心理專家給女性的88個幸福處方

前言

　　幸福是女人一生都在追求的目標，但是真正的幸福又是什么呢？是奢侈的物質享受還是豐富的精神感受？是擁有一個幸福的家庭還是擁有一份成功的事業(yè)？其實，幸福并沒有固定的標準，也沒有固定的模式，它是來自女人內心深處的一種感覺，更是一種心態(tài)，一種習慣，一種滿足?！　∮幸粋€生前善良的女人，死后進了天堂。當幸福之神知道她在凡間的種種善良之舉后，就讓她做了天使，希望可以通過她讓凡間的世人感受到幸福?！　∮谑?，她偶爾會到凡間幫助那些正在遭受煩惱的世人找到幸福。一次，她看見一位愁眉不展的農婦，天使問她為何如此苦惱，她向天使訴說：“前天家里的牛因為生病死了，現在是農忙季節(jié)，沒有它幫忙耕田，我們家今年就完了?！薄　√焓褂谑蔷唾n予了她一頭非常健壯的水牛，并囑咐她別錯過了農忙季節(jié)。農婦十分高興，而天使也在她身上體驗到了幸福的感覺?！　〔痪?，天使又遇到了一個女孩兒，她本應該處于一生中最快樂的階段，但是眼睛里卻充滿了憂郁，她向天使訴說：“我的爸爸在我很小的時候就去世了，媽媽前一陣子被查出患了癌癥，如今我現在正發(fā)愁怎么籌到給媽媽治病的錢呢？”于是，天使就賜予了她足夠給媽媽治病的錢。女孩兒朝她深深地鞠了一躬，開心地離去。

內容概要

　　幸福是女人一生追求的目標，但是真正的幸福又是什么呢？是奢侈的物質享受，還是豐富的精神感受；是擁有一個幸福的家庭還是擁有一份成功的事業(yè)？其實，幸福沒有固定的標準，也沒有固定的模式，它是來自女人內心深處的一種感覺。更是一種心態(tài)，一種習慣，一種滿足?！　∽鰝€幸福的女人，用女人細膩而敏感的心記錄生活的美好。感受人生的幸福。幸福的女人，懂得獨立。擁有堅強，充滿自信。富有個性，既有女性的柔情，又有女性的堅韌。她們會不斷充實自己?；盍λ纳涞孛鎸γ恳惶?，讓每一個日子都充滿情趣和精彩。

書籍目錄

第一章　做幸福女人——學會呵護自己的心靈一、幸福是一種心態(tài)二、幸福是一種習慣三、幸福是一種感覺四、幸福是一種知足五、幸福是一種追求六、幸福是一種心情七、幸福是一種付出八、幸福是一種享受第二章　做快樂女人——善待生命中的每一天一、在心中播下快樂的種子二、快樂是一件很簡單的事三、微笑著面對生活四、懷著甜美的憧憬入夢五、做自己喜歡做的事六、學會控制自己的情緒七、別讓煩惱捉弄了你八、放飛快樂的心靈第三章　做知足女人——富有并非就是幸福一、少一些貪心，多一些幸福二、欲望越多，幸福越少三、不要被金錢所迷惑四、放棄不切實際的追求五、不為打翻的牛奶哭泣六、虛榮會讓你得不償失七、生活需要平淡的內心八、接納生活中的不公平第四章　做甜美女人——將“愛”做成美味佳肴一、幸福，就是心中有愛二、愛情是女人生命的需要三、善待失戀就是善待幸福四、執(zhí)子之手，與子偕老五、幸福與家庭同行六、友情是一生的財富七、溝通中品味幸福八、把快樂帶回家第五章　做善良女人——送人玫瑰，手有余香一、快樂要與人分享二、讓感恩成為一種習慣三、與人為善，與己為善四、懂得寬恕，其實就是善待自己五、不要吝嗇你的贊美六、保持一顆仁愛之心七、真誠贏得信任八、尊重身邊的每一個人第六章　