纖體魔法-100種經(jīng)過驗(yàn)證的減重塑形秘方.魔鬼身材吃出來

內(nèi)容概要

你知道人苗條的秘密是什么嗎？有沒有想過可能有一些你不知道的纖體妙法呢？不用再苦苦探求了，這本《纖體魔法》就將呈現(xiàn)給你最行之有效的減重方法——包括低血糖指數(shù)、低血糖負(fù)荷、低碳水化合物、低卡路里、低脂和排毒的食材。安娜·賽爾比會(huì)告訴你為什么櫻桃甜甜的，卻有著不高的血糖指數(shù)；燕麥?zhǔn)窃鯓訋椭軠p少對(duì)糖類的吸收并維持血糖水平，從而降低我們對(duì)食物的渴望；甜菜根是最好的清道夫，幫助減少毒素；還有為什么美味油膩的意大利乳清干酪，其實(shí)脂肪含量很低。這一切都會(huì)從書中找到答案，配合易查找的纖體標(biāo)識(shí)符和營(yíng)養(yǎng)美食，你一定可以越吃越瘦！

作者簡(jiǎn)介

安娜·賽爾比是國(guó)際著名的保健作家。她是17本保健類暢銷書的作者，并撰寫英國(guó)多家報(bào)紙的專欄，如《金融時(shí)報(bào)》、《泰晤士報(bào)》、《星期日泰晤士報(bào)》等等。

書籍目錄

引言
水果
  西瓜，菠蘿，獼猴桃，葡
  萄，桃，無花果，蘋果，
  杏，甜瓜，梨，芒果，香
  蕉，木瓜，西梅，櫻桃，
  漿果，橙子，檸檬，酸
  橙，西柚
蔬菜
  紅薯，胡蘿卜，洋蔥，馬
  鈴薯，大蒜，韭蔥，塊根
  芹，櫻桃蘿卜，西紅柿，
  紅甜椒，鱷梨，甜菜根，
  黃瓜，小胡瓜，蘑菇，西
  蘭花，洋薊，蘆筍，菊
  苣，菠菜，豆瓣菜，卷心
  菜，羽衣甘藍(lán)，茄子，生
  菜，蕁麻，酸模，芹菜，
  茴香，海草
谷物和豆類
  碎小麥，黑麥，燕麥，野
  米，糙米，歐車前，藜
  麥，大麥，全麥意大利面
  團(tuán)，兵豆，鷹嘴豆，黃
  豆，豆芽，苜蓿芽
堅(jiān)果和種子
  堅(jiān)果，松子，種子
蛋白質(zhì)
  三文魚，鯖魚，沙丁魚，鱈
  魚，金槍魚，牡蠣，對(duì)蝦，
  雞肉，火雞，動(dòng)物肝臟，山
  鶉，鹿肉，鴨肉，雞蛋，
  豆腐
奶制品
  低脂奶酪，意大利乳清干
  酪，清爽干酪，生物活性優(yōu)
  酪乳，低脂牛奶
飲品
  綠茶，花草茶，水，果汁，
  思慕雪
油，香草，香料，調(diào)味品
  橄欖和橄欖油，蜂蜜，角
  豆，蔬菜湯粉，香料，辣
  椒，香草，姜

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：

編輯推薦

《食材是最好的藥:健康減肥》：100種經(jīng)過驗(yàn)證的減重塑形秘食，魔鬼身材吃出來！找到減重的方法——輕松保持婀娜體態(tài)！獲取時(shí)下最新纖體魔法，輕松獲得減肥秘訣！不用委屈嘴巴，依然可以大口享用美味的食材！選取最優(yōu)排毒食材，清除體內(nèi)沉積的毒素！提供纖體關(guān)鍵詞，辨識(shí)低血糖指數(shù)、低血糖負(fù)荷、低碳水化合物、低卡路里和低脂食物！《食材是最好的藥:健康減肥》由安娜?賽爾比所著。發(fā)行21種文字，全球熱銷800，000冊(cè)的天然健康書。

圖書封面

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