笑一笑十年少

前言

“笑一笑，十年少”，民間一直流傳著這樣一句諺語(yǔ)，雖然有點(diǎn)夸張，但卻足以說(shuō)明“笑”對(duì)人的健康是非常有利的。不僅如此，事實(shí)證明，“笑”還能增加人對(duì)各種困難、挫折的抵抗力，甚至能改變一個(gè)人的命運(yùn)。    笑，本質(zhì)上就是一種情緒的外在體現(xiàn)。    從某種意義上來(lái)說(shuō)，快樂或悲傷，好情緒或壞情緒，都取決于自己對(duì)情緒的控制和調(diào)節(jié)能力。而人只有掌握自己的情緒，才能更好地掌握自己的人生，就像有句話說(shuō)：“好情緒改變一個(gè)人的命運(yùn)，壞情緒毀掉一個(gè)人的一生。”如若不信，請(qǐng)看下面這則故事。    在紐約舉行的世界臺(tái)球冠軍爭(zhēng)奪賽中，胸有成竹的?？怂故值靡猓?yàn)樗某煽?jī)遙遙領(lǐng)先于對(duì)手，只要發(fā)揮正常，再得幾分便可登上冠軍的寶座。然而，正當(dāng)他準(zhǔn)備全力拿下比賽的時(shí)候，一件令他意料不到的小事發(fā)生了：一只蒼蠅落到了主球上。    起初，?？怂共]在意，揮手趕走了蒼蠅，然后俯身準(zhǔn)備去擊球。可是當(dāng)他的目光再次落到主球上時(shí)，這只可惡的蒼蠅也落了上去，他又揮手趕走了它。然而蒼蠅像是故意要跟福克斯作對(duì)似的，當(dāng)他再次俯身時(shí)，蒼蠅再次落在了主球上，觀眾席上發(fā)出了笑聲。這時(shí)，?？怂沟那榫w再也控制不住了，他的情緒顯然壞到了極點(diǎn)，當(dāng)那只蒼蠅又落到主球上時(shí)，?？怂菇K于喪失了冷靜和理智，憤怒地拿球桿去擊打蒼蠅，一不小心碰動(dòng)了主球，裁判判他擊球犯規(guī)，他因此丟失了一輪機(jī)會(huì)。    此時(shí)，原以為敗局已定的對(duì)手約翰見狀信心大增，連連過(guò)關(guān)。而?？怂箙s在極度憤怒和失控情緒的驅(qū)使下，連連失誤，最終落敗。?？怂故志趩实刈叱鲑悎?chǎng)，第二天早上，有人在河中發(fā)現(xiàn)了他的尸體。他因受不了失利的打擊，竟然投河自盡了！    是什么打敗了?？怂?，讓他結(jié)束自己的生命？是他的對(duì)手約翰嗎？——不是。是那只蒼蠅嗎？——不是。那是什么呢？是他自己，確切地說(shuō)是他的壞情緒。他趕走了自己的好情緒，結(jié)果被壞情緒所操控。因此，輸了比賽，丟了性命。    在生活中，我們每個(gè)人都難免會(huì)遇到各種不愉快的事，這時(shí)候，如何變消極情緒為積極情緒，變壞心情為好心情，就成了一件極其重要的事情。因?yàn)樵诿鎸?duì)一種事物時(shí)，用好心情和用壞心情去處理，結(jié)果是不一樣的，而且是天壤之別。    因此，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，修煉自己的性情，讓自己擁有一個(gè)好心情，每天都活在一片“笑”聲中。    本書從生活的各個(gè)方面，結(jié)合情緒操控的相關(guān)知識(shí)，深刻地闡述了“笑”對(duì)人生的重要作用，告訴人們?nèi)绾卧谌粘Ｉ罴肮ぷ髦姓{(diào)節(jié)自己的情緒，保持好心情。本書文字精練，語(yǔ)言簡(jiǎn)潔，案例生動(dòng)，理念新穎，方法實(shí)用，是一本適合現(xiàn)代人閱讀的極具實(shí)用性的心靈勵(lì)志讀本。讀完本書，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，擁有一個(gè)好心情，能夠輕松自如地掌握自己的情緒，絕對(duì)不再是一件難事！

