專家給女性的心理呵護書

前言

作為女性，應該是善良的，是自信的，是溫柔的，是充滿魅力的，是堅強而快樂的，而具有這些優(yōu)秀品質的基礎就是身體健康和心理健康。慶幸的是在今天這個社會很多女性都能夠意識到身體健康是革命的本錢，因此她們不惜花費重金去買各種各樣的營養(yǎng)品和保健品，去參加各式各樣的健身訓練，去大大小小豪華而奢侈的美容院……但是對于自己心靈的這塊土壤，她們卻舍不得給其一點營養(yǎng)，任其貧瘠而荒蕪！生活中，有些女性虛偽而自卑，嫉妒、猜疑、貪婪和虛榮又常?；\罩在心頭；她們不知道生命將因為挫折而精彩，更不知道如何擺脫浮躁搖曳的情懷；她們甚至害怕與人交流，更無從知道命運就掌握在自己的手里。于是她們開始變得抑郁，開始因為一點小事就憤怒……生命因此而變得黯然失色，整個人生的天空再也找不到太陽的光芒。天下的女人啊，不要再折磨自己了！走出各種心理的陰影，讓自己的心理也享受一下各種營養(yǎng)的“滋補”，也做一下“健身”和“美容”，還自己一個健康的心靈世界！其實，做女人不必如此沉重，你大可顯示自己最真實的本色！生命的過程中，懂得勤奮和知足，給自己和別人多一點微笑和信任；學會溝通、理解、贊美和寬容；懷揣一顆仁愛、感恩、知足、熱情的心，用豁達、幽默、自信和樂觀來把自己打造成為一個喜歡讀書而富有智慧的、氣質優(yōu)雅的女人！

內容概要

　　作為女性，應該是善良的、自信的、溫柔的、充滿魅力的、堅強而快樂的，而具有這些優(yōu)秀品質的基礎就是心理健康。健康的心靈是女性幸福的源泉。給自己心靈最好的呵護，才會獲得精彩的人生?！　邸靶摹本褪菒圩约骸２灰屝闹械年幱罢趽跎鼱N爛的陽光。美麗的女性應該擁有健康的心理。通過心理專家的指導和呵護，剔除心中的虛偽、自卑、嫉妒、猜疑和貪婪，用自信化解煩惱和壓力，用溫柔感動家人和朋友，活出率真的、卓越的自己。

書籍目錄

第一章 真誠平等做善良女人一、做最真實的自己學會說“不”拒絕虛偽走出虛偽的迷霧二、微笑是女性最好的化妝品你的微笑價值百萬用微笑裝點你的美麗學會微笑三、都是嫉妒惹的禍嫉妒，讓你自斷前程斬斷嫉妒的毒蛇冷卻嫉妒之火四、告別猜疑再出發(fā)愛他就要相信他失去后方知珍惜戒除猜疑，輕松生活五、保持一顆仁愛之心勿以其人之道，還治其人之身愛，創(chuàng)造美麗淡漠的歲月里保持仁愛六、讓感恩成為一種習慣懷著感恩生活傳遞感恩的接力棒對生命道聲“謝謝”七、欲海無邊，回頭是岸貪婪=虛無聰明反被聰明誤勒住貪婪的瘋馬第二章 美麗大方做自信女人一、自信，讓女人永遠美麗自信，讓女人擁有成功相信自己“我能行”帶上自信前行二、自卑，讓人生黯然失色你就是你自己別過分在意自己的劣勢“天生我材必有用”三、信任，讓真愛自由飛翔信任把愛拴得更牢讓世界充滿信任信任別人，信任自己四、樂觀，讓生活充滿陽光笑到最后，你才是勝利者換個角度看問題絕望中給自己一個希望五、幽默，讓心態(tài)樸素平和幽默女人人人愛生活需要幽默讓幽默伴你左右六、勤奮，讓成功近在咫尺天道酬勤莫讓懶惰左右你勤奮，讓夢想成真七、知足，讓生命之舟輕盈知足者常樂知足無價做個知足的女人第三章 