活出明白

前言

　　分手還是聊勝于無？　　做剩女還是湊合嫁了？　　入圍城還是保持自由身？　　買房還是租房？　　當(dāng)孩奴還是當(dāng)丁克？　　剖腹產(chǎn)還是自己生？　　吃進(jìn)口奶粉還是國產(chǎn)奶粉？　　雇保姆還是請婆婆？　　擇校還是就近入學(xué)？　　上補(bǔ)習(xí)班還是快樂學(xué)習(xí)？　　跟高考死磕還是保持理性？　　過勞死還是回鄉(xiāng)務(wù)農(nóng)？　　考研還是工作？　　海龜還是本土？　　割肉還是死扛？　　貪污還是廉政？　　同流合污還是孤芳自賞？　　言不由衷還是直抒胸臆？　　阿彌陀佛還是感謝上帝？　　現(xiàn)代社會為人們提供了更多選擇，大國崛起的高速發(fā)展叫人眼花繚亂?？梢哉f，當(dāng)代中國人的生存智慧正在面臨著空前的考驗(yàn)?？墒牵?dāng)我們不由分說被拽上時代的高鐵時，我們的心理準(zhǔn)備好了嗎？　　英國社會心理學(xué)家懷特博士2006年發(fā)表了首份《世界快樂地圖》，在178個國家的生活滿意度調(diào)查中，中國排名第82位，而貧困率高達(dá)23．3％的小國不丹出人意料地排在第8位。在聯(lián)合國開發(fā)計劃署2009年全球人類發(fā)展報告中，不丹的發(fā)展水平排在132位，是最不發(fā)達(dá)國家之一，人均GDP只有1851美元。而同年，中國大陸的人均GDP是6914關(guān)元，是不丹的近4倍。為什么中國人的幸福感遠(yuǎn)遜不丹？為什么物質(zhì)的豐富無法帶來心靈的快樂？　　積極心理學(xué)鼻祖塞林格曼曾經(jīng)提出一個幸福公式，或許可以對此作出解釋：　　H=S+C+V　　其中，H代表持久幸福感，S代表先天因素，C代表生活環(huán)境，V代表自我掌控。經(jīng)過多年實(shí)證和量化研究，塞林格曼的答案是，在這個幸福配方中，S占到幾乎一半的比重，C占到8％～15％，那么剩下的V至少占到35％以上。　　假設(shè)塞林格曼的研究是有效的，那么可能中國人天性就沒有不丹人那么樂觀。但是，在后天因素里，人們心理調(diào)適能力就是決定性的了。對于幸福感來說，物質(zhì)條件遠(yuǎn)沒有通常人們想象的那么重要?！　∠嘤尚纳?，內(nèi)心快樂才能笑得出來。決定我們命運(yùn)的，不是這個世界對我們做了什么，而是我們怎樣對待這個世界?！　∮幸粋€女人，17歲錯嫁，被第一任丈夫家暴，22歲離異成為單身母親；25歲再婚，隨后先是生了一個死胎，接著唯一的兒子罹患精神分裂癥，與丈夫的感情也是日漸疏遠(yuǎn)；40歲罹患腸癌；41歲丈夫臥病不起；6l歲開始守寡；85歲送別親手照顧40余載的病兒。