每個(gè)人都可以擁有超級(jí)記憶力

前言

　　當(dāng)你埋頭書(shū)海的時(shí)候，是否心里正承受著痛苦的壓力呢？是否為接二連三的考試而心情沮喪呢？每當(dāng)面對(duì)一次次的考試，心情隨著成績(jī)的起伏而波動(dòng)，其狀況可想而知，面對(duì)這種壓力你該如何輕輕松松度過(guò)這一段時(shí)光呢？　　我常常聽(tīng)到一些學(xué)生向我抱怨：　　“又是這么多的單詞。好煩呀！”　　“我記性很不好．這些題我背了好幾遍都沒(méi)有記住。”　　“剛放的東西我就記不起在哪里了！”　　不必驚慌，好記性不是天生的，而是訓(xùn)練出來(lái)的！我們每個(gè)人的大腦潛力都是無(wú)窮的，不過(guò)遺憾的是，大部分人對(duì)大腦潛力的挖掘還不到10％。太多的人抱著才華出生，最后競(jìng)帶著才華默默老去，主要原因就是他們沒(méi)看過(guò)“大腦使用說(shuō)明書(shū)”，結(jié)果使一生的力量用錯(cuò)了地方。其實(shí)大腦就像電腦一樣，可以不斷升級(jí)。我非常開(kāi)心能與大家談?wù)動(dòng)洃浟Φ膯?wèn)題。我們都知道記憶力是我們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中一項(xiàng)十分重要的能力，好的記憶力能成就許多人的夢(mèng)想。

內(nèi)容概要

　　現(xiàn)在有了這本書(shū)，不再有苦惱！一切都很簡(jiǎn)單！這本書(shū)教你最最有效的超級(jí)記憶法，任何人都可以花最少時(shí)間學(xué)到最多知識(shí)！每個(gè)人都會(huì)成為記憶專(zhuān)家！

作者簡(jiǎn)介

　　王擎天，臺(tái)灣著名記憶力研究專(zhuān)家，UCLA數(shù)學(xué)博士，知名數(shù)學(xué)教授，教改先鋒。提倡學(xué)生應(yīng)在歡愉的氣氛中輕松學(xué)習(xí)，在授課時(shí)不斷鼓勵(lì)學(xué)生把握效率、發(fā)揮潛能、挑戰(zhàn)自我，本書(shū)系其輔導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)記憶的訓(xùn)練手冊(cè)，超過(guò)30萬(wàn)學(xué)員從中受益。

書(shū)籍目錄

第1章　記真相第2章　抓住高效記憶線(xiàn)索第3章　激發(fā)你的高效記憶潛能第4章　記憶高手好方法第5章　記憶在實(shí)踐中的妙用附錄：全面驗(yàn)收你的記憶力

