做自己的心理醫(yī)生3

前言

現(xiàn)代社會，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和生活水平的提高，人們生活得越來越便利和舒適。本應(yīng)該擁有更多的快樂和輕松，但事實(shí)卻恰恰相反，人們能夠獲得的幸福感反而越來越少，隨之而來的，是心理困惑和心理問題越來越多。缺少安全感、身心疲憊、力不從心、歇斯底里，不好的感覺總是縈繞在現(xiàn)代人的心頭，這到底是為什么呢？人是生活在具體的環(huán)境和人群之中的，就不得不去面對不可避免的人際交往。面對這些事情，有些人并不能得心應(yīng)手，反而經(jīng)常會陷入尷尬的境地。越習(xí)以為常的事情，越難處理好，該不該借錢給別人，該不該做個老好人，如何去說些善意的謊言……很多人不知道這些問題到底應(yīng)該如何處理？生活是煩瑣的，雖然很多事情看似無足輕重，不值一提，但是卻往往讓人分外牽掛。有人在為起一個什么樣的名字頭疼，有人在為買房子而賣命地掙錢，還有人在為是工作還是考研而猶豫不決，也有人在吃與不吃之問做著激烈的思想斗爭……面對無處不在的煩惱，我們又該怎么辦呢？現(xiàn)代社會，可供人們休閑的機(jī)會和方式越來越多了，但人們反而更加無所適從，不知道該去做些什么，該選擇什么樣的方式去放松自己的心靈，而且還很容易過于依賴某種單一的形式。

內(nèi)容概要

現(xiàn)代人面對著很多的心理困惑和尷尬境地，會迷茫、會掙扎、會煩惱，但是也會思考、會反省、會改變。本書從專家的角度出發(fā)，通過對現(xiàn)實(shí)生活方方面面的困惑和難題的深入分析，揭示其產(chǎn)生的深層心理原因，并提出合理的建議和方法，幫助讀者更好地認(rèn)識自己，反思自己，并改善自己，做自己的心理醫(yī)生，治愈并呵護(hù)好自己的心靈。

書籍目錄

第一章  現(xiàn)代人的心理困惑——是什么讓你這樣迷茫  1．缺乏安全感——對危險的躲避和對環(huán)境的不適應(yīng)  2．想擁有更多——占有欲和缺乏安全感的體現(xiàn)  3．歇斯底里——對情緒的訴說和對自我的保護(hù)  4．力不從心——壓力之下對完美的期望  5．寄希望于明天——對現(xiàn)實(shí)的逃避和對自己的不負(fù)責(zé)任  6．拒絕長大——逃避責(zé)任或渴望被愛  7．無端地害怕——不良預(yù)感和害怕糟糕事情發(fā)生  8．從眾——害怕被孤立而調(diào)整自身的觀點(diǎn)和行為  9．初為人母的慌亂——角色轉(zhuǎn)換帶來的不安和憂慮  10．身心疲憊——壓力與憂慮的雙重折磨  11．痛苦成癮一為了獲得安慰和展現(xiàn)自我  12．記憶空白——因情緒緊張而難以記起  13．雜亂無章——凸現(xiàn)自我作用和擺脫束縛  14．上癮一因缺乏安全感而追求快樂和愛第二章  人際交往的尷尬境地——心靈的退守與掙扎　1.借錢這件難事——維護(hù)翃或顯示大方　2.總做大好人——麻痹自己并證明自己的存在　3.留不住朋友——錯誤的給予和拒絕　4.沉迷于網(wǎng)游——滿足生活中不能滿足的愿望　5.適度說謊——自我保護(hù)和化解尷尬　6.過于天真——對他人和世界絕對信任　7.退休后的落寞——?dú)w屬感的缺失　8.收禮送禮——取悅別人、化解恩怨的方式　9.與父母很陌生——依賴障礙或?qū)⒏改干窕?0.人到中年的困惑——內(nèi)心的怯懦和患得患失　11.狂戀E-mail——獲得預(yù)兆式的體驗(yàn)和精神寄托　……第三章  牽腸掛肚的生活瑣事——煩瑣中的心理需求與滿足第四章  休閑中的喜樂與憂愁——心靈的緊張與松弛第五章  兩性關(guān)系中的誘與惑——何以如此意亂情迷第六章  負(fù)面情緒的干擾——如何面對并不光鮮靚麗的自己第七章  心理上的不良嗜好——說出心中不可告人的秘密第八章  到底該不該這樣做——學(xué)會自我反省與剖析

章節(jié)摘錄

如何才能更好地進(jìn)行休閑，使身體和心靈都得到放松呢？感情的事最讓人頭疼。自古“清官難斷家務(wù)事”，男女之間常常糾纏不清。現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏不斷加快，人們在情感方面也加快了步伐，越來越追求新潮，越來越脫離傳統(tǒng)，同時也變得越來越脆弱。這時，婚戀問題變得非常突出，人們?nèi)绾尾拍軓睦Щ蠛蜔乐袛[脫出來呢？其實(shí)，生活中的我們并不總是光鮮靚麗、風(fēng)光無限的，在瀟灑、自信、干練、豁達(dá)、正直、勤奮的面具底下，還隱藏著一個暴躁、自卑、唯諾、自私、狹隘、敏感的自己。正因?yàn)樾睦砣觞c(diǎn)的存在，我們在心靈上受到了蒙蔽，言行上受到了左右，不能正確地認(rèn)識現(xiàn)狀，進(jìn)而導(dǎo)致困惑和煩惱的產(chǎn)生。因此，每個人的心中都可能有些不可告人的秘密，比如，有的人喜歡聽好話，而有的人總是喜歡說別人壞話等。再者，很多時候我們還會做出一些不當(dāng)?shù)男袨椋?，總是說三道四、不敢講真話、自我虐待、厭食酗酒等。雖然知道自己錯了，但下次還會犯，甚至不知道自己該怎么辦，這其實(shí)是因?yàn)槿藗儧]有對自己的行為進(jìn)行反省和剖析，不知道自己是因?yàn)槟姆N心理才這樣做的?？傊?，現(xiàn)代人面對著很多的心理困惑，會迷茫、會掙扎、會煩惱，但是也會思考、反省、改變。本書從專家的角度出發(fā)，深入分析現(xiàn)實(shí)生活方方面面的困惑和難題，揭示其產(chǎn)生的心理原因，并提出合理的建議和方法。希望能夠幫助讀者更好地認(rèn)識自己，反思自己，并改善自己，做自己的心理醫(yī)生，治愈并呵護(hù)好自己的心靈。

圖書封面

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