其實你可以活得不累

前言

“最近在忙什么？”這已經(jīng)成為現(xiàn)代人打招呼的習慣用語?！懊Α背闪爽F(xiàn)代人的代名詞，似乎不忙不足以表示你是現(xiàn)代人，不忙不足以體現(xiàn)你與世界接軌的步伐。    生活節(jié)奏每時每刻都在以令人眩目的速度遞增，人們像拉緊了的彈簧一樣無法松弛下來，即使是在身心俱疲的情況下，也無法放緩邁動的腳步，好像大家都在被后面涌上來的人潮推著向前走，身不由己。這樣的生活讓人們感覺很累。于是，“累死了”成了很多人時時發(fā)出的感嘆。    日益激烈的市場競爭，日益加快的工作和生活節(jié)奏，社會轉(zhuǎn)型帶來的新挑戰(zhàn)，呈幾何級數(shù)增長的信息爆炸，再加上考學求職、婚姻裂變，以及工作的壓力、生活的壓力、就業(yè)的壓力、教育的壓力、學歷的壓力……形形色色的壓力和煩心事將現(xiàn)代人壓得喘不過氣來。心理問題，尤其是負面情感和不良情緒，正成為威脅人們健康的主要危險。焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、神經(jīng)衰弱癥等心理障礙和心理疾病都不請自到。    人生在世，難免會遇到傷心事、煩惱事，那么，怎樣才能保持心理健康呢？關鍵是要學習一些心理衛(wèi)生知識，掌握心理保健及自我慰藉的基本方法，及時排除心理障礙，保持心理平衡，培養(yǎng)自己的思想情操，不要過于壓抑自己的內(nèi)心情感，從而心情舒暢地投入工作和生活中。    “放下就是快樂！”這也許是對快樂最好的注腳，而“不以物喜，不以己悲”則是古代先哲用他們那睿智的思想對“快樂”做出的經(jīng)典概括。人生道路上，我們不快樂不是因為我們擁有的少，而是我們承栽的多。要知道，只有把那些多余的東西卸下，我們才會備感輕松。如果你每天高喊20遍“我用不著為這點小事而煩惱！”那么你就會發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心有一種不可思議的力量。    當生活拖累了你，請給自己一個放松的空間；    當壓力席卷了你，也許你可以不那么忙；    當感情左右了你，放下就是快樂；    當朋友辜負了你，讓寬容化解恩怨；    當思想束縛了你，試著改變自己；    當身體折磨了你，你早該明白健康是第一；    當情緒操控了你，別讓負面情緒毀了你；    當機會錯過了你，要相信總有一顆星為自己閃亮；    當困難阻擋了你，方法總比問題多；    當人際關系牽絆了你，要學會方圓處世；    當欲望膨脹了你，請多一份從容；    當寂寞淹沒了你，沒有誰能擋住自己的陽光；    當誘惑包圍了你，不要掉進別人的陷阱；    當麻煩困擾了你，也許那只不過是一句話的事兒。    輕輕松松度過每一天，不要把自己搞得那么累！沒事的時候聽點音樂，放松自己；煩躁的時候做點運動，鍛煉自己；得意的時候加點平靜，修煉自己；悲傷的時候來點忘記，淡化自己……    如果你每天在自己心里默默地念幾遍：“其實我沒有那么累，其實我沒有那么煩，其實我沒有那么忙，其實我沒有那么苦，其實我沒有那么慘……”那么，很快你會發(fā)現(xiàn)，其實自己活得很幸福！    編者    2012年2月

內(nèi)容概要

　　輕輕松松度過每一天，不要把自己搞得那么累！沒事的時候聽點音樂，放松自己；煩躁的時候做點運動，鍛煉自己；得意的時候加點平靜，修煉自己；悲傷的時候來點忘記，淡化自己……
如果你每天在自己心里默默地念幾遍：“其實我沒有那么累，其實我沒有那么煩，其實我沒有那么忙，其實我沒有那么苦，其實我沒有那么慘……
”那么，很快你會發(fā)現(xiàn)，其實自己活得很幸福！一起來翻閱《其實你可以活得不累》吧！

