自私的父母

前言

這本書產(chǎn)生于我自己對于一位同事的反應(yīng)的研究過程，這位同事幾乎能夠令他遇到的每一個(gè)人都產(chǎn)生挫折感與痛苦。然而，我們中沒有人相互討論過這些情況，我不斷地進(jìn)行反省，尋找自己無法解決的問題——也許這就是導(dǎo)致我對這個(gè)人反應(yīng)如此強(qiáng)烈的原因。我感覺似乎什么合理的理由都沒有找到，于是繼續(xù)分析自己的阻抗和防御，同樣完全無效。    與同事們的一次會(huì)議幫我找到了更有效的途徑。這場會(huì)議是與我本專業(yè)相關(guān)的，但后來我無意中提及，在最近與這位讓人痛苦的同事進(jìn)行短暫的交流之后，我回家就要吃兩顆頭疼藥丸。結(jié)果我很詫異地從與會(huì)的每一個(gè)人（大約十個(gè)人）那里得知，他們每次與這個(gè)人交流之后也同樣會(huì)感到頭疼或者胃疼。盡管我們沒有用太多時(shí)間來敘述彼此的反應(yīng)與遭遇，但我意識到部分問題是來自于對方。這個(gè)領(lǐng)悟讓我開始查找文獻(xiàn)，最后找到對破壞性自戀模式的描述。一切特征都符合，包括我對這位同事作出的個(gè)人反應(yīng)。    研究破壞性自戀模式（DNP）的原因與發(fā)展讓我想到如果父母之一或者雙方都有這種模式時(shí)會(huì)對孩子產(chǎn)生影響。在我繼續(xù)研究的過程中，我開始能更好地理解我的一些個(gè)人體驗(yàn)以及很多來自我學(xué)生和客戶的報(bào)告。很多人成年之后的反應(yīng)、行為和態(tài)度都是由一位或者兩位具有破壞性自戀模式的父母導(dǎo)致的。    由于這些現(xiàn)實(shí)和體驗(yàn)才出現(xiàn)了本書。但只有理解是不夠的。如果我所了解的東西確實(shí)有用的話，我需要找到一種方法，不僅能夠從許多方面解釋破壞性自戀模式的方式，讓人更容易理解；還要能夠提供一些個(gè)人成長策略。我想要做的是提供一些資源，幫助人們得到他們需要卻得不到的教養(yǎng)。這就是我的挑戰(zhàn)，下文內(nèi)容就是我嘗試提供的一些理解與指導(dǎo)。    本出版物僅用于提供與涉及創(chuàng)作題材相關(guān)的準(zhǔn)確的官方消息。不提供心理學(xué)、經(jīng)濟(jì)、法律或者其他專業(yè)性服務(wù)。如需要專家?guī)椭蛘咦稍兎?wù)，應(yīng)當(dāng)尋找專業(yè)人員。

內(nèi)容概要

　　《自私的父母：如何治愈你的童年創(chuàng)傷2》共分為10章，主要內(nèi)容包括：破壞性自戀性型父母、你的父母是否具有破壞性自戀模式、破壞性自戀型父母的成年子女等。

作者簡介

作者：（美國）尼娜·布朗（Nina W.Brown） 譯者：李寒  尼娜·布朗（Nina W.Brown），教育學(xué)博士、教授，和平理事會(huì)委員，老道明大學(xué)知名學(xué)者，自戀心理研究專家，著有《自私的小孩》、《與自私的人共事》、《這又是誰的生活》等十余本著作。

書籍目錄

第1章破壞性自戀性型父母／1 破壞性自戀模式示例／4 你的父母可能也是這樣／6 自戀——什么樣的人需要自戀？／8 健康成熟的自戀／9 幽默感／11 情感范圍／15 穩(wěn)態(tài)自戀／16 病態(tài)自戀／17 第2章你的父母是否具有破壞性自戀模式／19 類似父母的孩子／24 親職化的影響／26 識別父母的破壞性自戀模式／27 你的父母的評估結(jié)果／43 得出結(jié)論／44 第3章破壞性自戀型父母的成年子女／43 父母對你的官能產(chǎn)生的影響／50 能做些什么？／77 第4章保護(hù)與抗衡策略／73 為什么要使用保護(hù)策略？／82 分裂／83 投射／83 認(rèn)同／84 兩極／84 投射性認(rèn)同／85 抗衡策略／94 第5章帶來力量的策略／95 兩級結(jié)構(gòu)／106 批評與責(zé)備／107 事與愿違的反應(yīng)／112 貶低、羞辱性的評價(jià)／113 操縱／117 第6章建立、發(fā)展與增強(qiáng)你的“自我”／117 書寫練習(xí)／134 非語言表達(dá)練習(xí)／135 奠基／136 第7章保持清醒并做出清醒的選擇／135 意識擴(kuò)張／145 做出清醒的選擇／152 第8章更多成長策略：移情／155 為什么你的移情能力不發(fā)達(dá)／166 獨(dú)立／167 獨(dú)立程度量表／168 個(gè)性化／169 變成你希望的“自己”／171 移情失?。?73 增強(qiáng)移情反應(yīng)／176 識別移情反應(yīng)／181 第9章開發(fā)幽默感與創(chuàng)造力／177 有害的幽默／189 你的最佳防御／190 健康的幽默／193 創(chuàng)造力／196 建立你的創(chuàng)造力／198 第10章總結(jié)思想／201 放棄你的幻想／215 接受你的局限性／216 保護(hù)自己／217 自我探索與評估／218 發(fā)展你的健康自戀／219 理解你的父母／221 對自己有耐心／222 慶祝你的進(jìn)步／223 結(jié)語／224 參考文獻(xiàn)／226