寬容體貼做溫柔女人一、讓一步海闊天空——寬容用寬容呵護真愛寬容是一種境界愛你的敵人二、用真誠溫暖你的心——熱情熱情的陽光照耀你的人生讓熱情來成就你的事業(yè)用熱情駕馭你的生活三、其實我一直都懂你——理解用理解來成就男人的偉業(yè)傾聽是一種理解學會理解四、告訴別人“其實你很好”——贊美贊美，真愛的潤滑劑贊美是一種力量人生因贊美而不同五、你想說的就是我想聽的——溝通用溝通把握真愛溝通，使你在交往中獲得信任讓技巧助你溝通成功六、我愿給你一片天——尊重尊重，讓家充滿溫馨尊重，讓你擁有成功尊重，他人就是尊重自己七、此時無聲勝有聲——沉默沉默是金面對非議，保持沉默喋喋不休惹人煩第四章 天生麗質做魅力女人一、腹有詩書氣自華因知識而美麗的女人知識讓女人與眾不同做個讀書的女人二、智慧是一種永不褪色的美麗智慧，讓美麗永駐擁有智慧就擁有獨特做個智慧的女人三、提高品位，打造優(yōu)雅人生優(yōu)雅，一種永恒的魅力女人的品位做個優(yōu)雅而有品位的女人四、氣質，女人魅力的源泉用心品味氣質女人打造屬于自己的氣質做個有氣質的女人五、遠離社交恐懼的羈絆社交恐懼——束縛心靈的桎梏社交恐懼緣何而生讓社交恐懼越走越遠六、脫掉虛榮的華麗外衣女人天生愛虛榮，與“虛榮”說再見和虛榮抗爭到底七、擺脫緊張的心理困境緊張，一種流行的文明病緊張緣何而生祛除緊張，輕松生活第五章 獨立自主做堅強女人一、人生因挫折而精彩哪里跌倒，就在哪里站起苦難是人生的財富撥開烏云見晴空二、拋開依賴，一切靠自己不要讓依賴束縛生命擁有自立，擁有成功女人當自立三、陽光總在風雨后生命因悲觀而失色凡事多往好處想拋開悲觀上路四、不要活在回憶里忘記該要忘記的把握今天，才能感受快樂莫讓過去成為一種負擔五、平息浮躁搖曳的情懷浮躁，現代社會悄然流行茶香還需沸水煮習慣等待六、帶著果斷上路該決定時就決定心動不如行動凡事當斷則斷七、消除抑郁的心理重壓抑郁，現代生活的殺手揭開“抑郁”真面目擺脫抑郁的“心靈流感”第六章 瀟灑閑適做快樂女人一、一切從簡單開始簡簡單單才是真學會簡單的快樂人生之樂在平淡二、當愛已成往事愛情不是女人的全部不為打翻的愛情哭泣分手快樂三、莫讓完美成為一種負擔“金無足赤，人無完人”殘缺也是一種美放棄完美的光環(huán)四、不因憤怒失形象憤怒是魔鬼不因小事而憤怒用冷靜化解憤怒五、給生活一個目標充實的女人最美麗事業(yè)是人生的基礎讓空虛隨風而逝六、會生活，就要會理財做金錢的女主人拒絕打折的誘惑七、走出豁達人生豁達打造成功，用豁達保護自己做個豁達的女人

章節(jié)摘錄