內(nèi)容概要

　　本書從生活的各個(gè)方面，結(jié)合情緒操控的相關(guān)知識(shí)，深刻地闡述了“情緒”對(duì)人生的重要作用，告訴人們?nèi)绾卧谌粘Ｉ罴肮ぷ髦姓{(diào)節(jié)自己的情緒，保持好心情。
　　書中內(nèi)容文字精練，語(yǔ)言簡(jiǎn)潔，案例生動(dòng)，理念新穎，方法實(shí)用，是一本適合現(xiàn)代人閱讀的極具實(shí)用性的心靈勵(lì)志讀本。
　　讀完這《笑一笑 十年少：讓心情好起來(lái)的情緒控制術(shù)》，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，輕松自如地掌控自己的情緒，竟是如此的容易！

書籍目錄

第一章 再苦也要笑一笑，人活得就是個(gè)精氣神兒
俗話說(shuō)：“樹活風(fēng)雨土，人活精氣神。”精氣神是生命之根本，人活得有精氣神，生活必然快樂幸福，這是人們的共識(shí)，也是人們的共同追求。人要保養(yǎng)精氣神，活得有精神，關(guān)鍵在于調(diào)整心態(tài)。面對(duì)生活的困苦、工作的重負(fù)、人際關(guān)系的緊張，請(qǐng)?jiān)囍晕⑿Φ男那槿タ创е倏嘁惨σ恍Φ淖谥?，就?huì)活得快樂，活得開心，繼而激發(fā)出生命的活力。
苦中作樂，其樂無(wú)窮
用快樂的心活出精彩
快樂和財(cái)富無(wú)關(guān)
別逃避生活的苦，它是樂的源泉
讓工作成為樂趣
用笑聲淹沒痛苦
從積極的一面看問題
以淡泊求快樂
給痛苦加點(diǎn)蜂蜜
快樂總在痛苦之后
第二章 困難只是個(gè)坎兒，它擋不住勝利的曙光
人生在世，難免會(huì)遇到一些困難、挫折，但是請(qǐng)不要放大它們，把它們看得像山一樣高大，不可跨越。要知道，沒有過(guò)不去的火焰山。所以在面對(duì)這些挫折和困難時(shí)，請(qǐng)樂觀一些，因?yàn)槔щy只是暫時(shí)的，只要微笑著去面對(duì)，就能輕松跨過(guò)。而當(dāng)你跨越困難的阻擋，回過(guò)頭來(lái)一看的時(shí)候，當(dāng)時(shí)像山一樣擋在面前的困難，不過(guò)是一道坎而矣！
微笑是戰(zhàn)勝挫折的良藥
放大快樂，縮小痛苦
笑著跳過(guò)眼前的溝
贏得起，更要輸?shù)闷?br />陽(yáng)光總在風(fēng)雨后
今天的磨難，明天的財(cái)富
我命由我不由天
歷盡艱險(xiǎn)，只為到達(dá)對(duì)岸
壞事要往好處想
在失敗中找到成功的影子
以平常心對(duì)待坎坷路
第三章 煩惱是心靈垃圾，要記得及時(shí)清掃
第四章 壓力沒那么可怕，所以何妨笑一笑
第五章 想開點(diǎn)別抱怨，笑看得與失
第六章 缺陷也是一種美，請(qǐng)笑著去面對(duì)
第七章 保持一顆平常心，凡事都要笑一笑
第八章 笑對(duì)人生，因?yàn)榈教幎汲錆M了愛
第九章 情緒有喜有悲，但好心情自己掌控
第十章 坦然面對(duì)負(fù)面情緒，用微笑給心靈排毒