書籍目錄

第一章  當生活拖累了你，請給自己一個放松的空間
  生活不需要標準
  幸福就是現(xiàn)在
  給自己的心靈放個假
  想得開，活得才不累
  凡事放得下，生活才會更溫暖
  珍惜生命，就能活得坦然
  活得累，是因為太在乎
  會休息的人．才會生活
第二章  當壓力席卷了你，也許你可以不那么忙
  適當?shù)胤畔聣毫?，積攢力量
  釋放自己，走出壓力的牢籠
  減輕工作壓力
  養(yǎng)成良好的工作習慣
  學會放松自己
  降低期望值，快樂就好
  合理安排時間
  別在抱怨中虛度光陰
  放慢腳步，才能踏上生活之路
第三章  當感情左右了你，放下就是快樂
  不要沉浸在過去的傷痛中
  可以失戀，不可以失態(tài)
  網(wǎng)絡愛情要小心
  不要報復負心人
  不愛不該愛的人
第四章  當朋友辜負了你，讓寬容化解恩怨
  朋友間不可過分依賴或控制
  交友須謹慎
  主動彌補友誼的裂縫
  人情不可耗用無度
  朋友間要保持適當?shù)木嚯x
第五章  當思維束縛了你，試著改變自己
  讓思維“沸騰”起來
  避免思維的滾雪球效應
  改變自我，也是一種膽量
  改變一種習慣，改變一種命運
  行不通時就換招
  改變思維，走向致富之路
第六章  當身體折磨了你，你該明白健康最重要
  珍惜生命，保持健康
  健康的身體是一切的根本
  健康，你手中最寶貴的財富
  我運動，我健康
  食物是最好的藥
第七章  當情緒操控了你，別讓負面情緒毀了你
  控制怒氣，頤養(yǎng)身心
  先調(diào)節(jié)心情，再處理事情
  嫉妒就是一把刀
  防止壞情緒傳染
第八章  當機會錯過了你，要相信總有一顆星為自己閃亮
  勤奮者善于發(fā)現(xiàn)機遇
  獨具慧眼，抓住機遇
  要抓住機遇，更要創(chuàng)造機遇
  留心身邊事，機遇自然來
第九章  當困難阻擋了你，方法總比問題多
  學會辯證地看待人生的挫折
  此路不通，就換條路走
  面對困境，請再堅持一下
  陽光總在風雨后
  處理難纏的問題，不妨適時裝裝傻
第十章  當人際關系牽絆了你，要學會方圓處世
  方圓性格，成就你的方圓人生
  方圓結合，剛?cè)岵?br />  讓怨恨轉(zhuǎn)個彎
  不要與小人較勁
  多結交比你成功的人
第十一章  當欲望膨脹了你。請多一份從容
  欲望越多，痛苦越多
  不要陷入物欲的迷宮
  不為虛名所累
  攀比會削減人生的快樂
  淡泊名利，你才能活得更輕松
  貪心會讓人因小失大
  不該要的東西堅決不要
  誘惑面前不可泄露機密
第十二章  當寂寞淹沒了你，誰都不能擋住自己的陽光
  人生要耐得住寂寞
  成功屬于耐得住寂寞的人
  厚積薄發(fā)，笑到最后
  打破自我封閉的心門
  寂寞不等于空虛
第十三章  當麻煩困擾了你，也許那只不過是一句話的事兒
  事不做絕，話不說盡
  生意是“說”成的
  干得好，還要說得好
  學會贊美，贏得好感
  不要輕易承諾
  大大方方把“借”字說出口

