習(xí)慣改變?nèi)松?/h1>

出版時(shí)間：2011-10  出版社：海潮出版社  作者：文彬  頁(yè)數(shù)：260  

前言

有什么樣的習(xí)慣，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的人生。習(xí)慣每時(shí)每刻都在左右著我們的行為，影響著我們的人生。    習(xí)慣是人的思維定勢(shì)，是一種潛移默化的力量，它既可以為你帶來(lái)光明，也可以把你引向黑暗。多一個(gè)好習(xí)慣，就會(huì)多一次成功的機(jī)會(huì)；多一個(gè)好習(xí)慣，就會(huì)多一份成功的信心。因此，一個(gè)人也許沒(méi)有很好的天賦，但是一旦有了好的習(xí)慣，就一定會(huì)給自己帶來(lái)好的命運(yùn)，成就一生的幸福：    成功學(xué)大師拿破侖-希爾說(shuō)：“人與人之間原本只有很小的差異，但是這種很小的差異卻導(dǎo)致人的一生迥然不同，這種很小的差異就是你所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，最終的結(jié)果就是成功或失敗的不同人生結(jié)局”。這生動(dòng)說(shuō)明了思維方式和行事方法對(duì)于能否獲取成功的巨大影響。良好的習(xí)慣是通過(guò)學(xué)習(xí)，實(shí)踐和痛苦的磨煉，自覺(jué)的修養(yǎng)逐步形成的。良好的習(xí)慣直接影響著人的品行、道德、生活規(guī)律等，是成就宏偉人生的基礎(chǔ)，是成就人生偉大事業(yè)的動(dòng)力。偉大的科學(xué)家、發(fā)明家愛(ài)迪生，他一生養(yǎng)成了好奇，善于觀察、善于動(dòng)手動(dòng)腦，勇于創(chuàng)新的良好習(xí)慣。他短暫的一生就有著幾百項(xiàng)發(fā)明，成為世界聞名的大發(fā)明家。    但在很多時(shí)候，某些行為一旦形成習(xí)慣，心就會(huì)不知不覺(jué)地進(jìn)入慣性軌道，被其所控，不是我們想改變就能輕易改變的。因?yàn)榱?xí)慣是由日積月累而來(lái)，有著根深蒂固的力量。許多人認(rèn)為，習(xí)慣一經(jīng)形成就無(wú)法改變了。其實(shí)不然，習(xí)慣并非不可改變的。心理學(xué)研究表明，習(xí)慣的形成和完善，主要取決于自身所處的生活環(huán)境。習(xí)慣可以通過(guò)新的、自覺(jué)的自我調(diào)適以及積極的實(shí)踐來(lái)加以改變。改變不良習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣，并不是一蹴而就的事情，它需要我們用毅力、恒心和不斷的自我提醒才能得以達(dá)成。幸運(yùn)的是，我們每個(gè)人都具備這些能力，只要你肯用心！    如果你想要主宰自己的命運(yùn)，改變自己的人生，那么，請(qǐng)先主宰你的習(xí)慣——做自己習(xí)慣的主人。你完全可以通過(guò)改變自己的習(xí)慣而改變自己的人生。好習(xí)慣是我們成功的基石，也是走向成功的階梯！任何一個(gè)人，即便其命運(yùn)多舛，生命中充滿挫折，只要你能夠保持良好的習(xí)慣，必能排除人生旅途中的各種艱難困苦，迎來(lái)成功，帶來(lái)好運(yùn)，成就美好的人生。

