中國(guó)農(nóng)歷養(yǎng)生法

內(nèi)容概要

農(nóng)歷是中國(guó)古代根據(jù)月亮、太陽(yáng)運(yùn)行周期制定的歷法，因其設(shè)置便于農(nóng)事而得名。中華農(nóng)歷已經(jīng)沿用數(shù)千年，指導(dǎo)著華夏民族的春種秋收，作息起居，蘊(yùn)含了炎黃子孫與大自然和諧共處的智慧，承載了綿延不絕的民族生息文化。隨著近代西學(xué)東漸，公歷逐漸成為社會(huì)通用歷法，農(nóng)歷更多的是一種生活習(xí)俗的表達(dá)和民俗的傳承。但是隨著物質(zhì)文明的日益豐富，健康的價(jià)值無(wú)可抗拒地在不斷提升。健康勝過(guò)金錢，得到了非常廣泛的認(rèn)同，人們重新重視綿延了數(shù)千年的農(nóng)歷養(yǎng)生智慧。當(dāng)日落月升，功名利祿的浮躁和喧囂暫時(shí)平靜，把目光轉(zhuǎn)向自己的身體和內(nèi)心，問(wèn)問(wèn)你自己今天都還好嗎？明天太陽(yáng)升起的時(shí)候，我該如何打理這一天的身體？當(dāng)新年來(lái)臨的時(shí)候我又該如何制定這一年的健康計(jì)劃……    了解一些祖先制定的農(nóng)歷養(yǎng)生智慧，了解一點(diǎn)順應(yīng)自然、利用自然的養(yǎng)生原則，會(huì)帶給我們?cè)S多有價(jià)值的健康啟示！

作者簡(jiǎn)介

杜婕僡：中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授，畢業(yè)于成都中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)療系，多年來(lái)一直從事中醫(yī)養(yǎng)生與傳統(tǒng)文化的研究工作。1989年出版第一本著作《保健與防癌食療》，至今已有《傳世藏書·醫(yī)部》、《中華傳統(tǒng)養(yǎng)生秘典》、《中華醫(yī)療保健全書》、《中國(guó)醫(yī)療氣功叢書》、《中醫(yī)中藥入門一本通》、《夫妻健身按摩法》、《家庭食療菜譜》等20余種作品問(wèn)世，在養(yǎng)生、食療、美容等方面具有較深的造詣。曾多次榮獲中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)、國(guó)家中醫(yī)藥管理局及省級(jí)科技成果獎(jiǎng)、獲中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院科研榮譽(yù)獎(jiǎng)?wù)?。她在中醫(yī)養(yǎng)生美容研究中率先提出具有中國(guó)特色的“自然美容法”，倡導(dǎo)健康、完善、充滿活力的自然美，為此受邀在中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)、中央人民廣播電臺(tái)作為嘉賓主持向聽(tīng)眾講授有關(guān)中醫(yī)美容的科普知識(shí)，還在美國(guó)紐約《電視周刊》雜志特設(shè)的《中醫(yī)美容信箱》向海外華人傳播有關(guān)白然美容的方法。她所撰寫的《養(yǎng)顏與減肥自然療法》是國(guó)內(nèi)第一部中醫(yī)藥美容專著，曾榮獲國(guó)家中醫(yī)藥管理局優(yōu)秀科技圖書二等獎(jiǎng)，并在海外地區(qū)出版發(fā)行。近年來(lái)她在中醫(yī)養(yǎng)生的科研與教學(xué)等方面進(jìn)行了深入而有益地探索，已成功研制出調(diào)理亞健康的天然系列保健品及養(yǎng)生專利產(chǎn)品。

