學習要懂心理學

前言

　　法國著名作家羅曼·羅蘭曾經(jīng)說過：“人類的一切生活，其實都是心理生活?！鄙铍x不開心理，而心理學則是一門與人類的生活和幸福密切相關的科學，它是如此的貼近生活，大到社交中的心理特征，婚戀中的心理變化，工作中的心理反應，小到生活中經(jīng)常被忽視的細節(jié)，即使是一句掛在嘴邊的口頭禪，一個不經(jīng)意的習慣性動作，都與心理學有著十分密切的關系?！　∪祟惖男睦硎澜缡鞘謴碗s奇妙的，而心理的變化莫測，使我們的生活變得波譎云詭，色彩繽紛。一直以來，人類都致力于揭開廣大而幽妙的心理世界的面紗，探求人類心靈的秘密，讓心理學更好地服務于人類生活。這是幾千年來，人類一直都在為之努力的一個理想和追求?！　∪诵詯?？人性善？思想來自何方？人類擁有自由意識嗎？　　何謂美？何謂丑？幸福來自何方？我們能夠主宰自己的生活嗎？　　什么是強大？什么是弱??？力量來自哪里？平凡的人可以改變自己的命運嗎？　　工作如何才能更出色？婚戀如何才能更幸福？社交如何才能更順暢？管理如何才能更有效？我們是否能夠擁有夢寐以求的輕松生活？　　很多疑問，困擾著現(xiàn)實中的人們。然而，這一切都可以在自己的內(nèi)心找到答案。無論生活多么波濤洶涌，無論你內(nèi)心多么迷茫惆悵，只要你緊握住心理學這只羅盤，終歸還是可以幫你找回正確的航向，讓你在生活的這條大河上順利前行?！　‖F(xiàn)代生活中的方方面面都會涉及心理學，也是人們最關注的主題，畢竟，人的生活首先并且主要是由人的心理與行為支撐的。無論生活中的衣食住行，還是工作中的為人處世，都離不開心理學，都需要心理學的知識和幫助。懂得心理學，對我們會有很大的幫助。

內(nèi)容概要

對不會學習的人來說，學習是一件難事，但對會學習的人來說，學習是一件輕松愉快的事。認為學習是一件難事的學生，是學習的奴隸；認為學習輕松愉快的學生，則是學習的主人。如何才能成為學習的主人呢？為什么學過的知識總是記不??？為什么考試的時候腦子會一片空白？為什么面對試卷緊張得不知道自己的名字怎么寫？其實，這都是不良的學習心理在作怪。《學習要懂心理學》不僅列舉了學習中常見的心理困惑，針對性地提出了解決的辦法，相信定會對你有所幫助。

