其實(shí)你可以活得不累

前言

“最近在忙什么？”這已經(jīng)成為現(xiàn)代人打招呼的習(xí)慣用語(yǔ)?！懊Α背闪爽F(xiàn)代人的代名詞，似乎不忙不足以表示你是現(xiàn)代人，不忙不足以體現(xiàn)你與世界接軌的步伐。    生活節(jié)奏每時(shí)每刻都在以令人眩目的速度遞增，人們像拉緊了的彈簧一樣無(wú)法松弛下來(lái)，即使是在身心俱疲的情況下，也無(wú)法放緩邁動(dòng)的腳步，好像大家都在被后面涌上來(lái)的人潮推著向前走，身不由己。這樣的生活讓人們感覺(jué)很累。于是，“累死了”成了很多人時(shí)時(shí)發(fā)出的感嘆。    日益激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，日益加快的工作和生活節(jié)奏，社會(huì)轉(zhuǎn)型帶來(lái)的新挑戰(zhàn)，呈幾何級(jí)數(shù)增長(zhǎng)的信息爆炸，再加上考學(xué)求職、婚姻裂變，以及工作的壓力、生活的壓力、就業(yè)的壓力、教育的壓力、學(xué)歷的壓力……形形色色的壓力和煩心事將現(xiàn)代人壓得喘不過(guò)氣來(lái)。心理問(wèn)題，尤其是負(fù)面情感和不良情緒，正成為威脅人們健康的主要危險(xiǎn)。焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、神經(jīng)衰弱癥等心理障礙和心理疾病都不請(qǐng)自到。    人生在世，難免會(huì)遇到傷心事、煩惱事，那么，怎樣才能保持心理健康呢？關(guān)鍵是要學(xué)習(xí)一些心理衛(wèi)生知識(shí)，掌握心理保健及自我慰藉的基本方法，及時(shí)排除心理障礙，保持心理平衡，培養(yǎng)自己的思想情操，不要過(guò)于壓抑自己的內(nèi)心情感，從而心情舒暢地投入工作和生活中。    “放下就是快樂(lè)！”這也許是對(duì)快樂(lè)最好的注腳，而“不以物喜，不以己悲”則是古代先哲用他們那睿智的思想對(duì)“快樂(lè)”做出的經(jīng)典概括。人生道路上，我們不快樂(lè)不是因?yàn)槲覀儞碛械纳伲俏覀兂性缘亩?。要知道，只有把那些多余的東西卸下，我們才會(huì)備感輕松。如果你每天高喊20遍“我用不著為這點(diǎn)小事而煩惱！”那么你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心有一種不可思議的力量。    當(dāng)生活拖累了你，請(qǐng)給自己一個(gè)放松的空間；    當(dāng)壓力席卷了你，也許你可以不那么忙；    當(dāng)感情左右了你，放下就是快樂(lè)；    當(dāng)朋友辜負(fù)了你，讓寬容化解恩怨；    當(dāng)思想束縛了你，試著改變自己；    當(dāng)身體折磨了你，你早該明白健康是第一；    當(dāng)情緒操控了你，別讓負(fù)面情緒毀了你；    當(dāng)機(jī)會(huì)錯(cuò)過(guò)了你，要相信總有一顆星為自己閃亮；    當(dāng)困難阻擋了你，方法總比問(wèn)題多；    當(dāng)人際關(guān)系牽絆了你，要學(xué)會(huì)方圓處世；    當(dāng)欲望膨脹了你，請(qǐng)多一份從容；    當(dāng)寂寞淹沒(méi)了你，沒(méi)有誰(shuí)能擋住自己的陽(yáng)光；    當(dāng)誘惑包圍了你，不要掉進(jìn)別人的陷阱；    當(dāng)麻煩困擾了你，也許那只不過(guò)是一句話的事兒。    輕輕松松度過(guò)每一天，不要把自己搞得那么累！沒(méi)事的時(shí)候聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè)，放松自己；煩躁的時(shí)候做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己；得意的時(shí)候加點(diǎn)平靜，修煉自己；悲傷的時(shí)候來(lái)點(diǎn)忘記，淡化自己……    如果你每天在自己心里默默地念幾遍：“其實(shí)我沒(méi)有那么累，其實(shí)我沒(méi)有那么煩，其實(shí)我沒(méi)有那么忙，其實(shí)我沒(méi)有那么苦，其實(shí)我沒(méi)有那么慘……”那么，很快你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)自己活得很幸福！    編者    2012年2月

內(nèi)容概要

　　輕輕松松度過(guò)每一天，不要把自己搞得那么累！沒(méi)事的時(shí)候聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè)，放松自己；煩躁的時(shí)候做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己；得意的時(shí)候加點(diǎn)平靜，修煉自己；悲傷的時(shí)候來(lái)點(diǎn)忘記，淡化自己……
如果你每天在自己心里默默地念幾遍：“其實(shí)我沒(méi)有那么累，其實(shí)我沒(méi)有那么煩，其實(shí)我沒(méi)有那么忙，其實(shí)我沒(méi)有那么苦，其實(shí)我沒(méi)有那么慘……
”那么，很快你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)自己活得很幸福！一起來(lái)翻閱《其實(shí)你可以活得不累》吧！