第一章 真誠平等做善良女人一、做最真實的自己學會說“不”貝蒂在上大學的時候，每個月僅有6英鎊的錢作為生活費。按照常理來說，這應該是綽綽有余的了，可是對于貝蒂來說卻遠遠不夠。因為每次當同學邀請她參加生日派對時，她總是不好意思說“不”，而是面帶樂意但內心卻非常矛盾地說：“好的，我非常樂意！”哪怕這意味著明天的午餐又不知道如何去應付。還有每次過圣誕節(jié)時，她知道有些人根本用不著去送禮物，因為幾乎就不認識，可是看著同學們手里一打一打的圣誕賀卡，她還是很“瀟灑”地和他們一起去附近的精品店里選購……一天，她的姑媽邀請她去某處吃飯，實際上，可憐的貝蒂現在只有20先令了，可是離月底還有好幾天呢，但是她無法把“拒絕”說出口。貝蒂知道一家很合適的小快餐店，在那兒每人花上5先令就可以吃頓很豐盛的午飯，如果真能夠這樣的話，用剩下的錢她就可以勉強地維持到月底了。貝蒂領著姑媽朝那家快餐店的方向走去，突然她的姑媽指著馬路對面一家高檔的咖啡廳，很興奮地告訴貝蒂說：“那家咖啡廳相當不錯的，在那里享受一頓午餐肯定是一個不錯的選擇。”“好的，如果您比較喜歡這家咖啡廳的話，我也將會非常樂意?！必惖倜鎺⑿Φ卣f著。是的，她總不能對姑媽說：“我的錢剩得不多了，咱們還是去那家檔次比較低的快餐店吧。”她的個性還不允許她做出這樣的選擇。她甚至想：“20先令買一份菜肯定還是夠的。”漂亮的女侍者拿過來了一份制作精美的菜單，姑媽認認真真地看了一遍說：“你認為這份菜怎么樣，好像是這家店的特色菜哦！”貝蒂看了一眼，原來那是一道中式烹飪的牛肉，而且是菜單上最貴的：7先令。貝蒂點了點頭，隨即給自己點了一道這里最便宜的菜，只需要花上5個先令就可以了。然后她在心里默默地念道：“還剩下10先令，不，9先令，因為還要給那個年輕漂亮的女侍者1先令的小費呢！但是，沒有關系，只要稍微借那么一點就可以堅持到月底了?！薄皟晌慌浚€需要點什么嗎？”侍者又一次走了過來，“給您推薦一道我們店里這段時間非常受歡迎的菜吧，一種法式魚子醬，而且價錢也不貴，僅需要4先令就可以了?！薄笆菃幔俊惫脣屌d奮得瞪大了眼睛，“啊，對，我聽說過，那是一道味道非常獨特的菜，而且所用的魚和作料都是進口的，真是太棒了！我可以要一些吧，貝蒂？”貝蒂又一次無可奈何地點了點頭，她實在是不能夠說出口：“哦，您最好下次再要，我剩的錢已經不多了，而且我還必須維持到月底呢?！彼龑嵲谑钦f不出口的。現在，她只剩下5先令了，還可以買幾次面包的?？墒?，姑媽剛吃完雞肉還沒有來得及吃魚子醬的時候，又看見侍者端著一份制作鮮美的奶油蛋糕從身邊走了過去?！澳切┑案鈱嵲谑呛苷T人啊，我受不了這份誘惑，只來一個小的怎么樣啊，貝蒂？”只剩下5先令了。這時，侍者又端來了一些很新鮮的水果，姑媽肯定是要吃一些的。當然，在這么一家咖啡館，不喝些咖啡哪里說得過去，何況已經擁有了一頓很豐盛的午餐。沒有了，貝蒂在心里計算著，1先令都沒有了，包括留給侍者的那1先令小費。結賬的時候，貝蒂在盤子里放上了她僅剩的20先令，已經沒有多余的錢給侍者作為小費了。這時，姑媽看了看盤子里零零碎碎的錢，又看了看貝蒂?！斑@是你全部的錢？”姑媽問道。“是的，姑媽。”“你真是一個懂事的孩子啊，竟然用你全部的錢來請我吃了這么一頓豐盛的午餐，我真的很感動，我的孩子?？墒?，你真的太傻了??！”“不是您想的這個樣子的，姑媽?！薄澳愕拇髮W開設語言這門課程了嗎？”“是的?！薄澳敲春⒆樱谒械奈淖之斨?，你認為哪個字最難說??？”