做個好夢，睡個好覺

內(nèi)容概要

　　《做個好夢睡個好覺——源于<黃帝內(nèi)經(jīng)>的釋夢讀心書》是一本來自心理學博士王鳳香女士的臨床咨詢筆記。本書打破心理學與釋夢術的神秘界限，引導大眾重新理解睡眠與夢境對于生活的真正意義，使夢成為一個可以幫助大眾進行“心理釋壓”的話題。也許書中分析的夢和您的夢不盡相同，但您總能在對每個夢的解讀中得到啟迪。作者多年的臨床經(jīng)驗，加以生動活潑的筆法，給尋求“釋壓”的都市人注入了一劑提升幸福力的心理安慰劑。
　　從一個來自遠古的傳說——噩夢報病，到一部傳世經(jīng)典——《黃帝內(nèi)經(jīng)》，本書在廣闊的視域內(nèi)品味夢、品味夢中多彩的人生，通過夢的法門探索謎一樣的自我。每面對一個咨詢個案都是翻開一部經(jīng)典的書籍；每研讀一本文化經(jīng)典都是一次自我療愈的旅程。在不斷面對書籍和面對個案的交替過程中，作者從稚嫩走向成熟，從單薄走向厚重。本書記錄的就是作者這樣的心路成長過程。
　　人在白天航行在現(xiàn)實世界，夜晚則航行在內(nèi)心世界。老子說“知白守黑”，充分了解內(nèi)心世界才能在現(xiàn)實世界中走得更好、走得更遠。本書不是解夢寶典，卻蘊含更多的人生哲理智慧，是作者在多年的心理咨詢和對心理學、中醫(yī)學、傳統(tǒng)文化的研究中獲得的體會。每個人對人生的認識都是片面的、局部的，對夢和人生的認識也一樣。作者將自己摸到的片斷呈現(xiàn)給大家，使讀到它的人對夢、對人生多一份了解。這樣的片斷越多，您的理解就越接近完整和真實。

作者簡介

　　王鳳香，中國人民解放軍第二炮兵總醫(yī)院臨床心理醫(yī)生，央視《心理訪談》欄目特聘心理專家。中醫(yī)本科畢業(yè)后在軍校任教八年，轉(zhuǎn)而攻讀心理學碩士，博士階段于北京中醫(yī)藥大學潛心研讀中醫(yī)文化經(jīng)典。近年來始終為部隊官兵、高校學生、社會精英以及心理咨詢師授課，在多年臨床與教學的歷練中參悟著人生種種。曾執(zhí)行國慶60周年大閱兵、上海世博會等重大活動的心理服務任務；為中央電視臺、北京電視臺、上海第一財經(jīng)頻道、寧夏衛(wèi)視、《光明網(wǎng)》、北京人民廣播電臺等媒體特約心理專家，并為《中國婦女》、《健康時報》、《心理醫(yī)生》等報刊撰寫專欄。