做豁達女人——放棄也是一種獲得一、學會給予，享受幸福二、只有無爭，才能無憂三、放下就是快樂四、忘卻也是一種幸福五、知足方能常樂六、學會放棄，回到當下七、坦然面對得與失八、吃虧是福第七章　做聰明女人——靈活應變秀生活一、笑開福來二、做個聰明的“傻女人”三、不要讓嫉妒在心中扎根四、經營好自己的事業(yè)五、凡事留有余地六、學會運用感情投資七、敞開心中的門八、保持自我，活出本色第八章　做輕松女人——不要讓自己活得太累一、不做都市“郁女”二、苛求完美也需要代價三、忙碌中放平心態(tài)四、給自己的生活松松綁五、生活在此時六、化繁為簡，輕松生活七、保持從容的心靈優(yōu)勢八、學會忙中偷閑第九章　做堅強女人——陽光總在風雨后一、把不幸當作新的起點二、有壓力不一定是壞事三、風雨過后才能見彩虹四、不要把工作當成苦役五、學會苦中作樂六、生活中沒有絕境七、別為逝去的流年傷感八、絆倒你的也許是個金塊第十章　做魅力女人——打造一個幸福的自我一、氣質是女性的魅力之源二、內涵是女性的魅力之本三、溫柔是魅力女性的本色四、優(yōu)雅是女性最好的化妝品五、品位是時間打不敗的魅力六、簡單是女性幸福的歸宿七、自信是女性幸福的源泉八、智慧是一種永不褪色的美麗第十一章　做精彩女人——自己去烙幸福的餡兒餅一、永不放棄對幸福的追求二、快樂過好人生三天三、先斟滿自己的杯子四、書香，讓女人的幸福深刻五、幽默，讓女人的幸福延長六、選擇幸福，你就會幸福七、保持一顆年輕的心八、用激情點燃幸福之火

章節(jié)摘錄

　　第一章　做幸福女人——學會呵護自己的心靈　　毫無疑問，在這個世界上，每個女人都在孜孜以求地追求著屬于自己的幸福。然而，幸福到底是什么呢？究竟誰有能力決定自己的未來是否幸福呢？有人說，幸福是一種來自心靈的體會，更是在平凡生活里的一種心態(tài)，而且決定自己未來是否幸福的人就是你自己。這話是極有道理的，對于一個認為自己是幸福的女人來說，幸福唾手可得；但如果你認為自己是不幸福的女人，幸福就會變得遙不可及。這其中，心態(tài)起著關鍵作用?！　∫晃活H具知名度的電視節(jié)目主持人邀請了一位年過九旬的老太太作為嘉賓來參與節(jié)目。因為時間比較倉促，這次節(jié)目事先并沒有排練。但是，老太太在節(jié)目中說話語氣自然和藹，內容也十分樸實、得當，而且不乏幽默；因此她說的每一句話?？倳屩鞒秩撕驮趫龅挠^眾開懷大笑，老太太自然也就受到他們的熱烈歡迎。最重要的是，主持人也因感染其中的溫馨氣氛而愉悅不已?！　〕鲇诤闷?，主持人在現場問老人說：“我想知道你為何會如此幸福呢？相信你一定有關創(chuàng)造幸福的許多不為人知的秘密吧？”　　“沒有，沒有?！崩咸槐菊浀鼗卮鹫f：“我根本沒有什么不為人知的創(chuàng)造快樂的秘密。怎么說呢？追求幸福就好像是每個人的臉上都有兩只眼睛一張嘴巴一樣，是一件極為平常的事情。與很多感覺郁悶的人不同的是，我只是在每天早上起床的時候做一個選擇。也就是說，在郁悶和幸福之間我只是選擇‘幸?！?。”　　還有一個相似的故事：　　一家三口，男人每天擺地攤修鞋，女人因為之前受過一點兒刺激，精神有點兒問題，他們還有一個三歲的兒子。