個能在青少年和人際關(guān)系問題方面相當(dāng)坦率直言的人。他曾經(jīng)為Radio One、健康教育專家組織（HEA）、Brook咨詢公司等寫過多部健康知識叢書，同時擔(dān)任英國政府首席衛(wèi)生官員的青少年問題顧問。他還曾著有兩部小說，以及三本青少年教育指導(dǎo)，三本書分別關(guān)于離婚、吸煙和酗酒問題。

書籍目錄

區(qū)分感冒和流感耳屎的辯解XY Q／A：彎曲的“雞雞”造成的心理陰影XY Q／A：“醒醒酒吧！”如果你不想失去你的女朋友！了解犯罪責(zé)任如何處理發(fā)青的眼圈一輩子剃須生涯運動前如何熱身如果你遇到搶劫遠離口腔異味控制你的怒火XY Q／A：征服開裂的嘴唇在黑暗中戴避孕套遠離香煙耍個小把戲：給兩張唱片混音排便規(guī)律化尷尬I如果你有自殘傾向指甲XY Q／A：勃起！如果你正被欺負(fù)鍛煉：選擇什么項目?如何在街上保護自己的安全小技巧：滑板去醫(yī)院看病尷尬Ⅱ感覺更自信提升你的記憶力XY Q／A：我真的是同性戀嗎?改掉任何習(xí)慣解決糾紛內(nèi)褲里著火剃須求助XY Q／A：他爸爸嚇壞我了！手淫！它有什么好處?自己熨衣服完美的健身法：俯臥撐XY Q／A：別再引誘我了！救人一命解決屁股瘙癢留下好印象XY Q／A：我的朋友要自殺！約會時的忌諱完美的運動：仰臥起坐我是不是喝得太多?打一個漂亮的結(jié)解決所有皮膚問題XY Q／A：我比不上她以前的男友女子的性高潮游泳時梳理好頭發(fā)天黑后安全回家親眼目睹：我去了性健康中心處理父母離異問題XY Q／A：我是否該為追她而健身?尷尬Ⅲ變得高興點增強頭腦活力網(wǎng)絡(luò)智慧如果發(fā)現(xiàn)你身上帶有毒品關(guān)于大腳的傳說六種減壓方式對避孕套的關(guān)注你，性行為和法律治好性感染疾病如果你被警察攔住完美的腿部運動離開廁所時味道徹底清新女孩欣賞男孩的什么XY Q／A：我的頭頂會變得全禿嗎?為完美約會所做的準(zhǔn)備保持堅挺如何對付討厭的敲門者XY Q／A：在“那段時間”她會懷孕嗎?精液如何與難以取悅的朋友交往她想讓你了解的有關(guān)性的小細(xì)節(jié)尷尬Ⅳ簡單卻絕妙的階梯鍛煉如果你遭遇性虐待XY Q／A：我愛上了朋友的媽媽！有效地復(fù)習(xí)如果你被指控犯罪停止斗毆女孩在意的小細(xì)節(jié)避孕套：全部系列她想讓你知道的愛情小建議XY86——接下來?