章節(jié)摘錄

版權頁：   生活不需要標準 人生本不應該有煩惱，可在這個世界上幾乎很難找到一個完全沒有煩惱的人。人之所以有煩惱，完全是因為自己離目標太遠，而又喜歡相互攀比。 生活中常有這樣的例子：本來小兩lZl生活得幸福自在，可某一天妻子對丈夫說：“你看，別人的老公多瀟灑、多威風。三樓的阿強開個出租車，一個月掙三四千元是不成問題的。對面的老張坐在家中搞創(chuàng)作，每個月的稿費單就有幾十張，少說也有兩三千元。你看你，要錢沒錢，要車沒車，單位又不好，我怎么就這樣沒福氣，當初怎么能看上你這種人呢？” 當然，也不是只有女人愛比較，其實男人也非常樂于比較。曾見過一位年輕人，不到30歲已經(jīng)有了自己的豪華住房和車子，除穩(wěn)定工作外還有了自己的一番事業(yè)，女朋友不但漂亮而且對他真心實意，關愛有加，父母身體健康，老有所樂。這是好多人欣羨、向往的生活，也是很多人工作了大半輩子達不到的奮斗目標。可是，這位朋友還是不快樂，還總是抱怨車子不夠好，房子不近山水，女朋友不夠完美…… 其實，每一個人在現(xiàn)實生活里，所有的結果都是自己創(chuàng)造出來的。因為每個人心中都有一個標準，認為自己就應該生活在那樣的環(huán)境里。所以，當外面的環(huán)境沒有達到自己的目標時，他便從心里和身邊的人產(chǎn)生了距離。 俗話說：“貨比貨得扔，人比人得死?！币粋€不懂得知足的人無論什么時候都會不知足，因為他本來就是個不容易滿足的人。他會抱怨，會攀比，還會不快樂。要知道，就在一位妻子抱怨自己的丈夫不會掙錢，沒有社會地位，不像個男人，沒出息的時候，也許別人的妻子正在抱怨自己的丈夫不會體貼妻子，不會干家務。要不怎么會說“家家有本難念的經(jīng)”呢？ 幸福是快樂的源泉，然而無論多么幸福快樂，也總有揮之不去的缺憾。人生總有許多不可避免的缺憾，關鍵看我們怎樣去面對。就像網(wǎng)絡上最熱的一段話：“避免不一定躲得過，面對不一定最難過，孤單不一定不快樂；得到不一定能長久，失去不一定不再有；轉(zhuǎn)身不一定就最脆弱，別急著說別無選擇，別以為世上只有對與錯，許多事情的答案都不只有一個。我們永遠都有路可以走，有夢可以做……你能找個理由難過，為什么就不能找到快樂的理由？” 生活沒有固定的規(guī)則，只要能過好自己眼前的生活，那就是最快樂的。所以，你應該懂得這樣一個道理：比上不足，比下有余。如古人云：“他騎駿馬我騎驢，仔細思量我不如，回頭看見推車漢，上雖不足下有余?！?生活中，只有知足者才能常樂。因為世間沒有絕對的公平合理，在日常生活中每個人都會受到不公正待遇，在這時候，便只有控制自己的心情。如果任其膨脹，越想越生氣，對人對己都會產(chǎn)生危害。因為喜歡和人比高低的人，必然會心情抑郁。 幸福是不可比的，它沒有止境、沒有標準。如果硬要比較，你永遠都是吃虧的一方。因為比較時常常忽視了自己的幸福，要想心理平衡的話，就干脆別去比。

編輯推薦

《其實你可以活得不累》編輯推薦：人生在世，難免會遇到傷心事、煩惱事，那么，怎樣才能保持心理健康呢？從《其實你可以活得不累》中學習一些心理衛(wèi)生知識，掌握心理保健及自我慰藉的基本方法，及時排除心理障礙，保持心理平衡，培養(yǎng)自己的思想情操，不要過于壓抑自己的內(nèi)心情感，從而心情舒暢地投入工作和生活中。

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