“我還從來沒有考慮過這個問題呢?！薄昂⒆樱恰弧?，當你慢慢長大，你必須學會說這個字——即便是你關系非常親近的人。其實，我早就知道你已經沒有足夠的錢來這家咖啡廳吃一頓豐盛的午餐了，可是，我還是來了，并且一直在點最貴的菜。在這個過程當中，我一直在觀察你的表情一一可憐的孩子啊，從始至終，你都不知道說一個‘不’字，應該長點教訓了啊，我的貝蒂！”不用說，這頓飯錢最后是姑媽付的，而且她還給了貝蒂6英鎊做禮物?！爸绬?，貝蒂，今天的午餐差點要撐死你的姑媽了。”姑媽接著說，“其實，一般來說，我的午餐僅僅是一小塊面包而已，至多再喝上一杯牛奶?！痹诮疱X的花費方面，并非每個人的能力都是一樣的，所以，要根據自己的具體情況來安排自己的開支。如果因為想要在別人面前不丟面子而硬要“打腫臉充胖子”，那么，最后受委屈遭尷尬的還是你自己，別人誰也替代不了的。其實，不僅僅在花錢方面如此，我們在做很多其他事情的時候，也要量力而行，萬萬不要硬著頭皮去做一些我們根本就不可能辦到的事情。其實，我們應該展現我們最真實的自己，不必戴著面具來生活，對我們力所不能及的事可以瀟灑地說一聲“不”。如果只是一味地要面子，那么到頭來只能是自釀苦果。拒絕虛偽有一句話說得好：“多行不義必自斃?！逼鋵?，虛偽也一樣，一個人如果總是活在“偽裝”的世界里，用虛偽來“呵護”著自己，最終會因為虛偽而一無所有。而對人，唯有真誠，才能收獲到別人的真誠。有一則關于“誠信”和“虛偽”的故事：“誠信”和“虛偽”被字典派到世間去，化裝成人到世間走一走，比比看誰更有用。他們倆一起向前走著，正看到一位老板指揮著一幫工人搬貸。忽然，一位工人不小心，一箱貨掉下來，“咣”的一聲，大概裝的是玻璃制品，老板急忙上前，責備幾聲，叫工人繼續(xù)裝貸?！罢\信”急了，大步上前對老板說：“你怎么可以這樣子呢，你這不是蒙騙消費者嗎？”“關你什么事，你是哪根蔥？”老板兇巴巴地說。這時，“虛偽”也迎上來了，笑嘻嘻地說：“老板，您別生氣，別理他，這難道要老板吃虧嗎？”老板聽了心情好了不少?！罢鏁f話?！薄袄习澹覀兪莵碚夜ぷ鞯?，您可以請我嗎？我很勤快的?！薄疤搨巍鞭D過頭盯了“誠信”一眼，示意他別吭聲。結果老板留下“虛偽”當他助手?！疤搨巍钡靡庋笱蟮乜粗罢\信”?！疤焐也谋赜杏?，此處不留人，自有留人處，我才不在這兒干這種缺德的事呢！”“誠信”頭也不回，毅然地走了。“誠信”走了很久，一份工作也沒找到。因為他總是指責無良心的老板蒙騙顧客。雖然顧客們很感激他，但卻一點兒也幫不上他。時間過去了半個月，“虛偽”靠著那張?zhí)鸹淖飚斏狭烁睆S長。終于，“誠信”在一次指責無良心老板時，被一位質檢科長看中，成為一名質檢員?！罢\信”真是天生吃這行飯的料，他在工作時，檢查出不少問題商品，維護了消費者的利益和生命健康叔。由于工作突出，業(yè)績好，“誠信”被升為科長。一天，“誠信”接到上級通知，帶著組員突擊檢查。他們來到一家工廠，“虛偽”還在組織工人裝貨，“誠信”手一揮，組員們便上前出示工作證，然后開箱驗貨，結果查出里面都是劣質奶粉，在場員工當場被捕，“虛偽”拉著“誠信”的手，低聲地苦苦哀求：“你放過我吧，我下次絕不會了?！