書籍目錄

序篇學習與心理學——帶著快樂去上學學習篇  第1章 學習過程與心理學——吾生也有涯，而知也無涯    課前預習——學習要做到有備無患      一、課前預習的必要性      二、課前預習的類型和方法      三、怎樣做好課前預習      四、課前預習為何提不出問題      五、課前預習時可以討論嗎    課上學習——學習要講求效率第      一、老師為何“話到嘴邊留半句”      二、課上為何知而不言      三、“優(yōu)秀生”為何不想回答問題      四、課堂學習如何才能提高效率      五、你會記課堂筆記嗎      六、怎樣盡快學會默讀    課后復習——學習要懂得溫故而知新      一、課后要復習      二、下課后不休息會適得其反嗎      三、如何學會背誦      四、如何巧記單詞      五、怎樣做好課后作業(yè)    課余學習——幫助自己走向成功      一、怎樣做到學習自主      二、為何學習越努力成績越差      三、請家庭教師有必要嗎      四、假后學習為何效果不佳      五、如何預防學習疲勞  第2章 學習方法與心理學——工欲善其事，必先利其器    學習認知——學習永遠靠自己      一、怎樣做學習的主人      二、學習中如何才能突出重點      三、老師為何總強調(diào)朗讀課文      四、差生的心理如何調(diào)節(jié)      五、怎樣沖破厭學的心理牢籠      六、如何應對逃學的心理危機    綜合分析——方法總比問題多      一、為何要將不會的問題暫時擱置      二、學習中如何才能不拖延      三、學習中怎樣把握提高的“度”      四、怎樣解決學習中的“高原現(xiàn)象”      五、如何掌握正確的學習方法    正確歸因——思路決定出路      一、為何總跳不出書上的框框      二、為何寫作文時詞語貧乏      二、為伺總有錯別字      四、如何才能不死記硬背      五、學會正確歸因      六、為何我刻苦學習卻學不好  第3章 學習評價與心理學——學習主體面面觀    基本常識——學習也有說不出的煩惱      一、學習成績與對老師的看法有關嗎      二、如何正確看待滿分      三、幫助他人會影響自己的學習嗎      四、怎樣克服學習中的浮躁心理      五、怎樣克服學習中的忌妒心理    自我評價——在學習中認清自己      一、怎樣解決“尖子生”的心理障礙      二、“天才”是怎樣被扼殺的      三、怎樣克服學習中的挫折      四、學習中如何認識自己      五、為何總怕別人比自己學得好    對他人評價——在認識中了解他人      一、“優(yōu)秀生”也會不優(yōu)秀嗎      二、為何常對“差生”產(chǎn)生偏見      三、“尖子生”為何備感孤獨      四、他為什么破罐子破摔      五、他如何成為“后起之秀”考試篇  第1章 復習迎考與心理學——汗水與淚水背后，成功之花在開放    復習常識——掌握自己的前途與命運      一、復習中為何會昏昏欲睡      二、復習期間的自習課該怎樣利用      三、為何在睡前復習效果會更好      四、考前怎樣有效管理時間      五、考前一周做好十件事    復習策略與方法——人盡其才物盡其用      一、考前復習怎樣用好復習資料      二、如何有效調(diào)整復習方法      三、升學考試如何制訂復習計劃      四、復習中怎樣抓住基礎知識      五、復習中該怎樣拓展知識      六、考前沖刺重點抓什么    復習備考中的心態(tài)調(diào)節(jié)——順利走過考前關鍵期      一、考前心理指導與調(diào)適      二、怎樣調(diào)適高考緊張心理      三、如何應對考前心理疲勞      四、考試焦慮該如何調(diào)適      五、考前自暴自棄怎么辦      六、如何才能笑到最后  第2章 考場應試與心理學——數(shù)年寒窗苦讀，只等今朝一試    考試常識——給自己成功的力量      一、如何減少考試作弊現(xiàn)象      二、怎樣克服“馬虎”的毛病      三、考試時為何大腦“一片空白”      四、考試丟分的原因有哪些      五、參加升學考試應注意哪些問題    應試策略與技巧——細節(jié)決定成敗      一、考場上如何巧妙答題      二、考場答題如何求高效      三、如何在考試中超水平發(fā)揮      四、如何應對考場突發(fā)事件      五、考試時怎樣把握時間    考場應試中的心理調(diào)適——直面挑戰(zhàn)才是真正的年輕      一、如何克服考試怯場      二、如何防止考場焦慮      三、不適應考場及過度緊張怎么辦      四、考試時不能專心答題怎么辦      五、高考第一天考后心理如何調(diào)適  第3章 考后關注與心理學——做自己情緒的調(diào)節(jié)師    一、考后自我心理如何調(diào)適    二、如何調(diào)適落榜心理    三、如何緩解高考后焦慮    四、如何擺脫后悔的困擾    五、如何面對不理想的高考分數(shù)    六、怎樣避免考試后遺癥智能篇   第1章 智力因素——把自己培養(yǎng)成財富    觀察——用眼睛發(fā)現(xiàn)世界      一、仔細觀察好處多      二、怎樣提高自己的觀察能力      三、為何觀察的事物相同而得到的結果不同    記憶——讓你的大腦行動起來      一、記不住東西怎么辦      二、如何自我培養(yǎng)記憶力      三、怎樣提高記憶力      四、如何提高記憶效率      五、學習中有哪幾種記憶      六、記憶與個性有關嗎    思維——讓你的思維轉(zhuǎn)個彎      一、思維活動中會遇到哪些障礙      二、怎樣培養(yǎng)良好的思維習慣      三、怎樣開發(fā)大腦思維      四、怪異思維緣何而生      五、如何理解學習中的逆向思維    想象——給自己一片想象的天空      一、學習中需要哪些想象      二、怎樣培養(yǎng)想象力      三、如何張開想象的翅膀      四、怎樣寫看圖作文      五、怎樣看待“白日夢”    注意——事事注意皆學問      一、怎樣訓練注意力      二、如何應對上課走神問題      三、女孩真比男孩笨嗎      四、學習中能“一心二用”嗎  第2章 非智力因素——今天的孩子缺什么    一、如何激發(fā)學習動機    二、如何培養(yǎng)學習興趣    三、創(chuàng)造力能培養(yǎng)嗎    四、如何培養(yǎng)學習習慣    五、如何做到科學用腦

