給中老年朋友的奇效老偏方

內(nèi)容概要

　　◆消除中老年朋友的健康隱患，樂享天年！
　　◆偏方非旁門左道，有效就能登大雅之堂！
　　◆一本老偏方，保父母健康，替兒女分憂！
　　◆千萬家庭必備寶典，孝敬父母貼心指南！
　　◆匯集民間智慧精華，海量奇方俯拾皆是！
　　◆歷經(jīng)數(shù)代實(shí)踐驗(yàn)證，千錘百煉精益求精！
　　◆一草一木大放異彩，亦正亦邪劍走偏鋒！

書籍目錄

第一篇 中老年人進(jìn)補(bǔ)老偏方
第一章 補(bǔ)心
補(bǔ)養(yǎng)心臟，粗制、透明食物為首選
補(bǔ)心氣，養(yǎng)心血，神門穴就夠了
夏季養(yǎng)心神，兩款藥膳來幫忙
第二章 補(bǔ)肝
補(bǔ)足肝血虛，穴位大藥顯神奇
山楂紅艷艷，能養(yǎng)肝來能去脂
妙用田七花，養(yǎng)肝治病功效佳
四季不離蒜，不用去醫(yī)院
第三章 補(bǔ)脾胃
補(bǔ)脾益氣，山藥是最好的營養(yǎng)品
開胃養(yǎng)胃健胃，小米全能搞定
肉湯養(yǎng)脾胃，也要會喝才行
脾胃虛弱，離不開豬肚湯
茯苓性平和，益脾又安神
第四章 補(bǔ)肺
秋季護(hù)肺養(yǎng)肺，認(rèn)準(zhǔn)三個(gè)穴位
肺部陰虛不用愁，按掐合谷解您憂
杏仁是寶貝，補(bǔ)肺、潤腸又養(yǎng)顏
疏通肺氣有絕招，心火降下風(fēng)寒消
秋梨枇杷膏，生津潤肺養(yǎng)五臟
第五章 補(bǔ)腎
民間不吃藥的補(bǔ)腎絕招
壯陽補(bǔ)腎，多吃鰻魚
板栗“腎之果”，吃法很重要
疏通任督脈法, 簡單易行補(bǔ)腎功
鎖陽，鎖陽，鎖住真陽陰不傷
溫補(bǔ)腎陽，肉桂當(dāng)仁不讓
淫羊藿，千兩金，壯陽補(bǔ)腎抵千金
海狗鞭，聚集精華的補(bǔ)腎良品
第六章 補(bǔ)腦
桑葚，幫你留住年輕的大腦
會吃枸杞子，健腦益智很簡單
核桃，不可或缺的天然腦黃金
多吃魚頭，健腦又增壽
張嘴閉嘴就可強(qiáng)身健腦
民間常用的健腦益智方
第七章 補(bǔ)氣
人參善補(bǔ)氣，對氣虛的人有益
固護(hù)元?dú)?，像乾隆一樣冬季喝?br />行氣可隨時(shí)隨地采集元?dú)?br />最有效的五種呼吸補(bǔ)氣法
最簡單的補(bǔ)氣妙法
第八章 補(bǔ)血
貧血時(shí)，蓮藕連著你的健康
地黃滋陰補(bǔ)血，內(nèi)強(qiáng)五臟效果好
泡腳補(bǔ)血，簡單之中有學(xué)問
阿膠和驢肉，補(bǔ)血補(bǔ)出好氣色
上年紀(jì)喝豬肝菠菜湯，身血雙贏
當(dāng)歸，補(bǔ)血活血的“有情之藥”
常吃南瓜，補(bǔ)血又排毒
第九章 增強(qiáng)免疫力
香椿，提升免疫力的香餑餑
體質(zhì)不好，多吃紅螺肉來增強(qiáng)
增強(qiáng)免疫力，經(jīng)絡(luò)保健用捏脊
白茯苓，全面提升你的免疫力
裸睡進(jìn)行時(shí)，增強(qiáng)人體免疫力
第二篇 心腦血管老偏方，帶您走出慢性病陰霾
第三篇 呼吸系統(tǒng)老偏方，潤燥清咽肺平安
第四篇 消化系統(tǒng)老偏方，疏通中老年?duì)I養(yǎng)輸送道路
第五篇 泌尿系統(tǒng)老偏方，中老年舒心排尿的秘密
第六篇 生殖系統(tǒng)老偏方，開創(chuàng)中老年性福生活
第七篇 皮膚科老偏方，解除中老年朋友的皮膚煩惱事兒
第八篇 五官科老偏方，中老年面子問題比天大
第九篇 神經(jīng)系統(tǒng)老偏方，讓您真正享受神清氣爽
第十篇 骨傷及風(fēng)濕性老偏方，護(hù)佑中老年的身子骨
第十一篇 其他常用老偏方，全面調(diào)高中老年健康指數(shù)

