楊力養(yǎng)生23講

內(nèi)容概要

本書是著名中醫(yī)學(xué)家、易學(xué)家、作家、學(xué)者楊力教授的最新養(yǎng)生科普著作。該書集《周易》、中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》、道家、佛家等養(yǎng)生思想于一體，充分傳統(tǒng)養(yǎng)生的特色。本書突出了中華民族幾千年來積累的養(yǎng)生保健優(yōu)勢，讓人耳目一新，也讓人為之振奮。    經(jīng)過歷史考驗的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，是中華傳統(tǒng)文化璀璨的瑰寶，為中華民族的健康繁衍作出了不朽的貢獻，弘揚這些寶貴的經(jīng)驗對人類的健康長壽有著重大意義。     本書具有很強的權(quán)威性和實用價值，內(nèi)容極為豐富而且貼近百姓。楊力教授將傳統(tǒng)養(yǎng)生中深奧的知識，用深入淺出、通俗易懂的文筆進行了闡述，一般文化水平的讀者都可以看懂，所以是一部全民養(yǎng)生科普書。相信每個人都可以從書中各取所需。各得所求，希望此書能走進千家萬戶，給廣大人民群眾帶來健康的福音。

作者簡介

楊力,她是著名中醫(yī)學(xué)家、易這家、作家、學(xué)者、中國中醫(yī)研究院教授、北京《周易》研究會會長。楊力教授學(xué)識淵博、精通文史哲醫(yī)和養(yǎng)生文化，她從事研究生教學(xué)二十多年，近同年來其健康公益講座又深受老百姓歡迎。

