EQ瘦身法

內(nèi)容概要

　　無需進(jìn)行痛苦的節(jié)食，不必氣喘吁吁地運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單可行而且絕不會(huì)失敗的無壓力減肥魔法！
　　只需對(duì)意念和行為加以控制，在堅(jiān)持的過程中，身體就會(huì)逐步發(fā)生改變，當(dāng)瘦掉一公斤之后，大腦與身體就會(huì)自然而然地按照良好的習(xí)慣和規(guī)律來運(yùn)行。例如：
　　用餐時(shí)出聲贊嘆食物美味；
　　為餐桌鋪上藍(lán)色或咖啡色系的餐墊或桌巾；
　　早上輪流以溫冷水淋浴；
　　睡覺時(shí)務(wù)必要頭低腳高；
　　晨起后與入睡前是想象的時(shí)間；
　　將理想尺寸的衣服掛在經(jīng)常能看見的地方；
　　挑選最美的個(gè)人照片，擺在最顯眼的位置；
　　與自己覺得帥的男生“虛擬戀愛”；
　　……
　　不用刻意節(jié)食，也不必辛苦鍛煉，就能減肥瘦身、塑造完美體形，同時(shí)還能提升情商和感知能力，這就是宛如魔法般的EQ瘦身法，請(qǐng)快來嘗試下吧！

作者簡(jiǎn)介

　　稻川龍男，美國抗老化醫(yī)學(xué)會(huì)（A4M）正式會(huì)員，中國美發(fā)美容協(xié)會(huì)名譽(yù)會(huì)員，日本臨床抗老化學(xué)會(huì)會(huì)員。
　　1961年生于東京，在中國上海中醫(yī)藥大學(xué)、大連醫(yī)科大學(xué)主修中醫(yī)學(xué)、生理學(xué)，獲得博士學(xué)位?；厝毡竞笠耘R床實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)，與其他醫(yī)師一起致力于化妝品及營養(yǎng)品的開發(fā)與研究，并開展專門面向美容師和模特的“EQ塑身教程”。

書籍目錄

前言　輕松掌握瘦身方法
如何使用本書
本書中登場(chǎng)的荷爾蒙
瘦身好習(xí)慣！初級(jí)篇
 食器宜小不宜大
 零食要與他人分享
 用餐時(shí)少喝水，注意細(xì)嚼慢咽
 選用香檳杯優(yōu)雅品酒
 每周至少三天在12點(diǎn)前入睡
 早晨一起床就喝杯水排毒
 每日審視自己的身體！
 一起床就做日光浴和深呼吸
 門口放一雙運(yùn)動(dòng)鞋
 勤于洗衣、熨衣
　把最美的個(gè)人照片擺在顯眼位置
　制作感動(dòng)記錄薄
　下樓時(shí)與電梯說拜拜
　用餐時(shí)出聲贊嘆食物美味
　假日不要做宅女
　選擇DVD：白天動(dòng)作片，晚上情感戲
　化個(gè)招來幸福的粉色系妝容
　不時(shí)換上飄逸美裙，展示女人味
　與自己覺得帥的男生“虛擬戀愛”
　失戀時(shí)盡情大哭
　測(cè)試你會(huì)選擇哪種食物？
瘦身好習(xí)慣！中級(jí)篇
　為餐桌鋪上藍(lán)色或咖啡色系的餐墊或桌巾
　吃零食前先喝一杯水
　用餐時(shí)關(guān)掉電視
　飲酒要每天更換口味
　睡覺時(shí)務(wù)必要頭低腳高
　廁所內(nèi)放置腳踏凳
　泡澡20分鐘，同時(shí)做冥想
　上班前先整理好床鋪
　散步時(shí)拍攝喜歡的風(fēng)景
　刷牙時(shí)做小腹伸展動(dòng)作
　……
瘦身好習(xí)慣！高級(jí)篇
“瘦身好習(xí)慣”分類總表
減肥Q&A
結(jié)語

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：對(duì)于已經(jīng)懂得享受戶外活動(dòng)或當(dāng)日往返小型旅行的你，在高級(jí)階段，我建議你進(jìn)行一場(chǎng)有目的的旅行，例如爬山攻頂、造訪以陶藝聞名的城鎮(zhèn)、到體驗(yàn)教室學(xué)習(xí)自制碗盤等。只要是自己有興趣的事，做什么都好，但這趟旅行必須有明確的目的。當(dāng)目的達(dá)成后，這趟旅行的喜悅會(huì)擴(kuò)增數(shù)倍，同時(shí)感受到極大的成就感。我在幾年前曾和同事一起登富士山，在登到峰頂時(shí)，連原本不想來爬山的同事也感動(dòng)得流下眼淚，甚至表示：“自己的煩惱現(xiàn)在看起來都微不足道了?！边_(dá)成一項(xiàng)目標(biāo)，會(huì)讓自己更有自信，也有助于消除煩惱。感受到行動(dòng)帶來的好心情后，大腦就會(huì)變得更加具有行動(dòng)力。

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《EQ瘦身法:想想就能瘦的無壓力塑身魔法》：無需進(jìn)行痛苦的節(jié)食，不必氣喘吁吁的運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)單可行而且絕不會(huì)失敗的無壓力減肥魔法！

圖書封面

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無

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