FBI教你實用防身技巧

前言

你有沒有問過自己這樣一個問題：危險距離我們很遠Ⅱ馬？隨著社會體制和法律制度的越來越完備，我們的人身安全也隨之獲得越來越多的保障。然而，危險并沒有就此遠離我們，而是潛伏在暗處，隨時準備向掉以輕心的人們發(fā)動致命的襲擊。當這樣的情況突然發(fā)生時，你要依靠什么來保證自身和他人的生命安全？是指望襲擊者良心發(fā)現(xiàn)，放下屠刀；還是好心人路見不平，拔刀相助？我想，你的答案絕不會是這些。正所謂“天助自助者”，當危險真正來臨之際，維護我們生命安全的最后一道防線恰恰就是我們自己。    現(xiàn)如今，防御策略課程已成為美國新興的熱門話題，與強調(diào)健身的瑜伽、普拉提等運動相比，這種防身術教學課程無疑更具實用性。而由FBl武術教練查克·喬伊納著的《FBI教你實用防身技巧》，正是同類作品中的佼佼者。    查克·喬伊納是全美知名的武術專家，美國搏擊名人堂成員。他的職業(yè)履歷也甚是輝煌，1983年受雇于美國中央情報局(ClA)，1987年轉入美國聯(lián)邦調(diào)查局(FBl)，擔任強制器械與防御策略教練。多年的街頭實戰(zhàn)及教學經(jīng)驗，使得查克·喬伊納對于防御策略有了更加深入的了解，以及更加獨到的領悟，這些了解和領悟體現(xiàn)在本書的字里行間，便形成了這部作品理念與技巧并重的特點。    與狹義的防身術不同，查克·喬伊納所提倡的防御策略，首先是理念，其次才是技巧?，F(xiàn)代社會的生活節(jié)奏不斷加快，使得人們很難花費大量時間持續(xù)學習防身技巧。因此，那些紛繁復雜的招數(shù)終究只能停留在紙面上，無法被應用于實踐。針對這一問題，查克·喬伊納提出了自己的解決之道。先用最先進的防御策略理念武裝頭腦，使得防御意識深入人心，然后再將最簡單、最實用的防身技巧介紹給讀者，只需通過反復練習，便可獲得肌肉記憶，形成條件反射。與其他防御策略相比，這種全新的理念無疑更適用于現(xiàn)代社會，以及生活于現(xiàn)代社會之中的人們。    愛爾蘭著名政治家、哲學家埃德蒙·伯克有句名言：“惡人得勝的唯一條件，就是好人束手待斃。”因此，就非常有必要重視和學習適當?shù)姆烙呗?，并藉此讓自己以及身邊的人獲得更多的安全感。因此，本書的出發(fā)點雖然是維護警務人員的人身安全，但對于普通民眾，也具有很高的借鑒意義。

內(nèi)容概要

　　《FBI教你實用防身技巧（典藏版）》所要呈現(xiàn)的不僅僅是簡單的防身技巧，還包括最先進的防身理念，這些都可以被廣泛應用于增強警務人員人身安全的實踐中?！禙BI教你實用防身技巧（典藏版）》的主要內(nèi)容在于介紹各種防身的基本原則和戰(zhàn)術，對于多數(shù)警務人員來說簡單易學，容易理解和記憶。這些原則和戰(zhàn)術都經(jīng)過大量科學研究和實戰(zhàn)的檢驗。為了獲得它們，我們運用科學的風險控制方法，深入研究了警務人員遇襲的各種真實案例，力圖對警務人員執(zhí)勤過程中遭遇頻率最高、最危險的襲擊種類進行識別和鑒定，從而得出應對這些襲擊的最佳方案。作為《FBI教你實用防身技巧（典藏版）》核心內(nèi)容的“科學逃生與自衛(wèi)策略（
SSDT）”的根本目的，就是致力于研究如何幫助警務人員有效應對可能出現(xiàn)的各種惡劣情況，包括受傷、被起訴，甚至被殺害等等。

