全家人的小藥方-3

內(nèi)容概要

　　中藥凝聚天地靈氣，是自然給人類(lèi)的慷慨饋贈(zèng)?！度胰说男∷幏剑?）》內(nèi)容全部精選自《健康時(shí)報(bào)》，將《健康時(shí)報(bào)》近10年來(lái)與中醫(yī)中藥、藥膳食療、靈驗(yàn)偏方、養(yǎng)生保健相關(guān)的精彩內(nèi)容擷取之，能很好地滿足您的健康需求，是您居家必備的中藥保健全書(shū)。

作者簡(jiǎn)介

《健康時(shí)報(bào)》是由人民日?qǐng)?bào)社主辦的一份健康生活服務(wù)類(lèi)周報(bào)，每周一、四出版，全國(guó)發(fā)行?！督】禃r(shí)報(bào)》創(chuàng)辦12年來(lái)，已成為我國(guó)健康生活服務(wù)類(lèi)報(bào)紙中受眾量最大、影響力最強(qiáng)的報(bào)紙之一。 《健康時(shí)報(bào)》充分依托中國(guó)第一大報(bào)——人民日?qǐng)?bào)，與其共享新聞信息資源。其以“健康生活”為核心內(nèi)容，貼近生活，面向百姓，服務(wù)群眾，融新聞性、實(shí)用性、服務(wù)性于一體，以做中國(guó)人的健康顧問(wèn)為己任，培養(yǎng)公眾健康的生活方式，倡導(dǎo)強(qiáng)健的生命觀，堅(jiān)持在健康生活服務(wù)類(lèi)報(bào)紙中，突出主流聲音，引導(dǎo)大眾追求健康的生活方式，滿足廣大讀者對(duì)醫(yī)藥、衛(wèi)生、保健等信息的需求，揭露假醫(yī)假藥和損害人民健康的行為。

書(shū)籍目錄

衣篇 1.四季穿衣有講究 老人春季晚收衣 春季回暖后再捂7天 夏季曬衣分時(shí)間 過(guò)了伏天要加衣 初秋要捂三部位 秋雨過(guò)后“三溫暖”  冷暖交替呵護(hù)好脖子 洋蔥式穿衣法  秋冬衣穿前要曬曬 2.穿衣中的科學(xué) 壓力大，衣服穿寬松些 穿對(duì)衣服再去體檢 晨起如廁披件衣服 低血壓者應(yīng)少穿高領(lǐng)衣服 老人最好穿開(kāi)衫毛衣  睡覺(jué)不宜穿保暖內(nèi)衣  深色棉質(zhì)衣服能防紫外線  穿藍(lán)色襯衫有助放松心情  選購(gòu)服裝時(shí)看看pH值 冬季戴個(gè)姜汁護(hù)膝，可治關(guān)節(jié)炎 冷天戴圍巾能防頸椎病 3.關(guān)注腳上的健康 預(yù)防腳氣選艾葉鞋墊 患糖尿病足宜穿深腰鞋 陰雨天穿一穿樹(shù)脂鞋 老人選鞋要重視寬松  有跟痛癥，要穿軟厚底鞋 老人宜穿帶跟棉拖鞋 老人挑鞋“頭”要大 選舒服鞋鞋跟在3厘米內(nèi) 老人適合穿硬底鞋 “人字拖”最好在家穿 皮膚過(guò)敏，別光腳穿涼鞋 襪子也會(huì)闖大禍 4.護(hù)齒名目最重要 牙齒掉了不能馬上鑲 如何選擇鑲牙類(lèi)型 選假牙顏色，要看牙面1／3處 初戴假牙不舒服怎么辦 裝假牙后多吃獼猴桃 老人不適合鑲烤瓷牙 假牙也要做年檢 假牙要一直戴嗎 鑲假牙別去小診所 刷假牙宜用兒童牙刷 口腔護(hù)理應(yīng)記住的小細(xì)節(jié)  買(mǎi)助聽(tīng)器一定要老人親自試 耳鳴用助聽(tīng)器“一箭三雕” 堅(jiān)持戴助聽(tīng)器的小技巧 配助聽(tīng)器宜早不宜遲 第一次配花鏡要驗(yàn)光 老年人看電視宜戴低度老花鏡 配眼鏡選單焦眼鏡更安全  食篇 1.防治“三高”面面觀 保護(hù)心血管，喝點(diǎn)紫甘藍(lán)汁 “三高”人群——試試地中海飲食 餐桌上的降壓高手 常喝綠茶防動(dòng)脈硬化 野菊花降壓三注意 血脂高要巧吃肉 高血壓患者不妨餓一餓 降血脂，飲田七山楂茶 冠心病患者喝茶注意些什么 春季降壓三食方  決明子調(diào)脂又降壓 患有“三高”癥，常吃裙帶萊 去火降脂助消化：大麥茶是夏季好飲品 患高血壓能吃香蕉嗎 吃玉米“清清腸” 高血脂：熱天多吃紫豆湯 2.四季養(yǎng)生效驗(yàn)方 百歲老人的冬季養(yǎng)生之道 百歲老人的早餐 老人常喝“三紅茶” 一周保健食譜  春季防癌多吃蔥蒜 秋冬喝點(diǎn)血糯粥 秋冬水果新吃法 糖尿病秋天嘗嘗雪蓮果 秋季頭暈多在頸  餐桌上“把根留住”  冬天給腸道洗洗澡 牛奶豆?jié){輪著喝 一茶一粥好養(yǎng)生 鱘魚(yú)是條“皇帝魚(yú)”  兩餐間喝點(diǎn)蘋(píng)果香蕉汁  蔬菜之王屬牛蒡  健康飲食三句話 老人怕涼水果熟做 老人孩子宜常吃的食物 打造一日星級(jí)補(bǔ)鈣餐 一茶一湯有益健康 藕湯是個(gè)開(kāi)胃方 3.控糖飲食經(jīng)驗(yàn)談 羅漢果給糖尿病患者加點(diǎn)甜 巧搭配慢升糖 餐桌上就有“胰島素” 糖尿病患者降脂記個(gè)順口溜 控糖飲食一苦一甜（1）  控糖飲食一苦一甜（2）  控糖飲食一苦一甜（3）  控糖飲食一苦一甜（4）  控糖飲食一苦一甜（5）  糖尿病患者護(hù)眼選莓食 糖尿病患者50歲后勤查骨密度  糖尿病患者的“憶苦菜” 糖尿病患者每日飲食1、2、3、4、5 糖尿病患者養(yǎng)發(fā)先補(bǔ)腎 糖尿病患者控糖不能狂吃干果 4.食療治病有方法 專(zhuān)家推薦兩款潤(rùn)嗓方 遠(yuǎn)離感冒多吃”白加黑” 預(yù)防便秘熬粥加花豆  癌癥患者飲食注意 腰扭傷少吃辣的  牙齒過(guò)敏嚼嚼茶葉 防前列腺癌少吃肥肉 痛風(fēng)宜選“雙低餐” 六種食物最防口臭  安神護(hù)腸喝杯桑椹水 類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者要會(huì)吃 積食喝點(diǎn)大麥茶  術(shù)后補(bǔ)氣喝四君子湯  生嚼大棗預(yù)防膽結(jié)石  胃口差，喝一點(diǎn)薏米粥  眼發(fā)花，枸杞何首烏泡水  老年人吃零食，應(yīng)遵守“3+3”原則  低血壓患者吃鹽稍微多一點(diǎn)  院士點(diǎn)評(píng)三類(lèi)防癌食物  防耳鳴，補(bǔ)充維生素B12 胃弱試試桂皮蘋(píng)果 養(yǎng)血吃“二黑”  腸癌患者術(shù)后吃香蕉  …… 住篇 行篇 醫(yī)篇