每天早上，男人蹬著三輪車拉著精神不正常的妻子和年幼的兒子以及修鞋工具，從二十里外的鄉(xiāng)下來到縣城街上修鞋?！　∨嗣刻炀驮诰嚯x男人不遠處的樹蔭下帶著兒子玩耍，兩個人都是蓬頭垢面的，但是卻歡聲笑語。沒活兒的時候，男人就一邊逗著兒子玩，一邊親切地和妻子說著話，兒子嘎嘎地笑著，那女人也嘿嘿樂著。有時候，男人修好一雙鞋，會把收到的兩元錢轉手交給女人，女人接過去，就帶著兒子去巷口買來兩塊紅薯，一家三口人不洗手也不剝皮美美地吃著，然后大大咧咧地用手一抹嘴，幸福蕩漾在每個人的臉上。傍晚的時候，男人收拾好工具，載上妻兒，樂呵呵地唱著地方戲趕回家。一年四季，春夏秋冬，他們沒有降溫的空調，沒有取暖的火爐，但是誰又能否認他們幸福呢？　　一樣是生活在這個世界上，有些女人活得歡欣而幸福，但有些女人卻整天郁郁寡歡，指責抱怨。對于后者來說，難道真的是因為她們的生活狀況不夠滿意嗎？不是的，是她們的心態(tài)在作怪。因為在現實生活中，她們總是抱著一種消極悲觀的心態(tài)來排斥萬事萬物，當然也包括幸福。而具有積極心態(tài)的女人在悲苦的歲月里也往往能夠保持一種豁達的心態(tài)，這樣，幸福在自覺不自覺間便會被吸引和聚集到她的身邊?！　⌒腋１緛砭褪且环N飄忽不定、難以捉摸的東西，如果你整天耷拉著臉，對什么事情都漠不關心，即使幸福來到你的身邊你也不會發(fā)現。而樂觀的女人總是對世界上的一切事情都充滿了好奇，所以她會用好奇的眼神來捕捉生命中細微的瞬間，因此也就不會錯過每一個幸福的細節(jié)?！　⌒腋Ｌ幏剑盒腋Ｊ亲约航o的　　英國著名作家狄更斯曾經說過：“一個健全的心態(tài)，比一百種智慧都更有力量?！痹诓粩嘧兏?、色彩斑斕的現代社會中，我們每天都要面對很多的陌生事物，也有了更多的選擇。很多時候我們都會感覺茫然，不知道應該何去何從，應該怎樣生活。在決定我們思維的因素中，心態(tài)起著關鍵性的作用?！　τ谑篱g的萬事萬物，我們可用兩種心態(tài)來面對，一種是積極樂觀的心態(tài)，另一種是消極悲觀的心態(tài)。從某種意義上來說，擁有了前一種心態(tài)就等于擁有了幸福，因為它是充滿希望的，讓你有動力，有追求，有感知幸福的能力。因此，在我們短暫的生命中，都應該讓生命充滿幸福的味道?！　?.轉變自己的信念　　一個人生活得是否幸福，是由自己來決定的。你可以選擇自己的生活目標以及生活方式，最重要的是你可以選擇自己的生活態(tài)度。生活中，每一件事情都有轉向的可能，關鍵是你怎么想，怎么看。幸福也一樣，你從正面看可能會認為是一種悲哀，但是從反面看，它可能就會露出幸福的真面目?！　?.找一些幸福的理由　　在每天的生活中，你可以不間斷給自己找一些幸福的理由，例如今天的陽光很燦爛；窗外的樹葉好像比昨天綠了；公交車上的那個售票員很漂亮，而且服務態(tài)度也很好；媽媽中午打電話過來說晚上會做一些自己喜歡吃的菜；好久沒有聯系過的朋友今天發(fā)短信問候自己……諸如此類，如果能夠這樣想，你內心幸福的因子就慢慢會調動起來?！　《?