出版時間:2012-9 出版社:天津科學技術(shù)出版社 作者:石原結(jié)實 頁數(shù):144 字數(shù):100000 譯者:胡騰飛
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前言
鮭魚產(chǎn)卵后不久便會死亡,就像鮭魚,大多數(shù)動物一旦失去了生殖能力便會死亡。人類雖然并不會因喪失生殖能力而死亡,但作為代價,會苦惱于“老化”這件事情。一般的生物學觀點認為,野生動物的身上基本不會發(fā)生“老化”現(xiàn)象。然而,只有人類——從30億年前海洋中誕生的原始生命開始經(jīng)過不斷地分化、分裂、增殖進化,最終站在了進化頂端的人類——與其他動物不一樣,這樣說也未免有些奇怪。人類(這里我們指的是男性)在生命走到盡頭之前,應(yīng)該也是可以做到保持雄風——或者說所謂“生殖能力”——不減的。據(jù)傳說,英國有位名叫托馬斯·帕爾的老人,他的名字因為被用作蘇格蘭的老伯威士忌的商標而家喻戶曉。老帕爾生于1483年,是個農(nóng)夫。102歲的時候,他因為強奸了一名年輕女子而入獄18年。出獄后沒多久,在120歲那年他又再次結(jié)婚,并得一子。之后到了1635年,在他152歲零9個月的時候,英國王室表彰了他的長壽,并于白金漢宮設(shè)宴款待。宴會上,桌上擺滿了他見都沒見過的山珍海味。于是老帕爾胡吃海塞,結(jié)果吃出個腸梗阻,一下子就死掉了。雖說在現(xiàn)代人看來,這則傳說顯得有些難以置信,但據(jù)說當詹姆斯一世的御醫(yī)——著名的解剖學者威廉·哈維教授(1578-1657)對老帕爾的尸體進行解剖時發(fā)現(xiàn),他的臟器上完全沒有任何病變或者老化的特征。老帕爾至今仍然安葬在威斯敏斯特修道院內(nèi)。
內(nèi)容概要
“勃起維持困難”“
性愛頻率降低”“腎虛”“早泄”——你是否也在默默承受這些難以啟齒的痛苦?身為一家之主,男人不僅肩負著生活的重任,對和諧夫妻關(guān)系的維系也扮演著重要的角色??墒牵斪约翰辉傺獨夥絼?,面對生活和工作給予的雙重壓力,如何才能長久保持“戰(zhàn)斗”狀態(tài),令雄風不減當年呢?
日本槍手名醫(yī)石原結(jié)實先生,從性生活中出現(xiàn)的各種問題入手,針對男性如何食養(yǎng)才能寶“槍”不老,如何鍛煉才能增強“下半身”活力,給出了獨到的見解和切實可行的方法,希望中國的男性朋友,能夠從中獲益,令自己的身體充滿活力,生活性福!
作者簡介
石原結(jié)實
醫(yī)學博士,1948年生于日本長崎市。早年曾攻讀長崎大學醫(yī)學部血液內(nèi)科,畢業(yè)后于同校取得博士學位。曾造訪世界知名的長壽地區(qū)——高加索,以及瑞士的B?本納醫(yī)院,對最尖端的自然療法進行研究。
先后出版《《有病自己看、有病自己治!》《體暖則病退》《活著的自信》等著作,均在日本獲得了較高的贊譽。
書籍目錄
part 1 導致性功能減退,進而
出現(xiàn)陽痿的原因是什么
在40歲以上的男性當中,每兩個人中就有一人陽痿 …
關(guān)注導致性能力減弱的原因 …
精神壓力帶來的負面影響 …
在精神壓力面前,男性是一種脆弱的生物 …
● 對抗憂郁,紫蘇和生姜十分有效! …
● 男性同樣也有更年期綜合征 …
吸煙會導致陽痿嗎 …
自己就能做的老化程度檢查 …
造成老化、性能力減弱的元兇原來是“腎虛” …
練腹肌、防百??! …
陽痿與糖尿病關(guān)系密切 …
糖尿病人更應(yīng)該鍛煉下體 …
適量飲酒,有助于糖尿病的治療 …
?。▽?)讓您吃了便想戒煙的食物 …
43
part 2 助您雄風不減的簡單鍛煉法 鍛煉腿部、腰部、腹部的肌肉,可以增強性能力 …
散步,一定要戴上計步器! …
做做負重深蹲,可以預防老化、增強性能力 …
不想給膝蓋增添負擔的人,試試抬腿運動 …
何時何地都可以做的“收腹運動” … 51性能力再加強體操 …
● “分胯前屈體操” …
● “墊腰伸展體操” …
● “踮蹲分腿體操” …
(專欄2)勃起角度和手掌的關(guān)系 …
part 3 助您雄風不減的
食物、吃法食養(yǎng),讓男人更持久 …
● 食“根”以壯男根 …
山芋/胡蘿卜/牛蒡
● 身邊的強精食物 …