薄皫ё?！”“誠信”執(zhí)法如山，一紙訴狀，“虛偽”進了監(jiān)獄。多行不義必自斃。最后，他倆都回到了字典里，經大家討論后，一致通過，“誠信”被排到字典前一百頁，而“虛偽”心虛地獨自躲到字典后一百頁中。古語云：索物于暗室者，莫良于火；索道于當世者，莫良于誠。而“誠信”有“虛偽”來證明它的價值。做人也一樣，我們應該做最真誠的自己，不要總是帶著虛偽的面具來生活。尤其是女人，因為貪婪，因為攀比，因為嫉妒，因為抱怨……往往更容易陷入虛偽的怪圈。劉梅和隋曉是大學同學，畢業(yè)后又進同一家單位工作。由于劉梅的父親在后面“活動”了一下，不到一年，劉梅就直接成為隋曉的上司。但是人前人后，劉梅總是說隋曉是自己的“老朋友”?；蛟S是對自己的能力不自信，她總是擔心一直都很優(yōu)秀的隋曉在工作上超越自己，但是又時常在員工面前說：“我這個老朋友能力是非常強的?！泵鎸υ诠ぷ髦械玫礁鞣N榮譽的隋曉，劉梅總是說：“你這么優(yōu)秀，讓我的老臉擱哪兒啊？”而在背后，她總是說：“隋曉拍馬屁的功夫絕對是一流的，否則怎會弄得領導服服帖帖，把榮譽‘供奉’給她。”劉梅除了到處宣揚隋曉喜歡拍馬屁外，還不失時機地挫傷隋曉的銳氣。一次會議上，她連諷帶刺地說：“看看我們的才女這次又有什么讓人耳目一新的創(chuàng)意了？”隋曉怎么也不明白，劉梅為什么總是表面和自己以“老朋友”自居，背后卻又不斷地誹謗、中傷自己。如果真的是玩笑，也不能這么頻繁啊，如果是真誠，就應該祝賀朋友取得進步?。∑鋵?，劉梅總是對外宣稱隋曉是自己的“老朋友”，這是極其虛偽的一種表現，她是希望在員工面前留下好的口碑，在領導面前也有好的交代！其實我們不應該生活在虛偽的怪圈里，做人就應該真誠，夸贊也好，批評也好，要讓別人看清自己最真實的想法，做一個最真實的自己，這樣你才會獲得同事的信賴和領導的欣賞。走出虛偽的迷霧有一位教授深受學生的喜愛，因為他做學問非常嚴謹，而且為人謙和。然而這個教授在一次講課時，講了一個十分精彩的觀點，而這個觀點是他無意間從別處看來的，但是還沒有等他把出處說明，下課鈴聲就響了。教授所在的學校，有一條制度明確規(guī)定任何老師和學生不能以任何形式、任何理由剽竊別人的研究成果，尤其是老師，就算是課堂上引用別人的話語也要明確指出，否則就作為一種剽竊行為。下課后，一個知道此觀點的學生便向校長反映說教授上課時引用了某著名學者的觀點，但是沒有交代出處。于是，校長找教授核對，教授認識到自己的失誤后，立即辭職！考慮到這是一位非常優(yōu)秀的教授，學校最后決定只撤銷他的教研組組長職務。并且在第二天的課堂上，教授要對同學們表示真摯的道歉。在這件事情中，無論是那個學生，還是校長，抑或是那個失誤的教授，他們都表現出了一種對虛偽的摒棄，因為他們知道，容忍了虛偽，就是對真誠的褻瀆。做人，無論在什么條件下都要做最真誠、最真實的自己，不應該因為虛偽的迷霧而喪失了自己人生的航向，多一些真誠，少一些虛偽，或許這個世界就會因此而平和許多。