內(nèi)容概要

　　在很多時(shí)候，某些行為一旦形成習(xí)慣，心就會(huì)不知不覺(jué)地進(jìn)入慣性軌道，被其所控，不是我們想改變就能輕易改變的。因?yàn)榱?xí)慣是由日積月累而來(lái)，有著根深蒂固的力量。許多人認(rèn)為，習(xí)慣一經(jīng)形成就無(wú)法改變了。其實(shí)不然，習(xí)慣并非不可改變的。心理學(xué)研究表明，習(xí)慣的形成和完善，主要取決于自身所處的生活環(huán)境。習(xí)慣可以通過(guò)新的、自覺(jué)的自我調(diào)適以及積極的實(shí)踐來(lái)加以改變。改變不良習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣，并不是一蹴而就的事情，它需要我們用毅力、恒心和不斷的自我提醒才能得以達(dá)成。幸運(yùn)的是，我們每個(gè)人都具備這些能力，只要你肯用心。你的心改變了，你的行為才會(huì)改變；你的行為改變了，你的習(xí)慣才會(huì)改變；你的習(xí)慣改變了，你的人生才會(huì)改變。
　　有什么樣的習(xí)慣，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的人生。習(xí)慣每時(shí)每刻都在左右著我們的行為，影響著我們的人生。習(xí)慣是人的思維定勢(shì)，是一種潛移默化的力量，它既可以為你帶來(lái)光明，也可以把你引向黑暗。多一個(gè)好習(xí)慣，就會(huì)多一次成功的機(jī)會(huì)；多一個(gè)好習(xí)慣，就會(huì)多一份成功的信心。因此，一個(gè)人也許沒(méi)有很好的天賦，但是一旦有了好的習(xí)慣，就一定會(huì)給自己帶來(lái)好的命運(yùn)，成就一生的幸福。

作者簡(jiǎn)介

　　文彬，20世紀(jì)70年代生人，現(xiàn)就職于某文化公司，自由撰稿人。發(fā)表的作品數(shù)十部，累積數(shù)百萬(wàn)字，其作品經(jīng)典睿智，洞穿世事，常一語(yǔ)點(diǎn)破人情，又不乏溫暖勵(lì)志，以冷眼洞悉世情，以慧心指點(diǎn)迷津，深受讀者喜愛(ài)!

