女人情緒掌控術(shù)

前言

在當下社會，美麗而富有智慧的女人逐漸成為人們心中愛戴的玫瑰。作為這個社會不可缺少的一部分，女人已經(jīng)在世界上同男人一樣生存了幾百萬年的時間，幾百萬年以來，女人以其含蓄、柔美、溫良、富有母愛的性格，表現(xiàn)出女人特有的生命內(nèi)涵。    女人是天使、愛神。世上沒有女人，男人的末日即將降臨。相對而言，女人撐起的天空比男人高遠得多。    沒錯，女人本就是這世間獨有的特殊物種，有著這世間最豐富的臉色和風(fēng)情。所以，女人才難懂，而更難懂的是女人的情緒。    女人的情緒就像海，寬闊無際，變幻不定，你永遠把握不了其中蘊藏的是風(fēng)暴還是柔情。女人的情緒就像六月的天氣說變就變。有時候，本來很明媚的心情會因為一點小小的變動而突然變得莫明其妙的郁悶。輕則少言寡語，重則狂風(fēng)驟雨。甚至有時會在某個清晨或者夜里醒來，突然就有種無可言之的憂傷與失落感掛在心壁，讓自己都說不清道不明，拋不開揮不去。有時會在感嘆羨慕別的女人幸福時，被一種無奈夾雜著心痛所侵襲。有時會覺得自己很自信、堅強、果斷、快樂、興奮、有激情；有時卻又被憂慮、沮喪、恐懼、悲傷、孤獨、內(nèi)疚、后悔的感覺所啃噬。    難怪有人說女人是左右腦一同思考的，所以敏感，所以感性，所以情緒化。但是，女人正是因為有情緒，才活得更加真實，活得更加清透。    然而，任何事都有兩面性。正如女人的情緒化，可能代表著不諳世事的天真無邪，也可能代表著無理性的沖動；可能是一種失控與放縱，也可能是釋放自己的一種方式?？赡苁欠e極、明媚的，讓人瞬間充滿生命力；同時也可能是消極、灰暗的，讓人被無理性的力量牽引至情感的低谷而無法自拔。    這樣看來，女人的情緒實在微妙，難以言傳，看不見，摸不著，但它對女人的影響往往超乎女人自己的想象。    當然，女人有情緒是有原因的，很大程度上與自己所承受的壓力有關(guān)。特別是那些走進圍城后生子持家的女人，整天有多少的凡塵瑣事等著她面對，生活要繼續(xù)，工作也要繼續(xù)，家庭要照顧，柴米油鹽醬醋茶樣樣少不了！所有的一切怎能讓女人心平氣和？若在生活、工作、家庭中再遇到不順心的事，不定什么時候就會讓女人的情緒煩躁、抑郁、失控。    想想看，天下所有的女人誰不想輕松、悠閑、淡定地活著？只是又有多少女人能做到這點？生在塵世，注定塵緣。很多事女人必須要面對，必須要承受。不管你是否理解，能否承受，這些從來都不曾少過。因此，女人需要釋放，需要解壓，需要發(fā)泄，需要調(diào)控。只是女人需要有技巧有理性的去面對自己的情緒?？梢院敛豢鋸埖卣f，女人學(xué)會掌控自己的情緒是生活中最重要的事。    那么，女人到底要如何應(yīng)對自己的情緒？憤怒來襲時，如何才能讓自己平靜下來？痛苦、悲傷時，如何才能走出來？苦悶、抑郁時，怎樣才能有效地排解出去？當感覺自己出現(xiàn)孤獨、焦慮、煩躁、沮喪、后悔的情緒時，又要怎么辦……    很簡單，掌控它，做自己情緒的主人。當然，要想時刻保持情緒上的完美不太現(xiàn)實，可是至少，我們可以通過努力改進自己掌控情緒的能力。    有了這種能力，你就會發(fā)覺原來掌控情緒是如此容易；讓自己幸福、快樂起來是如此簡單。“掌控自己的情緒，幸福就在眼前”這就是本書的初衷所在，希望女性朋友們能從本書中有所收獲，自己給自己營造一個亮麗的天空。    時刻記?。阂粋€人只有征服了情緒，才能征服自己，才能征服整個世界。

內(nèi)容概要

　　傳說中，女人是亞當由于有情感需求，用他的肋骨造就的。所以，女人天生是感性的。就是因為女性體內(nèi)荷爾蒙的關(guān)系，加之血型的影響，使女人易于情緒波動。也據(jù)說，情緒化是女性的第四特征。
　　所以，女人情緒化會一生相伴相隨，也是女人一輩子的敵人。女人一輩子都在與情緒進行著艱苦卓絕的斗爭。
　　只有學(xué)會克制情緒化，女人們才會找到幸福大廈的入口。
　　讓我們從此刻做起吧。調(diào)整好心態(tài)，平衡好情緒，提高承受力，那樣，我們女人才會事業(yè)更加順達，家庭更加幸福，生活更加如意，青春才會永駐！

