有愛無恐

內(nèi)容概要

　　《有愛無恐》主要內(nèi)容包括：自我轉(zhuǎn)換的準備、自我轉(zhuǎn)換的構(gòu)成、自我轉(zhuǎn)換的課程、我付出的一切，都歸回了自己、寬恕，是打開幸福之門的鑰匙、我從不因我個人的判斷而消沉、我決意以不同的角度看待問題、放棄敵意，我便從眼前的世界逃離等。

作者簡介

　　杰拉爾德·G·詹姆波爾斯基，博士。美國著名精神科醫(yī)生、兒童與成人心理學家著有《改變生活的簡單思路》《接近上帝的捷徑：用精神療法尋求心靈乎和》等書在加利福尼亞創(chuàng)立了第一家“態(tài)度治愈中心”并在全球30個國家開設了150多家分支機構(gòu)與妻子戴安妮·西瑞西農(nóng)博士均曾獲得多項國際大獎曾在五大洲的50多個國家工作與講演

書籍目錄

作者序前言簡介PART1自我轉(zhuǎn)換的準備PART2自我轉(zhuǎn)換的構(gòu)成PART3自我轉(zhuǎn)換的課程LESSON 1 我付出的一切，都歸回了自己LESSON 2 寬恕，是打開幸福之門的鑰匙LESSON 3 我從不因我個人的判斷而消沉LESSON 4 我決意以不同的角度看待問題LESSON 5 放棄敵意，我便從眼前的世界逃離LESSON 6 我不是這個世界的受害者LESSON 7 今天，我將不對任何事物妄加評判LESSON 8 “此時此刻”就是我所擁有的全部LESSON 9 過去的已經(jīng)過去，它再也不能將我觸碰LESSON 10 除了它，我尚可選擇感知平靜LESSON 11 我可以改變一切有傷害性的想法LESSON 12 我對自己的所見負責后記

章節(jié)摘錄

　　大多數(shù)人都有一個來自于過往經(jīng)驗與外部感知的觀念體系。你是否一直只相信自己的眼睛呢？或者，就像著名喜劇演員菲力普·威爾遜所說的那樣：“所見即所得”？　　由于我們的感官感覺似乎是依賴于外部世界投射到大腦的信息，我們也許就因此認定自己的思想也完全由這些信息來決定。由此也就導致一種認識：我們每個人都是彼此割離的個體，孤獨地生活在這個冷漠、破碎的世界里。這也讓我們誤以為，就是這個我們所看到的世界讓我們感到悲傷、沮喪、焦慮和恐懼。于是，外部世界就成為造成這一切的罪魁禍首，而我們，則被它影響和操縱。讓我們來思考這樣一種可能性：上面的這種觀念是本末倒置的。如果我們認為“看到些什么是由自己的思想決定的”，那么，一切會怎樣呢？當我們最初接觸到這樣一種觀念——我們的所思是“因”，我們的所見是“果”——的時候，也許它看起來是陌生而且不合情理的，但我們還是愿意去接受它。它將使我們在感到悲傷和痛苦時，不再有理由去責怪這個世界。因為，我們的種種感受也許并不是這個世界造成的結(jié)果，而只是我們自己內(nèi)心世界的一面鏡子。讓我們再次把自己的思想想象成一臺攝像機，讓它把我們的內(nèi)心投射在外部世界這個大屏幕上：當我們內(nèi)心被悲傷充溢時，我們面前的這個世界也變得令人感傷；相反，當我們內(nèi)心寧靜而快樂時，眼前的世界也變得可愛了起來。我們每個人都可以選擇在清晨醒來時，透過一副奇妙的眼鏡來看世界——它可以過濾掉一切東西，除了愛；透過它，我們將看到一個美好的、友善的世界。當我們試圖去控制世界時，也許該首先問問自己需要一個什么樣的世界，這對我們會有所幫助?！　　?/pre>



媒體關(guān)注與評論
　　杰瑞·詹姆波爾斯基所傳授的，都是他所親歷的。我知道，這本書來自他內(nèi)心最細膩敏感的部分，這里所表述的一切都決非遙不可及或不叨實際的東西。我們并沒有興趣去預想愛會在將來帶給我們什么，也同樣不在慧我們過去曾經(jīng)說了什么、做了什么，不關(guān)心我們認為錯待了我們的那個人是否得到了應有的懲罰。只有全身心地投入此時此刻，才會產(chǎn)生一種極為強大的精神狀態(tài)，這種精神狀態(tài)將把平靜的內(nèi)心調(diào)適到極致，那是我們無法用語言形容的。焦躁與“相信此刻事實”相反的另一種選擇——就是我們固執(zhí)地認定那些已經(jīng)過去的或是尚未發(fā)生的事情是無可改變和避免的，因此就導致了一種內(nèi)心世界的凝固、偏執(zhí)狀態(tài)。愛，不存在于我們的想象中，它無法在我們患得患失的想象中被證實。我們只需悠然?？坑谒鼫厝岬谋蹚潱蝗n慮它何時到來，又為什么愿意駐留。　　——休·普拉德






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