胖補(bǔ)氣瘦補(bǔ)血

內(nèi)容概要

前中南海保健醫(yī)生胡維勤教授與讀者真誠分享幾十年行醫(yī)心得：中醫(yī)可深可淺，深則奧妙無窮，淺則人人可學(xué)，它有大師妙手回春的神奇，更有尋常百姓知冷知熱的貼心。
在本書中，胡教授深入淺出地講述了一眼知健康的訣竅——胖則氣虛，要補(bǔ)氣；瘦則血虛，要補(bǔ)血。而胖瘦又有不同——人有四胖，氣有四虛；人各有瘦，因各不同。大體如下：
  膽小的胖人氣虛；
  怕冷的胖人陽虛；
  腫眼泡的胖人有痰濕；
  急躁易怒的胖子有濕熱。
  火大的瘦人陰虛；
 長斑的瘦人血瘀；
  內(nèi)向的瘦人氣郁；
  愛長瘡的瘦人有濕熱
根據(jù)胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同，胡教授針對不同的情況給出了不同的建議——胖人應(yīng)該補(bǔ)氣；瘦人應(yīng)該補(bǔ)血。并提供了簡單、實(shí)用的補(bǔ)氣、補(bǔ)血的方法。

作者簡介

男，1934年生于浙江省金華市，中央警衛(wèi)局中南海門診部（后更名為中國人民解放軍總參警衛(wèi)局保健處）保健專家，主任醫(yī)師（正師級），教授。先后為多位領(lǐng)導(dǎo)同志做過保健醫(yī)生，并多次在黨和國家的重大會(huì)議和活動(dòng)中擔(dān)任保健工作，多次承擔(dān)來訪的外國重要領(lǐng)導(dǎo)人的醫(yī)療保健任務(wù)，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。他被國務(wù)院評為“有突出貢獻(xiàn)的醫(yī)學(xué)科學(xué)家”，享受國務(wù)院頒布的政府特殊津貼。
1961年，畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系；1964～1966年，師從國內(nèi)著名內(nèi)科教授樂文照先生，從事心腦血管疾病和疑難雜癥的臨床研究；1976年參加北京協(xié)和醫(yī)院舉辦的“西學(xué)中”培訓(xùn)班（第四期），并師從著名的中醫(yī)祝諶予先生，重點(diǎn)學(xué)習(xí)糖尿病的中醫(yī)藥治療。
2008年出版的《將中醫(yī)進(jìn)行到底》是胡教授幾十年行醫(yī)心得和經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，一經(jīng)出版就在廣大讀者中迅速流傳。有不少讀者從各地來尋求胡教授的幫助，引發(fā)了媒體的爭相關(guān)注，北京電視臺科教頻道、生活頻道，中央人民廣播電臺等媒體紛紛邀請胡教授向大家傳授健康知識。新書《胖補(bǔ)氣
瘦補(bǔ)血（升級版）》是他對自己寶貴經(jīng)驗(yàn)的進(jìn)一步闡釋，將為大家?guī)硇碌捏@喜。

書籍目錄

第一章 氣血平衡是健康的根本
第一節(jié) 人活一口氣，養(yǎng)氣就是養(yǎng)命
第二節(jié) 血是氣之母，血足氣就旺
第三節(jié) 氣血越平衡，人的壽命就越長
第二章 一分鐘就可以判斷自己的氣血水平
第一節(jié) 氣不足則胖，血不足則瘦
第二節(jié) 平衡氣血的大思路：胖補(bǔ)氣，瘦補(bǔ)血
第三章 氣有四虛，人有四胖
第一節(jié) 膽小的胖子氣虛
第二節(jié) 怕冷的胖子陽虛
第三節(jié) 腫眼泡的胖子有痰濕
第四節(jié) 急躁易怒的胖子有濕熱
第四章 胖子養(yǎng)生，先要清心
第一節(jié) 百病生于氣
第二節(jié) 養(yǎng)生秘訣：心平氣和（1）
第三節(jié) 養(yǎng)生秘訣：心平氣和（2）
第四節(jié) 仁者壽
第五節(jié) 富人想長壽，就要像窮人一樣生活
第五章 補(bǔ)氣最簡單的方法
第一節(jié) 最簡單的補(bǔ)氣法：清晨拍手
第二節(jié) 基本拍手補(bǔ)氣法
第三節(jié) 高級拍手補(bǔ)氣法
第四節(jié) 站樁補(bǔ)氣法
第五節(jié) 補(bǔ)氣六字訣
第六章 十大補(bǔ)氣穴位
第一節(jié) 脾腧穴
第二節(jié) 足三里穴
第三節(jié) 膻中穴
第四節(jié) 涌泉穴
第五節(jié) 關(guān)元穴
第六節(jié) 氣海穴
第七節(jié) 太溪穴
第八節(jié) 百會(huì)穴
第九節(jié) 肺腧穴
第十節(jié) 懸鐘穴
第七章 十大補(bǔ)氣食物
第一節(jié) 土豆
第二節(jié) 山藥
第三節(jié) 紅薯
第四節(jié) 香菇
第五節(jié) 牛肉
第六節(jié) 泥鰍
第七節(jié) 兔肉
第八節(jié) 糯米
第九節(jié) 韭菜
第十節(jié) 蜂蜜
第八章 你為什么這么瘦
第一節(jié) 火大的瘦人陰虛
第二節(jié) 長斑的瘦人血瘀
第三節(jié) 內(nèi)向的瘦子氣郁
第四節(jié) 愛長瘡的瘦人有濕熱
第九章 補(bǔ)氣血，先補(bǔ)脾胃
第一節(jié) 看手：判斷脾胃是否虛弱的絕招（1）
第二節(jié) 看眼袋：判斷脾胃是否虛弱的絕招（2）
第三節(jié) 看舌頭：判斷脾胃是否虛弱的絕招（3）
第四節(jié) 補(bǔ)脾胃的四寶粥
第五節(jié) 捏脊是最好的補(bǔ)脾胃的方法
第六節(jié) 脾胃有四怕
第十章 最簡單的補(bǔ)血法———晚上泡腳
第一節(jié) 晚上泡腳為什么能補(bǔ)血
第二節(jié) 泡腳的竅門（1）
第三節(jié) 泡腳的竅門（2）
第四節(jié) 泡腳的竅門（3）
第十一章 十大補(bǔ)血穴位
第一節(jié) 血海穴
第二節(jié) 天樞穴
第三節(jié) 關(guān)元穴
第四節(jié) 足三里穴
第五節(jié) 三陰交穴
第六節(jié) 隱白穴
第七節(jié) 髀關(guān)穴
第八節(jié) 下關(guān)穴
第九節(jié) 期門穴
第十節(jié) 章門穴
第十二章 十大補(bǔ)血食物
第一節(jié) 黑芝麻
第二節(jié) 紅棗
第三節(jié) 豬肝
第四節(jié) 藕
第五節(jié) 胡蘿卜
第六節(jié) 桂圓肉
第七節(jié) 黑豆
第八節(jié) 黑木耳
第九節(jié) 烏雞
第十節(jié) 紅糖
附錄胡教授的養(yǎng)生秘方
一、荷葉降血脂
二、小孩大便不通，喝一聽杏仁露
三、蘇葉泡腳可驅(qū)散感冒
四、泡李子是治拉肚子的靈丹妙藥
五、涼開水泡綠茶，可以治痛風(fēng)
六、“任脈操”延衰老
七、點(diǎn)商陽穴，祛便秘
八、醋蛋液，促長壽
九、“三個(gè)半”保平安
十、冬瓜皮快速止咳
十一、絲瓜藤治鼻炎
十二、睡前八法
十三、生氣難受，捶一捶膻中穴
十四、月經(jīng)不暢，吃幾片山楂
十五、反胃嘔吐，喝土豆汁
十六、十指尖敲桌面，預(yù)防老年癡呆
附表 十四經(jīng)脈圖