章節(jié)摘錄

苦中作樂，真樂無(wú)窮    人生在世，苦樂參半?？鞓凡豢鞓罚@取決于人的主觀心態(tài)。因?yàn)椤翱唷睂?duì)某些人來(lái)說(shuō)，不是一種苦，反而是一種快樂。因此有人說(shuō)：“人生最大的快樂并不是單純的一味享樂，而應(yīng)該是在艱苦的環(huán)境中尋找樂趣，苦中作樂，其樂無(wú)窮?！?   苦與樂，二者相依在一起，是對(duì)立的統(tǒng)一，可以相互轉(zhuǎn)化?？嗍菢返脑搭^，樂是苦的歸結(jié)?！安唤?jīng)風(fēng)霜苦，難得臘梅香”，成功的快樂，正是經(jīng)歷艱苦奮斗后產(chǎn)生的。吃得苦中苦，方能得成果。古人“頭懸梁，錐刺股”，苦則苦矣，但他們?yōu)閷?shí)現(xiàn)上進(jìn)之志下苦功，本身就是一種快樂。奧斯特洛夫斯基就曾說(shuō)過(guò)：“我活著的每一天都意味著和巨大的痛苦作斗爭(zhēng)?！钡?dāng)他取得創(chuàng)作的輝煌成就后，他無(wú)比欣喜地總結(jié)道：“再?zèng)]有比戰(zhàn)勝種種痛苦更使人感到幸福和快樂的了。…鋼鐵”戰(zhàn)士劉琦，“當(dāng)代保爾”張海迪，他們克服了殘疾之苦，以堅(jiān)定的意志和毅力戰(zhàn)勝了病魔，在常人無(wú)法理解的痛苦中拼搏并取得驚人成就，這些不都充分證明了苦中作樂的重要嗎？    苦中作樂不一定是指在艱苦或痛苦中做出成就，有時(shí)候面對(duì)生活的不幸，我們卻以樂觀的心態(tài)對(duì)待，也是一種苦中作樂的精神。    一天下班后小軍乘公交車回家。車上的人很多，過(guò)道上站滿了人。站在小軍面前的是兩位姑娘，她們親熱地相挽著，其中一個(gè)背對(duì)著小軍，女孩的身材看上去很標(biāo)致，高挑、勻稱；她的頭發(fā)是染過(guò)的，是時(shí)髦的金色，她穿著一條吊帶裙，露出香肩，是一個(gè)典型的都市女孩，時(shí)尚、前衛(wèi)、性感、活力四射。她們靠得很近，低聲絮語(yǔ)著什么。這位高個(gè)子女孩不時(shí)發(fā)出歡快笑聲，笑聲不加節(jié)制，好像是在向車¨L的人挑釁：你看，我比你們快樂得多！笑聲引得許多人把目光投向她們，大家的目光里似乎有艷羨，不，小軍發(fā)覺到人們的眼神里還有一種驚訝，難道女孩美得讓人吃驚？小軍也有一種沖動(dòng)，想看看女孩的臉，看看那張傾城的臉上洋溢著幸福會(huì)是一種什么樣子，但女孩一直沒有回頭。    后來(lái)，她們大概聊到了電影《泰坦尼克號(hào)》，這時(shí)那女孩便輕輕地哼起了那首主題歌，女孩的嗓音很美，把那首纏綿悱惻的歌處理得很到位，雖然只是隨便哼唱，卻有一番特別動(dòng)人的力量。小軍想，只有感覺足夠幸福和自信的人，才會(huì)在人群里肆無(wú)忌憚地歡歌。這樣想來(lái)，小軍便覺得心里酸酸的，像他這樣從內(nèi)到外都極為黯淡的人，何時(shí)才會(huì)有這樣旁若無(wú)人的歡樂歌聲？    很巧，小軍和那兩位姑娘在同一站下了車，這使小軍有機(jī)會(huì)看看女孩的臉。小軍的心里有些緊張，不知道自己將看到一個(gè)多么令人悅目的絕色美人。可就在小軍大步流星地趕上她們并回頭觀望時(shí)，小軍驚呆了，小軍也理解了片刻之前車上的人那種驚詫的眼睛。小軍看到的是張什么樣的臉呀！那是一張被嚴(yán)重?zé)龎牧说哪槪谩坝|目驚心”這個(gè)詞來(lái)形容毫不夸張！他很驚訝，這樣的女孩居然會(huì)有那么快樂的心境。    實(shí)際上，掌控我們情緒的不是上帝，而是我們自己。要想讓自己快樂，就必須要有一顆肯快樂的心，哪怕再艱苦的環(huán)境，再痛苦的過(guò)程，都要懂得以苦作樂，在苦中主動(dòng)尋找并獲得快樂。    用快樂的心活出精彩    亞伯拉罕·林肯曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“我一直認(rèn)為：如果一個(gè)人決心想獲得某種幸福，那么他就能得到這種幸福。”俗話說(shuō)得好，相由心生，境由心轉(zhuǎn)，選擇幸福你才會(huì)幸福。如果你整天沉溺在自己悲傷的情緒中，你什么時(shí)候也發(fā)現(xiàn)不了快樂。