高職大學(xué)生心理素質(zhì)模塊訓(xùn)練

內(nèi)容概要

《高職大學(xué)生心理素質(zhì)模塊訓(xùn)練》是根據(jù)教育部辦公廳2011年5月28日發(fā)布的《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》，針對高等職業(yè)院校學(xué)生的心理素質(zhì)水平狀況、表現(xiàn)的特征和思想實(shí)際編寫的。
全書共十三個(gè)項(xiàng)目，內(nèi)容包括大學(xué)生心理健康概論、大學(xué)生的心理狀況、大學(xué)生心理咨詢、大學(xué)生自我意識的發(fā)展、大學(xué)生的氣質(zhì)應(yīng)用及性格優(yōu)化、大學(xué)期間生涯規(guī)劃及能力發(fā)展、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康、大學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)的提升、大學(xué)生的情緒管理、大學(xué)生的人際交往、大學(xué)生戀愛和性心理健康、大學(xué)生挫折心理調(diào)控，以及大學(xué)生生命教育。
陳娜和徐穎主編的《高職大學(xué)生心理素質(zhì)模塊訓(xùn)練》非常適合作為高職院校心理素質(zhì)訓(xùn)練的相關(guān)教材，也可供廣大讀者閱讀參考。

書籍目錄

項(xiàng)目一  健康心靈美麗人生——大學(xué)生心理健康概論
  熱身運(yùn)動(dòng)
    活動(dòng)一：相互認(rèn)識(滾雪球) 
    活動(dòng)二：尋找歸屬
    活動(dòng)三：尋人行動(dòng)
  頭腦風(fēng)暴
  心理探索
    心理探索一：心理活動(dòng)的本質(zhì) 
    心理探索二：健康與心理健康 
    心理探索三：正確理解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
    心理探索四：高職大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
    心理探索五：高職大學(xué)生如何保持健康的心理狀態(tài)
  心理訓(xùn)練
    心理訓(xùn)練一：心理健康自我檢測 
    心理訓(xùn)練二：心靈房——樹——人
項(xiàng)目二  心理問題知多少——大學(xué)生的心理狀況 
  熱身運(yùn)動(dòng)
    活動(dòng)一：我說你畫
    活動(dòng)二：找“領(lǐng)袖” 
  頭腦風(fēng)暴
    案例：我為什么總是留戀中學(xué)時(shí)代?
  心理探索
    心理探索一：大學(xué)生的心理問題 
    心理探索二：大學(xué)生常見的心理困惑
    心理探索三：大學(xué)生常見異常心理
  心理訓(xùn)練
    心理訓(xùn)練一：焦慮自評量表
    心理訓(xùn)練二：抑郁自評量表
項(xiàng)目三  走進(jìn)心理咨詢室——大學(xué)生心理咨詢 
  熱身運(yùn)動(dòng)
    活動(dòng)一：畫“自畫像”
    活動(dòng)二：人體“拷貝” 
    活動(dòng)三：盲人走路
  頭腦風(fēng)暴
  心理探索
    心理探索一：心理咨詢的概念
    心理探索二：正確認(rèn)識心理咨詢
    心理探索三：心理咨詢的種類
    心理探索四：大學(xué)生心理咨詢的特點(diǎn) 
  心理訓(xùn)練
項(xiàng)目四  認(rèn)識自我發(fā)展自我——大學(xué)生自我意識的發(fā)展
  熱身運(yùn)動(dòng)
    活動(dòng)一：自畫像
    活動(dòng)二：我的特質(zhì)
  頭腦風(fēng)暴
  心理探索
    心理探索～：自我意識概述
    心理探索二：高職大學(xué)生的自我意識 
    心理探索三：培養(yǎng)健康的自我意識
  心理訓(xùn)練
    心理訓(xùn)練一：增強(qiáng)自信心
    心理訓(xùn)練二：完美一角
項(xiàng)目五  優(yōu)化性格、完美人生——大學(xué)生的氣質(zhì)應(yīng)用及性格優(yōu)化
  熱身運(yùn)動(dòng)
    活動(dòng)一：性格魅力測試站
    活動(dòng)二：理解性格
  頭腦風(fēng)暴
  心理探索
    心理探索一：氣質(zhì)的概念 
    心理探索二：氣質(zhì)的類型  
    心理探索三：氣質(zhì)的應(yīng)用  
    心理探索四：性格的形成
    心理探索五：性格的優(yōu)化 
  心理訓(xùn)練
    心理訓(xùn)練一：樂嘉性格色彩測試  
    心理訓(xùn)練二：氣質(zhì)類型測試 
項(xiàng)目六  規(guī)劃未來成就未來——大學(xué)期間生涯規(guī)劃及能力發(fā)展
  熱身運(yùn)動(dòng)
    活動(dòng)一：“我在做什么?”
    活動(dòng)二：時(shí)間感小測試
  頭腦風(fēng)暴 
  心理探索
    心理探索一：大學(xué)生活的特點(diǎn)
    心理探索二：大學(xué)生能力發(fā)展目標(biāo)
    心理探索三：大學(xué)期間生涯規(guī)劃的制定
    心理探索四：學(xué)會時(shí)間管理方法
  心理訓(xùn)練
項(xiàng)目七  綠色網(wǎng)絡(luò)綠色心情——大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康 
