每天學點心理學全集

前言

　　“看清心理學的種種特征，也許只是為了能夠在種種決策中給自己一個理性的氛圍?！薄　　袊硡^(qū)CEO姜超　　“其實你只需要做出一點小小的心理改變，就能收獲一種富足的人生，真希望早日看到本書的出版?！薄　　煅木W(wǎng)友　　心理學，一個既熟悉又讓人感到陌生的詞。聯(lián)合國衛(wèi)生組織指出：21世紀困擾人類的不是環(huán)境問題，不是資源問題，也不是恐怖主義，而是來自于人類心理的問題。諸如情緒的煩悶，學業(yè)與工作的壓力，孩子厭學，感情困惑等等，這些因素都會引發(fā)憂郁、失眠、焦慮或者其他現(xiàn)代病?？梢哉f，如何讓自己浮躁的心態(tài)歸于平靜，如何放松自己，關(guān)注心理健康，已成為21世紀社會中重要的新課題?！　⌒睦韺W是關(guān)系的學問，是利用關(guān)系來影響他人?！　≡?jīng)有位心理大師說過：“人只有在關(guān)系中才能得到滿足并茁壯成長?！比说囊簧荚趯ふ液徒㈥P(guān)系，因為只有與人有關(guān)系才能更好地生活和成長。心理學就是幫助缺乏關(guān)系的人學會建立關(guān)系，幫助關(guān)系不好的人學會改善關(guān)系。而如何與人建立起良好的關(guān)系，通過別人對你的認同來影響別人就顯得非常重要?！　⌒睦韺W是說話的學問，它用恰當?shù)恼Z言來維持與人交往的和諧。

內(nèi)容概要

《每天學點心理學全集》將復(fù)雜的人生心理學簡單化．如同交給讀者一把打開幸福盒子的鑰匙，讓讀者在輕松的閱讀中掌握生活的奧秘。    心理健康的人是樂觀開朗的人。他們不會被生活的苦難所嚇倒。他們具有堅韌的生活毅力。心理學讓你捐有更加廣闊的心胸去接納生活。讓你擁有自信和成功。    每天學習心理學，你就可以更好的把握你自己的心理狀態(tài)。調(diào)整自己的心情，在忙碌的生活中擁有良好的心態(tài)。    學好心理學，你就能更快地學好成功學、商學、法學等等諸如此類的學科。心理學教你看透他人的心理，付度他人的思想，預(yù)測他人的行為，它是學好一切學科的工具。

