韋貴康談姿勢(shì)決定健康

前言

當(dāng)今社會(huì)，人們的生活節(jié)奏越來越加快，生活和工作中也承受著多方位的壓力和競(jìng)爭(zhēng)，隨之而來的，人們的疾病譜也發(fā)生了很大的變化。為什么人會(huì)生病呢？除了受氣候、環(huán)境、社會(huì)經(jīng)濟(jì)、遺傳、外傷等綜合因素影響外，還有些是由工作、學(xué)習(xí)、生活方式不良引起，常見因素是低頭、伏案、彎腰、飲食不當(dāng)、缺乏或不適當(dāng)鍛煉、心理失衡等，這其中未引起足夠注意的是姿勢(shì)對(duì)健康的影響。人體的姿勢(shì)，可影響脊柱、骨關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉、神經(jīng)、血管、內(nèi)臟等組織的結(jié)構(gòu)與功能。由于姿勢(shì)不正確，就容易引起脊源性亞健康、脊椎病及脊柱相關(guān)疾病，進(jìn)一步導(dǎo)致全身性疾病。所以我們應(yīng)該盡量采取正確姿勢(shì)來工作、學(xué)習(xí)與生活，平時(shí)保養(yǎng)得當(dāng)，避免損傷脊柱及內(nèi)外的組織結(jié)構(gòu)，維護(hù)身體健康。本書嘗試從保持正確的姿勢(shì)對(duì)人體健康的重要性、不良姿勢(shì)對(duì)人體健康的危害及如何預(yù)防與治療脊源性亞健康、脊椎病及脊柱相關(guān)疾病等方面進(jìn)行深入淺出的闡述，旨在宣傳普及脊柱保健常識(shí)，促進(jìn)全民健康。本書圖文并茂，通俗易懂，既可供廣大群眾預(yù)防、保健應(yīng)用，也可供保健、整脊、骨傷、推拿、康復(fù)等科醫(yī)師、技師參考。由于我們水平有限，不足之處在所難免，懇請(qǐng)廣大讀者及同道提出寶貴意見，以便再版時(shí)進(jìn)一步完善。

內(nèi)容概要

　　脊柱是生命的支柱、健康的基礎(chǔ)，不要忽視不良姿勢(shì)對(duì)你健康的影響，如何衡量你的姿勢(shì)整體平衡，骨盆、膝關(guān)節(jié)、足弓是良好姿勢(shì)的重要條件，認(rèn)識(shí)姿勢(shì)不良亮的紅燈，脊柱損傷性疾病、脊柱相關(guān)疾病知多少，什么是脊源性亞健康，頸部、胸部、腰部、骨盆、膝部、足部常見病損怎樣防治。

作者簡(jiǎn)介

韋貴康，男，1939年生，1964年河南平樂正骨學(xué)院畢業(yè)。曾任廣西中醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院院長(zhǎng)、廣西中醫(yī)學(xué)院院長(zhǎng)，現(xiàn)任廣西中醫(yī)學(xué)院骨傷科研究所所長(zhǎng)，教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師。社會(huì)職務(wù)有：廣西科協(xié)副主席，世界中醫(yī)骨傷科聯(lián)合會(huì)常務(wù)副主席，中國(guó)中醫(yī)骨傷科學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)，廣西國(guó)際手法醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)等。 長(zhǎng)期從事中醫(yī)骨傷科教學(xué)、醫(yī)療、科研工作。專業(yè)基礎(chǔ)扎實(shí)，能掌握中、西醫(yī)兩套臨床技能，擅長(zhǎng)脊柱損傷性疾病與脊柱相關(guān)疾病診治，以手法治療著稱。先后獲得省部級(jí)以上科技成果4項(xiàng)，國(guó)家專利3項(xiàng)，撰寫《手法治療頸椎性血壓異常研究》、《中醫(yī)為主治療外傷重危癥16例》等論文60篇，作為主編或副主編編著有《脊柱相關(guān)疾病》、《中醫(yī)筋傷學(xué)》、《中國(guó)手法診治大全》等著作16部。1991年獲國(guó)務(wù)院政府特殊津貼。 曾應(yīng)邀到新加坡、澳大利亞、俄羅斯、德國(guó)、美國(guó)、日本和中國(guó)香港等國(guó)家與地區(qū)講學(xué)。由他發(fā)起創(chuàng)辦與領(lǐng)導(dǎo)的廣西國(guó)際手法醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)，多次成功地組織國(guó)際性學(xué)術(shù)會(huì)議，在國(guó)際上有一定的影響。

