生活中來·健康顧問

內(nèi)容概要

　　《家庭健康一本通：生活中來·健康顧問》就像一位健康顧問，隨時(shí)回答你有關(guān)健康的疑問，提醒你注意健康隱患，告訴你健康常識(shí)，提供給你較為詳細(xì)的健康咨訊，不斷提高你的健康知識(shí)和水平，增強(qiáng)你的健康素質(zhì)?！　∮嘘P(guān)健康的常識(shí)是日常生活中人人都想知道的：怎樣保持自己的健康？定期體檢有用嗎？怎樣保護(hù)家人的健康？日常健身有哪些方式？旅途生病如何處理？家庭小藥箱怎么準(zhǔn)備？哪些藥膳可靠科學(xué)？出現(xiàn)不適可能是什么原因？應(yīng)該掛什么科？常見傳染病怎么預(yù)防？哪些意外可以進(jìn)行家庭急救？等等，大家都希望有一個(gè)健康顧問在身邊隨時(shí)提供科學(xué)可靠的指導(dǎo)。

書籍目錄

保健常識(shí)（照顧好自己的身體）1 大腦保健損害大腦的十大不良習(xí)慣怎樣保護(hù)大腦對(duì)大腦的“五不”活動(dòng)手指健腦男士更應(yīng)健腦保持智力十法合理用腦：記憶也要講衛(wèi)生記憶力下降的家庭治療按摩健腦小方法補(bǔ)腦食品有哪些2 眼睛保健:愛護(hù)“心靈之窗”如何保護(hù)眼睛噪聲損害視力緩解眼睛疲勞小常識(shí)眼睛的按摩保?。ㄑ郾＝〔伲┎粷嵒瘖y得眼病遠(yuǎn)視讓你遠(yuǎn)離近視3 耳鼻喉保健出現(xiàn)不適應(yīng)注意自我辨別耳道疾患日常護(hù)耳13招游泳時(shí)別忘了保護(hù)耳朵自己掏耳朵有害嗎耳朵保健按摩法聽力的保護(hù)常聽MP3小心損害聽力老年人要注意耳朵保健耳鳴其實(shí)也能“吃”掉干燥天氣如何防治病從鼻入應(yīng)該如何預(yù)防鼻竇炎鼻炎患者日常生活應(yīng)注意什么擤鼻涕也有學(xué)問潤(rùn)喉片不能隨便吃4 牙齒的健康牙齒健康的標(biāo)準(zhǔn)牙齒保健的誤區(qū)刷牙技術(shù)要點(diǎn)牙要天天刷還應(yīng)定期洗導(dǎo)致齲病的岡素齲病的簡(jiǎn)單預(yù)防嬰幼兒的口腔保健婦女牙齒保健的特殊問題老年人的牙齒保健常飲茶牙齒好頭痛耳鳴也許是牙鬧的牙病不治禍及心腦肺警惕！補(bǔ)牙成為艾滋病傳播渠道5 皮膚護(hù)理不同膚質(zhì)的護(hù)理各年齡段皮膚保養(yǎng)有差別四季皮膚保健要點(diǎn)保持面部清潔是皮膚保養(yǎng)的基礎(chǔ)按摩是皮膚的美容體操肌膚美白與飲食6 頭發(fā)護(hù)理健美頭發(fā)六要素按摩頭皮可以美麗秀發(fā)護(hù)發(fā)必須認(rèn)識(shí)頭發(fā)的類型對(duì)待頭發(fā)的15個(gè)壞習(xí)慣哪些洗頭方法是錯(cuò)誤的弄干頭發(fā)的方法梳發(fā)的學(xué)問7 指甲保健修整指甲容易造成感染如何保養(yǎng)指甲8 骨骼、肌肉組織保健骨骼小常識(shí)骨質(zhì)疏松癥治療重在早科學(xué)補(bǔ)鈣要從四方面下手服用鈣劑四注意肌肉生長(zhǎng)的促進(jìn)劑——維生素運(yùn)動(dòng)后肌肉為什么酸痛伸展運(yùn)動(dòng)的益處9 心血管系統(tǒng)保健運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心臟功能心臟保健與牙齒保健的關(guān)系哪些飲食因素可以引發(fā)心血管疾病不良社會(huì)心理因素可導(dǎo)致心血管疾病心血管疾病患者冬季保養(yǎng)之道冠心病常識(shí)冠心病的易患兇素有哪些冠心病是遺傳性疾病嗎冠心病病人膳食應(yīng)注意什么為什么冠心病病人應(yīng)多吃蘋果高血壓與冠心病10 消化系統(tǒng)保健……定期檢查身體家庭健康與家人照顧運(yùn)動(dòng)健身，提高免疫力旅游觀光，健康你的身心家庭用藥常識(shí)中醫(yī)養(yǎng)生常見癥狀的診斷常見傳染病常識(shí)家庭急救緊急情況處理遇到雷擊如何躲避附錄

章節(jié)摘錄

　　保健常識(shí)（照顧好自己的身體）　　1　大腦保健　　損害大腦的十大不良習(xí)慣　　◆長(zhǎng)期飽食　現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多。這些纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生。如果長(zhǎng)期飽食的話，勢(shì)必導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象?！　　糨p視早餐　不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對(duì)大腦有害。此外，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維時(shí)間普遍相對(duì)延長(zhǎng)，而食素的兒童情緒和精力下降相對(duì)較快?！　　籼鹗尺^量甜食過量的兒童往往智商較低。這是因?yàn)閮和X部的發(fā)育離不開食物中充足的蛋白質(zhì)和維生素，而甜食會(huì)降低食欲，對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入減少，導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響大腦發(fā)育?！　　糸L(zhǎng)期吸煙　長(zhǎng)期吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮，易患老年性癡呆。因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化，日久導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。　　◆睡眠不足大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人長(zhǎng)期睡眠不足也會(huì)變得糊涂起來?！　　羯傺怨颜Z　大腦中有專司語言的區(qū)域，經(jīng)常說話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明?！　　?/pre>








圖書封面






評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載



還沒讀過(18)
勉強(qiáng)可看(137)
一般般(234)
內(nèi)容豐富(9723)
強(qiáng)力推薦(797)


 


    生活中來·健康顧問 PDF格式下載