自信魅力更年期

內(nèi)容概要

更年期是每個(gè)人步入中年后一個(gè)相當(dāng)重要的階段，身體與心理都會(huì)產(chǎn)生微妙的變化，特別是在身體機(jī)能開始逐漸走下坡路的時(shí)候，更要多加注意保健。規(guī)律的生活習(xí)慣與正確均衡的飲食，不僅能讓更年期的癥狀減輕，也能使身心更健康。本書從飲食著手，特別為即將面對(duì)更年期或深受其擾的朋友設(shè)計(jì)了一系列豐富的料理，期望通過飲食的調(diào)養(yǎng)，讓所有朋友都能健康快樂地度過更年期階段，迎向更有活力的人生！

作者簡介

林美慧，著作等身的食譜老師，主持電視烹飪節(jié)目行之有年，以其精湛的手藝與親和力，擁有廣大讀者及觀眾群。目前在積木文化出版有《咖哩百味》《健康漂亮坐月子》《一鍋好料理》《大愛素食》《自信魅力更年期》等書。

書籍目錄

認(rèn)識(shí)更年期更年期的生活保健吃出健康的更年期營養(yǎng)主食  龍葵粥  五目炊飯  鰻香三寶燕麥飯  雜糧飯  薏仁炒飯  蕓豆咸粥  糙米排骨粥  七辛糙米粥  海鮮咖哩飯  春雨餛飩  全麥面疙塔  鮑魚粥  素什錦蕎麥面  芝麻醬珊瑚面  卷心菜飯  油豆腐細(xì)粉  青醬意大利全麥面  雞頭米粥  干貝菜飯  遮目魚肚粥  三鮮抹茶蕎麥面  銀魚菠菜粥  全麥素包子  甘麥紅棗粥  山藥枸杞粥  南瓜飯均衡配菜補(bǔ)養(yǎng)湯品健康點(diǎn)心

圖書封面

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