章節(jié)摘錄

學習篇第1章 學習過程與心理學——吾生也有涯，而知也無涯 學生的學習過程是主動探究的過程，是不斷克服困難，由未知到已知，由知之甚少到不斷深入了解事物的過程。學習過程一般分為五大環(huán)節(jié)：預習、聽課、復習、作業(yè)、評價。學習成績優(yōu)異的學生，都能了解和駕馭自己的學習過程。這樣他才能主動學習，而不是盲目被動地被老師領著走，進而形成較強的學習能力并取得優(yōu)異的學習成績。因此，要取得好的學習效果，了解自己的學習過程是絕對重要的。 課前預習——學習要做到有備無患 一、課前預習的必要性 心理困惑 進入中學后的這一段時間里，我上英語課覺得很吃力，常常一知半解地就混過了一節(jié)課。雖然課后花了很多時間，可是作業(yè)依舊錯誤連篇，英語測驗的成績更讓我羞愧難當。現(xiàn)在，我對英語束手無策。我也曾多次求助于同學，請教了英語老師，希望他們能給我一些指教，一些具體實際的幫助。可他們都建議我先從預習傲起。我不明白，像我這樣連聽課都很吃力的人，自己預習又有什么用呢？而且我也沒有那么多空余時間來預習。請問，預習對我真的有用嗎？ 專家指點心理學認為，無論做什么事情，事先都應該有所準備，這就是“有備無患”。例如，籃球比賽之前，整個籃球隊往往會事先對比賽的戰(zhàn)術、對方的技術特點進行非常詳細的分析，這就是事先的準備。—個球隊比賽的輸贏，事先的準備是非常重要的。學習和打球一樣，要達到有效率的學習，就要做好各種課前準備。這些準備包括心理準備、身體準備和知識準備。這里，最重要的是知識準備，即預習。預習就是課前自學，即在上課之前預先學習課本內(nèi)容。預習可以做到心中有數(shù)，爭取主動，可以增強獨立思考和自學能力；預習可以促使學習者經(jīng)常去思考問題。因為在預習時，總會遇到許多新問題，當新問題出現(xiàn)時，學生的第一行動就是想辦法去解決它。因此，經(jīng)常做課前預習，有助于鞏固原有的知識，提高學生獨立思考的能力。獨立思考能力的提高，不僅可以增強學習興趣，還會提高自學能力。因此，在學習新內(nèi)容之前，每個同學都需要進行課前預習。很多同學錯誤地認為，課前預習沒有必要，反正老師上課時要講，上課專心聽講就行了，何必事先多費腦筋，還浪費許多時間。這是一種錯誤的觀念。事實上，有很多同學在學習上花費了不少時間，但往往忽略了課前預習這一環(huán)節(jié)，因而學習成績始終不理想。一位高二的同學說：“在初中的時候，老師就要求我們課前做預習，可是當時，我和其他同學一樣，沒把它放在心上，覺得反正老師上課時要講，課前預習不預習沒多大關系，所以就沒有認真預習。到了高中，我明顯地感到各門功課學得不扎實：常常上課時聽懂了，一下課就忘了，覺得很被動。這是為什么呢？我仔細琢磨，發(fā)現(xiàn)主要是因為課前沒有認真預習。” 由此可見，預習對學習極為重要。預習的作用主要有以下五個方面。1.預習可以培養(yǎng)學生的自學能力 預習相當于自學。預習時，需要學生獨立閱讀，獨立思考，用自己的方式去發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，從而獨立地接受新知識。在這個過程中，學生的自學能力會逐步地提高。2.預習可以使學生更好地做課堂筆記若是課前不預習，上課時，老師講什么就記什么，慌亂地記筆記而顧不上聽課，更沒有時間去思考。