母嬰月子權(quán)威指導(dǎo)

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什么是“坐月子”?也就是女性產(chǎn)后的身體恢復(fù)期，醫(yī)學(xué)上叫做“產(chǎn)褥期”。這是一個(gè)很特別的時(shí)期，很多媽媽在感受新生命到來的快樂時(shí)，一方面是對(duì)育兒知識(shí)一無所知，忙得焦頭爛額不知所措；另一方面，又因?yàn)槿狈φ_的坐月子指南，讓媽媽時(shí)刻都懷著不安及疑慮，擔(dān)心自己因懷孕和生產(chǎn)而受損的身體沒有得到很好的照料，給未來的健康埋下隱患。因此如何坐月子，成了困擾產(chǎn)婦身心健康的一個(gè)難題!這本書最特別的地方，還在于它不僅闡述了傳統(tǒng)坐月子的理論，也結(jié)合了現(xiàn)代健康生活的觀念，從產(chǎn)婦飲食、運(yùn)動(dòng)、生活、情緒、疾病、瘦身、美容等方面講解了如何科學(xué)坐月子，如何合理補(bǔ)充營養(yǎng)與調(diào)理身心平衡，如何在最短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)母親體力，與孩子建立深厚感情，提供完整的保養(yǎng)知識(shí)配方與訣竅，確保媽媽身體健康與心理復(fù)原。

書籍目錄

第一章  坐月子的指導(dǎo)原則  “坐月子”是一個(gè)月嗎  產(chǎn)后不坐月子會(huì)怎樣  產(chǎn)褥期母體各系統(tǒng)的變化  產(chǎn)褥期母體常見的生理反應(yīng)。  正常分娩的新媽媽的基本護(hù)理  剖宮產(chǎn)術(shù)后新媽媽的基本護(hù)理    早產(chǎn)兒及其他高危兒的基本護(hù)理    新媽媽應(yīng)有適宜的室內(nèi)環(huán)境    新媽媽要講究衛(wèi)生    新媽媽穿著要得體    新媽媽不要忽視產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)  第二章  月子里的飲食調(diào)養(yǎng)  月子期飲食調(diào)養(yǎng)的重要性    新媽媽飲食營養(yǎng)需求    月子期間的飲食原則    產(chǎn)后不同階段的飲食要點(diǎn)    月子期間的飲食注意事項(xiàng)    產(chǎn)后3天的飲食要點(diǎn)    新媽媽最好不吃西瓜    月子里宜多吃鯉魚    新媽媽吃雞蛋應(yīng)有度    月子里能吃水果嗎    新媽媽應(yīng)吃哪些水果    產(chǎn)后2周內(nèi)不宜吃桂圓、紅棗等    新媽媽不宜吃老母雞    保健品對(duì)月子里的新媽媽必要嗎    產(chǎn)后飲食宜清淡    忌長時(shí)間食用紅糖    哺乳期媽媽需要忌口嗎    新媽媽應(yīng)多吃健腦食品    新媽媽進(jìn)補(bǔ)需要多吃珍禽異獸嗎    產(chǎn)后易發(fā)生消化不良    新媽媽能喝黃酒嗎    產(chǎn)后吃海鮮會(huì)引起刀口發(fā)炎嗎    麻油雞是坐月子必備之品嗎    月子里吃杜仲不易腰疼嗎    坐月子吃得不能太精細(xì)    新媽媽應(yīng)怎樣補(bǔ)鈣    火腿不宜多吃    產(chǎn)后不宜喝脂肪含量高的湯    新媽媽分娩后的營養(yǎng)補(bǔ)充    產(chǎn)后不宜吃的七種食物    產(chǎn)后宜吃的七種食物    產(chǎn)后別用人參補(bǔ)    新媽媽慎用的5類中藥    青蝦是補(bǔ)腎壯陽與通乳的良藥    千萬別忽視補(bǔ)碘  第三章  月子里的最佳食譜  康復(fù)保健食譜    補(bǔ)血養(yǎng)血食譜    催乳食譜    增乳食譜第四章  月子里的生活起居  坐月子六大要點(diǎn)  產(chǎn)褥期的日常生活要點(diǎn)  新媽媽需要的環(huán)境特點(diǎn)  月子里能洗澡洗頭嗎  產(chǎn)后刷牙不可省  空調(diào)、電扇的正確使用  ……第五章  新生兒喂養(yǎng)第六章  新生兒護(hù)理第七章  產(chǎn)后美容與塑身

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