孕媽媽全程生活指導(dǎo)·新版

前言

懷孕是每個(gè)女性生命中最期待、最特別的幸福時(shí)光，也是最需要充分準(zhǔn)備和科學(xué)指導(dǎo)的重要階段。在長達(dá)10個(gè)月的孕期中，每個(gè)月孕媽媽的身體變化、胎寶寶的生長發(fā)育，以及日常營養(yǎng)、胎教、保健、出行穿衣等生活細(xì)節(jié)，都需要全方位的悉心呵護(hù)。本書以圖文并茂的形式，由經(jīng)驗(yàn)豐富的婦產(chǎn)科專家提供最全面、系統(tǒng)和權(quán)威的孕期指導(dǎo)。自出版以來，深受廣大讀者喜愛，伴隨萬千讀者及其家庭度過了他們的幸福孕程。經(jīng)歷四年的沉淀和積累，經(jīng)過權(quán)威產(chǎn)科專家的不斷論證與指導(dǎo)，在又一個(gè)收獲的季節(jié)里，我們傾心推出這本修訂后的《孕媽媽全程生活指導(dǎo)·新版》，秉承第一版“讓圖書更精彩，讓關(guān)愛更細(xì)致”的特點(diǎn)，在修訂原有內(nèi)容的基礎(chǔ)上，更增加了孕前的身體調(diào)整以及更加具體的胎教內(nèi)容。此外，還有許多細(xì)節(jié)化的小提示讓孕媽媽倍感貼心，也讓孕期生活更加多彩，寶寶的健康更有保障。希望本書能夠繼續(xù)得到大家的喜愛，并幫助更多的孕媽媽了解、適應(yīng)并享受十月懷胎帶來的變化，踏實(shí)而幸福地孕育嶄新的小生命。祝所有孕媽媽的孕期生活都幸福平安，愿全新的《孕媽媽全程生活指導(dǎo)·新版》成為孕媽媽最可信賴的孕期生活指南。

內(nèi)容概要

　　《孕媽媽全程生活指導(dǎo)（新版）》以圖文并茂的形式，由經(jīng)驗(yàn)豐富的婦產(chǎn)科專家提供最全面、系統(tǒng)和權(quán)威的孕期指導(dǎo)。自出版以來，深受廣大讀者喜愛，伴隨萬千讀者及其家庭度過了他們的幸福孕程?！　〗?jīng)歷四年的沉淀和積累，經(jīng)過權(quán)威產(chǎn)科專家的不斷論證與指導(dǎo)，在又一個(gè)收獲的季節(jié)里，我們傾心推出這本修訂后的《孕媽媽全程生活指導(dǎo)-新版》，秉承第一版“讓圖書更精彩，讓關(guān)愛更細(xì)致”的特點(diǎn)，在修訂原有內(nèi)容的基礎(chǔ)上，更增加了孕前的身體調(diào)整以及更加具體的胎教內(nèi)容。此外，還有許多細(xì)節(jié)化的小提示讓孕媽媽倍感貼心，也讓孕期生活更加多彩，寶寶的健康更有保障。　　希望《孕媽媽全程生活指導(dǎo)（新版）》能夠繼續(xù)得到大家的喜愛，并幫助更多的孕媽媽了解、適應(yīng)并享受十月懷胎帶來的變化，踏實(shí)而幸福地孕育嶄新的小生命。祝所有孕媽媽的孕期生活都幸福平安，愿全新的《孕媽媽全程生活指導(dǎo)·新版》成為孕媽媽最可信賴的孕期生活指南。

作者簡(jiǎn)介

王琪，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院圍生醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師、教授北京市孕產(chǎn)期保健技術(shù)專家指導(dǎo)組成員，北京市危重孕產(chǎn)婦及高危圍產(chǎn)兒救治專家，中華醫(yī)學(xué)會(huì)、北京醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)療事故鑒定專家?guī)斐蓡T，全國妊娠高血壓疾病學(xué)組成員，王琪教授熱心婦幼保健的科普宣傳教育工作，出版多部婦幼保健圖書，是廣大讀者和孕產(chǎn)婦信賴的專家。