書籍目錄

第一章 概論一、姿勢(shì)概念與形式二、如何衡量你的姿勢(shì)整體平衡三、不要忽視不良姿勢(shì)對(duì)你健康的影響第二章 脊柱是生命之支柱、健康之基礎(chǔ)一、脊柱的基座、框架結(jié)構(gòu)與內(nèi)部裝飾二、脊柱的支、護(hù)、承、動(dòng)的功能三、脊柱的四個(gè)生理曲度的形成和協(xié)同作用四、“上粱不正下梁歪，基礎(chǔ)不牢塌下來”五、脊柱是姿勢(shì)的調(diào)控中心六、脊柱平衡是良好姿態(tài)的基礎(chǔ)第三章 骨盆、膝關(guān)節(jié)與足弓是維系人體良好姿勢(shì)的重要條件一、骨盆二、膝關(guān)節(jié)三、足部第四章 生活及工作方式與病損一、溫度、飲食、勞逸與病損二、不當(dāng)食(吸)入煙、灑、茶、海味、鹽對(duì)人體的損害三、為何腰椎問盤突出癥發(fā)生率很高四、兒童咽炎與寰樞關(guān)節(jié)半脫位五、柬腰有好處嗎六、電腦綜合征七、司機(jī)綜合征八、沙發(fā)綜合征九、軟床綜合征第五章 姿勢(shì)不良亮的紅燈一、肢體不明原因酸、痛、累二、腳底長(zhǎng)繭三、鞋子單側(cè)磨損四、一個(gè)書法家的煩惱五、玩狗牽狗牽出腰椎旋轉(zhuǎn)錯(cuò)位六、青年女性習(xí)慣甩頭甩出頸椎錯(cuò)位七、脊柱側(cè)彎是怎么回事八、睡枕常換易導(dǎo)致頸肩部不適九、不明原因的胸悶十、習(xí)慣蹺二郎腿與骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位十一、穿高跟鞋后腰腿酸痛十二、不當(dāng)釣魚姿勢(shì)后腰腿痛十三、常見的九種不良姿勢(shì)第六章 脊柱退變、損傷與相關(guān)病癥一、脊柱形態(tài)性病損傷的致病因素二、為什么運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)生涯30歲后會(huì)走下坡路三、脊柱損傷性疾病知多少四、什么是脊柱相關(guān)性疾??？為何容易誤診誤治五、容易誤診誤治的幾種脊柱相關(guān)性疾病六、中醫(yī)脊柱“六不通”理論七、什么是脊源性亞健康八、骨質(zhì)增生是病嗎九、骨質(zhì)疏松是病嗎第七章 姿勢(shì)相關(guān)性疾病防治一、頸部常見病損的防治二、胸部常見病損的防治三、腰部常見病損的防治四、骨盆常見病損的防治五、膝部常見病損的防治六、足部常見病損的防治第八章 姿勢(shì)性病損的綜合防治一、平衡是健康姿勢(shì)的目標(biāo)二、改善生活、工作、學(xué)習(xí)中的不良姿勢(shì)三、搬、拿、扛重物的護(hù)脊學(xué)問四、體型保健歌訣五、自身按摩保健歌六、養(yǎng)生要塑身七、保健按摩的好處：三多、三少、三調(diào)八、自療脊柱一般病損的簡(jiǎn)易方法九、陰陽平衡理論與脊柱的保健治療十、脊柱保健操

章節(jié)摘錄

插圖：青年女性習(xí)慣甩頭甩出頸椎錯(cuò)位，這主要與以下兩方面有關(guān)：第一，生理上的弱點(diǎn)：多數(shù)女性的頸部較長(zhǎng)且細(xì)，頸椎周圍的肌肉韌帶不夠發(fā)達(dá)，其保護(hù)能力差。再加上，現(xiàn)代的青年女性為了追求苗條身材使勁的減肥，也使頸部顯得更加單薄。第二，發(fā)型及習(xí)慣甩頭：現(xiàn)代的青年女性都愛追逐潮流，喜歡拉直頭發(fā)并披肩散發(fā)或弄各式發(fā)型，平時(shí)一低頭，頭發(fā)也隨之掉下?lián)踝∫暰€，此時(shí)，她們會(huì)很自然的把頭發(fā)甩開。殊不知，這個(gè)“瀟灑”的動(dòng)作，會(huì)讓她們與頸椎錯(cuò)位結(jié)下不解之緣。當(dāng)頸部的肌肉韌帶在沒有防備的情況下，突然扭轉(zhuǎn)甩頭，便會(huì)引起肌纖維的痙攣或某些纖維束的撕裂，這種牽拉或肌痙攣又會(huì)引起頸椎關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的移位。然而，這些肌肉韌帶的牽拉傷，往往不會(huì)引起人們的注意。我們知道，人體本身有一定的自我修復(fù)能力，輕度損傷大多可以自愈。但是自我修復(fù)需要一定的時(shí)間，如不注意，沒有給頸部充分的修復(fù)時(shí)間，在沒有完全恢復(fù)的情況下再次甩頭會(huì)再次損傷。所謂“舊債未清，又欠新債”。如此下去日積月累，天長(zhǎng)日久最后對(duì)頸椎的損傷日趨加重，肌肉韌帶逐漸失去正常的生理功能，頸椎的穩(wěn)定性也大大降低。因此習(xí)慣性甩頭或一個(gè)不協(xié)調(diào)的外力均會(huì)引起頸椎錯(cuò)位。事物的發(fā)展總是從量變開始，當(dāng)量變累積到一定程度時(shí)便會(huì)產(chǎn)生質(zhì)變。習(xí)慣性的甩頭均會(huì)導(dǎo)致頸椎的反復(fù)錯(cuò)位，專家說：反復(fù)頸椎錯(cuò)位說明頸椎周圍的韌帶已松弛，失去了維護(hù)頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能，稱為“頸椎失穩(wěn)”。繼頸椎關(guān)節(jié)失穩(wěn)錯(cuò)位后，累及椎間盤，骨質(zhì)增生加速就發(fā)展成為頸椎病了。頸椎病是一組臨床綜合征，較復(fù)雜，在這就不一一介紹。

編輯推薦

《韋貴康談姿勢(shì)決定健康》編輯推薦：世界手法醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)主席，世界中醫(yī)骨傷科聯(lián)合會(huì)資深主席，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷科專業(yè)委員會(huì)副主任委員，香港中醫(yī)骨傷科學(xué)院院長(zhǎng)，廣西骨傷研究所名譽(yù)所長(zhǎng)。

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