、幸福是一種習慣　　生活中，有很多女人尤其是年輕的女人并不怎么關心幸福，甚至一聽到幸福這個詞，就會產生一種莫名其妙的反感。雖然，閑暇的時候，她們也會憧憬向往未來的生活，但是卻很少將幸福和未來聯系起來。其實，她們想要的未來也是一種幸福，只是她們一直在誤解幸福的真諦而已。在一些年輕的女人看來，　“幸?！敝邪刑喱F實的價值觀，這樣會顯得自己太過庸俗。但在內心深處，她們也一直在渴望著幸福。遺憾的是，對于一個現在并不憧憬幸福的人來說，以后也很難追逐到幸福，因為幸福并不是想得到就能夠得到的東西?！　∵€有很多女人認為，現實的生活很真實，也很無情，日常的瑣碎一點點兒磨滅了自己對生活的憧憬與激情，心底的脈脈溫情也漸漸凝固。在單位，是職業(yè)女性，忙碌的工作、繁雜的人際關系，讓自己不得不周旋其間，不管喜歡還是不喜歡都得認真去做；回到家里，洗盡鉛華，卸下面具，換下職業(yè)裝，穿上家居服，你是他的妻子，孩子的母親，就不得不操持家務，陪伴孩子，這才是真實的生活。久而久之，這種現實和瑣碎讓你對幸福的感覺越來越麻木，身在其中，很難再輕易感動。其實，幸福也是一種習慣，它就蘊涵在這種種的瑣碎和現實當中，關鍵是你能不能隨時從生活中發(fā)現幸福，感受幸福，能不能把這種發(fā)現和感受當成一種習慣。　　有一對夫妻出門等公交車，因為車來的時候人特別多，妻子就讓丈夫先上去了，自己隨后才擠了上去。車廂里非常擁擠，幾乎沒有活動的余地，丈夫的左手邊有一只小手跟他緊緊地靠著，他以為是妻子的，就握在手里，以免妻子在擁擠的人群中被擠摔。那手溫婉柔和，丈夫被這手打動了，這手感覺如此陌生，卻又讓人心動。那手沒有絲毫掙脫的意思，就任由他那么握著，丈夫不自覺心猿意馬起來，希望這車永遠不要停下來，就這么一直開下去。　　到站了，他就想如何認識一下這個女人呢？他就把自己的名片摸出一張放在這個女人的手心，然后下車了。下車的時候，忽然從后面開過來一輛汽車，在丈夫身后的妻子一把把他推開了，接著是一聲慘烈的尖叫和汽車的剎車聲，他回過身去時眼前一片鮮紅，當他把妻子抱在懷中的時候，才發(fā)現妻子的右手緊緊握著一張名片，那是他在公交車上給那個溫婉小手的，他這個時候除了痛哭妻子的離去，更多的是悔恨，結婚這么多年，居然拉手的機會都很少，即使拉手，也從來沒有好好端詳過這雙手?！　∵@位丈夫可能很少會想幸福的感覺是什么，但當妻子被車撞倒的一剎那，他可能會想：如果能夠好好地端詳一下愛人的手，如果每天能夠把這雙手握在手心，并漸漸成為一種習慣的時候應該是最幸福的吧！但對于他來說，這種很容易做到的習慣卻只能是一種遺憾了，而幸福也離自己越來越沅?？赡?，最初的激情被漫長的婚姻生活磨蝕得越來越平淡，平淡得讓其中的人快要找不到幸福的感覺?？墒侨绻憧铣槌瞿敲匆稽c時間仔細地端詳一下與你共度此生的那個人的臉，時時把他的手攥在自己的手心里，這該是多么幸福的一件事啊！　　幸福處方：幸福就在心中　　對于幸福，很多人可能會有不同的理解，但是有些幸福又往往是相似的，例如：對于親情，幸?？