但是經(jīng)過預習，記筆記時就有了針對性，可以選擇那些書本上沒有的、老師額外補充的內(nèi)容以及自己預習時沒有理解的部分內(nèi)容去記，這樣可以節(jié)省大量時間用于聽課時思考問題。3.預習可以提高學生的聽課效率通過預習，同學們可以對即將要學習的新課做到心中有數(shù)，知道哪些內(nèi)容自己已經(jīng)弄懂，哪些內(nèi)容自己還不明白。這樣，聽課時，便可集中精力去聽那些自己尚不明白的部分，從而使聽課更有針對性，更能夠抓住課堂學習的重點和難點。4.預習可以提高學生對知識的記憶效果學生在預習新內(nèi)容時，對知識已經(jīng)做了獨立思考，聽課時可以進一步加深理解，這樣就比單純依靠課堂上聽老師講授獲得知識的記憶效果更好。5.預習可以為學生準備學習的精神優(yōu)勢心理學認為，學習過程就像體育比賽過程，一個人需要一種精神優(yōu)勢才能取得好成績。一些學習成績差、學習比較困難的學生，往往由于聽不懂老師講課而失去積極自信的心理狀態(tài)，失去精神優(yōu)勢。如果課前加強預習，就能做到心中有數(shù)，在聽課時就能保持積極主動、輕松自如的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)正是學習中需要的精神優(yōu)勢。專家指示預習之所以有這么多的積極作用，從心理學的角度說，是因為在預習過程中，學生自己會發(fā)現(xiàn)疑難點，從而在大腦皮層上引起了一個興奮中心，即高度集中的注意力狀態(tài)。這種注意力狀態(tài)加深了學生對所學知識的印象，并指引著學生的思維活動指向疑難問題的解決，從而提高了學習效果。二、課前預習的類型和方法心理困惑老師對我們講過，學好一門功課最主要的就是預習。預習是一種課前自學，就如同戰(zhàn)前的偵察，打仗不偵察往往會導致不必要的犧牲，學習不預習也會造成不必要的“犧牲”，“犧牲”的是時間和精力。預習了才知道難點、重點是什么，不懂的地方在哪里，心中有數(shù)，聽講才能主動，才容易與老師產(chǎn)生共鳴，配合默契，積極主動地學習。盡管我明白了預習非常重要，可是對預習的基本常識卻一點也不了解。我非常想知道預習通常有哪些類型？預習最有效的方法是什么？專家指點關于預習的類型，按照不同的標準去劃分，可以得出不同的種類。從心理學角度來看，預習可以分為三種類型，即學期預習、學段預習和課前預習。1.學期預習，主要預習新學期所學內(nèi)容即在開學之前或開學之初，抽出一定的時間熟悉、通覽新教材，進行系統(tǒng)的獨立預習，從整冊教材的角度來了解新學期內(nèi)容的知識體系，這樣可以減少開學后學習的困難。2.學段預習(單元預習)，預習下一章或下一單元所學內(nèi)容即對將要學習的一章或一個單元的新知識、新內(nèi)容進行預習，著重把握本章或本單元知識的重點和難點，建立初步的知識結構，以便于系統(tǒng)、全面地掌握知識內(nèi)容。3.課前預習，預習下節(jié)課所學內(nèi)容即面對新的知識內(nèi)容，在老師講課前，可以事先有目的地自學新內(nèi)容，為課堂上學習做好心理上的準備及奠定良好的基礎。在上述三種預習類型中，課前預習是最基本、最重要、最常用的。那么，學生課前預習時都有哪些具體的方法呢？古人云：“書讀百遍，其義自見?！笨鬃尤眨骸皩W而不思則罔，思而不學則殆?！标懢艤Y道：“讀書切戒在慌忙，涵泳工夫興味長。”朱熹說：“讀書之法，在循序而漸進，熟讀而精思?！