做自己的心理醫(yī)生3

前言

現(xiàn)代社會(huì)，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和生活水平的提高，人們生活得越來(lái)越便利和舒適。本應(yīng)該擁有更多的快樂(lè)和輕松，但事實(shí)卻恰恰相反，人們能夠獲得的幸福感反而越來(lái)越少，隨之而來(lái)的，是心理困惑和心理問(wèn)題越來(lái)越多。缺少安全感、身心疲憊、力不從心、歇斯底里，不好的感覺(jué)總是縈繞在現(xiàn)代人的心頭，這到底是為什么呢？人是生活在具體的環(huán)境和人群之中的，就不得不去面對(duì)不可避免的人際交往。面對(duì)這些事情，有些人并不能得心應(yīng)手，反而經(jīng)常會(huì)陷入尷尬的境地。越習(xí)以為常的事情，越難處理好，該不該借錢(qián)給別人，該不該做個(gè)老好人，如何去說(shuō)些善意的謊言……很多人不知道這些問(wèn)題到底應(yīng)該如何處理？生活是煩瑣的，雖然很多事情看似無(wú)足輕重，不值一提，但是卻往往讓人分外牽掛。有人在為起一個(gè)什么樣的名字頭疼，有人在為買(mǎi)房子而賣(mài)命地掙錢(qián)，還有人在為是工作還是考研而猶豫不決，也有人在吃與不吃之問(wèn)做著激烈的思想斗爭(zhēng)……面對(duì)無(wú)處不在的煩惱，我們又該怎么辦呢？現(xiàn)代社會(huì)，可供人們休閑的機(jī)會(huì)和方式越來(lái)越多了，但人們反而更加無(wú)所適從，不知道該去做些什么，該選擇什么樣的方式去放松自己的心靈，而且還很容易過(guò)于依賴(lài)某種單一的形式。

內(nèi)容概要

現(xiàn)代人面對(duì)著很多的心理困惑和尷尬境地，會(huì)迷茫、會(huì)掙扎、會(huì)煩惱，但是也會(huì)思考、會(huì)反省、會(huì)改變。本書(shū)從專(zhuān)家的角度出發(fā)，通過(guò)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活方方面面的困惑和難題的深入分析，揭示其產(chǎn)生的深層心理原因，并提出合理的建議和方法，幫助讀者更好地認(rèn)識(shí)自己，反思自己，并改善自己，做自己的心理醫(yī)生，治愈并呵護(hù)好自己的心靈。

書(shū)籍目錄

第一章  現(xiàn)代人的心理困惑——是什么讓你這樣迷茫  1．缺乏安全感——對(duì)危險(xiǎn)的躲避和對(duì)環(huán)境的不適應(yīng)  2．想擁有更多——占有欲和缺乏安全感的體現(xiàn)  3．歇斯底里——對(duì)情緒的訴說(shuō)和對(duì)自我的保護(hù)  4．力不從心——壓力之下對(duì)完美的期望  5．寄希望于明天——對(duì)現(xiàn)實(shí)的逃避和對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任  6．拒絕長(zhǎng)大——逃避責(zé)任或渴望被愛(ài)  7．無(wú)端地害怕——不良預(yù)感和害怕糟糕事情發(fā)生  8．從眾——害怕被孤立而調(diào)整自身的觀點(diǎn)和行為  9．初為人母的慌亂——角色轉(zhuǎn)換帶來(lái)的不安和憂慮  10．身心疲憊——壓力與憂慮的雙重折磨  11．痛苦成癮一為了獲得安慰和展現(xiàn)自我  12．記憶空白——因情緒緊張而難以記起  13．雜亂無(wú)章——凸現(xiàn)自我作用和擺脫束縛  14．上癮一因缺乏安全感而追求快樂(lè)和愛(ài)第二章  人際交往的尷尬境地——心靈的退守與掙扎　1.借錢(qián)這件難事——維護(hù)翃或顯示大方　2.總做大好人——麻痹自己并證明自己的存在　3.留不住朋友——錯(cuò)誤的給予和拒絕　4.沉迷于網(wǎng)游——滿(mǎn)足生活中不能滿(mǎn)足的愿望　5.適度說(shuō)謊——自我保護(hù)和化解尷尬　6.過(guò)于天真——對(duì)他人和世界絕對(duì)信任　7.退休后的落寞——?dú)w屬感的缺失　8.收禮送禮——取悅別人、化解恩怨的方式　9.與父母很陌生——依賴(lài)障礙或?qū)⒏改干窕?0.人到中年的困惑——內(nèi)心的怯懦和患得患失　11.狂戀E-mail——獲得預(yù)兆式的體驗(yàn)和精神寄托　……第三章  牽腸掛肚的生活瑣事——煩瑣中的心理需求與滿(mǎn)足第四章  休閑中的喜樂(lè)與憂愁——心靈的緊張與松弛第五章  兩性關(guān)系中的誘與惑——何以如此意亂情迷第六章  負(fù)面情緒的干擾——如何面對(duì)并不光鮮靚麗的自己第七章  心理上的不良嗜好——說(shuō)出心中不可告人的秘密第八章  到底該不該這樣做——學(xué)會(huì)自我反省與剖析

