生活中來

前言

時光無涯，人生有限，任何生命都只是一個過程。每個人都希望在這個過程中多些健康，少些疾患；多些方便，少些慌亂；多些滿足，少些缺憾；多些快慰，少些煩惱；多些精彩，少些平淡。真真正正地品味生活，享受生活，擁有生活，而不是日復(fù)一日地僅僅“活著”。緣此，自2002年以來，我們以“生活中來”為主題，陸續(xù)編輯出版了6本相關(guān)的叢書，內(nèi)容涉及人們?nèi)粘ｋx不開的衣食住行、居家宜忌、養(yǎng)生保健、醫(yī)療用藥等與生活息息相關(guān)的實用知識與方法。受到了廣大讀者空前熱烈的歡迎，其中有的雖已多次印刷，仍供不應(yīng)求，許多讀者熱切希望我們能在已有叢書的基礎(chǔ)上推出本精品。正是基于這樣的需求，我們悉心檢視篩選；擷英攬萃'擢精擇華，推出了本書。

內(nèi)容概要

《生活中來》系列圖書是北京科學(xué)技術(shù)出版社的品牌圖書，匯集百姓醫(yī)、用、吃、穿等方面經(jīng)過實踐檢驗的生活智慧上萬條，實用價值很高。自出版以來，廣受好評，被譽為“不見面的家庭醫(yī)生”，“生活中的良師益友”。僅北京地區(qū)銷量就達(dá)數(shù)十萬冊，暢銷不衰。現(xiàn)將系列圖書中的精華部分選出，編輯成書，不但方便讀者使用，而且信息量大、價格便宜，相當(dāng)經(jīng)濟(jì)。　　本書以內(nèi)容為綱，分為“醫(yī)部”、“養(yǎng)部”、“吃部”、“穿部”、“用部”等五部分，均為百姓生活用得起，用得上，用而有效，用而有益的“金玉良言”和“錦囊妙計”，相信閱讀此書，定會提升您的生活品質(zhì)和品位，為您的生活增添營養(yǎng)與精彩。

書籍目錄

養(yǎng)　一、養(yǎng)生之道　二、養(yǎng)生禁忌　三、健康常識　四、家庭健康醫(yī)　一、內(nèi)科　二、外科　三、婦科　四、男科　五、兒科　六、五官科　七、皮膚科　八、骨傷科　九、腫瘤科　十、美容科　十一、性傳播疾病　十二、附方　十三、其他用　一、養(yǎng)花養(yǎng)魚　二、寵物飼養(yǎng)　三、家政高參　四、護(hù)家秘笈　五、旅游　六、體育娛樂　七、美容美發(fā)護(hù)膚吃　一、飲食天地　二、飲食營養(yǎng)禁忌　　三、食品鑒別與儲存　四、廚藝穿　　一、穿衣打扮　二、衣物打理其他

章節(jié)摘錄

月經(jīng)過多黑木耳30克，紅棗20枚，紅糖20克，三味共煮湯服食。月經(jīng)期每日1次，空腹食，連服l周。月經(jīng)先期黑豆30克，黨參10克，紅糖30克。三味加水共煎湯，月經(jīng)前飲服，每日1劑。適于氣虛之月經(jīng)先期。月經(jīng)后期黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量。三味加水燉至黑豆熟爛，去蘇木，加入適量黃酒飲湯食豆，每日1劑，分2次服食。適于一般月經(jīng)后期。月經(jīng)先后不定月季花9克，核桃仁30克，紅糖60克，甜酒60克。前三味共水煎，去渣，藥液沖甜酒后飲服，于經(jīng)前服。閉經(jīng)紅花15克，黑豆250克，紅糖120克。三味水煎服，去紅花后，食豆飲湯，每日1劑。崩漏紅棗200克，紅糖100克，人參9克。三味共煎水服，每日1劑，分2次服。帶下黑豆若干，紅糖適量。加水將豆煮爛，用紅糖調(diào)服。加水將豆煮爛，用紅糖調(diào)服，每日2次，每次服60克，服15天為1個療程。適于脾腎虛帶下癥。妊娠惡阻韭菜汁、生姜汁、紅糖適量，煎二汁加紅糖飲服。每日2次，每次服60毫升。缺乳丹參150克，紅糖200克，兩味水煎服。每日1劑，分2次服。適于一般產(chǎn)后缺乳兼血瘀腹痛者。32／給三十歲女人的提示提示1：減輕精神壓力呼吸平穩(wěn)當(dāng)感情沖動時，我們會不由自主地屏住呼吸，或者呼吸短促，這只會加重精神壓力。糾正姿勢精神壓力引起肌肉緊張，致使我們漸漸拱肩駝背。趕快伸直，仿佛從肩上卸掉一堆重物。規(guī)范行為即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢，向好的方向發(fā)展。提示2：不要急于起床早晨醒來后，仰臥、伸展身體。然后，四肢著地，拱拱背，這可以避免腰痛。提示3：不乘電梯每天沿樓梯上下6分鐘，能延長生命3年。提示4：注意走路姿態(tài)在家里或公園里散步時，挺起胸膛走一走，對保持體形十分有效。提示5：每天都要運動蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前傾身體，前后左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動作，有助于保持體形，改善血液循環(huán)。做多少次根據(jù)自己的情況而定。提示6：收拾廚房吃完飯后別馬上就坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找點其他的活。反正，飯后強(qiáng)迫自己運動15分鐘。這是簡單有效的保持體重穩(wěn)定的又一方法。提示7：不要久坐邊看電視邊做些簡單的鍛練，即使坐在沙發(fā)上練也好。有事時，不要把人從別的房間里喊過來，而是走過去。提示8：多多交往好交際的人比孤僻的人生病少一半。提示9：笑口常開笑對增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，既消耗熱量，又改善自我感覺。33／婦女保持體型美四法快走散步和快走是減肥健身的最好運動之一，尤其是快走。以步代車進(jìn)行快走，只要持之以恒，便能收到很好的健身減肥效果。

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