糖尿病的中醫(yī)自我保健

內(nèi)容概要

　　《糖尿病的中醫(yī)自我保健》介紹了糖尿病的基本知識(shí)。糖尿病是一組以慢性血糖水平增高為特征的代謝性疾病群，除碳水化合物外，還存在蛋白質(zhì)、脂肪代謝的異常。其基本病理生理為絕對(duì)或相對(duì)胰島素分泌不足所引起的代謝紊亂，以高血糖、糖尿、葡萄糖耐量減低及胰島素釋放試驗(yàn)異常為特征。臨床上早期可無(wú)癥狀，至癥狀期才出現(xiàn)多食、多尿、煩渴、善饑、消瘦、疲乏無(wú)力等癥候群，久病者可引起多系統(tǒng)損害，導(dǎo)致眼、腎、神經(jīng)、心臟、血管等組織慢性進(jìn)行性病變，引起功能缺陷及衰竭。

書(shū)籍目錄

第一章 四季養(yǎng)生，未病先防糖尿病春季養(yǎng)生夏季養(yǎng)生秋季養(yǎng)生冬季養(yǎng)生關(guān)于“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”之說(shuō)第二章 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓血糖在運(yùn)動(dòng)中平衡運(yùn)動(dòng)與糖尿病運(yùn)動(dòng)鍛煉要選“氧氣充足時(shí)”推薦兩種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)不當(dāng)危險(xiǎn)多第三章 調(diào)節(jié)情志，豁達(dá)樂(lè)觀保身安情志異常與糖尿病維護(hù)心理衛(wèi)生的重要性心情好壞可以決定血糖的高低，心理調(diào)攝的措施第四章 飲食調(diào)理，吃出您的健康來(lái)飲食調(diào)理是糖尿病預(yù)防的重要手段要做自己的營(yíng)養(yǎng)師最合理的飲食計(jì)算法糖尿病飲食療法新觀點(diǎn)學(xué)會(huì)用血糖生成指數(shù)來(lái)選食品飲食控制不等于“挨餓”控制飲食的“10項(xiàng)細(xì)則”補(bǔ)充重要微量元素膳食纖維益處多多選豆?jié){、豆渣陪伴你煙和酒是糖尿病患者的大敵偶爾飲酒也別忘“交換”茶與糖尿病的關(guān)系控制血糖別忘限鹽烹飪與糖尿病的關(guān)系多吃魚(yú)對(duì)糖尿病婦女有益糖尿病患者要少吃肉混合進(jìn)食有利于控制餐后血糖南瓜降血糖應(yīng)正視合理食用苦瓜降血糖糖尿病患者吃水果的技巧糖尿病患者巧吃零食“酸”“苦”與糖尿病的關(guān)系糖尿病患者必須學(xué)會(huì)選擇食物“無(wú)糖食品”也不能亂吃不利于糖尿病的飲食魔芋凍可適當(dāng)選用供選擇的食譜第五章 生活方式，日常細(xì)節(jié)要注意科學(xué)家的10項(xiàng)日常生活建議血糖不穩(wěn)，不可蒸桑拿冬季是血糖易攀升的季節(jié)夏天降血糖可事半功倍注意黎明現(xiàn)象的發(fā)生性生活時(shí)也要預(yù)防低血糖駕車(chē)要防低血糖當(dāng)心午夜低血糖尿床也需防低血糖預(yù)防低血糖7項(xiàng)原則數(shù)脈搏也能識(shí)別低血糖吃低糖水果也可預(yù)防低血糖控制血糖應(yīng)點(diǎn)、線、面相結(jié)合糖尿病患者出游須帶4件“寶”糖尿病患者乘機(jī)常識(shí)糖尿病患者能自駕車(chē)出游嗎？糖尿病患者要學(xué)會(huì)選擇保健品別亂吃核酸保健品保護(hù)好自己的腳照顧好自己，別多出汗明明白白就醫(yī)糖尿病患者夏季慎睡涼席堅(jiān)持定期檢查過(guò)節(jié)勿忘遵守“8個(gè)堅(jiān)持”預(yù)防視網(wǎng)膜病變的4個(gè)小竅門(mén)糖尿病患者慎戴隱形眼鏡血糖反復(fù)應(yīng)查找原因減肥的新理念適當(dāng)飲水、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于減肥水與糖尿病的關(guān)系第六章 高危人群，見(jiàn)微知著應(yīng)重視“未病先防”是關(guān)鍵糖尿病的前期狀態(tài)為何出現(xiàn)糖耐量減低？警惕糖尿病的隱性癥狀肥胖者須警惕嚴(yán)防無(wú)癥狀性糖尿病警惕不典型的糖尿病患者重視血糖值口腔疾病也可能是糖尿病先兆皮膚頑固瘙癢須警惕外陰瘙癢要排查糖尿病手掌、足底色黃也可能是糖尿病眼睛的糖尿病信號(hào)糖尿病“盯”上出租車(chē)司機(jī)準(zhǔn)媽媽別忘了做糖尿病篩查妊娠前期做檢查更重要2型糖尿病更親近女性預(yù)防糖尿病的戰(zhàn)略措施糖尿病患者防病要有針對(duì)性積極干預(yù)糖耐量減低用“治未病”思想預(yù)防糖尿病第七章 危可致命，不得不知的糖尿病我國(guó)糖尿病的發(fā)病情況糖尿病的現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢(shì)糖尿病發(fā)病的特點(diǎn)我國(guó)糖尿病患者劇增的原因糖尿病“五高兩低”的流行特點(diǎn)糖尿病的分型糖尿病患者要跳出“六個(gè)怪圈”糖尿病防治難點(diǎn)與對(duì)策2型糖尿病患者呈低齡化趨勢(shì)糖尿病是富貴病嗎？糖尿病的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)糖尿病雖可怕，但也可治糖尿病有關(guān)項(xiàng)目測(cè)定的主要指標(biāo)

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