在美國南北戰(zhàn)爭期間，有位小伙子找到林肯，要求總統開一張去南方的通行證。林肯說：“戰(zhàn)爭正在進行，你去南方干什么？”“去探親?！毙』镒诱f。“那你一定是個北方派，你去勸說一下你的親友們，讓他們放下武器?！绷挚细吲d地說。小伙子說：“不！我是個南方派，我要去鼓勵他們，要他們堅持到底，決不放棄?！绷挚虾懿桓吲d：“你以為我會給你開通行證嗎？”小伙子沉著地說：“總統先生，我在學校讀書時，老師就給我們講林肯的故事，從此我便下定決心要學習林肯，一輩子不說謊。我不能為了一張通行證而改變自己說話做事的原則?！绷挚媳恍』镒诱嬲\執(zhí)著的話語感動了，他在一張卡片上寫道：“請讓這位小伙子通行，他是一個信得過的人?！睕]有人不喜歡真誠，有了這張通行證，你就會在生活中暢通無阻，一帆風順。平淡而漫長的人生日子里，人與人之間相處，最重要的就是真誠，有了真誠，生活才會變得像水晶一樣純潔而透明。我們每一個人都應該把真誠作為自己對人做事的準則，因為生活是一面鏡子，你付出了什么，你就會收獲什么。對于一個人，總是追求完善的個人魅力，其追求的立足點就是真誠，用真誠來贏得人心，來贏得尊重。對人真誠一點，守信一點，就更能夠獲得他人的理解和信賴，進而獲得更多的支持和合作，以及由此而來的意想不到的成功。真誠還可以解除對方的敵意，激起對方的同情心，使他不會固執(zhí)地堅持自己錯誤的立場。因為如果拒絕真誠，他的內心一定會內疚和自責，以及隨之而來的悔恨。這就是真誠的力量。如果人與人之間多一點真誠的話，這世界就會少很多的不解和誤會；如果人與人之間再多一份誠信的話，那么這個世界就會減少很多的摩擦與不和諧。所以，我們每個人都應該做最真實的自己，還自己一個本色，告訴自己以一顆平靜、理解、無畏的心來面對一切，讓自己放松、簡單、真實地生活。放飛一切煩惱和憂傷，沉淀一切不需要的復雜和虛偽，剪斷一切世俗的繁擾……讓我們與人為善，與世為真，丟掉虛偽的包袱，用一顆自然真誠的心開創(chuàng)自己的生活天地，走向我們真實、美麗的人生。二微笑是女性最好的化妝品你的微笑價值百萬世界級的鋼鐵大王安德魯?卡內基的高級助理查爾斯?史考伯曾經這樣說過，他的微笑價值百萬。年收入百萬美元的威廉?懷拉是推銷人壽保險的頂級高手，而他成功的秘訣就是讓顧客無法拒絕他真誠的微笑?？梢姡⑿κ且粋€人極其珍貴的財富，是禮貌的象征，是自信的標志，甚至在某種意義上還可以決定你事業(yè)的成敗。很多人都很羨慕威廉那張滿是微笑的笑臉，其實，微笑并不是天生的，它需要去練習，去呵護，威廉的微笑一樣是苦練出來的。威廉曾經是美國著名的棒球明星，因為體力的原因，40歲時就結束了他的棒球生涯，然后就去應聘人壽保險公司推銷員的職位。然而，結果卻大大出乎他的意料，公司拒絕了他的求職。人事經理告訴他原因說：“保險公司的推銷員必須有一張迷人的笑臉，而你卻沒有?！?/pre>




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