書(shū)籍目錄

第一章　告別昨天改變習(xí)慣，改變命運(yùn)
　壞習(xí)慣是阻礙成功的敵人
　習(xí)慣是一把“雙刃劍”
　克服自卑，成功的路才會(huì)寬敞
　壞習(xí)慣如病早治如初
　好習(xí)慣重在養(yǎng)成
　好習(xí)慣需要隨時(shí)培養(yǎng)
　用習(xí)慣去克服習(xí)慣
　做自己習(xí)慣的主人
　告別昨天，成就全新的自己
第二章　心態(tài)習(xí)慣有什么樣的心態(tài)，就有什么樣的人生
　好心態(tài)是一種好習(xí)慣
　成敗就在一念之間
　不同的心態(tài)決定不同的人生
　積極心態(tài)造就成功
　每天給自己一個(gè)希望
　不要抱怨自己沒(méi)有機(jī)會(huì)
　有付出才會(huì)有回報(bào)
　嘗試著改變對(duì)待事物的態(tài)度
　拿得起放得下是人生大智慧
　珍惜眼前的生活
第三章　時(shí)間習(xí)慣學(xué)會(huì)掌控自己的時(shí)間
　時(shí)間就是生命　
　時(shí)間就是金錢(qián)
　善用余暇時(shí)間增長(zhǎng)知識(shí)
　充分利用每一分鐘
　全神貫注于一件事
　有效地掌控時(shí)間
　別讓時(shí)間總顯得那么緊
　要事第一，主次分明
　做時(shí)間的主人
第四章　思考習(xí)慣不盲從，尋找自由的內(nèi)心
　把思考的權(quán)利掌握在自己手里
　善于了解，精于觀察
　思考領(lǐng)先一寸，行動(dòng)領(lǐng)先一步
　游刃有余地成就完美人生
　擺脫目光短淺的思維習(xí)慣
　突破思維定勢(shì)，學(xué)會(huì)靈活變通
　該舍棄就舍棄，不要猶豫
　給自己留些時(shí)間用于思考
　堅(jiān)持每日反省自己
第五章　行動(dòng)習(xí)慣一位先行者，勝于千萬(wàn)評(píng)論家
　主動(dòng)尋找機(jī)會(huì)，成功離你不會(huì)遠(yuǎn)
　成功在于比別人先行一步
　養(yǎng)成“現(xiàn)在就去做”的好習(xí)慣
　今日事，今日畢
　改掉安于現(xiàn)狀的舊習(xí)，創(chuàng)造新的未來(lái)
　拖延是最可怕的敵人
　機(jī)遇沒(méi)有第二次
　一百個(gè)想法不如一個(gè)行動(dòng)
　只有行動(dòng)才能將不可能變?yōu)榭赡?br />第六章　勤奮習(xí)慣不要把今天的事帶到明天
　勤奮是成功人生的關(guān)鍵
　不積跬步，無(wú)以至千里
　笨鳥(niǎo)先飛早入林
　勤奮是開(kāi)啟成功的鑰匙
　不要把希望寄托在別人身上
　自己沒(méi)努力就不要抱怨命運(yùn)不公平
　扼住命運(yùn)的喉嚨，走自己的道路
　擺正心態(tài)，克服懶惰
　走出萎靡不振的狀態(tài)
第七章　學(xué)習(xí)習(xí)慣拒絕平庸成就卓越
　知識(shí)決定命運(yùn)
　積累知識(shí)比積累財(cái)富更重要
　隨時(shí)隨地給自己充電
　經(jīng)驗(yàn)來(lái)自于不斷地總結(jié)
　三人行，必有我?guī)?br />　他山之石，可以攻玉
　失敗是成功的必經(jīng)步驟
　家有萬(wàn)貫，不如薄技在身
　把讀書(shū)當(dāng)做一生的習(xí)慣
　讓學(xué)習(xí)成為一種自覺(jué)
第八章　健康習(xí)慣健康來(lái)自一分鐘好習(xí)慣