章節(jié)摘錄

　 如果你遇到搶劫 他們搶了你的移動電話?打電話報警！哎，先等等…… “我的一個同學(xué)在小巷里被一伙人給困住了。接著就被告知如果不交 出所有的錢。就會遭到皮肉之苦。他們并沒有傷害他，但卻給他造成了后 果嚴(yán)重的震動和改變?！?——Jeremv “為什么是我?” 你也許是被碰巧當(dāng)做靶子了，但也可能已經(jīng)被盯上了好一段了。被搶 劫后的反應(yīng)可能是震驚或氣憤，也可能是恐懼甚至是長時間的壓抑。“他們搶我手機時。我正跟我女友在一起。盡管后來每個人都跟我說，我當(dāng)時沒還手是對的。但我確實覺得很丟臉?！?——Dave “接下來該怎么做?” 首先是向警察報告都發(fā)生了什么。不要嫌報警的手續(xù)煩瑣，如果有必 要的話，可以讓一個親近的朋友或家人陪你去派出所做筆錄。訴諸法律可 以使搶劫者被繩之以法，而使其他人免受同樣的遭遇。同時，如果你是一個內(nèi)向的男孩，你感到這次遭劫的經(jīng)歷對你來說如 同一場噩夢揮之不去，總在你心里壓了一塊大石頭的話，你該找個好友或 是家人，對他們說出你內(nèi)心的所有感受。遭劫不是你的錯，遭劫也不是什 么天大的事情，你該知道，在現(xiàn)在的社會中，在大城市里，搶劫如同刮風(fēng) 下雨一樣平常，如同蒼蠅蚊子的存在一樣，是文明社會也杜絕不了的社會 問題。忘掉過程的不快，你就收獲了一份寶貴的社會經(jīng)驗。遠離口腔異味 嘴臭得就像廁所的味道?這里將教會你如何判斷自己是否有口臭，以及 怎么樣遠離它。很多人都對口腔異味（一般叫做口臭）過度敏感，費盡心思 改掉其實也許根本就不存在的問題。最有效地確定你是否有口腔異味的方 法是，找一個你認(rèn)為不會嘲笑你，也不會暈倒的人來幫忙。如果他們頓時 變得臉色蒼白或當(dāng)場暈倒，那你就要考慮一下下面的常見原因了，對癥下 藥，你必定能重新找回玫瑰般清新的口氣。牙齒衛(wèi)生 大多數(shù)情況下的口腔異味都來源于不良的口腔衛(wèi)生情況?？赡苁且驗?牙齦疾病、牙蝕，甚至可能是由于牙齒縫中的碎肉。嚴(yán)格把關(guān)你刷牙的方 式，記住連舌頭也別放過，那里可能有細(xì)菌寄生。準(zhǔn)備一根一般的粗絲線（藥店中也有專門的“牙線”賣）來清理牙齒之間的食物碎屑。養(yǎng)成定期到正 規(guī)醫(yī)院洗牙的好習(xí)慣。有一點牙齒疾患都要盡快去看牙醫(yī)，別一再推脫。你的飲食 如果每天進食大量的垃圾食品如漢堡和碳酸飲料，必然會給你的口腔 味道帶來影響（你的體重也必然會發(fā)生變化）。應(yīng)該重新考慮一下你的飲食 習(xí)慣了，有目的地增加攝入蔬菜和水果的數(shù)量。同時，你要小心那些能讓 你的嘴臭得像夏天的垃圾筒一樣的食物或飲品，大家都知道，大蒜、蔥、咖喱、咖啡、牛羊肉和卷心菜是常見的罪魁禍?zhǔn)?。但絕沒有必要把這些食 物完全踢出食譜，因為它們中有些含有身體必需的營養(yǎng)，你只要記得及時 刷牙、保持口腔清潔，確保自己喝了足夠的水使消化系統(tǒng)保持正常工作狀 態(tài)就行了。抽煙／喝酒 抽煙會弄干口腔中專管分泌唾液殺死細(xì)菌的細(xì)胞表皮。結(jié)果就會使你 的口腔味道變得很令人反感，尤其是你剛剛抽了一根煙以后。大量飲酒能 使你的口腔聞起來像壞啤酒一樣，如果你在剛剛喝了一瓶啤酒后鼓起勇氣 和一個你喜歡的人聊天，那就很不妙了。更厲害的是，經(jīng)過整晚的化學(xué)反 應(yīng)，“早晨的臭味”是酒鬼和大煙鬼永遠的陰影。任何情況下，只要你能 減量或者改掉你的壞習(xí)慣，都會有利于減輕你口腔的異味，也會有益于你 身體的健康。快速口氣清新劑 漱口藥是一種專門用來改善口氣的口腔清洗液。你在藥店、超市中可 以發(fā)現(xiàn)很多品種，你一定要知道自己需要的是哪種。含有氯化鋅的產(chǎn)品（通 常是紅色）通常用來去除臭味，而那些含有度米芬和西吡氯銨的產(chǎn)品（一般 是黃色或綠色）能去除產(chǎn)生難聞臭味的細(xì)菌。如果你心疼于花錢買口氣清新 劑來清除口腔異味，那么經(jīng)常用清水好好漱口，也能把你嘴里的殘留物都 ；中走。飯后咀嚼無糖的口香糖能促進分泌唾液（人體自身分泌的口腔清洗 劑）。如果注意了以上問題之后，你的口臭仍沒有好轉(zhuǎn)，那么就去咨詢一下 腸胃科的大夫或牙醫(yī)吧。對，我沒有說錯，是腸胃科的大夫，因為有些時 候口臭的根源在于腸胃的消化功能出了問題。P9-13

編輯推薦

　　也許你很了解毒品，也許你一直覺得自己對城市人的行為習(xí)慣足夠了解，也許你對避孕套也已足夠了解……現(xiàn)在，讓XY86帶你超越那些表面現(xiàn)象和數(shù)據(jù)吧！從《給男生的86條生活指南》第一頁讀到最后一頁，你會收獲86條實用的策略、忠告、小竅門或者說高招兒，它們可以使像你一樣的男孩們都生活在健康、博學(xué)和歡笑中。無論是在大街上、在商店中，還是在其他地方遇到的問題，這里都將給你一次彩排，你自己的人生彩排。

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