沒有嘗到過美滿的愛情婚姻卻被不幸的家庭綁定一生。經(jīng)歷了這樣的磨難，一個孑然一身~--k-性，有誰還能優(yōu)雅地奔9 7　　曾被譽(yù)為“中國最美女性”的秦怡竟然做到了。當(dāng)她每次面目祥和、從容優(yōu)雅地出現(xiàn)在公眾眼前，你無法想象她擁有一個多么非凡的內(nèi)心世界。她舉手投足仿佛都在告訴人們：“既然無法拒絕傷痛，那么最重要的就是調(diào)整心態(tài)。這樣你才永遠(yuǎn)不會被厄運(yùn)擊倒?！?面對世問無限的誘惑與磨難，攫取還是施舍，執(zhí)著還是放手，強(qiáng)項(xiàng)還是低頭，排斥還是包容，太多選項(xiàng)令人煩惱、猶豫、彷徨。心態(tài)啊心態(tài)，命運(yùn)只是你的影子。　　金庸先生說：“會活的人，無非懂得了兩個字：舍得。不舍不得，小舍小得，大舍大得。”儒家智慧告訴我們，要想能夠獲得，那么首先應(yīng)該學(xué)會的一件事則是如何舍得、如何放手。放下是人生的大境界，是一種超然、一種解脫。拿得起又放得下，才是真正的無怨無悔的人生。不要讓身外之物羈絆我們的身心，該放下的一定要放下。放不下，就要承擔(dān)沉重的負(fù)累。舍得是人生順?biāo)斓谋匾膽B(tài)，有棄有取，不以成敗論英雄，體現(xiàn)出了坦蕩灑脫的人生追求。　　人之一生，要學(xué)會用充滿陽光的心態(tài)去面對挑戰(zhàn)，面對生活。其實(shí)，陽光心態(tài)來之不易，它需要你生活的閱歷更加豐富，積累的知識更加充實(shí)，處世的態(tài)度更加積極。它需要你用修養(yǎng)之水澆灌，勤勞之力扶持，寬容之心呵護(hù)。它需要你會心一笑。只要你心存健康陽光的心態(tài)，就會少一些煩惱糾結(jié)，多一些生活精彩，內(nèi)心充滿平和自信。　　人要快樂，就要擁有健康的心態(tài)，領(lǐng)悟取舍的智慧，懂得進(jìn)退的真諦，只有這樣才能夠享受美好的人生。包容是處世的大智慧，只有包容，才能在善待他人的同時也成全自己。心胸狹窄的人，心中容不下一粒沙子；心胸寬廣的人，心中可以包容整個世界。不包容，則睚眥必報，思想狹隘，最終也無法走入人生的大境界?！　≡谌松膯涡械郎希畔滦闹械募姅_，舍得外物的得失。包容他人的過失，擁有一個豁達(dá)、通透的健康心態(tài)，才能讓生命更加充實(shí)，讓人生更加從容。本書主要圍繞著“懂得舍得，健康心態(tài)，境界人生”的主題，闡明舍得和包容在人生中的意義，探討以善意處世，得心靈自由的智慧。愿讀者能夠達(dá)到放下的境界、擁有舍得的心態(tài)、具備包容的智慧，以勇氣放下包袱，以冷靜掌控抉擇，以平和面對得失，以中庸拒絕極端，以出世的心做入世的事，人生必將幸?？鞓?。