边@些話告訴我們：讀書應該細細品讀，反復琢磨書中的語言文字，將讀與思結合起來，力求讀通讀懂，將書本上的內(nèi)容逐步轉(zhuǎn)化為自己的知識。這種方法叫循環(huán)預習法，比較適合對一本書或一個單元有目的地反復閱讀，從而加深對新內(nèi)容的理解。當然，心理學界在眾多實踐中，也總結出其他一些預習方法，如下：1.掃除障礙法 是指學生在預習過程中通過查閱工具書、資料及請教他人掃清學習障礙的方法。這種方法的特點是具有學習的自覺性，學生能自覺地去克服學習中所遇到的困難而繼續(xù)前進。學生進行課前預習時，應該認真閱讀教材，弄清重點和難點，待聽課時解決，但有些問題必須在預習中自行解決。正確運用掃除障礙法，不僅能夠為完成學習任務而掃除障礙，并且能夠提高學生的自學能力。2.預習要領把握法是指學生在上課前獨立閱讀教材把握要領的方法。大致分為：一要邊讀邊思考，在閱讀中遇到新的公式、定理要多琢磨，對疑點、難點要細細品味，對讀不懂的地方，要提出疑問；二要手腦并用，如讀一篇課文，要試著劃出要點層次，做出批注；三要把握重點，抓準新知識的關鍵部分去思考，去突破，盡力掃除“攔路虎”；四要從實際出發(fā)，預習與復習不同，它要求學生要做到心中有數(shù)。3.整體預習法是指以概要了解為目的，對近期學習的內(nèi)容進行粗線條瀏覽，以求取得初步印象的一種預習方法。一般說，以“章”或“單元”為整體單位時比較可行；而像歷史、地理等科目的預習則可以截取某個相對完整的時代或相對獨立的區(qū)域作為整體預習的單位。整體預習主要可以通過讀目錄、概述、提示語、結語等來進行。整體預習有助于學習者做好心理與知識的準備，便于制訂短期學習計劃，協(xié)調(diào)各科的學習時間，提高對學習活動的預見性。4.分層預習法是指將要學習的內(nèi)容按照一定的原則劃分層次，然后逐層預習并最終合為一體的預習方法。對于數(shù)理化等內(nèi)在邏輯性非常強的學科來說，可以按基本要求、優(yōu)秀要求、特別要求等來劃分預習層次；對于語文學科來說，可以按語詞、難句、童法等來劃分預習層次。分層預習法的主要優(yōu)點是比較靈活，學習者可以依據(jù)自己的具體情況以及時間、地點等條件確定預習目標，先分后總，循序漸進，便于對零碎時間有效利用。5.習題試解法通過試解教材章節(jié)后的練習題以達到初步理解內(nèi)容的預習方法。教材后的思考練習題，是編者根據(jù)教學大綱的要求，對教材中難點和重點的揭示，是幫助學生理解預習內(nèi)容的具體指導。通過試解，哪些已知已會，哪些難懂不會，一下子就檢驗出來了。這樣做可使學習更具有針對性，對試解出來的問題，通過聽課加深理解；對試解不出來的內(nèi)容，課堂上應格外留心聽講，力求攻克疑難點，為提高課堂學習質(zhì)量打下良好的基礎。專家指示預習時究竟采取哪一種方法，應該根據(jù)自己的學習特長及對知識的掌握狀況、新內(nèi)容學習的目的與要求、學習新課本身的特點與需要，以及老師的安排與建議等，綜合衡量后再做選擇，不能僅僅局限于某一種類型與方法。而到底采用哪種方法更適合自己，這有賴于同學們在實踐中去探索、思考、總結。

編輯推薦

《學習要懂心理學》由天津科學技術出版社出版。學習要會用“腦” 更要會用“心”；找到學習竅門 解除學習困擾；改變學習態(tài)度 緩解學習壓力。

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