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   建立你的情緒隔離 從某種方面說，你建立起的情緒隔離可能會(huì)非常個(gè)人化、個(gè)性化。你得確定適合自己的方式。下面是一些關(guān)于如何建立與使用屬于你自己的情緒隔離的建議。 第一步是先把你認(rèn)為可以阻擋他人投射的屏障形象化。比如我個(gè)人選擇的形象是厚重的、關(guān)上時(shí)會(huì)發(fā)出巨響的鋼鐵大門。當(dāng)大門關(guān)閉，任何危險(xiǎn)與威脅都無法通過。我的一位同事選擇的形象則是可以在自己與他人之間拉上的窗簾。還有很多類似的屏障能夠起到很好的作用，包括： 一堵磚墻 電網(wǎng) 帶刺的鐵絲網(wǎng) 可以把投射反射回去的鏡子 重力場 叢林帶 護(hù)罩 一套盔甲 或者任何你認(rèn)為適合自己的形象。 等你選好了自己中意的形象，就要開始做些練習(xí)，讓自己能夠熟練而迅速地使用這種屏障。為了樹立起具象化的屏障： 靜坐 閉上雙眼 讓選擇的形象浮現(xiàn)在腦海中 仔細(xì)地想象該形象的所有細(xì)節(jié) 讓這一屏障形象地打開、關(guān)閉或者出現(xiàn)、消失。 試著去感受一下你選擇的材料的強(qiáng)度。它是光滑的、堅(jiān)硬的、柔軟的、粗糙的、熾熱的還是冰冷的？它有多大？它是什么形狀？什么顏色？這就是屬于你的形象——你可以按照自己的意愿隨心所欲地設(shè)計(jì)。 在與破壞性自戀型父母進(jìn)行交流之前使用這個(gè)形象的屏障確實(shí)有用。而在你開始感到煩躁的時(shí)候再試著使用它就已經(jīng)太晚了。所以，在約見你的父母之前，先迅速地想象一下你的情緒隔離屏障。提醒自己它非常堅(jiān)固，足以保護(hù)你。 破壞性自戀型父母會(huì)將他們自己不想要、不愿意接受的部分投射到你身上。當(dāng)這種投射出現(xiàn)時(shí)，你會(huì)產(chǎn)生認(rèn)同，并開始體驗(yàn)到父母無法接受或者忍受的那些不愉快的情緒。父母感覺變好了，因?yàn)樗麄兛梢圆辉袤w驗(yàn)到這種情緒，卻將你留在這種強(qiáng)烈情緒之中，很難擺脫。情緒隔離有助于防止這些不愉快的情緒影響你。 莫妮卡的故事能夠進(jìn)一步解釋情緒隔離： 莫妮卡 莫妮卡懼怕與她的父親互動(dòng)，因?yàn)樗麄兯坪蹩偸菚?huì)以吵架的方式結(jié)束，而她在事后很長時(shí)間內(nèi)都會(huì)混亂而煩躁。即便是和父親進(jìn)行了最短暫互動(dòng)，她都會(huì)胃疼不已。 莫妮卡知道自己必須得在假日全家聚餐時(shí)和父親互動(dòng)。在驅(qū)車來到父親家后，她會(huì)先在車?yán)镒粫?huì)兒，快速而全神貫注地呼吸，反復(fù)深呼吸。她閉上雙眼，將自己的情緒隔離屏障具象化——那是一道閃閃發(fā)亮的六英尺高的鋼鐵盾墻。她用十秒鐘時(shí)間完成具象化。

編輯推薦

《自私的父母:如何治愈你的童年創(chuàng)傷2》編輯推薦：了解父母的破壞自戀心理對你造成的影響，以及你身上可能存在的某些遺存問題的重要性，絕不僅僅只是你的個(gè)人問題而已。《自私的父母:如何治愈你的童年創(chuàng)傷2》作者尼娜·布朗找到一種方法，不僅能夠從許多方面解釋破壞性自戀模式的方式，讓人更容易理解，還提供一些個(gè)人成長策略，幫助人們得到需要卻得不到的教養(yǎng)。

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