書(shū)籍目錄

第一章  當(dāng)生活拖累了你，請(qǐng)給自己一個(gè)放松的空間
  生活不需要標(biāo)準(zhǔn)
  幸福就是現(xiàn)在
  給自己的心靈放個(gè)假
  想得開(kāi)，活得才不累
  凡事放得下，生活才會(huì)更溫暖
  珍惜生命，就能活得坦然
  活得累，是因?yàn)樘诤?br />  會(huì)休息的人．才會(huì)生活
第二章  當(dāng)壓力席卷了你，也許你可以不那么忙
  適當(dāng)?shù)胤畔聣毫?，積攢力量
  釋放自己，走出壓力的牢籠
  減輕工作壓力
  養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣
  學(xué)會(huì)放松自己
  降低期望值，快樂(lè)就好
  合理安排時(shí)間
  別在抱怨中虛度光陰
  放慢腳步，才能踏上生活之路
第三章  當(dāng)感情左右了你，放下就是快樂(lè)
  不要沉浸在過(guò)去的傷痛中
  可以失戀，不可以失態(tài)
  網(wǎng)絡(luò)愛(ài)情要小心
  不要報(bào)復(fù)負(fù)心人
  不愛(ài)不該愛(ài)的人
第四章  當(dāng)朋友辜負(fù)了你，讓寬容化解恩怨
  朋友間不可過(guò)分依賴(lài)或控制
  交友須謹(jǐn)慎
  主動(dòng)彌補(bǔ)友誼的裂縫
  人情不可耗用無(wú)度
  朋友間要保持適當(dāng)?shù)木嚯x
第五章  當(dāng)思維束縛了你，試著改變自己
  讓思維“沸騰”起來(lái)
  避免思維的滾雪球效應(yīng)
  改變自我，也是一種膽量
  改變一種習(xí)慣，改變一種命運(yùn)
  行不通時(shí)就換招
  改變思維，走向致富之路
第六章  當(dāng)身體折磨了你，你該明白健康最重要
  珍惜生命，保持健康
  健康的身體是一切的根本
  健康，你手中最寶貴的財(cái)富
  我運(yùn)動(dòng)，我健康
  食物是最好的藥
第七章  當(dāng)情緒操控了你，別讓負(fù)面情緒毀了你
  控制怒氣，頤養(yǎng)身心
  先調(diào)節(jié)心情，再處理事情
  嫉妒就是一把刀
  防止壞情緒傳染
第八章  當(dāng)機(jī)會(huì)錯(cuò)過(guò)了你，要相信總有一顆星為自己閃亮
  勤奮者善于發(fā)現(xiàn)機(jī)遇
  獨(dú)具慧眼，抓住機(jī)遇
  要抓住機(jī)遇，更要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)遇
  留心身邊事，機(jī)遇自然來(lái)
第九章  當(dāng)困難阻擋了你，方法總比問(wèn)題多
  學(xué)會(huì)辯證地看待人生的挫折
  此路不通，就換條路走
  面對(duì)困境，請(qǐng)?jiān)賵?jiān)持一下
  陽(yáng)光總在風(fēng)雨后
  處理難纏的問(wèn)題，不妨適時(shí)裝裝傻
第十章  當(dāng)人際關(guān)系牽絆了你，要學(xué)會(huì)方圓處世
  方圓性格，成就你的方圓人生
  方圓結(jié)合，剛?cè)岵?jì)
  讓怨恨轉(zhuǎn)個(gè)彎
  不要與小人較勁
  多結(jié)交比你成功的人
第十一章  當(dāng)欲望膨脹了你。請(qǐng)多一份從容
  欲望越多，痛苦越多
  不要陷入物欲的迷宮
  不為虛名所累
  攀比會(huì)削減人生的快樂(lè)
  淡泊名利，你才能活得更輕松
  貪心會(huì)讓人因小失大
  不該要的東西堅(jiān)決不要
  誘惑面前不可泄露機(jī)密
第十二章  當(dāng)寂寞淹沒(méi)了你，誰(shuí)都不能擋住自己的陽(yáng)光
  人生要耐得住寂寞
  成功屬于耐得住寂寞的人
  厚積薄發(fā)，笑到最后
  打破自我封閉的心門(mén)
  寂寞不等于空虛
第十三章  當(dāng)麻煩困擾了你，也許那只不過(guò)是一句話的事兒
  事不做絕，話不說(shuō)盡
  生意是“說(shuō)”成的
  干得好，還要說(shuō)得好
  學(xué)會(huì)贊美，贏得好感
  不要輕易承諾
  大大方方把“借”字說(shuō)出口