書籍目錄

第一部分 孕前準(zhǔn)備第一章 夫妻雙方要做好孕前計(jì)劃神秘的孕育過程最佳受孕ABC怎樣檢測(cè)排卵期生男還是生女寶寶長大會(huì)像誰寶寶血型可預(yù)知怎樣推測(cè)預(yù)產(chǎn)期孕前身體檢查夫妻雙方都要謹(jǐn)慎用藥準(zhǔn)爸爸的優(yōu)生原則第二部分 懷孕初期的生活指導(dǎo)第一章 懷孕第1個(gè)月媽咪寶貝的狀況孕媽媽的健康生活方式怎么知道自己懷孕了保護(hù)好你的胎寶寶孕1月營養(yǎng)素需求和飲食方案日常飲食注意補(bǔ)充葉酸哪些食物不宜多吃良好胎教從受孕開始接受過胎教的寶寶具有以下特點(diǎn)老祖先的胎教，一點(diǎn)也不過時(shí)讓丈夫也參加到胎教中來幸福是什么第二章 懷孕第2個(gè)月媽咪寶貝的狀況孕媽媽的健康生活方式至關(guān)重要的第一次產(chǎn)前檢查孕2月營養(yǎng)素需求和飲食方案攝取食物中的“腦黃金”維生素E應(yīng)對(duì)孕早期孕吐反應(yīng)優(yōu)質(zhì)環(huán)境，為寶寶提供健康的生長環(huán)境栽下一盆小綠植，伴隨寶寶的成長用音樂提升情緒指數(shù)適合懷孕初期的音樂美學(xué)胎教：學(xué)習(xí)繪畫胎教中的美學(xué)教育孕媽媽怎樣想像寶寶的形象欣賞年畫中的寶寶第三章 懷孕第3個(gè)月媽咪寶貝的狀況孕媽媽的健康生活方式做個(gè)漂亮孕媽媽做好口腔保健孕3月營養(yǎng)素需求和飲食方案不要忽略補(bǔ)碘選擇最適合孕媽媽的食物孕婦奶粉該不該喝隨時(shí)隨地都可進(jìn)行胎教夫妻都要遵守的胎教法則優(yōu)境胎教：關(guān)乎胎兒的性格培養(yǎng)每天給自己一個(gè)微笑胎教練習(xí)：童年往事名畫欣賞：《搖籃》第三部分 孕中期的生活指導(dǎo)第一章 懷孕第4個(gè)月媽咪寶貝的狀況孕媽媽的健康生活方式孕期瑜伽練習(xí)保障安全舒適的睡眠孕4月營養(yǎng)素需求和飲食方案孕期補(bǔ)鈣進(jìn)行時(shí)孕媽媽的“五不吃”健康趣味生活就是最好的胎教撫摸胎教的方法適合胎教的繪畫作品名畫欣賞：《戴珍珠耳環(huán)的少女》第二章 懷孕第5個(gè)月媽咪寶貝的狀況孕媽媽的健康生活方式幸福的感覺：胎動(dòng)妊娠高血壓疾病的預(yù)防羊膜腔穿刺(羊水穿刺)檢查孕5月營養(yǎng)素需求和飲食方案孕期補(bǔ)鐵方案DHA優(yōu)化大腦發(fā)育的重要營養(yǎng)素孕5月開始對(duì)話胎教胎兒有了聽力胎兒喜歡聽爸爸說話胎教音樂意境賞析《春江花月夜》帶著寶寶去旅行第三章 