  熱身運(yùn)動(dòng)
    活動(dòng)一：你上網(wǎng)最喜歡做什么
    活動(dòng)二：網(wǎng)絡(luò)與生活
    活動(dòng)三：契約書 
  頭腦風(fēng)暴
  心理探索
    心理探索一：了解網(wǎng)絡(luò)
    心理探索二：網(wǎng)絡(luò)對當(dāng)代大學(xué)生的影響
    心理探索三：大學(xué)生常見網(wǎng)絡(luò)心理障礙
    心理探索四：網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥 
    心理探索五：大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培育
  心理訓(xùn)練
項(xiàng)目八  學(xué)會學(xué)習(xí)激發(fā)潛能——大學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)的提升
  熱身運(yùn)動(dòng)
  頭腦風(fēng)暴
  心理探索
    心理探索一：學(xué)習(xí)的含義 
    心理探索二：有關(guān)學(xué)習(xí)的理論  
    心理探索三：大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn) 
    心理探索四：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)  
    心理探索五：學(xué)習(xí)方法 
    心理探索六：幾種有效的學(xué)習(xí)方法
    心理探索七：學(xué)習(xí)技能  
    心理探索八：大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理障礙  
    心理探索九：大學(xué)生學(xué)習(xí)心理障礙的調(diào)適
  心理訓(xùn)練
    心理訓(xùn)練一：學(xué)習(xí)調(diào)試站  
    心理訓(xùn)練二：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)自我測試 
項(xiàng)目九  駕馭情緒理性生活——大學(xué)生的情緒管理 
  熱身運(yùn)動(dòng)
    活動(dòng)一：情緒溫度計(jì)
    活動(dòng)二：情緒表演
  頭腦風(fēng)暴
  心理探索
    心理探索一：情緒影響身心健康
    心理探索二：高職生的情緒特點(diǎn)與常見負(fù)性情緒
    心理探索三：調(diào)控情緒
  心理訓(xùn)練
    心理訓(xùn)練一：你的情緒穩(wěn)定嗎?
    心理訓(xùn)練二：放松訓(xùn)練
項(xiàng)目十  人際溝通從心開始——大學(xué)生的人際交往
  熱身活動(dòng)
    活動(dòng)一：熊來了
    活動(dòng)二：宴會
    活動(dòng)三：取綽號
  頭腦風(fēng)暴
    案例分析一
    案例分析二
    案例分析三
  心理探索
    心理探索一：人際交往的心理學(xué)理論
    心理探索二：高職大學(xué)生人際交往中的心理障礙及調(diào)適
    心理探索三：寢室人際關(guān)系
  心理訓(xùn)練
    心理訓(xùn)練一：測測你的人際關(guān)系現(xiàn)狀
    心理訓(xùn)練二：同理心的表達(dá)
項(xiàng)目十一  戀愛與性切勿草率——大學(xué)生戀愛和性心理健康
  熱身運(yùn)動(dòng)
    活動(dòng)一：尋找愛情地圖
    活動(dòng)二：“戴高樂”
    活動(dòng)三：健康大樹
  頭腦風(fēng)暴
    一則小故事
    一封來自“80后”的書信
  心理探索
    心理探索一：愛情是什么
    心理探索二：大學(xué)生戀愛現(xiàn)狀
    心理探索三：大學(xué)生戀愛問題調(diào)試
  心理訓(xùn)練
    心理訓(xùn)練一：愛情測試 
    心理訓(xùn)練二：愛情還是友誼?
項(xiàng)目十二  戰(zhàn)勝壓力  應(yīng)對挫折——大學(xué)生挫折心理調(diào)控
  熱身運(yùn)動(dòng) 
    活動(dòng)一：扔糖果
    活動(dòng)二：穿鞋子
    活動(dòng)三：你是怎樣應(yīng)對挫折的
  頭腦風(fēng)暴 
  心理探索 
    心理探索一：了解挫折 
    心理探索二：挫折來自何方 
    心理探索三：高職生經(jīng)常會遇見哪些挫折 
    心理探索四：高職生的挫折反應(yīng) 
    心理探索五：培養(yǎng)挫折承受力 
  心理訓(xùn)練  
    心理訓(xùn)練一：你的抗挫折能力怎么樣
    心理訓(xùn)練二：成長三部曲
    心理訓(xùn)練三：心理保健操——挫折雙刃劍 
項(xiàng)目十三  珍惜生命珍愛自我——大學(xué)生生命教育
  熱身運(yùn)動(dòng) 
    活動(dòng)一：音樂與生命 
    活動(dòng)二：命運(yùn)之牌
    活動(dòng)三：墓志銘
  頭腦風(fēng)暴 
  心理探索  
    心理探索一：子宮的記憶
    心理探索二：生命和生命的意義
    心理探索三：死亡和死亡的價(jià)值
    心理探索四：如何識別和幫助處于危機(jī)中的高職大學(xué)生
  心理訓(xùn)練