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   生活不需要標(biāo)準(zhǔn) 人生本不應(yīng)該有煩惱，可在這個(gè)世界上幾乎很難找到一個(gè)完全沒(méi)有煩惱的人。人之所以有煩惱，完全是因?yàn)樽约弘x目標(biāo)太遠(yuǎn)，而又喜歡相互攀比。 生活中常有這樣的例子：本來(lái)小兩lZl生活得幸福自在，可某一天妻子對(duì)丈夫說(shuō)：“你看，別人的老公多瀟灑、多威風(fēng)。三樓的阿強(qiáng)開(kāi)個(gè)出租車(chē)，一個(gè)月掙三四千元是不成問(wèn)題的。對(duì)面的老張坐在家中搞創(chuàng)作，每個(gè)月的稿費(fèi)單就有幾十張，少說(shuō)也有兩三千元。你看你，要錢(qián)沒(méi)錢(qián)，要車(chē)沒(méi)車(chē)，單位又不好，我怎么就這樣沒(méi)福氣，當(dāng)初怎么能看上你這種人呢？” 當(dāng)然，也不是只有女人愛(ài)比較，其實(shí)男人也非常樂(lè)于比較。曾見(jiàn)過(guò)一位年輕人，不到30歲已經(jīng)有了自己的豪華住房和車(chē)子，除穩(wěn)定工作外還有了自己的一番事業(yè)，女朋友不但漂亮而且對(duì)他真心實(shí)意，關(guān)愛(ài)有加，父母身體健康，老有所樂(lè)。這是好多人欣羨、向往的生活，也是很多人工作了大半輩子達(dá)不到的奮斗目標(biāo)?？墒牵@位朋友還是不快樂(lè)，還總是抱怨車(chē)子不夠好，房子不近山水，女朋友不夠完美…… 其實(shí)，每一個(gè)人在現(xiàn)實(shí)生活里，所有的結(jié)果都是自己創(chuàng)造出來(lái)的。因?yàn)槊總€(gè)人心中都有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)為自己就應(yīng)該生活在那樣的環(huán)境里。所以，當(dāng)外面的環(huán)境沒(méi)有達(dá)到自己的目標(biāo)時(shí)，他便從心里和身邊的人產(chǎn)生了距離。 俗話說(shuō)：“貨比貨得扔，人比人得死。”一個(gè)不懂得知足的人無(wú)論什么時(shí)候都會(huì)不知足，因?yàn)樗緛?lái)就是個(gè)不容易滿(mǎn)足的人。他會(huì)抱怨，會(huì)攀比，還會(huì)不快樂(lè)。要知道，就在一位妻子抱怨自己的丈夫不會(huì)掙錢(qián)，沒(méi)有社會(huì)地位，不像個(gè)男人，沒(méi)出息的時(shí)候，也許別人的妻子正在抱怨自己的丈夫不會(huì)體貼妻子，不會(huì)干家務(wù)。要不怎么會(huì)說(shuō)“家家有本難念的經(jīng)”呢？ 幸福是快樂(lè)的源泉，然而無(wú)論多么幸?？鞓?lè)，也總有揮之不去的缺憾。人生總有許多不可避免的缺憾，關(guān)鍵看我們?cè)鯓尤ッ鎸?duì)。就像網(wǎng)絡(luò)上最熱的一段話：“避免不一定躲得過(guò)，面對(duì)不一定最難過(guò)，孤單不一定不快樂(lè)；得到不一定能長(zhǎng)久，失去不一定不再有；轉(zhuǎn)身不一定就最脆弱，別急著說(shuō)別無(wú)選擇，別以為世上只有對(duì)與錯(cuò)，許多事情的答案都不只有一個(gè)。我們永遠(yuǎn)都有路可以走，有夢(mèng)可以做……你能找個(gè)理由難過(guò)，為什么就不能找到快樂(lè)的理由？” 生活沒(méi)有固定的規(guī)則，只要能過(guò)好自己眼前的生活，那就是最快樂(lè)的。所以，你應(yīng)該懂得這樣一個(gè)道理：比上不足，比下有余。如古人云：“他騎駿馬我騎驢，仔細(xì)思量我不如，回頭看見(jiàn)推車(chē)漢，上雖不足下有余?！?生活中，只有知足者才能常樂(lè)。因?yàn)槭篱g沒(méi)有絕對(duì)的公平合理，在日常生活中每個(gè)人都會(huì)受到不公正待遇，在這時(shí)候，便只有控制自己的心情。如果任其膨脹，越想越生氣，對(duì)人對(duì)己都會(huì)產(chǎn)生危害。因?yàn)橄矚g和人比高低的人，必然會(huì)心情抑郁。 幸福是不可比的，它沒(méi)有止境、沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)。如果硬要比較，你永遠(yuǎn)都是吃虧的一方。因?yàn)楸容^時(shí)常常忽視了自己的幸福，要想心理平衡的話，就干脆別去比。

編輯推薦

《其實(shí)你可以活得不累》編輯推薦：人生在世，難免會(huì)遇到傷心事、煩惱事，那么，怎樣才能保持心理健康呢？從《其實(shí)你可以活得不累》中學(xué)習(xí)一些心理衛(wèi)生知識(shí)，掌握心理保健及自我慰藉的基本方法，及時(shí)排除心理障礙，保持心理平衡，培養(yǎng)自己的思想情操，不要過(guò)于壓抑自己的內(nèi)心情感，從而心情舒暢地投入工作和生活中。

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