章節(jié)摘錄

　　第1章　記真相　　大腦的記憶真相　　首先。大腦是個(gè)“超級(jí)內(nèi)存”。在這個(gè)瞬息萬(wàn)變的高科技時(shí)代，電腦有著舉足輕重的作用。我們都知道，電腦的內(nèi)存是有規(guī)格的，它的規(guī)格限定著它的容量。但人的大腦卻是一個(gè)“超級(jí)內(nèi)存”，像一座望不到邊的金礦，可以供你無(wú)限開(kāi)采。然而，至今為止這座金礦被我們開(kāi)采得太少了。世界著名的控制論專(zhuān)家N，維納說(shuō)：“每一個(gè)人，即便是做出了輝煌創(chuàng)造的人，在他的一生中利用他自己大腦的潛能還不到百億分之一。”　　人類(lèi)的大腦是世界上最復(fù)雜、也是效率最高的信息處理系統(tǒng)。別看它的重量只有1400克左右，其中卻包含著一百多億個(gè)神經(jīng)元；在這些神經(jīng)元的周?chē)€有一千多億個(gè)膠質(zhì)細(xì)胞。大腦的存儲(chǔ)量大得驚人，在從出生到老年的漫長(zhǎng)歲月中，每秒鐘大腦足以記錄1000個(gè)信息單位，也就是說(shuō)，我們能夠記住從小到大周?chē)l(fā)生的一切事情?！　?ài)因斯坦是20世紀(jì)舉世公認(rèn)的科學(xué)巨匠。他死后，科學(xué)家對(duì)他的大腦進(jìn)行了研究，結(jié)果表明，他的大腦無(wú)論是體積、重量、構(gòu)造，還是細(xì)胞、組織，與同齡的其他任何人都一樣，沒(méi)有區(qū)別。這充分說(shuō)明：愛(ài)因斯坦成功的“秘訣”并不在于他的大腦與眾不同，用他自己的話(huà)說(shuō)，在于超越平常人的勤奮和努力以及為科學(xué)事業(yè)而忘我犧牲的精神?！　≌纭睹绹?guó)心理學(xué)會(huì)年度報(bào)告》中指出的：任何一個(gè)大腦健康的人與任何一個(gè)偉大的科學(xué)家之間，并沒(méi)有不可跨越的鴻溝。他們的差別只是用腦程度與方式的差異，而這個(gè)差異不但可以填平，而且可以超越?！　?jù)研究記憶力的阿諾欣教授和勞金茨科克教授說(shuō)，我們腦子的容量非常之大，幾乎對(duì)進(jìn)來(lái)的信息全部都能收容下來(lái)?！　?jù)勞金茨科克教授的計(jì)算，我們的腦子，即使每秒鐘都輸入10個(gè)新的信息，如此繼續(xù)一生，我們也仍然還有記憶其他事項(xiàng)的余地。類(lèi)似吃得過(guò)量已經(jīng)再也吃不進(jìn)任何東西的這種情況，在人腦的記憶方面是不存在的。因此，我們可以放心大膽地準(zhǔn)備把什么都記下來(lái)?！　‖F(xiàn)在經(jīng)常出現(xiàn)記憶力極為卓越的人物，這無(wú)異是在證明人類(lèi)能夠記憶的信息量是無(wú)限的?！　≡谖枧_(tái)上表演記憶術(shù)的魔術(shù)師當(dāng)中，有人能把隔兩秒鐘給他一個(gè)前后沒(méi)有聯(lián)系的新信息全部正確地記住，并能說(shuō)出來(lái)。他說(shuō)只要知道了記憶的方法，無(wú)論什么人都能和他一樣地做到?！　∮袀€(gè)以“完美的記憶家”出名的俄國(guó)人。提到他記憶力的驚人之處，有這么一個(gè)插曲，據(jù)說(shuō)他談到15年前某天發(fā)生的事情時(shí)，說(shuō)過(guò)下面的話(huà)：“那天的哪一個(gè)時(shí)刻也需要我說(shuō)出來(lái)嗎?”關(guān)于他，俄國(guó)心理學(xué)家亞力山大?魯利亞教授做過(guò)幾年的調(diào)查，調(diào)查結(jié)果表明他的腦部結(jié)構(gòu)和機(jī)能并無(wú)異于常人，從幼年起他就自然地學(xué)會(huì)了記住發(fā)生在身邊的事情的方法?！　」畔ＥD的西摩尼德斯曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣的話(huà)：“記憶法是雄辯家素養(yǎng)的本質(zhì)部分?！逼婵肆_也著文記載過(guò)當(dāng)時(shí)的法律家和雄辯家們都得到了記憶法的幫助，并在《雄辯家論》中敘述了他本人是如何應(yīng)用記憶法的。由此可見(jiàn)，不斷地運(yùn)用和挖掘你的大腦，掌握記憶方法，你將獲得無(wú)窮的記憶寶藏?！　∑浯危竽X具有驚人的記憶力。