懷孕第6個(gè)月媽咪寶貝的狀況孕媽媽的健康生活方式妊娠中期(妊娠13～28周)的常規(guī)體檢向妊娠紋說NO孕期體操妥帖保護(hù)乳房，為哺乳做準(zhǔn)備禁用豐乳霜和減肥霜產(chǎn)前篩查孕6月營養(yǎng)素需求和飲食方案孕期安全飲水指南栽花種草，陶冶情操經(jīng)常和寶寶聊天胎教音樂意境賞析：《愛之夢(mèng)》美術(shù)作品賞析：《西斯廷圣母》第四章 懷孕第7個(gè)月媽咪寶貝的狀況孕媽媽的健康生活方式警惕危險(xiǎn)的早產(chǎn)孕期性生活安全妊娠期糖尿病的檢查及預(yù)防孕7月營養(yǎng)素需求和飲食方案控制體重，不要巨大兒不可掉以輕心的孕期貧血胎教的語言訓(xùn)練美文欣賞：《蒲公英的種子》堅(jiān)持每天和胎兒對(duì)話第四部分懷孕后期的生活指導(dǎo)第一章 懷孕第8個(gè)月媽咪寶貝的狀況孕媽媽的健康生活方式警惕臀位妊娠分娩準(zhǔn)備練習(xí)為寶寶準(zhǔn)備物品寶寶用品一覽表孕8月營養(yǎng)素需求和飲食方案補(bǔ)鋅助力媽媽順利分娩熱性作料量要少孕8月胎教不能偷懶胎教音樂意境賞析：《夢(mèng)幻曲》第二章 懷孕第9個(gè)月媽咪寶貝的狀況孕媽媽的健康生活方式緩解靜脈曲張和腳腫哪些癥狀需要馬上就診孕9月飲食營養(yǎng)解決孕期便秘孕后期更要注重補(bǔ)充膳食纖維孕9月繼續(xù)胎教和胎寶寶一起認(rèn)圖形第三章 懷孕第10個(gè)月媽咪寶貝的狀況孕媽媽的健康生活方式分娩前的體檢入院前的準(zhǔn)備分娩征兆選擇分娩方式度過分娩全過程自然分娩的好處拉梅茲放松法孕10月營養(yǎng)素需求和飲食方案保證維生素B12和維生素K的攝取有助分娩的產(chǎn)前飲食調(diào)理智力發(fā)育需要充足營養(yǎng)孕10月保持良好情緒胎教練習(xí)：綻開的花朵做母親的感覺：《開始》(泰戈?duì)?第四章 坐月子與產(chǎn)后恢復(fù)月子不是30天坐月子的基本原則產(chǎn)后合理安排休息產(chǎn)婦要注意躺臥的姿勢(shì)月子里如何保護(hù)眼睛會(huì)陰側(cè)切手術(shù)及恢復(fù)剖宮產(chǎn)后完全恢復(fù)指南預(yù)防產(chǎn)后出血新媽媽產(chǎn)褥期飲食調(diào)養(yǎng)適合產(chǎn)后恢復(fù)的食物剖宮產(chǎn)媽媽術(shù)后進(jìn)食三不宜產(chǎn)褥期飲食誤區(qū)產(chǎn)后1個(gè)月才能外出產(chǎn)后42天常規(guī)檢查產(chǎn)后恢復(fù)體操(每天10分鐘，快速恢復(fù)苗條身材)