作者簡介

　　汪婷、龐建春：圖書策劃兼撰稿人。主要作品《股神巴菲特給兒女的忠告》、《奧巴馬給女兒的忠告》、《哈佛情商課》、《喬布斯的成功哲學(xué)》、《信念的力量》等。

書籍目錄

前言
第1章 女人要聰明，學(xué)會正視自己的情緒
女人的健康需要好情緒的滋潤
良好的情緒讓你迸發(fā)潛能
好的狀態(tài)使你更理性
失敗源于你的壞情緒
女人做事也需三思而后行
好的情緒讓你生活更幸福
好心情是最好的“化妝品”
女人請做好自我情緒管理
第2章 女人要平和，別陷入壞情緒的漩渦
熱愛生活才能情緒穩(wěn)定
不做壞情緒的順風(fēng)草
清楚自己的情緒周期
摒棄奢求完美的心思
假裝快樂會真的快樂起來
別陷入誤會的苦惱中
女人別總跟自己過不去
莫讓孤獨囚禁了自己
走出嫉妒情緒的困擾
丟掉虛榮，內(nèi)心才能平靜
擺脫內(nèi)疚心理的煎熬
拒絕浮躁，簡單生活
第3章 女人要有主見，莫受他人壞情緒的影響
讓鎮(zhèn)定成為一種習(xí)慣
莫被他人的壞情緒傳染
寵辱不驚，做淡泊女人
女人，做事要有主見
女人莫要杞人憂天
別被偏見惹惱了
不要介意別人的閑言碎語
他人氣我我不氣
第4章 女人要寵自己，及時為情緒排排毒
給自己建一個“情緒垃圾回收站”
清零“情感垃圾”
情緒不好時轉(zhuǎn)移注意力
不讓繁忙的工作擾亂心情
做事絕不鉆牛角尖
知足常樂，想想不如你的人
學(xué)會宣泄，為自己減減壓
把苦悶大聲“說出來”
精心裝扮，脫去壞心情
冥想掃除壞情緒
第5章 女人要快樂，用積極樂觀的心態(tài)面對人生
以快樂心態(tài)面對生活
希望常在，快樂常在
主動快樂
用熱情戰(zhàn)勝所有的困難
訓(xùn)練出自己的快樂性格
積累快樂才能幸福每一天
放下包袱，就是快樂
學(xué)會感恩更快樂
樂于助人，收獲快樂
第6章 女人要學(xué)會放松，擺脫自己的疲勞情緒
累了，就給自己松松綁
走出職業(yè)倦怠的沼澤
選擇適合的緩解疲勞的方法
學(xué)會“慢生活”
學(xué)會說“不”，別活得太累
別為小事累死自己

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   女人請做好自我情緒管理 有一個男孩脾氣很壞，一天，他的父親給了他一袋釘子，告訴他每當生氣的時候，就釘一顆釘予在后院的柵欄上。第一天，這個男孩釘了37個釘子。接下來的幾天，他開始有意識的控制自己的情緒，遇到不高興的事，盡量不發(fā)脾氣。漸漸的，這個小男孩可以掌控自己的情緒了，每天所釘?shù)尼斪釉絹碓缴?。終于有一天，一顆釘子也沒釘。他高興地告訴了父親，此時，父親又告訴他，現(xiàn)在開始，當你每一次能控制自己的情緒的時候，就拔出一顆釘子。日子一天天的過去了，男孩終于把所有的釘子都拔出來了。他的父親牽著他的手來到后院，對他說：“孩子你做的很好，但看看那些柵欄上的坑坑洞洞，這些柵欄將永遠不能恢復(fù)以前的樣子了。當你生氣時所說得話就像這些釘子一樣會留下很難彌補的疤痕，有些是難以磨滅的?！边@一天，男孩終于懂得情緒管理的重要性了。 原來壞情緒不但會傷害別人，也會傷害自己。一個聰明的女人，一定是一個能管理好自己的情緒的女人。 問題是，生活中所面臨的許多事對女人而言具有威脅性，可能意味著個人形象、價值感、自尊心的折損和破壞，有些大到足以引起女人內(nèi)心焦慮，但旁人看來卻是芝麻綠豆，此時就需要你好好的管理自己的情緒了。 華蕊是一家大型企業(yè)的高級職員，她的能力是有目共睹的，也得到了公司領(lǐng)導(dǎo)的充分肯定。平時，華蕊熱情大方，率真自然，雖然脾氣有點火爆，但人緣還是比較不錯。 一次，公司內(nèi)部有一個提拔名額，按理說，不論是從資歷還是能力和業(yè)績，華蕊都是不二人選。但偏偏事與愿違，公司竟然提拔了一個資歷、能力和業(yè)績都不如她的女同事。 華蕊很是生氣，早就看不慣上司對那位女同事的“私心”，平時的一些升職、加薪的機會幾乎都被這位女同事?lián)屪吡?。而自己工作認真，業(yè)績也一直高高在上，卻得不到任何回報。這次，華蕊真的惱了，她氣憤地跑到上司的辦公室去“質(zhì)問”，義正言詞的與上司“理論”，把上司弄得極其狼狽。而她自己的情緒似乎并未好轉(zhuǎn)，甚至更惡劣。還因此倍受冷落，其他同事也不敢輕易同她說話了。 此后，華蕊的心情越來越差，脾氣變得越來越暴躁，稍有不順，一碰到讓人惱火的事情，就是控制不住自己的情緒，盡管事后覺得不值，但當時就縣不能冷靜下來。她自己怎么也想不通是為什么。