記憶是人腦對(duì)經(jīng)歷過(guò)的事物的反映。它分為三個(gè)環(huán)節(jié)。即“識(shí)記”、“保持”、“再現(xiàn)”或“再認(rèn)識(shí)”。從信息加工的角度看，記憶是對(duì)輸入信息的加工、編碼、儲(chǔ)存和提取的過(guò)程。這里加工、編碼相當(dāng)于識(shí)記，儲(chǔ)存相當(dāng)于保持，提取相當(dāng)于回憶和再認(rèn)。　　衡量一個(gè)人記憶力的高低，通常是從記得快慢、正確與否、儲(chǔ)存時(shí)間長(zhǎng)短以及能否順利提取等四個(gè)方面來(lái)考察的?！　⊥瑯右欢尾牧嫌腥诉^(guò)目不忘，有人則需要一再地記憶，這就是記憶的敏捷性。有的人記東西很快，但粗枝大葉、錯(cuò)誤百出，有的人記的材料再難再多，也能記得有根有據(jù)、確定無(wú)疑，這是記憶的精確性；有人能將記憶信息保持很長(zhǎng)時(shí)間，也有人剛記住的事情轉(zhuǎn)眼就忘了，這就是記憶的持久性。此外，記憶的內(nèi)容要有備用性，有的人的信息在頭腦中存儲(chǔ)得雜亂無(wú)章，該用的時(shí)候難以順利提取出來(lái)，這方面的表現(xiàn)如何，反映了記憶備用性上的差異?！　∷?，一個(gè)人記憶力發(fā)展得好，表現(xiàn)為記得快、對(duì)、牢，并且能在該用的時(shí)候順利提取出來(lái)?！　≡俅?，記憶力是人的一大天賦，人在呱呱落地之前就具有記憶力了。然而，由于后天的原因，每個(gè)人記憶力的好壞卻又是千差萬(wàn)別的。上了年紀(jì)的人，大多還會(huì)顯出記憶力衰退的現(xiàn)象。專(zhuān)家們認(rèn)為，這些情況的產(chǎn)生，并非是由于體質(zhì)虛弱或腦細(xì)胞死亡所致——人有腦細(xì)胞數(shù)萬(wàn)億個(gè)，40歲以上的人，每天喪失的腦細(xì)胞也不過(guò)1，萬(wàn)個(gè)——主要是由于忽視早期培育和缺乏經(jīng)常性刺激造成的?！　榱顺浞职l(fā)揮記憶力這一天賦的潛能，生理學(xué)家提出：孩子一生下來(lái)，父母就應(yīng)當(dāng)誘導(dǎo)和刺激他們，使之對(duì)周?chē)沫h(huán)境產(chǎn)生好奇心——早期環(huán)境對(duì)培養(yǎng)和增強(qiáng)人的記憶力影響極大——并向他們提供多種多樣的刺激物，鼓勵(lì)和刺激他們運(yùn)用大腦的兩個(gè)部分（圖1-1）：左腦用于對(duì)諸如語(yǔ)言、名單、次序等一類(lèi)事物的記憶；右腦用于對(duì)諸如韻律、想象、創(chuàng)造等一類(lèi)事物的思索。成年人則應(yīng)盡可能多地從事一些不同性質(zhì)的活動(dòng)，以尋求刺激——刺激乃是使記憶力不致衰退的關(guān)鍵?！　∈澜缰挠洃洿髱煿?羅萊因說(shuō)：“記憶方法是任何人都完全能夠掌握的。記憶力的強(qiáng)弱并非天生的，它是可以隨著訓(xùn)練和掌握好的記憶技巧和方法而提高的。”許多人在劇場(chǎng)和電視節(jié)目中看到過(guò)在記憶方面表現(xiàn)出超級(jí)能力的人，都對(duì)記憶的神秘莫測(cè)感到驚訝。　　他們是這樣進(jìn)行表演的：首先，在舞臺(tái)中間放一塊大黑板，在黑板上寫(xiě)上從1至30的數(shù)字。此時(shí)，讓表演者蒙上眼睛，再讓觀眾任意說(shuō)出一種事物的名稱(chēng)、地點(diǎn)、人名和物名。比如觀眾說(shuō)：“5……蘋(píng)果?！敝志驮?下面寫(xiě)上蘋(píng)果。與此同時(shí)，表演者開(kāi)始記憶數(shù)字下面的所有物品的名稱(chēng)。　　一切準(zhǔn)備就緒。讓觀眾任選數(shù)字提問(wèn)，比如觀眾問(wèn)：“5是什么?”表演者立即回答：“是蘋(píng)果?！北硌菡吣軠?zhǔn)確無(wú)誤地回答從1至30或50數(shù)字下面的所有詞，即使將數(shù)字的順序任意顛倒也不會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)誤?！　∵@位世界聞名的記憶大師哈利?羅萊因先生，據(jù)說(shuō)能在招待會(huì)上把在座的500人的姓名、臉型一下子全記住。