書籍目錄

第一章 心理學，與幸福相關(guān)的科學  1.知心理則懂人生  2.生活中的心理學  3.心理健康的標準  4.人往往會“以自我為中心”  5.用心理學治療失眠  6.人人都害怕“失去大于得到”  7.獎勵心理法，改變不良習慣  8.良好的情緒，輕松的一天  9.放下心理包袱，直至成功  10.要想收獲更多，意味付出更多第二章 做人心理，左右逢源受歡迎  1.察言觀色，改變自我  2.寧缺毋濫，拒絕狐朋狗友  3.利益歷來都是人心的試金石  4.冷靜對待“酒后吐真言”  5.城府不妨深一點兒  6.做人要真誠  7.既要原則，又要妥協(xié)  8.得意之時不忘形  9.不以物喜，不以己悲  10.不用一味祈求別人的認可第三章 處世心理，得心應(yīng)手打交道  1.自我心理暗示的奇妙作用  2.天下沒有一次性人情  3.世故的人很難有知心朋友  4.學會和自己不喜歡的人打交道  5.別讓優(yōu)柔寡斷的性格成為你的絆腳石  6.學會控制你的情緒  7.學會放棄乃人生大智慧  8.遭遇領(lǐng)導(dǎo)批評時該如何應(yīng)對  9.做人要謙虛，別太把自己當回事  10.說話時不可傷害他人自尊第四章 社交心理，事半功倍在于心    1.握手與心理——握手定格第一印象  2.識人的學問——擁有一雙慧眼  3.牢記對方的名字——拉近彼此心理距離  4.說到不如做到——誠信  5.君子之交淡如水——交友定律  6.宰相肚里能撐船——豁達大度  7.有仇不報真君子——化敵為友  8.好漢要吃眼前虧——圓融之術(shù)  9.為對方著想——善待他人就是善待自己  10.聰明反被聰明誤——難得糊涂第五章 說話心理，揮灑自如顯魅力  1.贊美莫吝嗇  2.幽默是無價的財富  3.“情人”眼里出“西施”——投其所好  4.妙語連珠——活躍氣氛  5.開玩笑要有分寸  6.到什么山唱什么歌——說話看場合  7.說者無心，聽者有意——說話講分寸  8.突破心理防線——以情動人  9.管住你的“大”嘴巴——言多必失  10.酒逢知己千杯少——找到雙方有共鳴的話題第六章 做事心理，心理戰(zhàn)術(shù)出奇制勝  1.做事不必按牌理出牌  2.快人一步，就能搶占先機  3.暫時吃虧不算虧  4.摸準對方的軟肋  5.機遇之花在競爭之中綻放  6.見賢思齊，緊盯著在你上面的人  7.會繞圈子，不碰釘子  8.把好處讓給對你重要的人  9.雪中送炭，千金難買  10.看透未必要說透第七章 職場心理，輕松工作贏人心  1.競爭與合作，多“同流”少“合污”  2.忠誠沒錯但不唯命是從  3.高高在上的是上帝，不是老板  4.盡在無言——魅力創(chuàng)造奇跡  5.鋒芒太露風險大——功勞不可全獨占第八章 經(jīng)商心理，知己知彼方能百戰(zhàn)不殆  1.商戰(zhàn)心理防誤區(qū)  2.商務(wù)談判要講心理策略  3.讓更多優(yōu)秀人才為你工作  4.商場“絕戰(zhàn)”，出“奇招”者勝  5.滿足客戶的心理需要  6.先入易為主，后來難居上  7.善用“少數(shù)服從多數(shù)”  8.培養(yǎng)忠誠的客戶群  9.無可取代——成功源于創(chuàng)新  10.在最恰當?shù)臅r機做最正確的事第九章 管理心理，經(jīng)營人心得績效  1.你的性格影響你的領(lǐng)導(dǎo)才能  2.威信是領(lǐng)導(dǎo)的生命  3.“心理比差”支配人才流動  4.馬斯洛效應(yīng)——滿足員工的不同需求  5.死于安樂——用競爭激勵下屬  6.士為知己者死——用情感激勵下屬  7.好中選優(yōu)——用危機激勵下屬  8.最動聽的難聽話——用激將法激勵下屬  9.缺乏“人才庫”的悲哀第十章 成功心理，你是“想要”還是“一定要”  1.成功要有強烈的欲望——“動機”是你的“發(fā)動機”    2.要成功就要立即采取行動  3.人人都有優(yōu)勢，人人都能成功  4.做時間管理的高手  5.潛意識的力量比意識大三萬倍以上第十一章 愛情心理，開啟幸福生活的大門  1.單相思會引發(fā)心理問題  2.女人最看重男人什么  3.大齡女性的擇偶誤區(qū)  4.逃跑的新娘——婚前恐懼癥的心理調(diào)適  5.完美是缺陷：避免戀愛中的情感失落  6.互補定律：形成夫妻間的和諧  7.注重內(nèi)心的滿足，放棄表面的風光  8.好家庭是“磨合出來的”  9.七年之癢——婚姻中的厭倦心理  10.透視不和諧婚姻類型第十一二章 不良心理，心理學認為需要改變的  1.改變自卑心理  2.改變虛榮心理  3.改變空虛心理  4.改變浮躁心理  5.改變猜疑心理  6.改變孤僻心理  7.改變完美心理  8.改變嫉妒心理  9.改變悲觀心理  10.改變狹隘心理