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   睡覺(jué)不宜穿保暖內(nèi)衣 保暖內(nèi)衣大多透氣性較差。若穿著保暖內(nèi)衣睡覺(jué)，出汗后，汗液中的尿素、鹽類(lèi)等會(huì)附著在體表，不及時(shí)清除會(huì)引起皮膚瘙癢，造成接觸性皮炎、濕疹等疾病。而且，保暖內(nèi)衣夾層中的化學(xué)纖維還容易產(chǎn)生靜電，使皮膚的水分減少、皮屑增多、皮膚干燥，進(jìn)而誘發(fā)或加劇皮膚瘙癢。此外，常出汗的人、干性皮膚的人、對(duì)化纖制品過(guò)敏的人，以及濕疹、皮炎、銀屑病患者，都應(yīng)該慎穿保暖內(nèi)衣。內(nèi)熱重、易上火的人或有高熱癥狀的患者，最好也不要穿保暖內(nèi)衣，以免加重病情。傳統(tǒng)的純棉內(nèi)衣雖然保暖性相對(duì)較弱，但對(duì)老人、兒童、某些過(guò)敏性體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，可能更安全。 （李鴻林） 深色棉質(zhì)衣服能防紫外線 防曬霜的防曬系數(shù)升級(jí)，真的能讓皮膚與紫外線“絕緣”嗎？含有大量理化防曬成分的高系數(shù)防曬霜在阻隔紫外線的同時(shí)，可能對(duì)某些敏感皮膚造成負(fù)擔(dān)，不適宜用得太多。還有其他防曬辦法：研究發(fā)現(xiàn)，一件最普通的深色棉質(zhì)衣服，深色純棉質(zhì)地衣服的SPF值在15～30之間，大約可隔離95％的紫外線。深色純棉衣服的防曬效果不比大多數(shù)防曬霜遜色。 （袁纓） 穿藍(lán)色襯衫有助放松心情 夏天的燥熱總是讓人心情煩躁、易怒。如果想讓心情變得平靜一些，不妨多穿藍(lán)色襯衫。因?yàn)樗{(lán)色是一種天然的心情“放松劑”，這正是“仰望藍(lán)色天空，心情倍感輕松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最強(qiáng)，黑色容易激起怒氣，紅色雖然可以提升人體內(nèi)能量，卻容易令人不安。 （沙瓊） 選購(gòu)服裝時(shí)看看pH值 國(guó)家有關(guān)部門(mén)出臺(tái)新標(biāo)準(zhǔn)，要求服裝廠家必須標(biāo)注甲醛含量、pH值。但人們買(mǎi)衣服時(shí)，關(guān)注衣服pH值者寥寥無(wú)幾，幾乎沒(méi)有人知道衣服的pH值關(guān)系到著裝者的健康。 為了使衣物更平整、抗皺性更高、顏色更牢固，制衣過(guò)程中會(huì)使用到含有甲醛的服裝整理劑。長(zhǎng)時(shí)間穿著甲醛超標(biāo)的衣服，游離的甲醛就會(huì)隨著衣物和人體的摩擦揮發(fā)出來(lái)，引起呼吸道疾病。 南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師杜長(zhǎng)明介紹說(shuō)，衣服的pH值一般要求都在中性范圍。健康皮膚的pH值一般在5.0～5.6，這有利于防止病菌的侵入。如果服裝中的酸堿度超標(biāo)，就會(huì)使人體皮膚的免疫力降低，會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，部分皮膚敏感的人，穿著pH值超標(biāo)的服裝，會(huì)導(dǎo)致皮膚紅腫或瘙癢。

編輯推薦

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