章節(jié)摘錄

插圖：如果你希望寶寶在音樂方面有特長，可以試著學(xué)一些簡(jiǎn)單的彈奏或是欣賞一些優(yōu)美的曲子。另外孕媽媽潛心沉浸在這種趣味生活中有利于穩(wěn)定情緒、集中注意力，會(huì)讓胎兒受益良多。在天氣好的日子，去美術(shù)館或是博物館參觀，當(dāng)然，最好不要在周末，因?yàn)槿吮容^多。孕媽媽可以通過欣賞畫面，在胎兒的腦海里刻下美麗的印跡。人們常常會(huì)認(rèn)為美術(shù)館是只有對(duì)美術(shù)有造詣的人才涉足的地方，其實(shí)它同樣也是普通人進(jìn)行文化體驗(yàn)的場(chǎng)所，美術(shù)館內(nèi)展示的書畫作品不但可以帶給人們視覺享受，還能陶冶人的情操。撫摸胎教的方法現(xiàn)代胎教研究表明，撫摸胎教如果同時(shí)與其他胎教一起進(jìn)行，就會(huì)使胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)旺盛，分泌出各種激素，讓他們情緒放松，內(nèi)心安定，加速生長發(fā)育速度。出生后，易擁有樂觀和自信的生活態(tài)度，能自然融入新環(huán)境，適應(yīng)各種情緒變化。與此同時(shí)，撫摸胎教還可增進(jìn)胎寶寶在子宮里的活動(dòng)能力。胎寶寶時(shí)期活動(dòng)較強(qiáng)的小寶貝，出生6個(gè)月后，要比活動(dòng)較差的小寶貝動(dòng)作發(fā)育快。他們?cè)诔錾?，在站立、爬行、行走等運(yùn)動(dòng)方面的能力，要比一般的嬰兒超前發(fā)育，手腳較靈活，步履也更穩(wěn)健。父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕媽媽腹壁傳達(dá)給胎兒，形成觸覺上的刺激，促進(jìn)胎兒感覺神經(jīng)和大腦的發(fā)育。經(jīng)過撫摸訓(xùn)練出生的嬰兒，肌肉活動(dòng)力較強(qiáng)，對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)較靈敏，在生后翻身、爬行、站立、行走等動(dòng)作的發(fā)展上都能提早些。每天睡前聽胎教音樂之前進(jìn)行。孕媽媽仰臥放松，雙手放在腹壁上捧住胎兒從上往下，從左至右順序地?fù)崦海磸?fù)10次后，用示指或中指輕輕撫壓胎兒，然后放松。撫摸胎教要求定時(shí)進(jìn)行，開始每周3次，根據(jù)具體情況逐漸增多，每次時(shí)間5～10分鐘。撫摸及觸壓胎寶寶的身體時(shí)，一定要?jiǎng)幼鬏p柔，不可用力。觸摸時(shí)如果遇到胎寶寶“拳打腳踢”，應(yīng)馬上停止，可能預(yù)示著胎寶寶不舒服了。有習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)史、產(chǎn)前出血及早期宮縮者，不宜進(jìn)行撫摸胎教。孕媽媽在中后期常會(huì)出現(xiàn)不規(guī)律宮縮，即腹部一陣陣變硬，這時(shí)不宜再做撫摸胎教，以免引起早產(chǎn)，可多采用音樂或語言胎教。如果撫摸胎教配以輕松愉快的音樂，效果更佳。

媒體關(guān)注與評(píng)論

整本書是彩頁的，配上圖表、圖片、表格，給人舒展身心的感覺。沒有理論說教，也不是泛泛空談，用平實(shí)的語言讓人在輕松之余了解、學(xué)會(huì)孕育的過程。全程悉心指導(dǎo)，是本難得的為準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備的好書。  　　——北京湘怡bj  非常實(shí)用，已經(jīng)有3個(gè)媽媽／準(zhǔn)媽媽傳閱這本書了，涵蓋了從孕前至小孩滿月的各個(gè)階段主要事項(xiàng)，超值。  　　——qdxin@******  不錯(cuò)，不錯(cuò)，在懷孕期間一直陪伴著我，幫我解決了許多疑難問題！是孕媽媽的必備手冊(cè)！  　　——yangkiki1982318

編輯推薦

《孕媽媽全程生活指導(dǎo)(新版)》：持續(xù)熱銷最新修訂版，回饋?zhàn)x者內(nèi)容更加翔實(shí)、全面、實(shí)用，衛(wèi)生部健康教育首席專家洪昭光鄭重推薦。衛(wèi)生部健康教育首席專家洪昭光鄭重推薦：生命從受孕開始，懷孕是女性生命中具有獨(dú)特意義的一段經(jīng)歷，科學(xué)系統(tǒng)地指導(dǎo)孕媽媽的健康對(duì)整個(gè)社會(huì)人群健康有重大意義。

圖書封面

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