選擇自主健康的生活方式

內(nèi)容概要

《選擇自主健康的生活方式》內(nèi)容簡(jiǎn)介：中醫(yī)將皮毛、血脈、肌肉、筋、骨稱為五體，并認(rèn)為五臟與五體有著——對(duì)應(yīng)的關(guān)系.五體的表現(xiàn)能反映五臟的病變。人體細(xì)胞再生，需要“陰（營(yíng)養(yǎng)）與陽(yáng)（清潔）”的平衡，人體具有一整套與生俱來(lái)的再生自愈系統(tǒng)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱為“自體免疫系統(tǒng)”，如果先天精氣與后天水谷精微之氣能夠充分補(bǔ)充，便會(huì)喚醒人體的生命活力，不同體質(zhì)、性別、年齡等人群，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)健康的強(qiáng)化需求也各有不同。

作者簡(jiǎn)介

陳大為，中華文化大學(xué)堂管理中心副主任，國(guó)家公共營(yíng)養(yǎng)師崗位培訓(xùn)教材編委會(huì)主編，西安交通大學(xué)東方管理研究院研究員，東方教育研究院中國(guó)直銷問(wèn)題研究課題組組長(zhǎng)。原北京大學(xué)人才研究中心研究室主任、研究員，《直銷》雜志高級(jí)戰(zhàn)略顧問(wèn)。
　  廠作者在負(fù)責(zé)組織國(guó)家人力

書籍目錄

前言　做自己和家人的營(yíng)養(yǎng)師    ——選擇“自主健康”的生活方式　一、中醫(yī)的“自主健康觀”　二、如何達(dá)到“自主健康”　三、如何實(shí)現(xiàn)“自主健康”的四個(gè)步驟第一章　“自主健康”經(jīng)濟(jì)學(xué)：——健康資產(chǎn)與健康負(fù)債　第一節(jié)　清算你的健康資產(chǎn)與健康負(fù)債　　一、巨星仙逝，駕鶴西游　　二、賺錢容易，賺健康難　　三、健康資產(chǎn)與健康負(fù)債　　四、世界衛(wèi)生組織（WHO）的健康自測(cè)　第二節(jié)　制訂個(gè)人及家庭健康計(jì)劃　　一、漠視保健預(yù)防的中國(guó)人　　二、公共營(yíng)養(yǎng)師。為個(gè)人與家人的生命保駕護(hù)航第二章　是自主健康，還是自找疾病?——食品、飲品、家居用品與儀容化妝品的種種危險(xiǎn)　第一節(jié)　五臟六腑毒素知多少　　一、體內(nèi)毒素測(cè)試　　二、不良生活方式的危害　第二節(jié)　你吃的“健康”嗎?    ——無(wú)處不在的食物污染　　一、多吃零食的危害　　二、多吃腌制食品的危害　　三、多吃油炸食品的危害　　四、吃變質(zhì)油糧的危害　　五、重金屬污染　　六、土地污染　　七、農(nóng)藥污染    　第三節(jié)　多吃肉食的危害——相當(dāng)于慢性自殺的“自體中毒”　　一、自體中毒：慢性自殺的“毒藥”　　二、淀粉+蛋白質(zhì)=難以消化　　三、多吃肉食的危害　第四節(jié)　你的家居環(huán)境“健康”嗎? ——無(wú)聲無(wú)息的家居環(huán)境污染　　一、空氣污染　　二、室內(nèi)污染　　三、洗滌劑的傷害　第五節(jié)　你喝的“健康”嗎? ——觸目驚心的水質(zhì)污染　　一、人類80％的疾病與飲水有關(guān)　　二、如何選擇健康的飲品　第六節(jié)　你的儀容“健康”嗎? ——世界上污染最嚴(yán)重的地方就是女人的臉　　一、越描越黑的化妝品　　二、引發(fā)皮膚過(guò)敏的三大物質(zhì)　　三、強(qiáng)堿性化妝品的危害　　四、引起皮膚痤瘡的化妝品　　五、動(dòng)物油脂類化妝品的危害　　六、選擇植物配方的化妝品　第七節(jié)　你的心理“健康”嗎?——體壯日“健”，心怡日“康”　　一、不良情緒產(chǎn)生毒素　　二、壓力導(dǎo)致體內(nèi)垃圾　　三、來(lái)自生活的四種主要壓力　第八節(jié)　影響體內(nèi)垃圾毒素的其他因素　　一、遺傳因素　　二、觀念因素　　三、習(xí)慣因素第三章　自主健康第一步：再生第四章　自主健康第二步：免疫　第五章　自主健康第三步：活力第六章　自主健康第四步：強(qiáng)化附錄　十二時(shí)令養(yǎng)生排毒法

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 “自主健康”經(jīng)濟(jì)學(xué)：——健康資產(chǎn)與健康負(fù)債第一節(jié) 清算你的健康資產(chǎn)與健康負(fù)債一、巨星仙逝，駕鶴西游近些天來(lái)，可謂是公務(wù)繁忙，去洗手間幾乎要一路小跑，接電話也只能匆匆掛斷，于是便對(duì)朋友戲稱“我都快忙成八爪魚了!”白天繁忙不說(shuō)，晚上也是應(yīng)酬不斷。一日，回到房間照舊又是凌晨一點(diǎn)，酒意微醉，困意全無(wú)，于是便上網(wǎng)瀏覽當(dāng)日新聞，斗大的頭版新聞標(biāo)題讓我頓時(shí)愕然——“中央電視臺(tái)著名播音主持人羅京逝世!”看到這一消息時(shí)甚至不敢相信自己的眼睛，我的愕然不僅是因?yàn)閷?duì)這樣一位德藝雙馨的藝術(shù)家的離去深感惋惜，更為關(guān)鍵的是，對(duì)一個(gè)只有48歲，正直事業(yè)巔峰，外表健康矍鑠的成功者驟然離去的驚愕。從家里有電視的那刻起，每天晚七點(diǎn)，便有一幅冷峻威儀、練達(dá)俊朗的“國(guó)”字臉準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)。羅京仙逝，更讓我覺(jué)得是少了一位家人，他的聲音不用我們?nèi)ハ肫?，因?yàn)槲覀儚奈赐洝２浑p致，禍不單行，沒(méi)過(guò)多久，應(yīng)酬已畢，微帶醉意的我又是凌晨回家，打開網(wǎng)頁(yè)，瀏覽信息，一條新聞消息再次令我愕然——“國(guó)際巨星邁克爾·杰克遜今晨去世!”一個(gè)帶給我們無(wú)數(shù)青春記憶年僅50歲的國(guó)際巨星，正值他準(zhǔn)備全球巡演之際，就這么走了。

編輯推薦

《選擇自主健康的生活方式》：“再生、免疫、活力與強(qiáng)化”是“1＋1＋1＋1＋1＞4”、彼此影響、彼此促進(jìn)的步驟，單一孤立的步驟絕難達(dá)到天人合一，人活天年，自主健康的境界。健康中國(guó)·系列名家論壇，中華文化大學(xué)堂·養(yǎng)生堂聯(lián)合推薦一次讀懂《黃帝內(nèi)經(jīng)》中醫(yī)養(yǎng)生觀國(guó)家崗位培訓(xùn)公共營(yíng)養(yǎng)師精選課程再生＋免疫＋活力＋強(qiáng)化＝自主健康

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