樂活

前言

今天，我們需要怎樣的幸福    幸福感是一種心理體驗(yàn)，它既是對生活的客觀條件和所處狀態(tài)的一種、事實(shí)判斷，又是對于生活的主觀意義和滿足程度的一種價(jià)值判斷。而幸福感指數(shù)，就是衡量這種心理體驗(yàn)的主觀指標(biāo)數(shù)值。    “幸福感指數(shù)”的概念起源于30多年前，最早是由不丹國王提出并付諸實(shí)踐的。20多年來，在人均GDP(國內(nèi)生產(chǎn)總值)僅為700多關(guān)元的南亞小國不丹，國民總體生活得比較幸福?！安坏つＪ健币鹆耸澜绲年P(guān)注。    近年來，美國、英國、荷蘭、日本等發(fā)達(dá)國家都開始了幸福指數(shù)的研究，并創(chuàng)設(shè)了不同模式的幸福指數(shù)。中國“十二五”規(guī)劃的核心指導(dǎo)思想，也是從過去一味追求經(jīng)濟(jì)數(shù)量增長，向重視環(huán)境、提高增長質(zhì)量和效益轉(zhuǎn)型，向重視民生以提高人民幸福感轉(zhuǎn)型。    其實(shí)，最早對幸福做出系統(tǒng)論述的是《尚書·洪范》，其中提到“五福”，即長壽、富足、康寧、愛好美德、壽終正寢。這構(gòu)成了儒家幸福觀的特征，也是中國古典民間幸福觀的基礎(chǔ)。    在改革開放之前，中國人的幸福觀與當(dāng)時(shí)國家的政治生活和經(jīng)濟(jì)制度緊密相連，個(gè)人幸福被烙上了鮮明的時(shí)代烙印。    在中國改革開放后相當(dāng)長一段時(shí)間里，GDP的高速增長曾給老百姓帶來巨大的幸福感。起碼上世紀(jì)80年代到90年代，老百姓在享受發(fā)展的快樂。這也驗(yàn)證了鄧小平所說的“發(fā)展才是硬道理”以及“貧窮不是社會(huì)主義”。在經(jīng)過了十年“文革”之后，工廠重新開工了，學(xué)校重新招生了，老百姓能吃飽穿暖了，國家日漸強(qiáng)盛了。那個(gè)年代的幸福是鋼鐵產(chǎn)量翻番，是糧食大豐收，是北大學(xué)生打出的“小平你好”的橫幅，是左鄰右舍圍聚在一起目睹女排奪冠時(shí)的狂喜，是偶爾能買上一只燒雞打二兩燒酒，是孩子兜里的大白兔奶糖，是人們哼唱的《我的中國心》。    進(jìn)入21世紀(jì)，中國人的幸福感開始與GDP背離。這是經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)和社會(huì)關(guān)系發(fā)生深刻變化的結(jié)果。改革開放之初，中國社會(huì)階級、階層結(jié)構(gòu)和利益群體較為簡單，不同群體間界限鮮明、穩(wěn)定性高，同一群體內(nèi)部分化度較低，同質(zhì)性高；如今，中國的社會(huì)流動(dòng)和階層分化提供了大量讓人們比較的情境，階層分化和相互之間的攀比，使人產(chǎn)生內(nèi)心的不平衡，競爭加劇也讓人產(chǎn)生比較大的壓力，體會(huì)到不公平的人變得更多，甚至有人產(chǎn)生仇富心理。    隨著時(shí)代的變遷，中國人的幸福觀發(fā)生了兩方面的重要轉(zhuǎn)變。一是注重物質(zhì)生活的幸福；二是注重個(gè)人感受的幸福。也就是說，幸福感牽涉很多東西，既有政治的，也有經(jīng)濟(jì)的；既有精神上的，也有物質(zhì)上的。單說物質(zhì)上的，就有房市、股市、車價(jià)、油價(jià)、菜價(jià)、肉價(jià)、就業(yè)、工資、獎(jiǎng)金、稅費(fèi)、社保等因素。簡單地說，一個(gè)是宏觀問題，如通貨膨脹；一個(gè)是微觀問題，如住房價(jià)格。前者吞噬了一部分由于經(jīng)濟(jì)增長帶來的個(gè)人收入的增加，后者直接降低了低收入者的幸福感。    我們比以往對于經(jīng)濟(jì)增長與錢袋伸縮之間的矛盾顯得更為糾結(jié)。當(dāng)中國經(jīng)濟(jì)增長開始以10萬億元為數(shù)量級高歌猛進(jìn)，而百姓的幸福感卻在背道而馳。百姓有更多的理由不快樂，為不公的分配、貧富的懸殊，為一路高漲的物價(jià)，為退休后的保障擔(dān)憂，等等。過去，在奮力奔跑追求幸福的路上，我們卻不得不將幸福和心靈拋在身后，而現(xiàn)在，是我們將幸福拾起來的時(shí)候了——我們要探究，我們需要怎樣的幸福！

內(nèi)容概要

　　你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己：　　你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度：　　你不能控制他人，但你可以掌握自己：　　你不能預(yù)測明天，但你可以把握今天：　　你不能樣樣順利，但你可以事事盡心：　　你不能左右天氣，但你可以改變心情：　　你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容?！　∧悴荒苎由焐拈L度，但你可以決定生命的寬度。