內(nèi)容概要

《活出明白(讓你快樂一生的心靈體操)》的作者是朱杉。
《活出明白(讓你快樂一生的心靈體操)》共兩篇，八章，內(nèi)容為陽光心態(tài)照亮人生、陽光心態(tài)必修的六種品格、為心靈除塵、經(jīng)營你的好心態(tài)
難得糊涂、給心靈減壓、駕馭你的情緒、快樂地做最好的自己。

書籍目錄

上篇  陽光心態(tài)境界人生
第一章  陽光心態(tài)照亮人生                        
    心態(tài)折射人生                                                         
      
    聽取內(nèi)心的聲音，努力作自己        
    用希望滋養(yǎng)心靈                                                        
    十種不得不說的典型情緒                        
    樂觀豁達(dá)天高地闊                                        
    揚(yáng)長避短守拙待機(jī)                                        
    進(jìn)退有據(jù)從容優(yōu)雅 
                                       
第二章  陽光心態(tài)必修的六種品格                
    自信——人生之動力                                                
    堅持——你就能成功                                                
    忍讓——讓你贏得更多的尊敬                
    樂觀——成功常相伴隨                                        
    分享——人生最大的快樂                
    利他——心靈的自由 
                                               
第三章  為心靈除塵                                               
    貪婪，蒙蔽人的心靈                                
    嫉妒，讓人變得狹隘                                
    虛榮，透支人的心靈                                
    自滿，是成功的絆腳石
    牢騷太盛，幸福遠(yuǎn)離 
       
第四章  經(jīng)營你的好心態(tài)        
    學(xué)會贊美                                                
    學(xué)會取舍                               
    擁有平常心                                        
    經(jīng)營感情   
                                     
第五章  難得糊涂                                                          
     
    有一種智慧叫“糊涂”                                
    難得糊涂真難得                                                        
    “吃虧是?！钡淖鋈苏軐W(xué)                        
    做人不必太較真                                                        
    寬以待人留余地                                                        
    聰明人不糊涂，糊涂人最聰明        
    守拙是善待自己的良策                                
下篇  給你的心靈降降壓
第六章  給心靈減壓                        
    你經(jīng)常感受到壓力嗎        
    身心俱疲的時代                                                        
    壓力的來源和表現(xiàn)                                                       
  
    壓力過大危害健康                                                       
      
    專家觀點(diǎn)：紓緩壓力的策略                        
    不要太忙碌             
    當(dāng)快則快不要懈怠                                                       
 
    形成自己的工作規(guī)律                                          
    做一個精神富足的人 
            
第七章  駕馭你的情緒                                                       
    與情緒做“知己”，找回真實(shí)的自己        
    情緒是我們最真實(shí)的需要                                                
    情緒是一種能量                                                        
       
    情緒陪伴著我們的記憶                                                     
  
    情緒不會撒謊，是最真實(shí)的信號                        
    情緒對我們的判斷有著重要的影響                
    為情緒正名
    是誰消費(fèi)了你的情緒                                                      
         
    情商是一種駕馭情緒的技能                                        
    用好你的心理能量                                                       
        
    管好情緒  心態(tài)自正 
                                                               
第八章  快樂地做最好的自己        
    快樂九策                                                           
    
    每天都有美好的期盼                        
    小愛好成就大快樂                              
    傾聽自己內(nèi)心的聲音                        
    用心感受生活        
    時刻保持微笑                              
    走自己的路，讓別人去說吧        
    品味人生，享受生活                                
    過程比結(jié)果更重要