　健康是最高的生命品質(zhì)
　擁有健康就擁有了一切
　你是自己所有疾病的制造者
　水是生命之源健康之本
　保證充足睡眠
　好睡眠需要輕裝上陣
　工作好的前提是休息好
　讓自己每天都充滿活力
　智慧來(lái)自于自己的健康心理
　懂得珍視和愛(ài)惜自我
第九章　品質(zhì)習(xí)慣品質(zhì)是做人的根本
　誠(chéng)信是人生最大的資本
　仁者愛(ài)人，人恒愛(ài)之
　一流的品格是一種習(xí)慣性的堅(jiān)持
　把忍讓修養(yǎng)成一種習(xí)慣
　謙虛謹(jǐn)慎，一切美德的皇冠
　不輕易承諾
　知錯(cuò)就改，善莫大焉
　懂得感恩，學(xué)會(huì)惜福
第十章　情緒習(xí)慣情緒是你內(nèi)心的風(fēng)向標(biāo)
　別跟自己過(guò)不去
　學(xué)會(huì)善待自己
　經(jīng)常調(diào)節(jié)不良心態(tài)
　少些計(jì)較，多些包容
　學(xué)會(huì)忍耐
　再苦也要笑一笑
　放緩步伐欣賞更多的風(fēng)景
　給疲憊的心靈洗個(gè)澡
　永遠(yuǎn)只看事物的光明面
　養(yǎng)成謙虛的習(xí)慣
第十一章　交際習(xí)慣　社交決定人脈，人脈決定成敗
　用贊美拉近對(duì)方的心
　以良好的形象示人
　把別人放在第一位
　坦率是溝通的關(guān)鍵
　寬容使自己的胸懷更寬廣
　把微笑送給周?chē)娜?br />　若要人動(dòng)心，自己先動(dòng)情
　給予朋友充分的信任
　千萬(wàn)不要強(qiáng)人所難
　不要輕易卷入無(wú)聊的人際角斗
　好口才是一生的財(cái)富
　樂(lè)于向別人伸出援手
第十二章　工作習(xí)慣　培養(yǎng)良好習(xí)慣，成就你的優(yōu)秀
　熱愛(ài)工作才能創(chuàng)造奇跡
　把工作當(dāng)做人生的享受
　好心情讓工作事半功倍
　細(xì)節(jié)是成敗的關(guān)鍵
　總是把精力放在該做的事情上
　專(zhuān)注于自己的工作
　恪盡職守是職場(chǎng)美德
　主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任是一種使命感
　自動(dòng)自發(fā)的地工作
　追求卓越，超越自我
　用心才能夠見(jiàn)微知著
第十三章　合作習(xí)慣　單打獨(dú)斗的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去
　個(gè)人的成功離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)合作
　相互信賴，友好合作
　相互關(guān)愛(ài)，共同進(jìn)步
　自己是集體中的一分子
　寬容是合作共事的紐帶
　忠于職守是對(duì)團(tuán)隊(duì)的最大貢獻(xiàn)
　要獨(dú)立，但不要孤立
　懂得分享，不獨(dú)占團(tuán)隊(duì)成果
　顧全大局，甘當(dāng)配角
　雙贏勝于單贏
第十四章　持之以恒習(xí)慣　你離成功只有一步之遙
　成敗之間往往只差一點(diǎn)
　耐性在于必要的堅(jiān)持
　成功始于堅(jiān)韌，成于執(zhí)著
　堅(jiān)持的明天叫成功
　把一件事堅(jiān)持做下去
　毅力是無(wú)法替代的
　絕不放棄才有成功的希望
　耐心讓你無(wú)往而不勝