書籍目錄

第1講 生命在于運動，但不是盲動——動養(yǎng)生講座  東方養(yǎng)生的兩大法寶——動養(yǎng)生和靜養(yǎng)生  老奶奶的壽命為什么比老爺爺長？  東方養(yǎng)生的最大奧秘——動靜交替  “聞雞起舞”好不好？  運動過度的十大身體信號  太極拳一一種絕佳的動養(yǎng)生運動第2講 生命需要輕撫——靜養(yǎng)生講座  靜養(yǎng)生是對生命的輕撫   來自佛家修禪的啟示  來自道家的啟示：睡前分鐘，練練靜養(yǎng)功第3講 太累了，慢點吧——慢養(yǎng)生講座  “慢”有什么好處？  “慢養(yǎng)生”是“上班族”回家后的養(yǎng)生絕招  慢養(yǎng)生是節(jié)能養(yǎng)生  慢養(yǎng)生是“在家族”的一大法寶  慢養(yǎng)生的關(guān)鍵在“心慢”  “五十營”的啟示第4講 高寒山區(qū)為何多壽星——低溫養(yǎng)生講座  為什么高寒山區(qū)的人壽命長？  低溫來自何方？  低溫養(yǎng)生的飲食要求  低溫養(yǎng)生食品應(yīng)選擇哪些？ 第5講 春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰——四季養(yǎng)生講座  四季養(yǎng)生的秘訣——順應(yīng)陰陽氣化  春天如何養(yǎng)生？  夏天如何養(yǎng)生？  秋天如何養(yǎng)生？   冬天如何養(yǎng)生？   為什么說春夏要養(yǎng)陽、秋冬要養(yǎng)陰？  陰虛的人如何養(yǎng)生？  陽虛的人如何養(yǎng)生？第6講 強五臟就是強正氣——五臟養(yǎng)生講座  養(yǎng)心之道   養(yǎng)肺之道  養(yǎng)脾之道   養(yǎng)肝之道  養(yǎng)腎之道  保護生命的火種和真tC  心的藏象全息養(yǎng)生  肺的藏象全息養(yǎng)生  肝的藏象全息養(yǎng)生  脾的藏象全息養(yǎng)生  腎的藏象全息養(yǎng)生  “生病起于過用”——來自《黃帝內(nèi)經(jīng)》的啟示  強五臟就是強正氣——如何提高免疫力？第7講 便秘、胃痛……都是六腑惹的禍——六腑養(yǎng)生講座  便秘是中老年人的一大痛苦，如何解除？  人的腸子需要洗嗎？  “屁”的學(xué)問  怎樣做肛門保?。? 膽的保健奧秘  胃的保健奧秘  膀胱的保健奧秘第8講 越活越年輕——延緩衰老講座  《周易》提示：80歲才開始衰老，160歲才是人的天壽   為何自古中醫(yī)多壽星？   延緩衰老的七件武器   正視死亡 第9講 水能載舟，也能覆舟——氣候養(yǎng)生講座  人與氣候同呼吸共命運   氣候怎樣影響疾??？   順應(yīng)氣候養(yǎng)生之道 第10講 補充營養(yǎng)，清除垃極——食養(yǎng)生講座  來自《周易》的啟示   來自《黃帝內(nèi)經(jīng)》的啟示   五行相生、相克與人體五臟如何相應(yīng)？  藥即是食，食即是藥   運氣菜、時令菜與反季節(jié)菜   動物也有反季節(jié)的嗎？能吃嗎？   做個雜食“動物”吧   人生各階段的飲食原則   清除生命垃圾的飲食法  一日三餐中的誤區(qū)   味覺、食欲異?！膊〉男盘? 食欲異常有什么危險？第11講 夫妻間的保健操——性養(yǎng)生講座  中醫(yī)房室養(yǎng)生的奧秘是什么？  道家房中術(shù)損益要旨  何為綢繆之時？  中老年人性保健的學(xué)問  陽痿、遺精是困擾不少男性的一大痛苦，如何解除？  性欲異常意味著什么？ 第12講 鄧時大睡，午時小憩——眠養(yǎng)生講座  中國特色的睡眠——睡子午覺  提高睡眠質(zhì)量的四大法寶  失眠是中老年人的一大痛苦，解決的方法是什么？  如何趕走“瞌睡蟲”？  夢能預(yù)兆疾病嗎？  為什么夢能對疾病進行預(yù)報？ 第13講 越用越靈的大腦——腦養(yǎng)生講座  人的一生，大腦竟然只用了20％  令人驚嘆的是人腦是個太極圖  開墾80％的大腦“處女地”——如何開發(fā)潛意識？  腦不衰則全身不衰——如何用腦延緩衰老？   左右腦交替使用可以保護大腦嗎？  幾種鍛煉大腦的方法!   健腦食品有哪些？ 第14講 中醫(yī)教你顏如玉——美容養(yǎng)生講座  越吃越美麗——五味美容之謎   五臟健康，容顏才美  面部按摩美容秘訣！  皮膚健美秘訣  心靈美，才是永恒的魅力第15講 動物是人類最好的老師——仿生養(yǎng)生講座  什么是仿生養(yǎng)生？  來自《山海經(jīng)》的啟示——辟谷養(yǎng)生法   爬行動物養(yǎng)生之謎   華佗五禽戲的長壽奧秘   五禽戲幫你活百歲第16講 心理健康才能身體健康——七情養(yǎng)生講座  七情養(yǎng)生貴在身心健康   七情養(yǎng)生的奧秘是什么？  來自佛家的啟示第17講 你找到生存的最佳點了嗎——環(huán)境生態(tài)養(yǎng)生講座  環(huán)境的美，像美麗的太極圖一樣，是陰陽和諧的美  地理養(yǎng)生——來自《黃帝內(nèi)經(jīng)》的啟示第18講 亞健康后面危機四伏——亞健康養(yǎng)生講座  談?wù)剚喗】? 是誰偷走了你的健康一引起亞健康的十大原因  走出亞健康的低谷   亞健康保健食品 第19講 把握生命的律動——生物鐘養(yǎng)生講座  人體生物鐘的奧秘是什么？  生物鐘可以打破嗎？  人的壽命鐘可以調(diào)撥嗎？和人的壽命有關(guān)系嗎？  如何利用生物鐘養(yǎng)生？  疾病發(fā)作和治療的周期奧秘第20講 解讀生命的警報——疾病預(yù)測講座  人的疾病能預(yù)測嗎？  全息先兆的奧秘是什么？  觀察手、足、耳，疾病無處逃  手、足的保健奧秘是什么？  唾液先兆與養(yǎng)生奧秘  汗先兆與養(yǎng)生奧秘   痰先兆與養(yǎng)生奧秘  尿先兆與養(yǎng)生奧秘  大便先兆與養(yǎng)生奧秘  白帶先兆與養(yǎng)生奧秘  精液先兆與養(yǎng)生奧秘  疲勞、消瘦、肥胖三大信號意味著什么？  人的體質(zhì)與疾病預(yù)測的關(guān)系 第21講 十大高發(fā)病的保健  冠心病——當(dāng)今人類常見病中的首惡  暴怒一高血壓的大忌  先兆癥狀——中風(fēng)的報警器l  十大信號——糖尿病早知道  不知不覺埋下的禍根——心肌炎   舒肝養(yǎng)盱一防治肝炎的第一原則   健康要主動——早期發(fā)現(xiàn)癌癥  現(xiàn)代人多抑郁  快樂享受更年期  練功做操健頸腰第22講 十大高發(fā)癌的早期發(fā)現(xiàn)及保健  胃癌  肺癌  肝癌  乳腺癌  食管癌  大腸癌  宮頸癌  膀胱癌  前列腺癌  白血病  附：致癌食品與抗癌食品第23講 東方養(yǎng)生的秘密武器——經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生講座  中國民間傳統(tǒng)療法的奧秘  經(jīng)絡(luò)預(yù)測疾病之謎  自己動手按經(jīng)絡(luò)，年逾百歲尚年輕

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