圖解糖尿病自療手冊(cè)

前言

本書三大看點(diǎn)    1.告別高深的醫(yī)學(xué)知識(shí)，資深專家、專業(yè)營養(yǎng)師一起為您打造家常的養(yǎng)生方式。    2.告別單一的保健方式，從西醫(yī)、國醫(yī)、食療、運(yùn)動(dòng)等方面為您的健康保駕護(hù)航。    3.告別枯燥的文字?jǐn)⑹?，為您奉上精彩的圖文，在輕松閱讀中盡享健康之道。

內(nèi)容概要

　　糖尿病已經(jīng)成為嚴(yán)重危害人體健康的一種常見病。本書介紹了糖尿病的基本常識(shí)，讓讀者徹徹底底地認(rèn)識(shí)糖尿病，并且從飲食、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)、心理等方面提出了7個(gè)療法，幫助讀者在最短時(shí)間內(nèi)輕松掌握“降糖”方法。

作者簡介

　　主編：李春霖
　　臨床醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，教授，博士研究生導(dǎo)師，解放軍總醫(yī)院老年內(nèi)分泌科主任?，F(xiàn)任北京醫(yī)師協(xié)會(huì)理事，北京醫(yī)師協(xié)會(huì)內(nèi)分泌專家委員會(huì)副主任委員，中國人民解放軍科學(xué)技術(shù)委員會(huì)內(nèi)分泌專業(yè)委員會(huì)秘書，中國老年醫(yī)學(xué)內(nèi)分泌代謝專業(yè)委員會(huì)常委兼秘書長，中國老年學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松委員會(huì)常委，財(cái)政部投資評(píng)審中心科技專家組成員，國家自然基金委員會(huì)評(píng)審專家，北京市科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)勵(lì)評(píng)審專家。為《中國老年醫(yī)學(xué)雜志》常務(wù)編委，《中華內(nèi)分泌代謝雜志》、《中華老年醫(yī)學(xué)雜志》、《中國藥物應(yīng)用與監(jiān)測》等雜志編委。承擔(dān)包括自然基金在內(nèi)的各類課題十余項(xiàng)，發(fā)表論著70余篇，參與編寫專著十余部，包括joslin
糖尿病學(xué)，實(shí)用肥胖病治療學(xué)等。獲軍隊(duì)醫(yī)療成果二等獎(jiǎng)、三　等獎(jiǎng)各一項(xiàng)，解放軍總醫(yī)院科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)一項(xiàng)。
　　主要研究方向：糖尿病及其慢性病發(fā)證的綜合管理與防治，老年男性骨質(zhì)疏松的診斷與防治。
　　
　　主編：王湘玲
　　醫(yī)學(xué)碩士，主治醫(yī)師。專業(yè)從事糖尿病領(lǐng)域工作18年，自2001年起開始關(guān)注并致力于糖尿病換著教育?，F(xiàn)在某全球糖尿病領(lǐng)域的的領(lǐng)導(dǎo)企業(yè)專業(yè)從事糖尿病的醫(yī)生教育及換著教育管理工作。
　　編委：
　　肖彧君，女，1967年出生，
　　重慶醫(yī)科大學(xué)內(nèi)科學(xué)內(nèi)分泌與代謝病專業(yè)博士學(xué)位
　　中國人民解放軍總醫(yī)院內(nèi)分泌科博士后
　　中國人民解放軍總醫(yī)院老年內(nèi)分泌科主 任 醫(yī)師、副教授
　　近5年，發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇，涉及糖尿病及其并發(fā)癥的診斷、治療、發(fā)病機(jī)制等方面研究；2009年主編著作《老年內(nèi)分泌代謝病》，對(duì)糖尿病、甲狀腺病等常見內(nèi)分泌與代謝病的內(nèi)科診治具有較為豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
　　
　　仝戰(zhàn)旗，男，1966年出生，
　　天津中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)內(nèi)科學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位
　　解放軍總醫(yī)院南樓臨床部中醫(yī)針灸科副主 任 醫(yī)師。
　　
近5年，發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇，涉及老年呼吸系統(tǒng)疾病、慢性前列腺炎、治療潰瘍性結(jié)腸炎中藥新藥復(fù)方苦參結(jié)腸溶膠囊的藥學(xué)及臨床試驗(yàn)研究；主持開發(fā)中藥新藥復(fù)方苦參結(jié)腸溶膠囊，獲國家專利1項(xiàng)。參加編寫著作2部，科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社出版的《結(jié)直腸腫瘤》以及人民軍醫(yī)出版社出版的《婦女心臟病學(xué)》等。對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病、腫瘤、功能性疾?。ㄆ?、失眠、食欲不振、便秘、腹瀉）等常見老年病的中醫(yī)診治具有較為豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長支氣管肺癌、慢性阻塞性肺疾病、反復(fù)呼吸道感染、反復(fù)尿路感染、心功能不全、腎功能不全等疾病的中醫(yī)治療。
　　
　　段冬梅，女，1975年出生，北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)針灸專業(yè)博士學(xué)位
　　中國人民解放軍總醫(yī)院西院中醫(yī)針灸科副主任醫(yī)師。
　　近5年發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇，涉及神經(jīng)、精神系統(tǒng)疾病的診斷、中藥及針灸治療，
　　發(fā)病機(jī)制、遺傳機(jī)制，抑郁癥臨床試驗(yàn)等研究；參加編寫著作5部，人民軍醫(yī)出版社出版的《經(jīng)絡(luò)美容出版的》，化學(xué)工業(yè)出版社出版的《養(yǎng)生保健健康處方》，人民衛(wèi)生出版社出版的《Anatomical
Illustration of Acupuncture
Points》，人民衛(wèi)生出版社出版的《針灸穴位圖解》，人民衛(wèi)生出版社出版的《實(shí)用腧穴學(xué)》。
　　對(duì)抑郁癥、失眠、等常見神經(jīng)系統(tǒng)的診治具有較為豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
　　
　　孫般若，男，1982年出生
　　中國人民解放軍第二軍醫(yī)大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位，中國人民解放軍軍醫(yī)進(jìn)修學(xué)院內(nèi)科學(xué)內(nèi)分泌與代謝病專業(yè)在讀研究生
　　中國人民解放軍總醫(yī)院老年內(nèi)分泌科住院醫(yī)師。
　　近3年，發(fā)表學(xué)術(shù)論文4篇，涉及老年內(nèi)分泌疾病的診斷、治療、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。主要研究方向?yàn)槔夏晏悄虿?、代謝綜合征、垂體疾病等內(nèi)分泌代謝病的內(nèi)科診治，并積累了較為豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，對(duì)老年糖尿病的個(gè)體化治療，代謝綜合征的綜合管理有一定的心得體會(huì)。
　　
　　　　

