楊力講低碳養(yǎng)生

內容概要

本書在第一章會再次詳細介紹低碳養(yǎng)生的概念，其中涉及低碳養(yǎng)生與環(huán)保、健康，以及與人們品格道德的關系。以幫助大家全面認識什么,是低碳養(yǎng)生。之后從人們日常生活中的飲食、運動、居住、穿著、娛樂、美容、心理七個方面詳細介紹如何利用低碳生活方式實現(xiàn)養(yǎng)生與環(huán)保。每一章中都有適當?shù)奶崾緩娬{注意事項．以及對該章節(jié)知識點進行擴展補充。每節(jié)結尾處會針對讀者朋友在低碳養(yǎng)生及日常生活中遇到的問題進行答疑?！　≡谧詈笠徽隆暗吞夹睦怼敝校瑢η懊媪碌膬热葑鲆粋€補充總結．以心理意識決定行為的原理，深入分析闡述生活各方面“高碳行為”的心理動機和意識根源，之后得出不健康心理病癥也來自“高碳的心理意識”且反推出“低碳心理”是符合自然規(guī)律及萬物平衡原理的結論．并以“低碳心理”來對癥下藥。

作者簡介

楊力，中國中醫(yī)科學院教授、博士生導師，著名中醫(yī)學家，北京周易研究會會長、著名易經(jīng)學家。從事中醫(yī)研究45年，行醫(yī)長達40年之久，在中國中醫(yī)研究院研究生院主講《黃帝內經(jīng)》、《易經(jīng)》30年。美國國際醫(yī)藥大學博士生特聘博士生導師。從20世紀80年代起至今，其作品累及字數(shù)已達2500萬，其中中醫(yī)養(yǎng)生書籍已出版近50種，如《陰陽平衡、健康一生》、《楊力養(yǎng)生23講》、《易經(jīng)養(yǎng)生法》、《黃帝內經(jīng)十二經(jīng)脈時間養(yǎng)生法》等。楊力教授的公益講座全國巡講已達千場，影響很大，深受老百姓喜愛，并多次在中央電視臺《百家講壇》以及北京衛(wèi)視、山東衛(wèi)視、福建衛(wèi)視、湖南衛(wèi)視等進行養(yǎng)生宣教。對中醫(yī)學做出了杰出貢獻。

書籍目錄

第一章　低碳養(yǎng)生讓你健康又高尚　第一節(jié)　《2012》也許就在《后天》，瑪雅預言真的會實現(xiàn)嗎?　　低碳是怎么被“燒紅”的　　不得不提的全球環(huán)境　第二節(jié)　想健康，需要告別高碳生活　　高碳生活損環(huán)境也損健康　　告別高碳生活，塑造低碳態(tài)度　第三節(jié)　攜手低碳，健康養(yǎng)生行　　低碳養(yǎng)生時尚又健康　　低碳養(yǎng)生，對他人負責任的生活第二章　低碳飲食。吃對了才健康　第一節(jié)　什么是真的低碳飲食　　不一樣的兩種減“碳”飲食方式　　主食中的“碳”不可減　　動物飼養(yǎng)增加環(huán)境中的碳　　低碳飲食不是要當苦行僧　　低碳飲食，既要環(huán)保也要健康　第二節(jié)　低碳養(yǎng)生．五谷為先　　五谷雜糧，營養(yǎng)豐富　　減少細糧加工，降低碳排放　第三節(jié)　低碳飲食也有肉　　肉食是人類生命活動不可缺少的食物　　肉怎么吃才低碳又健康　　水產(chǎn)肉食最低碳又營養(yǎng)　　低碳加工肉食法　第四節(jié)　低碳食物低碳烹　　低碳烹飪第一步　　高壓鍋煮飯低碳又營養(yǎng)　　微波爐加工食品好處多　　大米泡一泡．健康又節(jié)　能　　如何低碳吃火鍋　第六節(jié)　喝出低碳與健康　　人一天需要多少水　　我們應該喝什么樣的水　　如何判斷水的好壞　　瓶裝飲料不是水．少喝健康又低碳第三章　低碳運動。身體力行的健康時尚　第一節(jié)　低碳運動有原則　　低碳運動不只是走路上班、騎車出行　　不運動反而高碳　　低碳又健康的運動　　低碳運動五大原則　第二節(jié)　讓孩子走進大自然，健康又低碳　　為什么現(xiàn)在的孩子個子高體質弱　　要讓孩子低碳運動．先幫孩子掃清障礙　　讓孩子回到父母快樂的童年　　鼓勵孩子多玩這些低碳運動　　讓孩子自己創(chuàng)造低碳運動　　不適合孩子過早玩的運動　……第四章　低碳居家，小環(huán)境里的大健康第五章　低碳穿著，美并快樂著第六章　低碳娛樂，在休閑中尋找健康第七章　低碳美容，帶給你原生態(tài)的美第八章　低碳心理，健康新生活附錄

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