章節(jié)摘錄

　　第一章 補(bǔ)心　　補(bǔ)養(yǎng)心臟，粗制、透明食物為首選 為什么精細(xì)食物在市場上的價(jià)格往往不如粗制食物的價(jià)格高呢？這是 因?yàn)槿藗円呀?jīng)意識到粗 制食物對人體健康的重要性。經(jīng)過精加工的食物，不僅丟失了皮中的 營養(yǎng)，而且喪失了胚芽中的 營養(yǎng)。胚芽是生命的起點(diǎn)，它的功效可以直接進(jìn)入人體的心血管系統(tǒng)，對人的心臟有非常好的保 健作用。因此，要想保護(hù)好心臟，平時(shí)就一定要多吃粗制的食物，特別是心臟 不好的人，在選 購糧食時(shí)，一定要記得多給自己的心臟選點(diǎn)粗制的糧食，盡量買胚 芽沒有被加工掉的糧 食，比如全麥、燕麥、糙米等。如果不是很喜歡吃粗糧，那么可以 選擇粗細(xì)搭配的食物，比如表面撒了一層麥麩的面包。雖然粗糧對中老年人好處多多，但營養(yǎng)專家指出，吃粗糧還要懂得因 年齡段而行。1.35~45 歲 35~45 歲的人，新陳代謝速度開始放慢，應(yīng)少食高甜度的食物，宜食 用各種干果、粗雜糧、大 豆等。2.45~60 歲 45~60 歲的人，可以通過有目的地食用粗糧調(diào)理和補(bǔ)充營養(yǎng)。生活中，這些朋友可以常吃一些 燕麥等粗糧。如婦女到了絕經(jīng)時(shí)，可多食豆類產(chǎn)品，這能把骨損耗減 輕到最低程度。3.60 歲以上 60 歲以上的人，容易得癌癥、心臟病和腦卒中，而一些粗糧富含的纖 維素會與體內(nèi)的重金屬 和食物中的有害代謝物結(jié)合使其排出體外，所以這個(gè)年齡段的朋友，應(yīng)食用含纖維素較多的黃豆、綠豆等。除粗糧之外，那些看起來透明的食物，也都是補(bǔ)養(yǎng)心臟的佳品。透明的食物非常常見，比如夏天吃的涼粉，小吃攤上一般都有，現(xiàn)吃 現(xiàn)拌，味道不錯(cuò)。涼粉 的品種很多，比如綠豆涼粉、蠶豆涼粉、地瓜涼粉等，既可涼拌，又 可清炒，是夏日養(yǎng)心不可缺 少的美味佳肴。藕粉和何首烏粉也是不錯(cuò)的補(bǔ)心食物，可取適量的藕粉放在碗里，加 少許水調(diào)和，然后用開 水沖開即可。藕粉可以作為日常的調(diào)養(yǎng)食品，既便宜又方便，特別是 家有老人、孩子、病人的情 況下，藕粉更應(yīng)常備常食。另外，透明的食品還有西米，可經(jīng)常煮食，常見的補(bǔ)心美食如椰汁西 米。補(bǔ)心氣，養(yǎng)心血，神門穴就夠了 神門穴，別名兌沖、中都、銳中穴，隸屬手少陰心經(jīng)。神，與鬼相對，氣也。門，出入的門 戶也。該穴名意指心經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的氣血物質(zhì)由此交于心經(jīng)體表經(jīng)脈。本穴因有地部孔隙與心經(jīng)體 內(nèi)經(jīng)脈相通，氣血物質(zhì)為心經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的外傳之氣，其氣性同心經(jīng)氣 血之本性，為人之神氣，故名。神門穴有補(bǔ)心氣、養(yǎng)心血的功效。神門是心經(jīng)的原穴、腧穴，中醫(yī)說“心藏神”，因此神門可以治療神 志方面的疾病?，F(xiàn)代社會，人們工作繁忙，生活節(jié)奏緊張，日常工作中，用腦一段時(shí)間后，可在 神門穴處按摩，這樣有助于 提神醒腦，也有助于提高工作效率。神門穴在手腕上，心氣郁結(jié)的時(shí)候，刺激它，效果很好。這就相當(dāng)于 給心氣打開了一 條“陽關(guān)大道”，讓這些郁結(jié)的心氣能夠暢通無阻，運(yùn)行自如，自然不會存在郁結(jié)的問題 了。早晚按揉兩側(cè)神門穴2~3 分鐘，然后再按揉兩側(cè)心俞穴2~3 分鐘，只要長期堅(jiān)持下去，就能讓自己有個(gè)好心情。對于經(jīng)常痛經(jīng)的女性來說，神門穴也是福音。有一種痛經(jīng)屬于心氣下 陷于胞宮引起的，具體 表現(xiàn)是經(jīng)前或月經(jīng)期間小腹脹痛。此時(shí)，在兩側(cè)神門穴用艾條作溫和 的灸法。具體方法是：把一 根長艾條均勻截成6 段，然后取一小截豎直放在穴位上，用醫(yī)用膠布 固定，之后點(diǎn)燃遠(yuǎn)離皮膚的那 一端；等到燃至3/4 時(shí)，將艾條取下。