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   高職生自我體驗(yàn)的豐富、深刻，還表現(xiàn)在對外部世界和自己內(nèi)心世界的某些方面非常敏感，涉及到“我”及與“我”相關(guān)的事物等，都容易迅速引起情緒上的反應(yīng)。 5.自我控制能力提高 自我控制是自我意識的意志成分，處于大學(xué)階段的我們，離開了中學(xué)時(shí)督促我們的家長和老師，對自己的行為、活動(dòng)和態(tài)度的調(diào)控愿望增強(qiáng)。有一定的自我設(shè)計(jì)、自我規(guī)劃的愿望，能夠更好的進(jìn)行自我檢查和自我監(jiān)督，自覺地調(diào)節(jié)行為。但是高職生自我控制水平還不夠，有時(shí)候行為隨意性比較大，剛下決心要做某事，但是轉(zhuǎn)身又找到理由原諒自己放棄。高職生一些違反校規(guī)、校紀(jì)的情況就是不善于自己控制的后果。 二、高職大學(xué)生自我意識發(fā)展的矛盾 邁入大學(xué)殿堂，我們的身心更為成熟，自我意識的發(fā)展也進(jìn)入了新的階段，但是新的矛盾和沖突又產(chǎn)生了。 1.理想我與現(xiàn)實(shí)我的矛盾 每個(gè)青年人心中都有無數(shù)光彩耀眼的夢想，特別是隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，很多高職學(xué)生心中涌動(dòng)著強(qiáng)烈的成功夢想，為自己設(shè)定了一個(gè)美好的“理想我”，對自己的大學(xué)生活進(jìn)行了理想化設(shè)定。但是當(dāng)現(xiàn)實(shí)大學(xué)與理想大學(xué)、現(xiàn)實(shí)社會與理想社會、現(xiàn)實(shí)自我與理想自我形成巨大的反差時(shí)，一部分學(xué)生會找不到自己生活的正確方向，將一些可克服的障礙或干擾誤認(rèn)為是無法逾越的鴻溝，對挫折缺乏較強(qiáng)的心理承受能力。現(xiàn)實(shí)生活中，“理想我”與“現(xiàn)實(shí)我”總是存在一定差距的，合理的差距能夠使人不斷進(jìn)步、奮發(fā)有為。但是，如果差距過大，則有可能引起各種各樣的心理不適與心理問題，甚至自暴自棄。 2.我觀“我”與他觀“我”的矛盾 適當(dāng)?shù)淖晕以u價(jià)能讓我們體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，而對自己的能力、性格、優(yōu)缺點(diǎn)的客觀評價(jià)能讓我們正確地認(rèn)識自我。人對于自己的優(yōu)點(diǎn)很敏感，而對于自己的缺點(diǎn)卻容易忽視，不知道自己的專長是什么，真正的本領(lǐng)是什么，缺少的東西是什么。作為高職大學(xué)生，我們在認(rèn)識和評價(jià)自己時(shí)難免會有較為主觀的時(shí)候，或高估、或低抑、或偏頗，與他人對我們的評價(jià)形成對立。當(dāng)然，他人的評價(jià)并非一定都是正確，因?yàn)樗艘部赡軙兄饔^的時(shí)候，正如鏡子因凹凸不平會歪曲人的形象一樣。 3.思我與行我的矛盾 每個(gè)年輕人都可能存在這樣一種矛盾的心態(tài)，心里想的是一回事，但是做的是另一回事，心里喜歡的是一回事，能付諸現(xiàn)實(shí)的是另外一回事。例如，小李剛上大學(xué)的時(shí)候壯志滿懷，希望自己好好學(xué)習(xí)，但是配上電腦之后晚上常常打游戲到深夜，早上又起不來床。小李一邊責(zé)怪自己荒廢時(shí)間，應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)，一邊又控制不了自己對游戲的沉迷。而小劉呢，想在在校期間培養(yǎng)自己開朗的性格，多參加社會實(shí)踐，卻因?yàn)閮?nèi)向不善言談而屢屢被兼職招聘拒絕。小劉一邊想要改善自己內(nèi)向的性格，一邊卻因?yàn)榇煺鄹鼞钟谡宫F(xiàn)自己。這種思與行的矛盾在高職學(xué)生身上有較多表現(xiàn)，其原因是意志力不夠、缺乏對自己的控制，或是內(nèi)心缺乏動(dòng)機(jī)，或是找不到行為的方法，或是受到環(huán)境制約等。

編輯推薦

《高職高專"十二五"規(guī)劃教材:高職大學(xué)生心理素質(zhì)模塊訓(xùn)練》非常適合作為高職院校心理素質(zhì)訓(xùn)練的相關(guān)教材，也可供廣大讀者閱讀參考。

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