書籍目錄

一、心在笑，臉才笑
　1.幸福的秘密存在于每個(gè)人心中
　2.一種想法，一種活法
　3.你覺得自己是幸運(yùn)的人嗎
　4.幸福是心中的陽光
　5.不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)
　6.幸福的鑰匙在自己手中
　7.幸福一直都在你的身后
　8.用平和的心來領(lǐng)略生活
　9.心病還需用心藥醫(yī)
二、好心情的“萬靈定律”
　1.快樂是可以“裝”出來的
　2.一個(gè)今天勝過兩個(gè)明天
　3.快樂的事，不要等到明天
　4.接受最壞的結(jié)果又能如何
　5.何必為明天太陽升起的軌跡而擔(dān)心
　6.天亮之前終結(jié)悲傷
　7.因?yàn)榭鞓罚钥鞓?br />三、把幸福帶走，把腳印留下
　1.誰來定義我們的成功
　2.錢，是一種深沉的無奈
　3.怎一個(gè)“貪”字了得
　4.不能比較痛苦，如同不能比較幸福
　5.越平凡，越幸福
　6.活得簡單而有味道
　7.疾病有千百種，健康只有一種
　8.在人生的過程中享受幸福
四、幸福一一得與失的平衡點(diǎn)
　1.幸福不過是一種選擇
　2.獲取是小聰明，放棄是大智慧
　3.放棄，是真正的勇氣
　4.右腳放下，左腳才能前進(jìn)
　5.懂得留白，活著才是一種享受
　6.最大的一步是在門外
　7.條條大路通羅馬
　8.完滿是幸福的陷阱
　9.殘缺中看到圓滿
　10.快樂就是去繁從簡
　11.懂了遺憾，就懂了幸福
五、樂在工作，真的可以
　1.工作是種生活方式
　2.做你所愛，愛你所做
　3.聰明地工作，賣力地工作
　4.用熱情擁抱工作
　5.心理壓力是魔鬼與天使的混合體
　6.學(xué)會(huì)給壓力放個(gè)短假
六、你快樂，所以我快樂
　1.人人為我，我為人人
　2.誰陪你歡喜陪你憂
　3.愛人者，人恒愛之
　4.最大的需要是被需要
　5.微笑，是你付出的快樂
　6.海納百川，有容乃大
　7.急于稱贊，遲于批評
　8.以“和”為貴，“和”則生財(cái)
　9.閑是閑非止于智者
　10.讓感恩的心得到“物化”
　11.一顆善心就是一顆星
　……
七、開開心心就是幸福
八、修正你性格中的短板
九、有多痛苦，就有多幸福

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：一些心理學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，很多人心里經(jīng)常感到不快樂，不是因?yàn)樗麄兇丝陶苤裁词虑榈恼勰?，也不是他們有什么樣的病痛，而是他們在反思過去的某件讓他們感到心情不好的事情，有的事情甚至都已經(jīng)過去好幾年了，他們卻一直為這些事情而耿耿于懷。人是一種感情動(dòng)物，會(huì)在心里考慮曾經(jīng)發(fā)生的和將要發(fā)生的事情，也正是因?yàn)槿祟惤?jīng)?？紤]這些事情，所以我們一直活得不開心，活得不痛快，因?yàn)槲覀円恢辈幻靼滓粋€(gè)問題：過去不等于現(xiàn)在，現(xiàn)在也不等于將來，過去就是過去，現(xiàn)在就是現(xiàn)在，將來也就是將來，三者之間有關(guān)系，但不是絕對的繼承關(guān)系。中國古代的詩人陸游曾經(jīng)寫道：“治心無他法，要使百念空?！币胱屝目鞓菲饋?，唯有忘記過去，忘記曾經(jīng)。一個(gè)活在過去世界里的生活，如風(fēng)干的竹荀，沒有絲毫的味道。一如韓信能“善忘”胯下之辱，然后成一代名將。小時(shí)候曾經(jīng)看過一部電影，依稀記得里面的一個(gè)小故事：在暮色籠罩下，一片無邊的海，幾個(gè)小朋友在海邊尋找五色的貝殼，那疊疊的浪聲與他們歡快的笑聲交織在一起。一個(gè)老人默默地在沙灘上寫著什么，孩子們問他：“你在寫什么？要知道，即使你寫得再多，也會(huì)被海水沖掉，不會(huì)留下任何痕跡的?！崩先碎L長地舒了一口氣，說道：“把痛苦寫下來，潮水就會(huì)把它們帶走的！”“那如果你很快樂，你也會(huì)這么做嗎？”孩子們出于好奇繼續(xù)問道?！安?！把快樂記在日記本上，這樣每次翻起，就會(huì)想起那些快樂的經(jīng)歷，又會(huì)快樂一次?！崩先撕呛堑匦χ?。

編輯推薦

《樂活:心理咨詢師談幸福的秘密》：人生一世，能夠快快樂樂開開心心過一生，相信這是每個(gè)人心中的一個(gè)夢。古人李漁說得好：“樂不在外而在心，心以為樂，則是境皆樂，心以為苦，則無境不苦。”活著就是為了幸福，我們的內(nèi)心燦爛，外面的世界也就處處沐浴著陽光。

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