這種灸法效果十分好。如果大 家不方便用艾灸，可以直接用 手指或指關(guān)節(jié)按揉神門穴。美味桂圓，補(bǔ)心安神有奇效 桂圓，又稱龍眼。之所以得龍眼這個(gè)名字，是因?yàn)樗姆N子圓黑光澤，種臍突起呈白色，看 似傳說中“龍”的眼睛。新鮮的龍眼肉質(zhì)細(xì)嫩，汁多甜蜜，美味可口。鮮龍眼制成干果后，即為 中藥里的桂圓?！侗静菥V目》記載，桂圓味甘，性溫，無毒，入心脾二經(jīng)，有補(bǔ)血安 神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心 脾的功效。桂圓還有補(bǔ)益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔 助療效。一般人都可以食用，尤其適合心悸、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶力低下、貧血等患者食用，也 適宜于老年人氣血虧虛及婦 女產(chǎn)后虛弱乏力者食用。因含糖量較高，糖尿病患者當(dāng)少食或不食； 凡外感未清，或內(nèi)有郁火、痰飲氣滯及濕阻中滿者忌食龍眼。因龍眼肉中含有嘌呤類物質(zhì)，故痛 風(fēng)患者不宜食用。桂圓每次食用不可過量，否則會生火助熱。桂圓熬粥煮湯都十分美味，看看下面兩道桂圓 美食。1.蜜棗桂圓粥 原料：桂圓、大米各180 克，紅棗10 顆，姜20 克，蜂蜜1 大匙。制法：紅棗、桂圓洗凈；姜去皮，磨成姜汁備用。大米洗凈，放入鍋 中，加入4 杯水煮開，放 入所有材料和姜汁煮至軟爛，再加入蜂蜜即可。功效：此粥具有補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)血安神的作用，能使面色紅潤、增強(qiáng)體 力，還可預(yù)防貧血及 失眠。2.山藥桂圓粥 原料：山藥90 克，桂圓肉1.5 克，荔枝3~5 個(gè)，五味子3 克，白糖適 量。制法：先將山藥去皮切成薄片，與桂圓肉、荔枝肉（鮮者更佳）、五 味子同煮粥，加入白糖適 量調(diào)味即成。功效：本品可以補(bǔ)益心腎，止渴固澀。適用于心腎之陰不足而引起的 消渴、小便頻數(shù)、遺精、泄瀉、心悸失眠、腰部酸痛等癥。夏季養(yǎng)心神，兩款藥膳來幫忙 炎炎夏日，悶熱的天氣總是讓人胃口大減，更要命的還有經(jīng)常心神難 安。你或許會慨嘆：“哎，提這個(gè)話題沒用，年年如此?！比绻悄菢?，你可就大錯(cuò)特錯(cuò)了。雖然夏季悶熱難耐，但有些美味既可以讓你胃口大開，又能幫你安養(yǎng) 心神。清蒸人參雞和柏 子仁酸棗仁燉豬心就是非常典型的兩道佳肴。1.清蒸人參雞 此藥膳具有補(bǔ)氣安神之功效，特別適合氣虛、失眠的人。原料：人參、水發(fā)香菇各15 克，母雞1 只，火腿、水發(fā)玉蘭片各10 克，精鹽、料酒、味精、蔥、生姜、雞湯各適量。制法：（1）將母雞宰殺后，退凈毛，取出內(nèi)臟，放入開水鍋里燙一下，用涼水洗凈。（2）將火腿、玉蘭片、香菇、蔥、生姜均切成片。（3）將人參用開水泡開，上蒸籠 蒸30 分鐘，取出。將母雞洗凈，放在盆內(nèi)，加入人參、火腿、玉蘭片、香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精，添入雞湯（淹沒過 雞），上籠，在武火上蒸爛熟。（4）將蒸爛熟的雞放在大碗內(nèi)。（5）將人參（切碎）、火腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上（除去蔥、生姜不用），將蒸雞的湯倒在勺里，置火 上燒開，撇去沫子，調(diào)好口味，澆在雞肉上即成。用法：佐餐食用。2.柏子仁酸棗仁燉豬心 此藥膳具有養(yǎng)心安神之功效，適用于心慌氣短、失眠盜汗、大便秘結(jié)、五心煩熱等心陰不足者。原料：柏子仁15 克，酸棗仁20 克，豬心1 個(gè)，食鹽適量。制法：（1）將柏子仁、酸棗仁研細(xì)成末。（2）豬心洗凈血污，把柏 子仁、酸棗仁粉放入豬心中，用砂鍋加水適量燉熟即可食用。用法：食豬心、喝湯。每次適量服用。每周一次。P2-P4

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