章節(jié)摘錄

好心態(tài)是一種好習(xí)慣    人的心態(tài)可以給人的工作的生活帶來(lái)很大的影響，如果一個(gè)人一貫抱著消極的心態(tài)，那他就總是會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻充滿疑慮，不但不相信別人的話和別人的勸告，甚至不相信自己的所見(jiàn)所聞。這一系列的不相信，使他在不知不覺(jué)中失去了成功的信心和機(jī)會(huì)在內(nèi)的很多東西。    一個(gè)人的成功不僅僅靠機(jī)遇，也是一個(gè)人能力的體現(xiàn)，而這些都取決于一個(gè)人的心態(tài)。心態(tài)消極的人，往往會(huì)喪失自己的信心，即便有再多的機(jī)會(huì)，也不會(huì)被他抓住，所以他就很有可能與成功無(wú)緣。而心態(tài)積極的人對(duì)自己充滿信心，沒(méi)有條件可能通過(guò)的努力創(chuàng)造條件，并且主動(dòng)地去尋求機(jī)會(huì)，即使是一線希望，他也會(huì)緊抓不放，成功的天平自然會(huì)向他傾斜。    在中國(guó)古代的民間傳說(shuō)中，有一位名叫后羿的神射手，練就了一身百步穿楊的好本領(lǐng)，幾乎從來(lái)沒(méi)有失過(guò)手。人們爭(zhēng)相傳頌他高超的射技，對(duì)他非常敬佩。    據(jù)傳當(dāng)時(shí)的夏王也曾親眼目睹過(guò)后羿的射箭本領(lǐng)，并且十分欣賞他的功夫。一天，夏王心血來(lái)潮，想把后羿召入宮中，單獨(dú)給他一個(gè)人表演，以領(lǐng)略他那爐火純青的射技。    后羿招進(jìn)宮后，立刻被帶到御花園的一片開(kāi)闊地帶。夏王命人拿來(lái)一塊一尺見(jiàn)方、靶心直徑大約一寸的獸皮箭靶，而后他對(duì)后羿說(shuō)：“今天請(qǐng)你來(lái)，是想請(qǐng)你展示一下你精湛的射箭本領(lǐng)，這個(gè)箭靶就是你的目標(biāo)。為了使這次表演過(guò)程不至于沉悶乏味，我來(lái)給你定個(gè)賞罰規(guī)則：如果你射中了的話，我就賞賜給你黃金萬(wàn)兩；如果射不中，那就要削減你一千戶的封地。現(xiàn)在，請(qǐng)開(kāi)始吧?！?   聽(tīng)了夏王的話，后羿一言不發(fā)，面色變得凝重起來(lái)。他慢慢走到離箭靶一百步的地方，腳步顯得相當(dāng)沉重。然后，后羿取出一支箭搭上弓弦，擺好姿勢(shì)拉開(kāi)弓開(kāi)始瞄準(zhǔn)。    想到這一箭出去可能發(fā)生的結(jié)果，一向鎮(zhèn)定的后羿呼吸變得急促起來(lái)，拉弓的手也微微發(fā)抖，瞄了幾次都沒(méi)有把箭射出去。經(jīng)過(guò)一番激烈的思想斗爭(zhēng)后，后羿終于下定決心松開(kāi)了弦，箭應(yīng)聲而出，射在了離靶心足有幾寸遠(yuǎn)的地方。后羿臉色一下子白了，他再次彎弓搭箭，精神卻更加不集中了，射出的箭也偏得更加離譜。    后羿收拾弓箭，勉強(qiáng)賠笑向夏王告辭，悻悻地離開(kāi)了王宮。夏王在失望的同時(shí)掩飾不住心頭的疑惑：“這個(gè)后羿平時(shí)射起箭來(lái)百發(fā)百中，為什么今天跟他定下了賞罰規(guī)則，反而大失水準(zhǔn)了呢？”    陪同夏王的其中一個(gè)臣子解釋說(shuō)：“后羿平日射箭，是在一顆平常心之下，水平自然可以正常發(fā)揮?？墒墙裉焖涑龅某煽?jī)，將直接關(guān)系到他的切身利益，叫他怎能靜下心來(lái)充分施展技術(shù)呢？看來(lái)一個(gè)人只有真正把賞罰置之度外，才能成為當(dāng)之無(wú)愧的神箭手啊！”    這個(gè)故事告訴我們，一個(gè)人心靈的力量是無(wú)窮的，面對(duì)復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境，只要我們擁有一顆從容鎮(zhèn)靜的內(nèi)心，有一種心靈的勇敢，我們就可以變得勇敢堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)?；嫉没际?、過(guò)分計(jì)較自己的利益，不能保持一顆良好的心態(tài)，將會(huì)成為我們獲得成功的最大障礙。    人的一生就像一趟旅行，沿途中有數(shù)不盡的坎坷泥濘，但也有看不完的春花秋月。如果我們擁有堅(jiān)定的理想信念、一顆健康向上的心，不畏艱難險(xiǎn)阻持之以恒的奮斗精神，不斷挖掘自身潛在的精神力量，通過(guò)精神的力量影響人心，我們的人生軌跡就將會(huì)是平滑而不曲折的。    有人說(shuō)，機(jī)會(huì)總是留給那些有準(zhǔn)備頭腦的人。這就說(shuō)明了一個(gè)人總能成功、而且總會(huì)有更多更好的機(jī)會(huì)在等著他，其根本原因就在于他們擁有一個(gè)積極的心態(tài)，時(shí)刻都在為自己創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)。而那些心態(tài)消極的人即便是機(jī)會(huì)送上門(mén)來(lái)，也不會(huì)好好地利用，所以就很難有什么出色的成就。    一個(gè)人的積極心態(tài)可以使他獲得人生中有價(jià)值的東西，而心態(tài)消極的人則只能與成功漸去漸遠(yuǎn)。