赡芫褪且患胰藝谝黄穑椭C融洽地吃一桌很普通的家常菜；對于愛情，幸福就是在對的時間遇見對的人，兩個互相愛著的人十指緊扣，理解寬容體貼地走過生活的每一天，用心營造和體會生活細節(jié)里的每一次感動；對于友情，幸福就是你憂傷時那一聲輕輕的問候，抑或你高興時那一張爽朗的笑臉；對于工作，幸福不是一帆風順地青云直上，也不是輕松賺得金錢，而是“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”時的曙光……　　總的來說，幸福就在每個人的心中，在每一個生活的細節(jié)里，在愛與被愛的溫暖中。關鍵是我們要善于發(fā)現幸福，懂得享受幸福，樂于分享幸福，當這一切成了一種習慣，擁有幸福也就變成了一種習慣和必然?！　?.每天提醒自己很幸?！　‘吺缑粼浾f過：“我們從小就習慣了在提醒中過日子……提醒注意跌倒……提醒注意路滑……提醒受騙上當……提醒寵辱不驚……先哲們提醒了我們一萬零一次，卻不提醒我們幸福?！逼鋵?，正如她所說，幸福也是需要提醒的。正如每天早上我們看到朝陽時，可以提醒自己這是一種幸福；享受到家人和朋友的關愛時，提醒自己這也是一種幸福，看到陌生人的微笑時，提醒自己在享受幸?！绻刻於寄軌蛱嵝炎约汉苄腋?，幸福就會在自覺不自覺中成為一種習慣?！　∥覀兩钤谶@個世界上，到處都充滿了一種即時的滿足：快餐店、實時郵遞、既得利益……這種即時的滿足往往能夠使我們的生活在很短的時間內就得到改變。但是，幸福并不是一蹴而就的事情，它需要一點一滴的積累，而且在一點一滴的積累中，幸福的概念就會越變越大，幸福的感覺就會越來越持久，久而久之幸福也就會變成一種習慣?！　∪⑿腋Ｊ且环N感覺　　每一個女人都在渴望幸福，也都在感受幸福。幸福是什么？它有時很抽象，有時又很具體；有時很遙遠，有時又近在咫尺。奉獻是幸福，給予是幸福，獲得是幸福，享受是幸福，知足是幸福，擁有是幸福；一句祝福的話語是幸福，一個理解的眼神是幸福，一個美麗的笑容是幸福?？偟膩碚f，幸福是發(fā)自心靈深處的一種感覺；你感覺到了，便擁有了幸福；感覺不到，即使幸福在你身邊，你也不覺得它曾來過?！　≡浻形粐?，雖然坐擁江山，但總覺得自己不夠幸福，就派人四處去找一個感覺幸福的人，然后將他的襯衫帶回來?！　〕鋈ふ倚腋５娜伺龅饺司蛦枺骸澳阈腋?？”被問的人總是回答說：“不幸福，我沒有錢”；“不幸福，我沒親人”；“不幸福，我得不到愛情”；“不幸福，我得天天工作”；“不幸福，因為我所有的理想都沒有實現”，“不幸福，因為我苦苦追尋的幸福從來沒有降臨過”……　　就在他們不再抱任何希望時，從對面被陽光靜照著的山岡上，傳來了一陣悠揚的歌聲，歌聲中充滿了快樂。他們便隨著歌聲找到了那個“幸福的人”，只見他躺在山坡上，渾身都沐浴在金色的暖陽下?！　　澳愀械叫腋幔俊彼麄兗鼻械貑柕??！　　笆堑模腋械胶苄腋??！蹦莻€快樂的人很愉悅地回答說?！　　澳闶遣皇呛苡绣X，而且有親人的關心照顧，是不是還有一位美麗善良的妻子？你所有的愿望是不是都能實現？你從不為明天感到發(fā)愁，對不對？”　　那個幸福的人并沒有正面回答他們的問題，而是說：“你們看，陽光溫暖極了，風兒和煦極了，我肚子不餓，口又不渴，天是這樣的藍，地是那么遼闊，我躺在這里，除了你們，沒有任何人來打攪我，我還能有什么感覺不幸福的呢？”　　“看得出，你真是個幸福的人。