作者簡介

　　查克·喬伊納，全美知名武術專家，在4項搏擊拳種中獲得黑帶，其中兩項獲得大師資格，2006年進入美國搏擊名人堂。1983年至1987年，查克受雇于美國中央情報局（CIA）。1987年，他成為一名FBI特工，擔任FBI洛杉磯分局的強制器械與防御策略教練，為FBI內(nèi)部數(shù)千名特工、警務人員以及軍事人員提供教學指導，內(nèi)容包括強制器械、防御策略、化學藥劑，以及突襲與逮捕戰(zhàn)術等。他曾在戰(zhàn)略特警組（SWAT）擔任全隊的狙擊、擲彈教練長達7年時間。之后連續(xù)3年擔任戰(zhàn)略特警組指揮官，直到出任FBI總部高層領導。

書籍目錄

編者序
前言
法律免責聲明
第1章 武力的使用
警務人員何時使用武力
誰會襲擊警察？
襲警者武力手段的類型
傷害和訴訟
第2章 “反抗-反應”動態(tài)模式
第3章 選擇活下去——勇士心態(tài)
導致警務人員傷亡的自身原因
精神準備
身體健康
生存意識
勇士清單
訓練方案
第4章 安全至上
第5章 基本功
平衡
力量轉化
戰(zhàn)略位置
身體力學
安全距離
訓練方案
第6章 “給我閃開！
訓練方案
第7章 戴手銬和搜身
第8章 徒手制服
牽引
鎖臂
扭頸
應對消極反抗者
當反抗者倒地時
訓練方案
第9章 基本防御技巧
防御姿勢1
防御姿勢2
訓練方案
第10章 應對一般襲擊
抓握
熊抱
……
第11章 徒手攻擊技巧
第12章 倒地后的應對策略
第13章 頸部兩側血管扼制
第18章 致執(zhí)法部門管理者和搏擊教練
結語
致謝

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：   精神準備 精神準備的第一個內(nèi)容是“恐懼”。我們必須為危機情況做準備，我們必須學會對付恐懼。為自己“接種”對抗恐懼的“疫苗”，防止“恐懼”可能帶來的災難性影響。在危機時刻感到害怕是不尋常的嗎？當然不是。任何人如果告訴我他在生死關頭到來時并不害怕，我都會認為他在撒謊，或者是有病。在邁克·泰森的職業(yè)生涯之初，有人問這位年輕的世界重量級拳擊冠軍： “當你走向拳擊場的時候，是否感到過害怕？”泰森說： “我每次都很害怕，所以我每次都打得很兇猛。”野獸都會恐懼，是恐懼讓他們警惕，緊張到極點，導致體內(nèi)腎上腺素含量上升。這些都令他們反應更快捷，攻擊更有力。因此恐懼未必是壞事，它是我們生存所必需的能力。 恐懼會導致哪些生理反應呢？首先，你的心率加快，血壓上升，輸往肌肉和器官的血液增多。這是你的身體在為搏斗或者逃走做準備。同時你的身體會釋放大量的葡萄糖，為你的身體系統(tǒng)提供充足的能量。還有一個生理反應就是你血液中的凝血酶開始活躍，毛細血管逐漸關閉。以上這些都是對壓力正常、健康、有益的反應。所有這一切都是我們的身體準備進行一次劇烈搏斗的表現(xiàn)，意味著我們已經(jīng)準備好受傷，準備好去做一位勇士。在面對生命威脅的時候，這是多么美好和難以想象的反應啊。 危急時刻能否生存下來的關鍵因素并非在于恐懼是否存在，而是在于恐懼是否可以得到控制。這是可以通過反復練習最終學會的。如果我們直接面對一種前所未見的危機情況，難免會出現(xiàn)猶豫、恐慌等負面反應。而這可能導致一些糟糕的結果。作為執(zhí)法人員，我們必須知道（起碼是應該知道）自己可能要面對的大部分威脅。我們的訓練要以實際情況為基礎，涵蓋理論學>—3、面對面的演練、角色扮演等多種內(nèi)容。我們還應該經(jīng)常觀看一些視頻材料，以了解所有可能發(fā)生的狀況，在大腦中形成對于各種危機狀況的大致了解。只有這樣，我們才能做好充分、冷靜、有效的準備。當危機真正發(fā)生的時候，就不會措手不及。你的腎上腺素仍然會上升，卻可以被控制在適當而有益的范圍之內(nèi)。 除了這些，你還應該怎樣進行精神準備呢？首先，我們要歸納總結那些在執(zhí)勤中被殺害的警察的共同特點。例如，他們總是不愿使用致命攻擊，即使有充足的理由允許他們使用。在一部視頻中，戴夫·格羅斯曼上尉提出了一個對警察來說很重要的問題：如果你和你的搭檔被一道帶倒鉤的鐵絲網(wǎng)隔開了，你不能翻越這道障礙，也不能挖洞過去，或者繞行。你的搭檔在另一邊，躺倒在地，被一個罪犯狠狠踢打頭部，這時你應該做什么？你可以首先給罪犯一個口頭警告，命令他馬上住手。如果他置之不理，你就開槍。答案非常簡單，不是嗎？然而事實上，20％的警察無論如何都拒絕開槍。這個數(shù)字讓人倍感驚訝。