這是因?yàn)橄麡O心態(tài)會(huì)在不知不覺(jué)中摧毀人們的信心，使人們看不到將來(lái)的希望，也激發(fā)不出現(xiàn)在的動(dòng)力，最終使希望泯滅。最后就使人慢慢地走向意志消沉，最終就成了一個(gè)失去任何動(dòng)力的消極者，成功也就離這類(lèi)人越來(lái)越遠(yuǎn)了。    成功學(xué)始祖拿破侖·希爾說(shuō)，消極的心態(tài)是人生最大的惡習(xí)，它會(huì)限制一個(gè)人的潛能。因?yàn)榫哂邢麡O心態(tài)的人在遇到一個(gè)新觀念的時(shí)候，通常不能很好地接受，而是采取躲避的態(tài)度。具體表現(xiàn)為：不敢冒險(xiǎn)、打退堂鼓、以過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)來(lái)束縛自己的行為、或者干脆就滿足于現(xiàn)在的生活，不求改變等。也就是說(shuō)，一個(gè)人相信會(huì)有什么結(jié)果，就可能導(dǎo)致什么結(jié)果。天下沒(méi)有免費(fèi)的午餐，一個(gè)人不可能取得他自己都不曾追求的成就。因?yàn)樗揪筒幌嘈潘苓_(dá)到這樣的成就，當(dāng)然也就不會(huì)去積極爭(zhēng)取。當(dāng)一個(gè)消極心態(tài)者對(duì)自己不抱什么期望時(shí)，就會(huì)把自己的能力封凍起來(lái)，以至于最后都不知道自己有這種潛能，白白失去了好多機(jī)會(huì)。    消極的心態(tài)不僅會(huì)限制一個(gè)人的潛能，還會(huì)讓我們丟失生存的價(jià)值。    積極的心態(tài)創(chuàng)造價(jià)值，而消極的心態(tài)拒絕創(chuàng)造價(jià)值。抱著積極的心態(tài)不斷地努力，就可以實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。而消極的心態(tài)往往會(huì)使人在即將成功的那一刻與成功擦肩而過(guò)。    20世紀(jì)初期，美國(guó)亞利桑那州的一位男子，花費(fèi)了很長(zhǎng)的時(shí)間，尋找位于茲默斯小鎮(zhèn)附近的銀礦礦脈。終于有一次，他在一座小山的側(cè)向掘出了一條大約200米的坑道，沒(méi)想到礦道里的銀礦已經(jīng)被前人挖掘一空。這位男子因此而失去了信心，放棄了整個(gè)計(jì)劃，心力交瘁的他，不久就帶著遺憾離開(kāi)了人世。    沒(méi)過(guò)多久，一家礦山公司買(mǎi)下了這個(gè)地方，并且重新發(fā)掘了那個(gè)男子放棄的礦脈，令人難以置信的是，就在距離廢棄坑道1米左右的地方，他們發(fā)現(xiàn)了蘊(yùn)藏量極其豐富的銀礦。    當(dāng)生命不斷前行的時(shí)候，一個(gè)人可能會(huì)不止一次地處于逆境中，只要我們?cè)诿鎸?duì)這些逆境的時(shí)候保持一種積極向上地精神狀態(tài)，就會(huì)讓自己意識(shí)到：盡管人生是艱難的，但一切都會(huì)過(guò)去；我們最終會(huì)成為贏家。一個(gè)充滿積極態(tài)度的人在面對(duì)困難時(shí)，是不會(huì)被困難所嚇倒而停滯不前的，他們始終積極地面對(duì)人生，相信自己能夠戰(zhàn)勝一切艱難險(xiǎn)阻，對(duì)自己的成功產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的欲望，最終促使自己走向成功。    只有積極的心態(tài)才能創(chuàng)造奇跡。只要我們具備一種積極向上的思想，渴望成功的動(dòng)力，就會(huì)不斷地取得成功。遺憾的是，大多數(shù)人雖然都知道自己想要什么，但由于生活的變化無(wú)常，由于一些暫時(shí)的失敗和挫折，使得自己變得麻木、呆板起來(lái)，潛藏在內(nèi)心深處的能力得不到發(fā)揮。    好心態(tài)其實(shí)是一個(gè)人的優(yōu)秀習(xí)慣。如果我們不能正確地對(duì)待自己，不能對(duì)自己的人生做出正確的定位，就會(huì)找不到自己前進(jìn)的方向，那么我們就會(huì)永遠(yuǎn)與成功無(wú)緣。一個(gè)人只有正確地認(rèn)識(shí)自己，養(yǎng)成積極向上的優(yōu)秀習(xí)慣，找準(zhǔn)自己正確的人生坐標(biāo)，改變自己錯(cuò)誤的思維模式，才能走向成功的巔峰。    P20-22

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《習(xí)慣改變?nèi)松簺Q定你一生成敗必備的13種習(xí)慣》由文彬編著。    如果你想要主宰自己的命運(yùn)，改變自己的人生，那么，請(qǐng)先主宰你的習(xí)慣——做自己習(xí)慣的主人。你完全可以通過(guò)改變自己的習(xí)慣而改變自己的人生。好習(xí)慣是我們成功的基石，也是走向成功的階梯！任何一個(gè)人，即便其命運(yùn)多舛，生命中充滿挫折，只要你能夠保持良好的習(xí)慣，必能排除人生旅途中的各種艱難困苦，迎來(lái)成功，帶來(lái)好運(yùn)，成就美好的人生。

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