章節(jié)摘錄

　　第一章 心理學，與幸福相關(guān)的科學　　1.知心理則懂人生　　為什么要懂一點心理學　　心理學一詞來源于希臘，誕生于19世紀初，是靈魂的科學。希臘文中認為靈魂就是呼吸和氣體的意思，一切生物、有機群體生存都是依靠呼吸，也就是由靈魂而來的，后來由于科學的發(fā)展，把靈魂改成心靈。科學的心理學不僅對很多現(xiàn)象做出了說明，還闡述了很多事物的發(fā)展規(guī)律?！　〔徽撎幵谀膫€年齡階層的人，懂一點心理學總是有必要的。懂得心理學，能使你變得勇敢、堅強，獨立去面對現(xiàn)實中的困難、矛盾、挫折、悲傷及痛苦。面對人生的心理狀態(tài)非常重要，心理學涉及很多方面，包括普通心理學、發(fā)展心理學、社會心理學、心理健康與心理障礙、心理測試學、咨詢心理學、心理咨詢技巧、心理測試技能、心理診斷技能等。當然，這些都需要人們?nèi)ゲ粩嗟卣莆蘸屠斫?，這樣，人生才會絢麗多彩?！　∪擞猩砗托睦硇枰说纳硇枰袦囟?、氧氣、水、食物等；人的心理需要有睡眠、休息和尋求刺激。這些基本的需要得到適當滿足，繼而產(chǎn)生安全需要、友誼和愛的需要、尊重和自尊的需要，直到能最大限度地發(fā)揮個體潛在的能力。然而，如果生理、心理動態(tài)平衡失調(diào)超出一定限度，個體已不能自動使之恢復(fù)，則表現(xiàn)為生理、心理功能失調(diào)，形成病態(tài)，比如：神經(jīng)衰弱、睡眠過度、抑郁、焦慮、孤獨、社交恐怖等。如果人沒有能力按社會認為適宜的方法行動，以至其行為的后果不適應(yīng)本人或社會，這就是通常所說的“心理障礙”?！　‰S著人們的生活壓力越來越大，研究心理學對探索人生、了解人們內(nèi)心活動有著極為重要的作用。人們也普遍意識到生活中的各個系統(tǒng)都與心理學息息相關(guān)，常常通過它來調(diào)節(jié)自己的行為能力。心理學有很好的實用價值，使人們感到學習心理學可以很好地利用它的價值，提高個人素質(zhì)。心理學深入到每一個人的心中，為我們以后達到更好的人生目標奠定了基礎(chǔ)?！　×私庑睦?，透析人生　　心理學是現(xiàn)代人們生活中涉及最為廣泛的話題。不論人們的衣食住行，還是社會交往，都離不開心理學，都需要涉及心理學的方方面面。心理學支撐、改變著我們?nèi)祟惖囊磺猩睢，F(xiàn)代心理學的發(fā)展，在理論上已基本形成，而且成為了一門獨立的科學體系。而且它在社會實踐中針對各個不同的派系，建立了相互的聯(lián)系，從而派生出許多分支學科?！　∫弧⑵胀ㄐ睦韺W　　普通心理學研究正常成人的心理過程和個性心理特征的一般規(guī)律，是心理學中最基本、最重要的基礎(chǔ)研究。按照心理活動的基本過程和個性心理特征，可以把普通心理學分為感覺心理學、知氣質(zhì)心理學、人格，心理學等分支基礎(chǔ)學科。　　普通心理學研究心理過程的發(fā)生發(fā)展和個性形成的一般規(guī)律，既包括過去人們公認的理論和規(guī)律，也包括人們不一定公認的但已經(jīng)產(chǎn)生的學派理論和學說。它尚是一個比較年輕的學科，目前還在繼續(xù)研究中，未來還將得到更大力度的研究。　　二、社會心理學　　社會心理學是研究個人群體在社會中的人際交往、心理特征、行為等的學科。它著重強調(diào)人類與社會所發(fā)生的一切必然聯(lián)系，比如：家庭、婚姻，它們的存在對社會的影響。　　三、發(fā)展心理學　　發(fā)展心理學是一門新興的學科，它是研究個體與時代問題的學科。