章節(jié)摘錄

　　寬以待人留余地　　保持寬松的分寸，妥善待人接物，既尊重自己，又理解他人，寬厚忍讓，這是“糊涂做人”的要義?！　”彼沃爻柬n琦，曾同范仲淹一道推行新政，北宋時長期擔(dān)任宰相職位。史載，韓魏公知北都，有中外親獻(xiàn)玉盞一只，云耕者人壞冢而得，表里無纖瑕可指，真絕寶也。公以百金答之，尤為寶玩。乃開醇召漕使顯官，特設(shè)一卓，覆以繡衣，致玉盞其上，且將用之將酒，遍勸坐客。俄為吏將誤觸臺倒，玉盞俱碎，坐客皆愕然，吏將伏地待罪。公神色不動，笑謂坐客日：“物破自有時?！敝^吏將日：“汝誤也，非故也，何罪之有？”公之量大重厚如此。說的是韓琦鎮(zhèn)守大名府時，有人獻(xiàn)給他兩只出土的玉杯，這兩只玉杯表里毫無瑕疵，是稀世珍寶。韓琦非常珍愛，送給獻(xiàn)寶人許多銀子。每次大宴賓客時，總要專設(shè)一桌，鋪上錦緞，將那兩只玉杯放在上面使用。結(jié)果有一次在勸酒時，被一個官吏不小心碰到地上摔個粉碎。在座的官員驚呆了，碰壞玉杯的官吏也嚇傻了一趴在地上請求治罪?？身n琦卻毫不動容，笑著對賓客說：“大凡寶物，是成是毀，都有一定的時數(shù)?！闭f完又轉(zhuǎn)過臉對趴在地上請罪的侍官說：“你偶然失手，又不是故意的，有什么罪呢？”這番話實(shí)在得體！玉杯已經(jīng)打碎，無論怎樣也不能復(fù)原，責(zé)罵、痛打一頓肇事者吧，徒然多了一個仇人，眾位賓客也會十分尷尬，好端端的一場聚會便不歡而散，也會大大有損自己的形象。而韓琦此言一出，立刻博得了眾人的贊嘆，而肇事者對他更是感激涕零，恐怕給他做牛做馬也心甘情愿了。　　元代吳亮在談到韓琦時說：“韓琦器量過人，生性淳樸厚道，不計較疙疙瘩瘩一類的小事。功勞天下無人能比，官位升到臣子的頂端，但不見他沾沾自喜。經(jīng)常在官場的不測之禍中周旋，也不見他憂心忡忡。不管什么情況下，他都能做到泰然處之，不被別的事物牽著走，一生不弄虛作假。在處世上，被重用，就立于朝廷與士大夫們公平議事；不被重用，就回家享受天倫之樂，一切出自真誠。韓琦一生處于危險之地，而又一直立于不敗之地，這是為什么呢？正如他自己所說的，天下之事，沒有完全盡如人意的，一定要用平和的心態(tài)去對待。不這樣，連一天也過不下去。即使是和小人在一起時，也要以誠相待。只不過知道他是小人，就同他少來往罷了。這就是韓琦處世高人一籌的秘密。　　又有一次，韓琦在定武統(tǒng)帥部隊時，夜間伏案辦公，一名侍衛(wèi)拿著蠟燭為他照明。那個侍衛(wèi)不小心一走神，蠟燭燒了韓琦鬢角的頭發(fā)，韓琦沒說什么，只是急忙用袖子蹭了蹭，又低頭寫字。過了一會兒一回頭，發(fā)現(xiàn)拿蠟燭的侍衛(wèi)換人了，’韓琦怕主管侍衛(wèi)的長官鞭打那個侍衛(wèi)，就趕快把他們召來，當(dāng)著他們的面說：“不要替換他，因?yàn)樗呀?jīng)懂得怎樣拿蠟燭了?！避娭械膶⑹總冎来耸潞?，無不感動佩服。按理說，侍衛(wèi)拿蠟燭照明時不全神貫注，把統(tǒng)帥的頭發(fā)燒了，本身就是失職，韓琦責(zé)備一句也是應(yīng)該的，即使不責(zé)備，挨燒時“哎呀”一聲也難免。可他不但忍著疼沒吱聲，還怕侍衛(wèi)受到鞭打責(zé)罰，極力替其開脫。他這種容忍比批評和責(zé)罰更能讓士兵改正缺點(diǎn)、盡職盡責(zé)，而且韓琦統(tǒng)帥的是一個大部隊，事情雖小，影響卻大，上上下下一知曉，誰不愿意為這樣的統(tǒng)帥賣命呢？　　隋朝時，有個大臣叫牛弘，他好學(xué)博聞，性情十分寬宏大量。隋煬帝很器重他，曾允許他與皇后同席吃飯，這在當(dāng)時是了不起的禮遇，但是他所乘的車和穿的衣服都謙卑而節(jié)約，對待皇帝非常禮貌，對待下屬也很仁厚，雖然不善言辭卻行動很機(jī)靈。曾經(jīng)接到皇帝的詔書，牛弘到了臺階下，不會說話，退還回去，一邊謝罪說：“我全忘記了。”皇帝說：“傳話不是宰相的責(zé)任。”還稱贊他很正直?！　　?/pre>




編輯推薦
　　決定我們命運(yùn)的，不是這個世界對我們做了什么，而是我們怎樣對待這個世界。那么，我該如何選擇處事做人的態(tài)度和心態(tài)呢？讓我們一起來看看朱杉的《活出明白》。





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評論、評分、閱讀與下載



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一般般(121)
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