媒體關注與評論

“惡人得勝的唯一條件，就是好人束手待斃?！?   ——愛爾蘭政治家、哲學家 埃德蒙·伯克    “作為一名FBI防御策略教練，眼睜睜看著很多警務人員在執(zhí)法過程中面對襲擊卻    無法保護自己，我深感沮喪，并由此下決心想要找到應對這個問題的方法，開創(chuàng)出一種    更為有效的防御策略課程?！?   ——查克·喬伊納    “這本書在兩個方面讓人受益匪淺。首先，查克豐富的工作經(jīng)驗，使得他能夠找到道德規(guī)范、防御策略和防身技巧的結合點。這三者并不是彼此孤立的，而是有著內(nèi)在的聯(lián)系。正如查克所說：‘人生的意義就在于保護與服務。’其次，沒有人能在每年只有4到5個小時訓練的情況下保持專業(yè)水準，但查克卻找到了一條捷徑，能夠讓人在最短時間內(nèi)、掌握最實用的防御策略與防身技巧。基于以上兩點，我強烈推薦查克的這本新書！”    ——美國海軍陸戰(zhàn)隊武術專家 杰克·霍班    “查克有一種天賦，使其能夠將如此復雜的理念，以通俗易懂的方式講述給讀者，并為他們提供切實可行的解決辦法。這真是一種輕松愜意的閱讀享受，并讓讀者在閱讀過程中有所收益。享受快樂，獲得安全！”    ——讀者 喬治

編輯推薦

《FBI教你實用防身技巧(典藏版)》打造強者的終極手冊，美國聯(lián)邦調(diào)查局防御策略大揭秘。FBI防御策略大師查克·喬伊納最新力作。最前沿的FBI防御策略理念；最實用的FBI防身戰(zhàn)術與技巧；最真實的FBI案例講解分析；教你如何識別與應對突發(fā)險情。

名人推薦

“惡人得勝的唯一條件，就是好人束手待斃?！?——愛爾蘭政治家、哲學家 埃德蒙·伯克 “作為一名FBI防御策略教練，眼睜睜看著很多警務人員在執(zhí)法過程中面對襲擊卻無法保護自己，我深感沮喪，并由此下決心想要找到應對這個問題的方法，開創(chuàng)出一種更為有效的防御策略課程?！?——查克·喬伊納 “這本書在兩個方面讓人受益匪淺。首先，查克豐富的工作經(jīng)驗，使得他能夠找到道德規(guī)范、防御策略和防身技巧的結合點。這三者并不是彼此孤立的，而是有著內(nèi)在的聯(lián)系。正如查克所說：‘人生的意義就在于保護與服務?！浯危瑳]有人能在每年只有4到5個小時訓練的情況下保持專業(yè)水準，但查克卻找到了一條捷徑，能夠讓人在最短時間內(nèi)、掌握最實用的防御策略與防身技巧?；谝陨蟽牲c，我強烈推薦查克的這本新書！” ——美國海軍陸戰(zhàn)隊武術專家 杰克·霍班 “查克有一種天賦，使其能夠將如此復雜的理念，以通俗易懂的方式講述給讀者，并為他們提供切實可行的解決辦法。這真是一種輕松愜意的閱讀享受，并讓讀者在閱讀過程中有所收益。享受快樂，獲得安全！” ——讀者 喬治

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