發(fā)展中的個體在各個階段中有不同的內(nèi)在表現(xiàn)，它們的主要矛盾就是怎樣獲得科學合理的心理學指導(dǎo)。發(fā)展不是一次就能完善的，而是要依照一定的時間、一定的規(guī)律進行的，因此發(fā)展心理學分為：嬰兒心理學、幼兒心理學、學齡心理學、少年心理學、老人心理學等。各階段的心理學都是反映各年齡段的發(fā)展本質(zhì)，也是對正在發(fā)展中的人們進行科學合理教育的學科。　　存在心理問題的人群，往往把自己心里所存在的問題向咨詢師反映。恰當處理與外界不合理的思維、情感和反映方式，并學會融人外界社會，不僅悲夠幫助自己解決問題、排除困擾，還能掌握自我調(diào)節(jié)的方法，從而提高生舌質(zhì)量，提高工作效率，成功教育子女，處理好家庭關(guān)系?！　?.生活中的心理學　　生活中常見的心理效應(yīng)　　列寧曾把心理學定義為：那些應(yīng)當構(gòu)成認識論和辯證法的知識領(lǐng)域。由此可見，心理學從哲學母體中分化出來而成為一門獨立學科，并不意味著心理學與哲學相互割裂、彼此對立。就心理學在整個科學系統(tǒng)中的地位和作用來講，心理學是一門特殊的基礎(chǔ)科學。它同時具有自然科學和社會科學的特點，起到自然科學和社會科學的中介作用，但它更側(cè)重于社會科學?！　≡谛睦韺W研究中，又有側(cè)重于自然科學的分支學科和側(cè)重于人文社會心理學的分支，二者猶如鳥之雙翼、車之兩輪，在整個心理學系統(tǒng)中具有同等的重要性。社會的發(fā)展步伐在不斷加快，心理學的地位和作用也顯得越來越重要。客觀現(xiàn)實對心理學提出了新的要求：重視人的全面發(fā)展，重視人自身而非技術(shù)的因素?！　∷^“心理效應(yīng)”，也是社會生活中較為常見的心理現(xiàn)象和心理規(guī)律。它是個體或事物的某些行為或作用，引起其他個體或事物產(chǎn)生相應(yīng)變化的因果反應(yīng)或連鎖反應(yīng)，它有消極與積極的特征。因此，重視心理效應(yīng)，合理的利用心理效應(yīng)，對人們以后的生活、工作有極為重要的作用和意義。生活中的心理效應(yīng)有許多，但歸納起來可以分為常見的以下幾種：　　一、首因效應(yīng)　　一般情況下，它指你第一次與人交往時給人留下的印象。比如，大學生在招聘會中通過面試給所應(yīng)聘公司的最初印象，這種印象在許多社交活動中也有很多。人們可以利用這種效應(yīng)，給人一種很好的形象，以便為以后的交往打下良好的基礎(chǔ)。不過這只是一種暫時的行為，更深層的交往才能將個人自身素質(zhì)等進一步的體現(xiàn)出來。這就需要加強個人的談吐、修養(yǎng)、舉止等方面的訓(xùn)練?！　《⒔蛐?yīng)　　這是一種恰恰與首因效應(yīng)相反的效應(yīng)，是指在交往中最后一次見面給人留下的印象，這個印象往往在對方印象中持續(xù)很長的時間。比如，多年不見的朋友或同學，在最后分別時，大家的印象是最深的。也許一個深深的擁抱或是一份美好的祝福，你就會在對方的心中樹立一個很好的形象。　　三、光環(huán)效應(yīng)　　當一個人對某種喜歡的或是崇拜的人或事物有很強烈的感情時，就會對其缺點不太在乎。所謂情人眼中出西施也許就是這種效應(yīng)吧。光環(huán)效應(yīng)有一定的負面影響，在這種心理作用下，人們很難分辨事物的好與壞、善與惡，很容易上當受騙。因此，在交往過程中，需要人們具有一定的自我防范意識?！　∷摹⒍ㄊ叫?yīng)　　定式效應(yīng)，就是已經(jīng)形成了一定的思維意識，很難改變的思想活動。