書籍目錄

第一章 基礎(chǔ)診斷——不得不知的高血壓常識(shí)
　初識(shí)高血壓
　什么是高血壓
　影響人體血壓的因素
　高血壓的分類
　高血壓的誘因
　高血壓的癥狀
　高血壓常見并發(fā)癥
　腦卒中
　動(dòng)脈粥樣硬化
　心肌梗死
　心絞痛
　心力衰竭
　冠心病
　糖尿病
　高血脂
　高血壓與妊娠
　高血壓對(duì)妊娠的影響
　妊娠對(duì)高血壓的影響
　原發(fā)性高血壓與妊高征
　妊高征的預(yù)防
　妊娠期高血壓的護(hù)理
　妊娠期高血壓的飲食原則
　妊娠高血壓的診斷
　原發(fā)性高血壓的孕期治療
　高血壓的臨床檢查
　尿常規(guī)
　血常規(guī)
　血液生化檢查
　腎功能檢查
　心電圖、超聲心動(dòng)圖檢查
　眼底檢查
　高血壓的藥物治療
　藥物治療的原則
　降壓藥物的選擇
　服用降壓藥的理想時(shí)間
　服用降壓藥的注意事項(xiàng)
　頑固性高血壓的治療
　復(fù)方降壓藥的使用
　避免擅自停服降壓藥
　高血壓患者服藥禁忌
　高血壓的護(hù)理
　量血壓
　控制血壓的護(hù)理要點(diǎn)
　記錄護(hù)理情況
第二章 飲食調(diào)養(yǎng)——高血壓患者的飲食療法
　高血壓患者最佳飲食建議
　需要遵循的飲食原則
　選擇健康的烹調(diào)方式
　需要謹(jǐn)慎對(duì)待的食物
　高血壓患者飲水須知
　對(duì)高血壓有效的營養(yǎng)素
　B族維生素
　水
　蛋白質(zhì)
　鈣
　鉀
　鎂
　膳食纖維
　維生素C
　對(duì)高血壓有益的水果
　檸檬
　獼猴桃
　山楂
　柿子
　香蕉
　西瓜
　蘋果
　梨
　對(duì)高血壓有益的蔬菜
　洋蔥
　小白菜
　西紅柿
　胡蘿卜
　芹菜
　菠菜
　西藍(lán)花
　冬瓜
　山藥
　苦瓜
　土豆
　對(duì)高血壓有益的其他食物
　枸杞子
　大蔥
　大蒜
　黑木耳
　紅薯
　綠豆
　蕎麥
　小米
　玉米
　延伸閱讀一：高血壓患者不宜長期吃素
　延伸閱讀二：不同季節(jié)的調(diào)養(yǎng)方法
第三章 生活調(diào)養(yǎng)——日常起居的有效調(diào)養(yǎng)法
　適合高血壓患者的起居環(huán)境
　清靜的環(huán)境
　適宜的溫濕度
　柔和、充足的光線
　陳設(shè)裝飾要簡潔
　色調(diào)要柔和
　高血壓患者的睡眠
　睡眠要充足
　起床要緩慢
　中午宜小睡
　最佳睡眠姿勢
　寢具的選擇
　避免蓋過厚的被子
　避免長期臥床休息
　重視夜間保健
　高血壓患者的著裝
　高血壓患者應(yīng)謹(jǐn)慎的危險(xiǎn)時(shí)刻
　清晨6～9點(diǎn)
　餐后一小時(shí)
　氣溫驟降時(shí)
　情緒激動(dòng)時(shí)
　排便時(shí)
　洗澡時(shí)
　性生活時(shí)
　使用某些藥物時(shí)
　貪煙嗜酒時(shí)
　突然停用降壓藥時(shí)
　搬動(dòng)重物時(shí)
　高血壓患者日常生活禁忌
　動(dòng)作幅度不宜過大
　不宜過度勞累
　血壓高峰期不宜運(yùn)動(dòng)
　情緒不宜大幅度波動(dòng)
　不宜暴飲暴食
　起床后不宜馬上運(yùn)動(dòng)
　冬季不宜過多接觸冷水
　不宜長時(shí)間打牌
　早晨不宜鍛煉身體
　不宜聽過于刺激的音樂
　不宜趴在床上看書
　不宜長時(shí)間看電視
　老年患者不宜常赴盛宴
　不宜后仰洗頭
　性生活不宜過度
　高血壓患者如何應(yīng)對(duì)寒冷
　外出時(shí)應(yīng)注意的問題
　在家里應(yīng)注意的問題
　高血壓患者沐浴時(shí)的注意事項(xiàng)
　動(dòng)作勿過猛過快
　水溫勿過熱
　時(shí)間勿過長
　注意入浴時(shí)間的安排