相反，若你可以在生活中隨處取得點(diǎn)點(diǎn)滴滴的快樂，自然而然的，你的眉宇間就會(huì)散發(fā)光彩。    有一個(gè)“飛馬騰空”的故事。    古時(shí)候，有一個(gè)人被判了死刑，這個(gè)人向國(guó)王請(qǐng)求饒恕他一命，他說(shuō)：“只要給我一年的時(shí)間，我就能使您最心愛的馬飛上天空。如果您的馬不能在天空飛翔的話，我愿意被處死刑，絕不會(huì)有半點(diǎn)怨言?！?   國(guó)王答應(yīng)了他。    在他回到牢房之后，另一位囚犯對(duì)他說(shuō)：“你不要信口開河，馬怎么能飛上天空呢？”    這個(gè)人說(shuō)：“在這一年內(nèi)，也許國(guó)王會(huì)死，也許我會(huì)死，也說(shuō)不定那匹馬出了意外送了命，誰(shuí)知道會(huì)發(fā)生什么呢？所以只要有一年的時(shí)間，也許馬真得能飛上天空呢！”    縱觀艱難行進(jìn)的歷史，我們可以發(fā)現(xiàn)他們面對(duì)的痛苦是什么事情也不能相比的，但這種樂觀的精神卻彌漫其中，相對(duì)他們來(lái)說(shuō)，同樣相對(duì)我們來(lái)說(shuō)，還有什么痛苦值得我們悲傷。所以我們要忘掉悲傷，忘掉痛苦，用快樂的心活出精彩的自己。    有一對(duì)職工下崗后，在早市上擺個(gè)小攤，靠微薄的收入維持全家人的生活。他們沒有了從前讓人羨慕的工作，也沒有人叫人衣食無(wú)憂的工資、獎(jiǎng)金，但他們依然生活得很幸福。    夫妻倆過(guò)去愛跳舞，現(xiàn)在就在自家屋子里打開收錄機(jī)轉(zhuǎn)悠起來(lái)。男的喜歡釣魚，女的喜歡養(yǎng)花。下崗后，依然能看到男的扛著魚竿去釣魚，他們家陽(yáng)臺(tái)上的花兒依舊鮮艷奪目。    他倆下了崗，收入減少了許多，但還樂個(gè)不停，鄰居們都用驚異的目光看著他倆。    一天記者去采訪，男的說(shuō)：“我們雖然無(wú)法改變目前的境況，但我們可以控制自己的心。雖然下崗，但生活是否幸福還是我們自己說(shuō)了算的?！迸恼f(shuō)：“我們沒有了工作，再不能沒有快樂，如果連快樂都丟了，那還有什么活頭？”    樂觀的人總是能看到事物光明的一面，他們懂得如何化解痛苦。所以，他們總是處處受到歡迎?？鞓氛?，即使處于人生的低谷，仍信心百倍?？鞓氛呤且粓F(tuán)火，既照亮自己，又溫暖別人。    俗語(yǔ)說(shuō)得好：“幸福的心靈就像良藥一樣易使病人康復(fù)?！卑淹纯嗑o緊抱在懷里念念不忘，會(huì)使我們最終被痛苦淹沒?！鞍焉羁吹锰珖?yán)肅，還有什么價(jià)值呢？”歌德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，“如果早上醒來(lái)我們沒有感受到新的喜悅，如果夜晚降臨沒有賦予我們對(duì)新的幸福的期望，那么每天的睡覺和醒來(lái)還有什么價(jià)值呢？今天的陽(yáng)光照耀在我身上，我應(yīng)該去認(rèn)真地感受生活?！?   快樂是生活的基調(diào)，是人生中最鮮艷的顏色。無(wú)論遭遇什么困難，只要你不顧一切地去擁抱生活、尋求快樂，你就能從痛苦中得到解脫。也只有樂觀向上的人，才能理解和享受生活；只有經(jīng)歷痛苦并用快樂遮掩痛苦的人，才能真正地了解生命、熱愛生活、快樂生活。用快樂的心生活這才是自己幸福生活的根源。P2-5

編輯推薦

好情緒改變一個(gè)人的命運(yùn)，壞情緒毀掉一個(gè)人的一生。    面對(duì)生活中一個(gè)又一個(gè)挑戰(zhàn)，面對(duì)工作上一次又一次重壓，當(dāng)你孤獨(dú)、疲憊、迷茫的時(shí)候，無(wú)論如何。別忘了笑一笑。    《笑一笑十年少——讓心情好起來(lái)的情緒控制術(shù)》由遲雙明編著，大道至簡(jiǎn)，最深刻的道理往往會(huì)簡(jiǎn)單到極致，只是我們沒有用心去體會(huì)。笑一笑——一種簡(jiǎn)單到極致的大智慧。

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