輕松抗疲勞

內(nèi)容概要

目前，疲勞已經(jīng)不是一個(gè)簡(jiǎn)單的醫(yī)學(xué)問(wèn)題，它早已成為了一個(gè)嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。    本書根據(jù)中國(guó)人的文化健康生活習(xí)俗，特地從中國(guó)傳統(tǒng)文化寶庫(kù)中，精選出具有促進(jìn)人的身心健康作用的靜養(yǎng)、室內(nèi)身心松弛術(shù)、自我按摩、中國(guó)養(yǎng)生茶道、藥膳、藥浴、養(yǎng)生音樂(lè)、經(jīng)絡(luò)太極拳等九大瑰寶，形成第一套多元化組合式的自然健康休閑活動(dòng)，具有動(dòng)靜結(jié)合、生理心理并重、養(yǎng)生休閑并舉、生活化、時(shí)尚化、流行化等特點(diǎn)，寓養(yǎng)生健身于休閑娛樂(lè)活動(dòng)之中，通過(guò)從整體上發(fā)揮綜合的協(xié)同作用，不僅能夠讓你有效地避免疲勞的產(chǎn)生和促進(jìn)疲勞的早日康復(fù)，而且還能豐富人們的業(yè)余生活，提高大家的文化素質(zhì)，可謂一舉數(shù)得。    中國(guó)人要參與符合自己文化習(xí)俗的抗疲勞養(yǎng)生活動(dòng)。無(wú)疑，《輕松抗疲勞》這本書是你最適用的入門教材……

書籍目錄

抗疲勞聊天室 　時(shí)尚健康對(duì)話1 　　與“疲勞”親密接觸 　時(shí)尚健康對(duì)話2 　　疲勞是危害健康的“隱形殺手” 　時(shí)尚健康對(duì)話3 　　疲勞的四“兄弟” 　時(shí)尚健康對(duì)話4 　　“疲勞”警告我們什么 　時(shí)尚健康對(duì)話5 　　全世界流行“疲勞” 　時(shí)尚健康對(duì)話6 　　你具備“健康意識(shí)”嗎 　時(shí)尚健康對(duì)話7 　　“健康的身體”是啥樣 　時(shí)尚健康對(duì)話8 　　你是否患了“慢性疲勞綜合征” 　時(shí)尚健康對(duì)話9 　　哪些人容易患“慢性疲勞綜合征” 　時(shí)尚健康對(duì)話10 　　幾種“疲勞”的區(qū)別 　時(shí)尚健康對(duì)話11 　　中醫(yī)對(duì)“疲勞”的認(rèn)識(shí) 　時(shí)尚健康對(duì)話12 　　“抗疲勞”有助于抗衰老 　時(shí)尚健康對(duì)話13 　　良好的心態(tài)能消除“疲勞” 　時(shí)尚健康對(duì)話14 　　減壓能明顯改善“疲勞”狀態(tài) 　時(shí)尚健康對(duì)話15 　　合理營(yíng)養(yǎng)是避免“疲勞”的基本保障 　時(shí)尚健康對(duì)話16 　　用腦者應(yīng)盡量避免“大腦疲勞” 　時(shí)尚健康對(duì)話17 　　你會(huì)睡舒服覺(jué)嗎 　時(shí)尚健康對(duì)話18 　　靜養(yǎng)是消除“疲勞”最簡(jiǎn)便的方法 　時(shí)尚健康對(duì)話19 　　健身可使身體更加強(qiáng)壯 　時(shí)尚健康對(duì)話20 　　文化娛樂(lè)能陶冶性情 　時(shí)尚健康對(duì)話21 　　好習(xí)慣帶給你健康好身體 　時(shí)尚健康對(duì)話22 　　神奇的中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生觀 　時(shí)尚健康對(duì)話23 　　輕松“抗疲勞”大行動(dòng) 抗疲勞活動(dòng)室 　經(jīng)典健康魔法1 　靜養(yǎng) 　經(jīng)典健康魔法2 　　室內(nèi)身心松弛術(shù) 　經(jīng)典健康魔法3 　　自我按摩 　經(jīng)典健康魔法4 　　中國(guó)養(yǎng)生茶道 　經(jīng)典健康魔法5 　　藥膳 　經(jīng)典健康魔法6 　　藥浴 　經(jīng)典健康魔法7 　　熏香 　經(jīng)典健康魔法8 　　養(yǎng)生音樂(lè) 　經(jīng)典健康魔法9 　　經(jīng)絡(luò)太極拳

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