章節(jié)摘錄

如何才能更好地進(jìn)行休閑，使身體和心靈都得到放松呢？感情的事最讓人頭疼。自古“清官難斷家務(wù)事”，男女之間常常糾纏不清?，F(xiàn)代社會(huì)，生活節(jié)奏不斷加快，人們?cè)谇楦蟹矫嬉布涌炝瞬椒?，越?lái)越追求新潮，越來(lái)越脫離傳統(tǒng)，同時(shí)也變得越來(lái)越脆弱。這時(shí)，婚戀問(wèn)題變得非常突出，人們?nèi)绾尾拍軓睦Щ蠛蜔乐袛[脫出來(lái)呢？其實(shí)，生活中的我們并不總是光鮮靚麗、風(fēng)光無(wú)限的，在瀟灑、自信、干練、豁達(dá)、正直、勤奮的面具底下，還隱藏著一個(gè)暴躁、自卑、唯諾、自私、狹隘、敏感的自己。正因?yàn)樾睦砣觞c(diǎn)的存在，我們?cè)谛撵`上受到了蒙蔽，言行上受到了左右，不能正確地認(rèn)識(shí)現(xiàn)狀，進(jìn)而導(dǎo)致困惑和煩惱的產(chǎn)生。因此，每個(gè)人的心中都可能有些不可告人的秘密，比如，有的人喜歡聽(tīng)好話，而有的人總是喜歡說(shuō)別人壞話等。再者，很多時(shí)候我們還會(huì)做出一些不當(dāng)?shù)男袨?，如，總是說(shuō)三道四、不敢講真話、自我虐待、厭食酗酒等。雖然知道自己錯(cuò)了，但下次還會(huì)犯，甚至不知道自己該怎么辦，這其實(shí)是因?yàn)槿藗儧](méi)有對(duì)自己的行為進(jìn)行反省和剖析，不知道自己是因?yàn)槟姆N心理才這樣做的?？傊F(xiàn)代人面對(duì)著很多的心理困惑，會(huì)迷茫、會(huì)掙扎、會(huì)煩惱，但是也會(huì)思考、反省、改變。本書(shū)從專(zhuān)家的角度出發(fā)，深入分析現(xiàn)實(shí)生活方方面面的困惑和難題，揭示其產(chǎn)生的心理原因，并提出合理的建議和方法。希望能夠幫助讀者更好地認(rèn)識(shí)自己，反思自己，并改善自己，做自己的心理醫(yī)生，治愈并呵護(hù)好自己的心靈。

圖書(shū)封面

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