書籍目錄

第一章 關于“夢”的再探討
　被“夢”困擾的現(xiàn)代人
　從點擊率最高的帖子看現(xiàn)代人的困擾
　失眠不關夢的事
　無夢也煩惱
　“不做夢”是因為不記得夢
　趁著年輕享受做夢吧
　夢與身心健康的關聯(lián)
　一個典故引出的話題——噩夢真能報病嗎
　趙氏孤兒慘案背后的三個離奇夢境
　三個夢的心理剖析
　噩夢報病
　噩夢的心理預警作用
　鳳香釋夢：噩夢是有毒種子的溫床
　急迫喚醒噩夢中的人不可取
　積極干預噩夢的方法
　出生創(chuàng)傷成為噩夢之源
　利用噩夢調(diào)整心理狀態(tài)
　噩夢對魯迅先生的影響
　多夢背后的身心失衡
　亂夢紛紜——提醒現(xiàn)實壓力過大
　鳳香釋夢：塵封的隱痛在極度疲憊時發(fā)作
　離奇怪夢——提示真實信息過少
　鳳香釋夢：回避激情渴望愛情
　反復出現(xiàn)的夢——提示被某種情結嚴重困擾
　鳳香釋夢：女鬼情結和陽具崇拜情緒的糾結
　究竟痛沒痛
　鳳香釋夢：真假難辨
第二章 《黃帝內(nèi)經(jīng)》怎樣認識夢
　夢是健康的第二脈搏
　號一號夢的脈搏
　鳳香釋夢：胃是壓力測量器
　最早的夢診理論
　《黃帝內(nèi)經(jīng)》讓您領略“釋夢診病”的神奇
　《黃帝內(nèi)經(jīng)》夢診的依據(jù)
　“天人合一”觀：一方水土養(yǎng)一方人
　鳳香釋夢：貪食癥要注意情感上的滿足
　身體的“象”系統(tǒng)：人的身體會“說話”
　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“十一病夢”
　回歸《黃帝內(nèi)經(jīng)》的診夢路徑
　夢診的核心在于辨別陰陽
　利用“象”系統(tǒng)診斷與夢相關的臟腑及其功能
　根據(jù)夢象和情緒探究夢的成因
　應運季節(jié)和時間而生的“時令夢”
　“夢診”的步驟
　獲取夢診材料
　記錄夢
　圍繞夢展開積極想象
　從一個“夢診案例”展示如何診夢
　鳳香釋夢：接納內(nèi)在的“父親”是緩解焦慮的有效途徑
第三章 《黃帝內(nèi)經(jīng)》典型病夢的現(xiàn)代解讀
　上盛則夢飛
　小孩子愛做飛翔的夢
　鳳香釋夢：夢中借助工具飛翔者，需正視潛在的自卑
　想象力豐富的人愛做飛翔的夢
　鳳香釋夢：夢中的超越，證明自我
　人在春天易做飛翔的夢
　鳳香釋夢：飛翔逃跑，躲避壓力
　逃避現(xiàn)實的人愛做飛翔的夢
　鳳香釋夢：釋放被困的心靈，才會放下夢中的飛翔打斗
　下盛則夢墜
　老年人愛做墜落的夢
　鳳香釋夢：找到自己的興趣，夢回故鄉(xiāng)的安祥
　思維受限的人愛做墜落的夢
　鳳香釋夢：夢中的警覺提示身心敏感
　人在秋天愛做墜落的夢
　鳳香釋夢：受氣候影響的“焦慮夢”
　被恐懼情緒困擾的人愛做墜落的夢
　鳳香釋夢：在“魔鬼”之間建立信任，而不是伺機傷害
　甚飽則夢予
　愧疚心理導致的嘔吐夢
　鳳香釋夢：嘔吐象征心理懺悔
　心理壓抑導致的嘔吐夢
　鳳香釋夢：以呵護、經(jīng)營情感代替憤世嫉俗
　厭惡感導致的嘔吐夢
　鳳香釋夢：心理排異與自我保護
　社會適應不良導致的嘔吐夢
　鳳香釋夢：放下身段深入生活，才能發(fā)揮心理能量
　甚饑則夢取
　一語雙關的“口渴”夢
　鳳香釋夢：長期焦慮導致輕度“臟躁”
　余香滿口的“杏”夢
　鳳香釋夢：欲望達成的“幸夢”
　陰氣盛則夢涉大水而恐懼
　夢見發(fā)大水
　鳳香釋夢：增強意志才能掌控迷?？謶智榫w
　夢見路面積水
　鳳香釋夢：完美主義者生活道路上最大障礙是自我
　陽氣盛則夢大火而燔灼
　怒火中燒
　鳳香釋夢：憤怒導致夢中縱火
　夢中自焚
　鳳香釋夢：個性劣勢可以壓抑，但更宜接納轉(zhuǎn)化
　陰陽俱盛則夢相殺毀傷
　內(nèi)心沖突引發(fā)的相殺毀傷夢
　鳳香釋夢：減壓，就是把生活的重心轉(zhuǎn)向人、轉(zhuǎn)向生命
　外感疾病引發(fā)的相殺毀傷夢
　鳳香釋夢：疾病是一個提示——該調(diào)整、休息了
第四章 《黃帝內(nèi)經(jīng)》典型情緒夢的現(xiàn)代解讀
　夢中的情緒特點
　夢中消極情緒占到80%左右
　夢具有“消化”消極情緒的功能
　夢案舉例——一個典型的消解情緒的夢
　鳳香釋夢：成長為一個智慧的情緒管理者
　《黃帝內(nèi)經(jīng)》論夢與情緒
　把準夢的情緒脈搏
　憤怒夢
　鳳香釋夢：調(diào)理郁怒關鍵在打開心扉
　鳳香釋夢：內(nèi)在分裂影響身心和諧
　鳳香釋夢：愛與恨的切膚之痛
　恐懼夢
　鳳香釋夢：夢中“鬧鬼”是對未知災難的極度恐懼
　鳳香釋夢：找到自己真正的喜好是“驅(qū)鬼”妙招
　鳳香釋夢：對男性的抗拒和期待
　悲傷夢
　鳳香釋夢：焦躁中的迷失
　鳳香釋夢：削發(fā)代刑，挽回情感
　鳳香釋夢：用積極心態(tài)化解悲涼
　喜悅夢
　鳳香釋夢：心理認同引發(fā)的“同性戀夢”
　鳳香釋夢：務實的個性帶來成功
　思慮夢
　鳳香釋夢：情緒的軀體化癥狀
　鳳香釋夢：被玷污感引發(fā)的委屈
　夢對情緒的特殊表達
　原型意象與情緒夢
　鳳香釋夢：亂倫恐懼
　女人的月經(jīng)與情緒夢
　鳳香釋夢：性別自卑
　鳳香釋夢：利用夢調(diào)理經(jīng)前綜合征
　鳳香釋夢：淹死的是“寶貝”
　夢到“癌癥”
　鳳香釋夢：自欺堵塞行動力
　鳳香釋夢：老年人的疑病性焦慮癥
結語
　　

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