書籍目錄

中華民族的智慧——農(nóng)歷  農(nóng)歷的由來(lái)    生命能與日月同輝嗎？    陰歷、陽(yáng)歷    農(nóng)歷是中華民族的智慧  天有四時(shí)    一年里有多少個(gè)“四季”？  地有二十四節(jié)氣    中國(guó)的“陽(yáng)歷”——二十四節(jié)氣    二十四節(jié)氣正解——十二節(jié)氣、十二中氣    天地人和——農(nóng)歷與中華養(yǎng)生的血脈關(guān)系  農(nóng)歷與陰陽(yáng)    你應(yīng)該知道的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)    農(nóng)歷與陰陽(yáng)    法于陰陽(yáng)——天人合一的養(yǎng)生思想    陰陽(yáng)平衡——養(yǎng)生之本  農(nóng)歷與五行    你認(rèn)識(shí)五行之“行”嗎？    四季如何分五行？    五行在養(yǎng)生方面的應(yīng)用  歲時(shí)節(jié)令與中華養(yǎng)生    農(nóng)歷一年有多少個(gè)時(shí)令節(jié)日？    學(xué)學(xué)古人過(guò)春節(jié)——桃符屠蘇保安康    “二月二龍?zhí)ь^”是迷信嗎？    端午節(jié)是文化節(jié)還是保健節(jié)？    六月六，曬紅綠    古人的悲情九月九  順天應(yīng)地說(shuō)健康    氣壓與血壓    氣溫與體溫    地里“長(zhǎng)”出來(lái)的疾病    空中漂浮來(lái)的疾病    年養(yǎng)——四季養(yǎng)生法    什么是四季養(yǎng)生？    四季養(yǎng)生的原則  春季養(yǎng)生    春季以風(fēng)氣為主令    人體陽(yáng)氣向外舒發(fā)    春季氣候特點(diǎn)對(duì)人體的影響    養(yǎng)陽(yáng)、護(hù)肝、健脾正當(dāng)時(shí)    春季宜早睡早起    “春困”是怎么回事？    春季要防春寒    “春捂”防病    春季對(duì)居家環(huán)境的要求    春季房事要適度    春季適宜的健身方式    春季運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)    春季精神調(diào)養(yǎng)    春季養(yǎng)生功——六字訣“噓”法    春季飲食講究“三春”    春天適宜吃的蔬菜    春季宜吃的野菜    春季食忌    春季宜飲花茶    春季中藥調(diào)理    春季養(yǎng)肝妙法    別讓“感冒”靠近你    清除體內(nèi)積熱    要警惕痼疾復(fù)發(fā)    春季謹(jǐn)防過(guò)敏    莫讓傳染病找上你    紅眼病的預(yù)防  夏季養(yǎng)生    夏季以暑氣為主令    濕為長(zhǎng)夏之主氣    夏季對(duì)人體情緒的影響    夏季養(yǎng)生原則    夏季謹(jǐn)防冷氣病    夏季睡眠保健    盛夏居室的布置    夏季不宜用涼水沖腳    吹電風(fēng)扇的學(xué)問(wèn)    涼席應(yīng)當(dāng)經(jīng)常擦洗    夏季房事保健    浴身保健    夏季服飾有講究    夏季運(yùn)動(dòng)保健原則    夏季適宜的運(yùn)動(dòng)方式    夏季養(yǎng)神    夏季養(yǎng)生術(shù)    夏季飲食須知    夏季應(yīng)控制冷食冷飲    解暑還是茶水好    夏季喝水的學(xué)問(wèn)    自制消暑飲料    注意飲食衛(wèi)生    夏季食補(bǔ)四宜    夏季高血壓患者茶療方法    夏季糖尿病患者茶療方法    小兒暑熱宜食療    盛夏幼兒保健宜補(bǔ)鈣    夏季食忌    夏季藥養(yǎng)    去“火”宜食補(bǔ)與藥補(bǔ)相結(jié)合    夏季女性疲勞宜藥補(bǔ)    夏季養(yǎng)心法    盛夏保健宜養(yǎng)脾    夏季常見(jiàn)病的防治  秋季養(yǎng)生    秋季為燥氣主令    秋季氣候?qū)θ梭w的影響    為什么要“秋冬養(yǎng)陰”？    秋季防燥養(yǎng)陰法    秋季起居適宜    秋季宜洗冷水浴    入秋適度“秋凍”更抗寒    秋季穿衣原則    初秋宜洗藥浴    秋季鍛煉宜講科學(xué)    秋季適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目    秋季宜注重精神調(diào)養(yǎng)    秋季養(yǎng)生術(shù)    秋季適宜食品    秋季宜食水果    秋季養(yǎng)生粥    秋季養(yǎng)生茶    貼秋膘宜防秋胖    消除秋愁有妙方    秋季食忌    秋季藥養(yǎng)    秋高氣爽話“咳嗽”    秋季要重視脫發(fā)的防治    秋燥慢性咽炎的防治  冬季養(yǎng)生    冬季為寒氣主令    冬季易陽(yáng)虛    冬季對(duì)人體情緒的影響    冬季養(yǎng)生原則    冬季睡眠養(yǎng)生    冬季哪些人忌用電熱毯    冬季居室衛(wèi)生    冬季洗澡注意事項(xiàng)    冬季服飾要求    冬季運(yùn)動(dòng)講科學(xué)    冬季適宜進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)    冬季老年人生活六忌    冬季要“神藏于內(nèi)”    預(yù)防冬季情感失調(diào)    冬季宜練養(yǎng)腎功    冬季食養(yǎng)“三宜”“三多”“三補(bǔ)充”    冬季宜合理食用蔬菜    冬季食忌    冬季藥養(yǎng)    冬季養(yǎng)腎法    防治凍瘡有妙法    嘴唇干裂的防治    手腳裂口的防治    皮膚瘙癢癥的防治    冬日話說(shuō)關(guān)節(jié)炎    冬季謹(jǐn)防心臟病    月養(yǎng)    農(nóng)歷一月養(yǎng)生    農(nóng)歷二月養(yǎng)生    農(nóng)歷三月養(yǎng)生    農(nóng)歷四月養(yǎng)生    農(nóng)歷五月養(yǎng)生    農(nóng)歷六月養(yǎng)生    農(nóng)歷七月養(yǎng)生    農(nóng)歷八月養(yǎng)生    農(nóng)歷九月養(yǎng)生    農(nóng)歷十月養(yǎng)生    農(nóng)歷十一月養(yǎng)生    農(nóng)歷十二月養(yǎng)生    一月四相(晦、朔、弦、望)的養(yǎng)生    逐月?lián)袢震B(yǎng)生法    二十四節(jié)氣與養(yǎng)生    立春    雨水    驚蟄    春分    清明    谷雨    立夏    小滿    芒種    夏至    小暑    大暑    立秋    處暑    白露    秋分    寒露    霜降    立冬    小雪    大雪    冬至    小寒    大寒    日養(yǎng)——十二時(shí)辰養(yǎng)生法    子時(shí)：膽經(jīng)當(dāng)令    丑時(shí)：肝經(jīng)當(dāng)令    寅時(shí)：肺經(jīng)當(dāng)令    卯時(shí)：大腸經(jīng)當(dāng)令    辰時(shí)：胃經(jīng)當(dāng)令    巳時(shí)：脾經(jīng)當(dāng)今    午時(shí)：心經(jīng)當(dāng)令    未時(shí)：小腸經(jīng)當(dāng)令    申時(shí)：膀胱經(jīng)當(dāng)令    酉時(shí)：腎經(jīng)當(dāng)令    戌時(shí)：心包經(jīng)當(dāng)令    亥時(shí)：三焦經(jīng)當(dāng)令    一天中的春夏秋冬——一日四辰養(yǎng)生法    卯時(shí)是一天中的春天    午時(shí)是一天中的夏天    酉時(shí)是一天中的秋天    子時(shí)是一天中的冬天    家庭四季常用小藥箱    春季用藥    夏季用藥    秋季用藥    冬季用藥    “流感病"的防治    如何保護(hù)自己遠(yuǎn)離流感？    預(yù)防流感的簡(jiǎn)易有效措施——食醋消毒法    如果懷疑自己感染流感怎么辦？    家人感染流感該如何護(hù)理？    流感期間宜與忌    玄鶴子預(yù)防秋冬瘟疫秘方