　酒后、過度疲勞時(shí)勿入浴
　勿到公共浴室洗溫水浴
　最好用淺浴缸
　更衣室、浴室預(yù)先加暖
　注意洗澡水的溫度
　避免洗冷水浴
　洗澡水溫度不可太高
　防范“魔鬼2分鐘”
第四章 運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)——簡單又實(shí)用的運(yùn)動(dòng)方案
　運(yùn)動(dòng)療法應(yīng)遵循的原則
　合理選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
　注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)防護(hù)
　循序漸進(jìn)，量力而行
　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，持之以恒
　合理控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間
　選對(duì)運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)
　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要合理
　高血壓患者需要謹(jǐn)慎選擇的運(yùn)動(dòng)
　打高爾夫
　冬泳
　高血壓患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意的問題
　運(yùn)動(dòng)前要先檢查身體
　身體不適時(shí)應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)
　運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)
　適合高血壓患者的運(yùn)動(dòng)方法
　腹式呼吸
　游泳
　散步
　交際舞
　慢跑
　太極拳
　延伸閱讀：
　氣功也能降血壓嗎
第五章 漢方調(diào)養(yǎng)——傳統(tǒng)的國醫(yī)精粹調(diào)養(yǎng)法
　中藥療法
　夏枯草
　黃芩
　鉤藤
　天麻
　葛根
　野菊花
　丹參
　地龍
　桑寄生
　羅布麻葉
　臭梧桐
　川芎
　民間偏方
　肝陽上亢型
　腎精虧虛型
　心腎不交型
　腎陽不足型
　沖任失調(diào)型
　陰虛陽亢型
　痰濁中阻型
　淤血阻脈型
　陰陽兩虛型
　按摩療法
　按摩改善高血壓的原理
　常見的按摩手法
　按摩注意事項(xiàng)
　改善高血壓的按摩療法
　敷貼療法
　神闋穴敷貼
　涌泉穴敷貼
　刮痧療法
　刮痧器具
　刮痧部位
第六章 休閑調(diào)養(yǎng)——另類降壓法
　下棋療法
　色彩療法
　巧用色彩降血壓
　不同顏色的特殊功效
　書畫療法
　繪畫降血壓
　書法降血壓
　注意事項(xiàng)
　花藝療法
　花藝療法的降壓功效
　花藝療法的方式
　花藝療法的注意事項(xiàng)
　日光浴
　海水浴
　海水浴的方式
　原理與功效
　注意事項(xiàng)
　森林浴
　森林浴的類型
　森林浴的功效
　森林浴的方法
　注意事項(xiàng)
　垂釣
　垂釣的益處
　高血壓垂釣須知
第七章 心理調(diào)養(yǎng)——自療高血壓“心”境界
　高血壓患者的情緒管理
　減輕心理壓力
　保持輕松愉快的情緒
　克服猜疑心理
　培養(yǎng)幽默、積極的人格
　高血壓的心理調(diào)節(jié)方法
　疏泄療法
　音樂療法
　體驗(yàn)療法
　行為療法
　催眠療法
　放松療法
　集體討論療法
附錄 不同人群的高血壓預(yù)防措施
　測試一：你患高血壓的概率有多大
　測試二：你是否患有高血壓
　　