大蒜/洋蔥/薤菜/韭菜/青蔥/生姜/納豆/鰻魚、泥鰍/雞蛋/魚子、魚白/水
產(chǎn)/魚皮、魚鱗/柴魚片(干制鰹魚)/竹筍/豆芽菜/芝麻/石榴/西芹
● 以食健腦,拿出“干”勁,增強“能力” …
核桃
從中醫(yī)陰陽論中學到的食物的智慧 …
了解寒體的食物和暖體的食物 …
鋅——“性愛礦物質(zhì)” …
生育高峰出現(xiàn)在食物缺乏的時期 …
空腹才是最強的強精劑 …
過食則病 …
男性不育的原因 …
● 內(nèi)分泌干擾素與女性激素作用相同 …
● 肌肉也會分泌男性激素 …
男性切勿“操之過急” … 104 PART
4 助您雄風不減的生活方式 雄性的本能——為了繁衍拼盡全力 …
男性不能只是“雄性” …
女性所追求的溫柔究竟為何物 …
男人:無女青睞不成才 …
肉體的年齡雖不可見,但會展現(xiàn)于容貌之上 …
留意外表,助您雄風永駐 …
● 頭發(fā)的危險信號需盡早留意 …
● 如何留得一頭朝氣蓬勃、健健康康的秀發(fā) …
● 炯炯有神的雙眼,是肝臟健康的證明 …
● 假牙與老化有直接的聯(lián)系嗎 …
● 牢記:皮膚是一面反映血液狀態(tài)的鏡子 …
夫妻關(guān)系事關(guān)男人的精神壓力 …
每周做三次,人見似回春 …
適當?shù)膲毫κ恰皬娚斫∩瘛钡恼{(diào)味劑 …
● 睡眠可以緩解壓力 …
● 早睡早起,增強免疫 …
● 減壓力、振雄風——溫水泡澡 …
● 埋頭于興趣愛好中吧 …
● 白酒強于紅酒 …
要有一顆感恩而溫和的心 …
人可老,心不可老 … 136 part 5 讀者來信、體驗報告
章節(jié)摘錄
版權(quán)頁: 插圖: 若要停止交感神經(jīng)的過度活動,可以采用促進副交感神經(jīng)占優(yōu)的胃腸活動。這就導致了有的人一感覺到有壓力,就想通過暴飲暴食來發(fā)泄。也就是說,他們無意識地將過量的食物倒入胃腸中,強迫其進行消化活動,以借此壓制交感神經(jīng)的活動。 然而,當精神壓力過大時,副交感神經(jīng)因交感神經(jīng)處于過度興奮狀態(tài),活動受到壓制,使人變得完全沒有食欲。因此,如果一個人尚且還能暴飲暴食的話,可以說他的壓力還處于可控階段。 在精神壓力面前,男性是一種脆弱的生物 因工作或生活壓力過大而患上憂郁癥或者男性更年期綜合征,出現(xiàn)“性無能”等性能力減弱癥狀的人并不少見。通常與女性相比,男性更加不能承受壓力。 在日本,近10年來,每年都要有超過3萬的人選擇自殺,形勢十分嚴峻。而選擇自殺的人中,又有90%的人患有憂郁癥,或處于“憂郁狀態(tài)”。并且,大約75%的自殺者是男性。從這一點也可以看出,在壓力面前,男性是一種脆弱的生物。 對抗憂郁。紫蘇和生姜十分有效! 憂郁癥被稱做“心靈的感冒”,其終生患病率(一生中的某一時間罹患憂郁癥的人數(shù)占總?cè)丝跀?shù)的比例)已經(jīng)超過了10%,其發(fā)病高峰期主要處于兩個年齡段——20~30歲,以及45~55歲。 重度的憂郁癥會導致皮質(zhì)醇這一腎上腺激素的濃度上升,使得腦海馬體中的神經(jīng)細胞數(shù)量減少、致使記憶力衰退,同時也會加劇人體的老化。另外,人體的免疫力也會因此下降,容易引發(fā)心肌梗死、肺炎、結(jié)核病、糖尿病、心力衰竭等各種各樣的疾病。 通常憂郁癥在惡化之前會出現(xiàn)如下癥狀,所以如果發(fā)現(xiàn)有與您相符的描述,需要盡早采取措施進行應(yīng)對。 ①性欲、食欲減退。 ②做事拿不出干勁。 ③心情一整天都很消沉。 ④對什么都沒興趣,什么事情都不會令自己感到高興。 ⑤睡眠不深、多夢,醒得早。 ⑥辦事能力下降,經(jīng)常出錯。 ⑦思維變得混亂,精神不能集中,做事猶豫不決。 ⑧認為自己活著沒什么價值。 ⑨被人鼓勵會變得焦躁,情況反而更加惡化。 ⑩想要尋死。
編輯推薦
《男人持續(xù)力:石原結(jié)實的男人強壯修煉術(shù)》由石原結(jié)實所著。想要增強性能力,腿部、腰部、腹部的肌肉鍛煉十分重要!書中重點介紹了增強男人性能力的“負重深蹲”、“分胯前驅(qū)體操”、“墊腰伸展體操”等日本男人的“私房秘籍”,讓您一天比一天更強大!
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