那么，請將你的襯衫送給我們的國王，國王一定會重賞你的?！薄　　耙r衫是什么東西？我從來沒有見過?！蹦莻€幸福的人不解地說：“幸福和襯衫有關系嗎？我怎么從來不知道。我的幸福就是我內心的一種感覺?！薄　∑鋵?，所謂幸福，它只是一種象征，一種自我感覺，關鍵就看你如何去把握這種象征和感覺了。我們在追求著幸福，幸福也時刻在伴隨著我們。只不過在很多時候，我們都是身處幸福的山中，在遠近高低的不向角度看到的總是別人的幸福風景，卻往往未能悉心感受過自己所擁有的幸福天地。人生正如同一次長途旅行，如果在行走的過程中我們只顧終點在何處，那將會錯過沿途許多美好的風景?！　∈聦嵰舱侨绱?，一個人可能什么都有，例如權力、金錢等，他的擁有足以讓所有的人羨慕，但是他卻不一定幸福；但是對于一個一無所有的人來說，即使他窮得只剩下陽光和空氣，他卻能從自己的感覺中品味出幸福。　　幸福處方：幸福需要體味　　幸福，是用心感覺出來的，也只能用心才能夠品味出來?！按当M狂沙始到金”，幸福便是那散落于塵沙中的金粒，需要精心地挑揀方可獲得?，F實生活中，很多女人往往湮沒于生活的忙亂與心境的浮躁之中，被勞碌所困擾，被困頓所擠壓，被滾滾紅塵所沖擊，感受幸福好像變成了一件奢侈的事情。其實，時間不過是一種騙人的過濾器，濾去了生活中的煩惱與瑣碎，才能夠感覺到深藏其中的點點滴滴的幸福。實際上，現實生活中不乏幸福，而是缺乏體味和感覺?！　?.多注意自己身邊的小事　　很多時候，幸福往往就孕育在生活中的每一件小事當中，要想捕獲幸福，就應該多加關注身邊的小事。比如，早上出門時愛人一句關心的話語，公交車上陌生人一個燦爛的微笑，辦公室里同事一個善意的幫助，久違的朋友一條問候的短信等，這些都足以讓你感覺到幸福。　　2.珍惜生命中每一細微的感動　　在生活中，切莫忽視生命中每一次細微的感動，珍惜它們，就如同珍惜你自己的生命，否則，生活也將空虛乏味。切莫因為幸福難尋而緊閉自己的心扉，更不要做生命中冷漠的過客，如此，幸福的感覺終會與你無緣。

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　　只要你伸出手指，就可以按響幸福的門鈴。隨時隨地播種幸福，隨時隨地收獲幸福。讓內心時時充溢一種幸福的感覺，讓心靈時時保持一種幸福的狀態(tài)?！　⌒腋Ｊ桥艘簧荚谧非蟮哪繕?，但是真正的幸福又是什么呢？是奢侈的物質享受還是豐富的精神感受？是擁有一個幸福的家庭還是擁有一份成功的事業(yè)？其實，幸福并沒有固定的標準，也沒有固定的模式，它是來自女人內心深處的一種感覺，更是一種心態(tài)，一種習慣，一種滿足。幸福，它隱匿在生活的每一個細節(jié)當中，沒有邏輯，沒有規(guī)律。同時，它也存在于每一個人的心中，因為一個人只有在覺得自己幸福的時候才是幸福的，這種幸福，是一種心情，是一種滿足，是一種習慣，是一種付出，也是一種享受。學會做個幸福的女人，精心呵護自己的心靈，讓內心時時充溢著一種幸福的感覺，讓心理時時保持一種幸福的狀態(tài)。

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