編輯推薦

　　國(guó)內(nèi)首部將傳統(tǒng)歷法與大眾健康相融合的中國(guó)日歷式養(yǎng)生保健全書！　　由中國(guó)權(quán)威中醫(yī)學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)：中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生保健專家指導(dǎo)委員會(huì)專家委員、中央電視臺(tái)健康早班車欄目特約專家杜婕僡教授主編，道家養(yǎng)生大師朱鶴群先生題寫書名并隨書贈(zèng)送：道家預(yù)防流感外用小秘方及朱鶴亭庚寅虎年運(yùn)程！　　《中國(guó)農(nóng)歷養(yǎng)生法》以農(nóng)歷四季節(jié)氣及月相時(shí)辰為主線，突出“應(yīng)天順時(shí)”這一養(yǎng)生保健中的核心問(wèn)題。主要介紹不同季節(jié)、節(jié)氣、月相、時(shí)辰的形養(yǎng)、術(shù)養(yǎng)、食養(yǎng)、藥養(yǎng)及各季節(jié)常見(jiàn)病的中醫(yī)防治與養(yǎng)生方法等，并融入現(xiàn)代科學(xué)最新成就。從日常生活的方方面面說(shuō)起，力求貼近生活，強(qiáng)調(diào)科學(xué)性，講究可操作性。

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