后記

在這個忙碌的社會里，女人是一道亮麗的風(fēng)景線，代表著時尚、自信與美麗，是一個給人帶來美感和享受的群體。然而，生活和工作的壓力卻破壞了女人的心理健康，不僅要“相夫教子”，“上得廳堂下得廚房”，還要能在職場上不讓須眉。    于是，米蘭昆德拉說：“女人的一生，就是從上一個家到下一個家?！痹谂说囊簧?，女人需要承受的東西太多了，一生要扮演的角色也太多了。在工作單位，女人既是上司的下屬，又是下屬的上司：在家庭，女人既是父母的女兒、公婆的媳婦，又是丈夫的妻子、孩子的母親。不同的角色，女人就會負有不同的責(zé)任和義務(wù)，所以，女人的心常常被各種情緒縈繞：快樂、幸福、滿足、悲傷、痛苦、憤怒、郁悶……難怪美容女王張曉梅稱這些為“女人詞”。    是啊，女人的一生，是用諸多女人詞調(diào)和出來的一杯雞尾酒。不論你是一個什么樣的女人，都有過興奮快樂的瞬間，都感覺過安靜祥和的夜晚，都嘗過苦澀委屈的味道，都品過寂寞傷心的滋味。對于大多數(shù)女人來說，酒有冷暖、深淺、濃淡、甘苦之分，女人可以感知，但往往把握不了調(diào)制這酒的那只命運之手。命運之手如此神秘，以至于把那些詞匯添加或減少都不能自主。于是，許多女人原本夢想喝一杯甜酒，最后喝到的卻是走了味的苦酒。只因世間本是甘苦參半，悲喜交加。    但是，女人或許改變不了那只命運之手，卻可以改變自己的心態(tài)。因為女人所有的情緒都源于我們內(nèi)心的所想、所感。著名的心理學(xué)家安東尼·羅賓斯說過這樣一句話：“成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這一點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握?！?   其實，女人活的就是心態(tài)，如果你能駕馭自己的心態(tài)，能掌控自己的情緒，其實你就開始了你的精彩人生，就可以享受幸福，可以明媚地笑，可以瀟灑地活。    人們常說女人如花。既然是花，就需要女人自己精心地呵護自己，愛自己。張曉梅說：“真心喜歡自己的人懂得快樂的秘密不在于獲得更多，而是珍惜所擁有的一切。你會覺得自己是那樣地受到上天的恩寵，是那樣幸福地生活在這個世界?！?   沒錯，對于感性的女人來說，擁有好的情緒才能讓自己容顏不老，才能讓你歷經(jīng)風(fēng)雨后的笑容依舊優(yōu)雅而燦爛。這就是情緒的力量。    所以，女人要讓情緒成為自己的魅力。本書的意義也在于此，希望女性朋友能夠從本書中得到一些幫助，從壞情緒中優(yōu)雅地走出來。    最后，感謝北京習(xí)美文化發(fā)展有限公司的策劃運營。本書的疏忽之處敬請讀者朋友斧正。如需購書、投稿、版權(quán)合作請致電：25391797@qq．com。

編輯推薦

《女人情緒掌控術(shù)》是一部教你掌控情緒的心靈之書，是女人情緒健康首選讀。讀完《女人情緒掌控術(shù)》你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，管理好自己的情緒，你就掌握了幸福人生的秘密。

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