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：1985年，世界衛(wèi)生組織(WHO)曾經(jīng)對(duì)糖尿病進(jìn)行過一次分型。經(jīng)過多年的臨床應(yīng)用，為使糖尿病分型更加清晰合理，美國糖尿病協(xié)會(huì)(ADA)于1997年對(duì)分型進(jìn)行了修訂，1999年，國際衛(wèi)生組織認(rèn)可了美國糖尿病協(xié)會(huì)的分型方案，并提出了新的關(guān)于修改糖尿病診斷和分型標(biāo)準(zhǔn)的建議：取消胰島素依賴型糖尿病(IDDM)和非胰島素依賴型糖尿病(NIDDM)的醫(yī)學(xué)術(shù)語；保留1、2型糖尿病的名稱，用阿拉伯字，不用羅馬字；保留妊娠期糖尿??；糖耐量減低(IGT)不作為一個(gè)亞型，而是糖尿病發(fā)展過程中的一個(gè)階段；取消營養(yǎng)不良相關(guān)糖尿病。新的分類法建議主要將糖尿病分成四大類型，即1型糖尿病、2型糖尿病、其他特殊類型糖尿病和妊娠期糖尿病。與ADA的分型方案基本一致。1型糖尿病1型糖尿病過去常被稱為胰島素依賴型糖尿病(IDDM)，約占我國糖尿病患者總數(shù)的5%，常發(fā)生于30歲以前的兒童或青年期。1型糖尿病的形成原因是胰腺分泌胰島素的胰島β細(xì)胞被破壞，導(dǎo)致其數(shù)量急劇減少及功能低下而使胰島素分泌絕對(duì)缺乏，進(jìn)而致使體內(nèi)葡萄糖、蛋白質(zhì)及脂肪代謝紊亂，并引起血糖水平持續(xù)升高。1型糖尿病又分為急性起病和緩慢起病兩種類型，前者包括自身免疫介導(dǎo)的經(jīng)典型和非免疫介導(dǎo)的特發(fā)型，后者主要指成人隱匿性自身免疫性糖尿病(LADA)。遺傳因素、病毒感染、自身免疫這三種因素會(huì)直接或間接地造成胰腺細(xì)胞的破壞，導(dǎo)致1型糖尿病的發(fā)生。1型糖尿病起病較急，發(fā)病時(shí)“三多一少”的癥狀比較明顯，容易發(fā)生酮癥酸中毒。嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)昏迷甚至死亡的情況。在胰島素發(fā)現(xiàn)以前，沒有較好的方法來降低血糖，患者大多會(huì)在發(fā)病后不久就死于糖尿病的各種急性并發(fā)癥。隨著胰島素的發(fā)現(xiàn)并應(yīng)用于臨床，1型糖尿病患者可以依賴外源性胰島素治療而享受正常人一樣的健康和壽命，但一旦終止胰島素治療則會(huì)危及生命。2型糖尿病2型糖尿病也稱為非胰島素依賴型糖尿病(NIDDM)，是最常見的糖尿病類型，占我國糖尿病患者總數(shù)的90%～95%。2型糖尿病患者多有糖尿病家族史，發(fā)病年齡多數(shù)在40歲以后。2型糖尿病起病緩慢、隱匿，“三多一少”癥狀較輕，部分患者沒有明確的癥狀，而是進(jìn)行健康體檢，或在患有其他疾病、出現(xiàn)慢性并發(fā)癥時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。2型糖尿病患者中多數(shù)有體重超標(biāo)或肥胖的情況，多有喜食高熱量、高脂肪、高糖的飲食和活動(dòng)較少的生活習(xí)慣。