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   第一章 氣血平衡是健康的根本 在中南海，我前后為三位老首長做過保健醫(yī)生，他們都很長壽。最長的一位活了92歲，最短的一位也活了87歲。在這些德高望重的人身邊工作，我體會(huì)最深的秘訣就是：天地要陰陽和諧，人體要?dú)庋胶狻?天地要陰陽和諧，才會(huì)風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐登；人體要?dú)庋胶?，才?huì)精神抖擻，百病不侵。如果天地陰陽不調(diào)，不是洪澇，就是干旱，莊稼沒有收成，災(zāi)民遍野，社會(huì)根本就不可能安定。如果身體氣血不平衡，一會(huì)兒心慌氣短，一會(huì)兒肺上瘀血，整天胸口上像壓著一塊大石頭，喘不過氣來，人又哪能健康。所以，是否健康最重要的就是看氣血是否平衡。 第一節(jié)人活一口氣，養(yǎng)氣就是養(yǎng)命 什么是氣呢？ 從中醫(yī)角度來講，人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛(wèi)氣、營氣、宗氣等。你聽了一定頭暈，就是學(xué)中醫(yī)的人也糊涂。其實(shí)，氣很簡單，你只要記住一句話就可以了—— 氣，就是人體的動(dòng)力。 汽車沒有動(dòng)力，就不能行駛；輪船沒有動(dòng)力，就不能航行；飛機(jī)沒有動(dòng)力，就不能在天上飛；人體沒有動(dòng)力，生命就會(huì)結(jié)束。人究竟活的是什么呢？人活的就是一口氣。氣是生命之本。古人說：“氣聚則生，氣散則亡。”意思說，氣是生命的精髓。今天，老百姓形容某某人死了，常會(huì)說：“某某昨天斷氣了?！睌鄽鈱?shí)際上就是指人體的氣散了，氣散了，身體沒有了動(dòng)力，生命也就結(jié)束了。 將人比做一棵樹，身體是樹干和樹葉，氣就是樹根。根深才能葉茂，氣足才會(huì)命長。養(yǎng)氣就是養(yǎng)根，我們將氣養(yǎng)好了，養(yǎng)足了，身體才會(huì)硬朗、結(jié)實(shí)，才能百病不侵。如果根弱了，樹干和樹葉就會(huì)枯萎。這就是《難經(jīng)》說的“氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣?！?在自然界中，風(fēng)起云涌，風(fēng)吹草動(dòng)，這都是氣在運(yùn)動(dòng)。那么，身體內(nèi)的氣又是怎樣一番情景呢？它起著什么樣的作用呢？ 首先，身體內(nèi)的氣具有人體發(fā)動(dòng)機(jī)的功能。人的生長發(fā)育、臟腑的活動(dòng)、血液的運(yùn)行、津液的輸布，都需要?dú)獾募ぐl(fā)和推動(dòng)。一個(gè)人如果氣虛，生長發(fā)育就會(huì)遲緩，臟腑經(jīng)絡(luò)的功能就會(huì)減退，或血行滯緩，或水液不化，或津液不布，或痰濕內(nèi)生。

編輯推薦

《胖補(bǔ)氣瘦補(bǔ)血(升級版)》作者朱德保健醫(yī)生胡維勤教授與讀者真誠分享幾十年行醫(yī)心得，教大家通過看胖瘦來判斷自己的健康狀況，其方法獨(dú)特、易懂、實(shí)用。

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