比如影視明星鐘鎮(zhèn)濤，經(jīng)常在電影中出演一些反面角色，人們思想中就對他形成了一種反面的形象，這就是一種思維的定式。在日常生活中，人們要學會用邏輯思維去面對事情，用辯證的眼光看待事物的另一面。一個以前有過犯罪前科的人，要改變別人的定式思維，就要以自己最好的行動去打動大家，這樣才能重新在人們心中樹立一個新的、好的思維定式?！　∥?、投射效應(yīng)　　這種效應(yīng)是一種認知心理偏差，它是對別人的一種懷疑和猜測。經(jīng)常發(fā)生于兩種情況下：一是，當別人與自己很多都相似時，人們往往有種自己比別人強的感覺，懷疑心里特別嚴重；二是，當自己遭遇不順心的事情時，就會想方設(shè)法轉(zhuǎn)移到別人身上，以求得心理平衡。比如甲乙都在一個公司上班，甲因為感到自己比乙工作能力強，每天都打小報告給公司上級說乙的不是。這就是明顯的投射效應(yīng)?！　±眯睦?，充實生活　　在我們的日常生活中，應(yīng)用心理效應(yīng)的還有很多，比如人事管理工作者若能合理的運用人事心理效應(yīng)，充分利用各個人才在各方面的優(yōu)勢，使其能夠在某一學術(shù)或是其他方面發(fā)揮自己的長處，促使資源得到合理的配置，不僅能最大限度地調(diào)動人才的積極性，做到人盡其才，還可以更大限度地提高工作效率?！　∫晃幻绹麑W院的教授，他想研究一個關(guān)于“天氣預(yù)報”的問題。誰料到中途出現(xiàn)了問題，他在計算機上用最精密的數(shù)據(jù)計算，模擬了天氣的變化過程，認為可以用計算機的計算速度來提高天氣預(yù)報的準確性。但是，經(jīng)過多次的重復(fù)試驗，卻事與愿違。最后得出的結(jié)論是，他初始的數(shù)據(jù)錯誤導(dǎo)致了最后的失敗?！　∷氐郊铱吹狡拮雍螅蜎_妻子大罵了幾句，妻子很生氣，出去買菜時心里也很惱火，她在路邊看見一只狗在汪汪叫，就用腳把狗踢到一邊，狗被踢之后叫得更厲害。這時街上過來一位老人，狗把老人嚇了一跳，正好這位老人患有心臟病，最終被這突如其來的狗嚇得心臟病發(fā)作，不治身亡?！　≡谖覀兩钪谐霈F(xiàn)諸如此類的事情，一件小小的事情，就會發(fā)生一系列連鎖的反應(yīng)，這些反應(yīng)可能會導(dǎo)致一些危及人們生命的后果，所以一定要合理的利用心理效應(yīng)，這樣，自己的心理既得到了改善，又不至于影響到他人?！　×硗?，在生活中我們常常遇到一些所謂的“名片效應(yīng)”。

編輯推薦

　　掌握心理學的奧秘·贏得快樂的幸福生活?！　　睹刻鞂W點心理學全集》融合了心理學的精華，包含了眾多心理學的生活常識和故事。每個人都希望自己能夠擁有快樂的生活和幸福的人生，但這并不是每個人都可以做到的。所以，學習心理學，能夠幫助你用全新的視野去看待生活?！　∶刻鞂W點心理學，你就會懂得什么叫做生活，你會明白生活的意義，每天學點心理學，你就會知道為什么你總是無法與人和睦的相處：每天學點心理學，你就會明白怎樣才能讓自己更好的與自己的上司相處；每天學點心理學，你就會體會到生活的真正意義，感悟到生命的真諦?！　∧闶欠裾跒榍樗В磕闶欠裨跒樽约旱某醮蚊嬖嚩械绞肿銦o措？如何讓自己看起來更加自信？如何讓自己擁有和諧的人際關(guān)系？……這些都可以從《每天學點心理學全集》中找到答案。不論你是處在煩惱之中，還是在無聊中生活，你都可以從本書中找到新的人生觀。

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