2型糖尿病患者并非完全喪失了體內(nèi)產(chǎn)生胰島素的能力，有的患者體內(nèi)的胰島素甚至?xí)a(chǎn)生得過多，但其作用和效果卻大打折扣，因此2型糖尿病患者體內(nèi)的胰島素是一種相對(duì)缺乏，可以通過某些口服藥物來刺激體內(nèi)胰島素的分泌，或者提高胰島素的作用效能使血糖得以控制。但到后期仍有部分患者需要像1型糖尿病患者那樣需要胰島素治療。2型糖尿病患者在患病后期會(huì)出現(xiàn)各種慢性并發(fā)癥，尤其是心腦血管疾病。特異型糖尿病特異型糖尿病是指病因已經(jīng)清楚的糖尿病。這種類型的糖尿病比較少見，根據(jù)病因共分為八類：1.胰島β細(xì)胞功能的遺傳缺陷引起的糖尿病，發(fā)病年齡較早，一般是在25歲以前發(fā)病，呈常染色體顯性遺傳，具有2型糖尿病的表現(xiàn)。2.胰島素作用基因缺陷引起的糖尿病，比較少見，主要是由于胰島素受體變異所致，有些患者可能會(huì)伴有黑棘皮病，女性患者還可能會(huì)有男性化表現(xiàn)和卵巢囊腫等癥狀。如果是兒童患者，胰島素受體基因的變異則可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的胰島素抵抗，稱為胰島素抵抗綜合征。3.胰腺的外分泌疾病所致的糖尿病，包括由胰腺的炎癥和胰切除所引起的繼發(fā)性糖尿病。凡是能引起胰腺彌漫性損傷的病變均可引起糖尿病，另外如果局部損傷胰腺達(dá)到了足夠范圍的話，也可能會(huì)破壞胰島β細(xì)胞并使胰島素的分泌減少而引起糖尿病。4.內(nèi)分泌疾病所致的糖尿病。由于生長激素、皮質(zhì)醇、胰高血糖素和腎上腺素等具有抵抗胰島素作用的激素在體內(nèi)產(chǎn)生過量引起，通常在除去引起激素過度分泌的因素后，血糖即可恢復(fù)正常。5.感染。先天性風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染等都有可能造成血糖升高，甚至發(fā)展為糖尿病。6.藥物或化學(xué)物誘導(dǎo)劑可以造成血糖升高而引發(fā)糖尿病。常見的藥物和化學(xué)誘導(dǎo)劑有糖皮質(zhì)激素、甲狀腺激素、二氮嗪等。7.免疫介導(dǎo)的罕見類型如自身性胰島素抗體等。8.其他伴有糖尿病的遺傳病，如Down綜合征、Turner綜合征等。妊娠糖尿病妊娠糖尿病是指在妊娠期間發(fā)現(xiàn)的糖尿病，多數(shù)發(fā)生在妊娠期的第24～28周，孕婦中的發(fā)病率為1%～5%，大部分患者在分娩后即可恢復(fù)正常，但今后成為糖尿病患者尤其是2型糖尿病患者的概率很大。妊娠是一種生理性慢性應(yīng)激過程，妊娠期間機(jī)體發(fā)生一系列的代謝變化，主要是胎盤分泌的各種對(duì)抗胰島素的激素(胎盤生乳素、糖皮質(zhì)激素、孕酮和雌激素)，并且會(huì)隨著妊娠周數(shù)的增加而升高，在妊娠30周以后達(dá)到高峰。至妊娠晚期，孕婦對(duì)胰島素的敏感性可下降45%～70%，如果孕婦的胰島素功能本來就不足，其結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致持續(xù)高血糖癥。

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