他讓大家用各種語(yǔ)言按順序說(shuō)出從1至20多位數(shù)字，他當(dāng)場(chǎng)就能全部記住，當(dāng)人們?nèi)我馓岢鰡?wèn)題時(shí)，他能按指定的語(yǔ)言流利地說(shuō)出對(duì)的答案來(lái)。進(jìn)行這種表演的演員，往往被人們看成是天才，人們會(huì)羨慕他們。其實(shí)，他們并非所謂智商上的天才、奇才，他們只不過(guò)掌握了記憶的要領(lǐng)，訓(xùn)練有素罷了?！　∮洃浀膹?qiáng)弱并非天生的，它是可以隨著訓(xùn)練和掌握好的記憶技巧和方法而提高的。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)教授伍德華司曾在一篇文章中指出：只要學(xué)得正確的記憶方法，就能夠提高記憶力。　　他做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，把一些人分成記憶力相仿的兩組，讓第一組人只依賴(lài)簡(jiǎn)單的背誦方式去完成一個(gè)記憶任務(wù)，而讓另一組人先接受記憶方法的訓(xùn)練，再完成與第一組同樣的記憶任務(wù)，結(jié)果掌握正確記憶方法的一組，效果遠(yuǎn)比另一組好得多。因此，在記憶中，既要花工夫苦練，又要找竅門(mén)、摸規(guī)律，才能做到事半功倍?！　∽詈螅竽X記憶的內(nèi)容分許多種類(lèi)。心理學(xué)家L?R?史奎亞大致上將記憶區(qū)分為“陳述性記憶”和“程序性記憶”。前者主要又分為與經(jīng)驗(yàn)或發(fā)生的事情相關(guān)的插曲記憶，以及與知識(shí)或判斷相關(guān)的意義記憶兩種，后者主要是與身體或技能相關(guān)的記憶?！　‖F(xiàn)在。請(qǐng)想象一下自己運(yùn)動(dòng)或玩游戲時(shí)的情景。你除了靠程序性的記憶在活動(dòng)外，也和意義記憶、插曲記憶等產(chǎn)生關(guān)聯(lián)。一般而言，人的行動(dòng)是同時(shí)需要陳述性和程序性記憶的。　　意義記憶是一般的知識(shí)體系之一，它就像一本心靈字典，和其他事物具有意義的關(guān)聯(lián)性，同時(shí)被整理、儲(chǔ)存著，并在必要的時(shí)候被激發(fā)、利用、再學(xué)習(xí)。如此一來(lái)，記憶就會(huì)漸漸強(qiáng)化，不容易遺忘?！　∠鄬?duì)的。插曲記憶則被定位于時(shí)間、空問(wèn)的脈絡(luò)當(dāng)中，具有自傳性、生活性的性格。并且儲(chǔ)存著幾個(gè)事件的相關(guān)信息。其中也有只發(fā)生一次的事情，但因欠缺學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，沒(méi)有機(jī)會(huì)進(jìn)行回想，所以很容易被遺忘?！　∪粘Ｊ挛镌诓粩嗟匕l(fā)生變化，但是我們無(wú)法記住所有的事情。一般說(shuō)來(lái)，新的記憶總是按照順序儲(chǔ)存，然后留下比較重要的，不必要的事物則加以消除。也就是說(shuō)，容易書(shū)寫(xiě)、修改的記憶裝置一直在活動(dòng)著。　　容易闖入的記憶誤區(qū)　　通常在我們滿(mǎn)懷信心開(kāi)始記憶時(shí)，腦子里經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣一個(gè)潛在的想法：我上次用了很長(zhǎng)的時(shí)間記了一道歷史題后來(lái)沒(méi)過(guò)幾天就忘了，這次我決定一次性記很多內(nèi)容，幾天后再想想又忘了，是不是我天生的記憶力差?　　其實(shí)，這是常見(jiàn)的問(wèn)題，也是我們?cè)谟洃浀臅r(shí)候感到迷惑不解的。為了更好地記憶，我們就來(lái)認(rèn)識(shí)一下記憶的誤區(qū)吧！

編輯推薦

　　50家記憶力培訓(xùn)機(jī)構(gòu)　　選用本書(shū)作為指定教材　　30萬(wàn)人通過(guò)作者的傳授　　快速提高了記憶能力　　記憶力不是天生的，記憶是開(kāi)發(fā)出來(lái)的　　著名記憶力專(zhuān)家的記憶技巧讓你的記憶力倍速增長(zhǎng)

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